Prvé príkrmy sú významným míľnikom vo vývoji každého bábätka a zároveň predstavujú novú etapu pre mamičky. Počas prvých mesiacov života bábätko rastie a silnie len vďaka materskému mlieku alebo umelej mliečnej výžive. Postupne však prichádza čas, kedy je potrebné začať s podávaním nemliečnej stravy - príkrmov.
Kedy začať s príkrmami?
Plne dojčené bábätká zvyčajne začínajú s príkrmami okolo ukončeného 6. mesiaca. Bábätká kŕmené umelým mliekom môžu začať o niečo skôr, na konci 5., prípadne už aj 4. mesiaca. Vždy je však dôležité poradiť sa s pediatrom, ktorý posúdi vývoj a pripravenosť dieťaťa na nové chute a textúry. Lekár tiež odporučí, ktoré potraviny sú na začiatok najvhodnejšie.
Ako zavádzať príkrmy?
Pri zavádzaní príkrmov je dôležité postupovať opatrne a trpezlivo. Začína sa zvyčajne s malým množstvom jemného pyré z jedného druhu zeleniny, napríklad mrkvy alebo zemiaku. Zelenina sa uvarí v neosolenej vode a rozmixuje na hladkú kašu, ktorú podávame lyžičkou. Ak dieťa príkrm odmieta, môžeme ho na začiatku mierne osladiť, ale len v prípade, že inak to nejde.
Postupný prechod na pestrejšiu stravu
Počas nasledujúcich mesiacov sa do jedálnička postupne pridávajú ďalšie druhy zeleniny, ovocie, mäso a obilniny. Okolo 7. až 8. mesiaca je možné zaradiť do stravy aj mäkké syry, ktoré obsahujú malé množstvo soli. Dôležité je vyberať kvalitné suroviny a príkrmy pripravovať čerstvé.
- 6 mesiacov: Zeleninové a ovocné pyré (mrkva, zemiak, tekvica, cuketa, brokolica, batat).
- 7-8 mesiacov: Syry, mäso (kuracie, morčacie, králičie, teľacie), ovocie, ryby (pstruh, treska, losos, makrela), strukoviny (šošovica, hrášok, cícer), bylinky a korenie (rasca, kurkuma, pažítka).
- 9-11 mesiacov: Pestrejšie jedlá, kombinácia kŕmenia lyžičkou a ručičkami.
- 12 mesiacov: Strava sa približuje strave dospelých (bez soli, cukru, údeného, vyprážaného a korenistého).
Kedy zaradiť do stravy cestoviny?
Cestoviny sú v mnohých domácnostiach obľúbenou potravinou, a to vďaka ich dostupnosti, všestrannosti a jednoduchej príprave. Pre deti sú cestoviny vhodné na zoznámenie sa s pevnou štruktúrou jedla. Cestoviny sa odporúčajú zavádzať do stravy po zavedení zeleninových a ovocných pyré, zvyčajne okolo 6. mesiaca, alebo neskôr, ak je dieťa výlučne dojčené.
Prečítajte si tiež: Sú vyklíčené zemiaky bezpečné?
Aké cestoviny sú pre bábätká najvhodnejšie?
Pre bábätká sú najvhodnejšie malé cestoviny, ako sú písmenká alebo hviezdičky, ktoré uľahčujú konzumáciu. Dôležité je cestoviny dobre uvariť, aby boli mäkké a ľahko stráviteľné. Zo začiatku sa odporúčajú bezvaječné cestoviny. Ak už dieťa konzumuje vajcia, je možné podávať aj vaječné cestoviny.
Ako pripraviť cestoviny pre bábätko?
Cestoviny sa môžu podávať s rôznymi omáčkami, napríklad so zeleninovou alebo syrovou omáčkou. Je dôležité, aby omáčka nebola príliš slaná alebo korenená. Cestoviny je možné kombinovať aj s mäsom alebo zeleninou.
Čo by mali rodičia vedieť o zavádzaní príkrmov?
- Základom je materské mlieko: Materské mlieko alebo dojčenská mliečna výživa sú najdôležitejšou potravinou pre bábätko do jedného roka.
- Postupnosť: Potraviny zavádzajte postupne, vždy len jeden nový druh a sledujte reakcie dieťaťa.
- Alergie: Ak sa v rodine vyskytujú alergie, buďte opatrní pri zavádzaní nových potravín a poraďte sa s lekárom.
- Netlačte na dieťa: Ak dieťa odmieta jesť, nenúťte ho. Skúste to znova neskôr.
- Pestrá strava: Ponúkajte dieťaťu rôzne druhy potravín, aby si zvyklo na rôzne chute a textúry.
- Konzistencia: Prispôsobte konzistenciu stravy veku a schopnostiam dieťaťa.
- Soľ a cukor: Vyhýbajte sa pridávaniu soli a cukru do jedál pre bábätká.
Vzorový jedálniček pre bábätko od 6. mesiaca
6. mesiac:
- Obed: Pyré z mrkvy a zemiaku.
7-9 mesiac:
- Raňajky: Materské mlieko alebo dojčenské mlieko.
- Desiata: Ovocné pyré (jablko, hruška, banán).
- Obed: Zeleninové pyré s mäsom (kuracie, morčacie).
- Olovrant: Biely jogurt.
- Večera: Kaša (ryžová, kukuričná).
9-12 mesiac:
- Raňajky: Materské mlieko alebo dojčenské mlieko, pečivo s maslom.
- Desiata: Ovocie (nakrájané na kúsky).
- Obed: Polievka, mäso so zeleninou a prílohou (zemiaky, ryža, cestoviny).
- Olovrant: Syr, chrumky.
- Večera: Kaša, žemľa so syrom.
Prečítajte si tiež: Ako mať tehličky bez hladovania
Prečítajte si tiež: Všetko o jogurte v detskej výžive