Esenciálne oleje si v posledných rokoch získali značnú popularitu a sú bežne dostupné v rôznych obchodoch. Používajú sa na rôzne účely, od podpory spánku a zmierňovania úzkosti až po tlmenie kašľa a horúčky. Tento článok sa zameriava na zloženie esenciálnych olejov, ich správne používanie a potenciálne riziká pre organizmus, s osobitným dôrazom na deti.
Čo sú esenciálne oleje?
Esenciálne oleje sú koncentrované extrakty získané z rôznych častí rastlín, ako sú kvety, listy, semená, korene a plody. Extrahujú sa buď parnou destiláciou alebo lisovaním za studena. Tieto oleje sú vysoko koncentrované a obsahujú komplexné zmesi prírodných chemických zlúčenín, ktoré im dodávajú charakteristickú vôňu a potenciálne terapeutické vlastnosti.
Zloženie esenciálnych olejov
Zloženie esenciálnych olejov je mimoriadne komplexné a závisí od druhu rastliny, z ktorej boli extrahované, ako aj od metódy extrakcie. Medzi bežné zložky patria:
- Terpény: Najrozšírenejšia skupina zlúčenín, ktorá prispieva k vôni a potenciálnym terapeutickým účinkom.
- Fenoly: Majú antioxidačné a antimikrobiálne vlastnosti.
- Aldehydy: Prispievajú k vôni a majú upokojujúce účinky.
- Ketóny: Môžu mať regeneračné účinky, ale niektoré ketóny sú toxické.
- Estery: Vznikajú reakciou kyselín a alkoholov, majú príjemnú vôňu a upokojujúce účinky.
Ako rozpoznať kvalitný esenciálny olej?
Kvalitný esenciálny olej by mal byť predávaný v tmavom flakóne, aby sa zabránilo degradácii vplyvom svetla. Štítok by mal obsahovať nasledovné údaje:
- Názov oleja
- Latinský názov rastliny
- Časť rastliny, z ktorej olej pochádza (napr. kvet, listy, koreň)
- Krajina pôvodu
- Proces výroby (napr. parná destilácia, lisovanie za studena)
Oproti čistým esenciálnym olejom existujú aj lacnejšie napodobeniny, ktoré neobsahujú stopercentne čisté rastlinné výťažky a sú obohatené o chemikálie a umelé aditíva, ktoré zvýrazňujú ich vôňu. Produkcia čistých esenciálnych olejov je pomerne nákladný proces, čo sa odráža na ich cene.
Prečítajte si tiež: Gaštanové pyré so šľahačkou
Spôsoby používania esenciálnych olejov
Existuje niekoľko spôsobov, ako používať esenciálne oleje:
- Difúzovanie: Rozptyľovanie esenciálnych olejov do vzduchu pomocou difúzera. Molekuly oleja sa vdychujú a ovplyvňujú čuchový nerv a limbický systém (centrum emócií).
- Aplikácia na kožu: Esenciálne oleje sa riedia základným olejom (napr. mandľovým, kokosovým, olivovým, jojobovým) a aplikujú sa na kožu formou masáže. Molekuly sa vstrebávajú cez kožu do krvného obehu.
- Inhalácia: Vdychovanie esenciálnych olejov priamo z fľaštičky alebo z dlane.
- Kúpeľ: Pridanie niekoľkých kvapiek esenciálneho oleja do kúpeľa (vždy riedené v základnom oleji).
Najčastejším a najrozšírenejším spôsobom používania esenciálnych olejov je difúzovanie (rozptyľovanie do vzduchu). Tieto molekuly aktivujú čuchový, dýchací, zažívací a ostatné systémy, uvoľňujú látky, tzv. neurotransmitery. Pri vdychovaní vône sa účinné zložky obsiahnuté v olejoch dostávajú do nosa a cez čuchový nerv ovplyvňujú limbický systém (centrum emócií). Druhým najčastejším a obľúbeným spôsobom je aplikácia na kožu formou masáže. Keďže esenciálne oleje sú veľmi koncentrované, je potrebné ich pri aplikácii na kožu riediť niektorým zo základných olejov, napr. Molekuly sa vstrebávajú cez kožu, dostávajú sa do krvného riečiska a odtiaľ k jednotlivým tkanivám a orgánom.
Potenciálne účinky esenciálnych olejov
Esenciálnym olejom sú pripisované rôznorodé účinky - antibakteriálne, protizápalové, tlmiace bolesť, uvoľňujúce svalové napätie, zlepšujúce náladu a lepšie zaspávanie, a i.
Riziká a bezpečnosť používania esenciálnych olejov
Súčasný "olejový boom" sa dostal do takmer každej domácnosti. Hoci prebehlo niekoľko klinických štúdií, ktoré potvrdili ich zdravotné benefity, doposiaľ je málo poznatkov o tom, aké účinky majú na mladý, vyvíjajúci sa organizmus. V porovnaní s dospelými sú deti oveľa náchylnejšie na výskyt nežiaducich reakcií. Nadužívanie alebo nesprávne používanie môže viesť k závažným komplikáciám.
Dôležité upozornenia:
- Toxicita: Esenciálne oleje sú toxické pri požití. Nikdy ich nepite a uchovávajte ich mimo dosahu detí.
- Podráždenie kože: Neriedené esenciálne oleje môžu spôsobiť podráždenie, začervenanie a alergické reakcie na koži. Vždy ich riedte v základnom oleji pred aplikáciou na kožu. Pred rozsiahlejším použitím vykonajte test na malej ploche kože.
- Fototoxicita: Niektoré esenciálne oleje (hlavne citrusové) môžu po vystavení ultrafialovému žiareniu spôsobiť závažné kožné reakcie (podráždenie, začervenanie kože, až tvorbu pľuzgierov).
- Alergické reakcie: Esenciálne oleje môžu byť spúšťačom alergických reakcií, či už kožných alebo dýchacích.
- Epileptické záchvaty: Niektoré oleje môžu u veľmi malých detí vyprovokovať epileptické záchvaty.
- Interakcie s liekmi: Esenciálne oleje môžu interagovať s niektorými liekmi. Ak užívate lieky, poraďte sa so svojim lekárom pred použitím esenciálnych olejov.
Najväčším nebezpečenstvom je, keď dieťa nájde otvorenú fľaštičku s esenciálnym olejom a obsah omylom vypije, vyleje na kožu alebo mu vyšplechne do oka. Preto je pri manipulácii s nimi dôležitá rovnaká opatrnosť ako u väčšiny liekov, čistiacich prostriedkov a iných chemikálií. V domácnosti sa majú skladovať uzavreté a mimo dosahu detí.
Prečítajte si tiež: Lahodné gaštanové potešenie
Používanie esenciálnych olejov u detí
V otázke od akého veku je možné začať s aplikáciou esenciálnych olejov u bábätiek sú zdroje nejednotné. Niektoré udávajú ako dolnú hranicu vek tri mesiace, iné šesť mesiacov. V zásade je to na individuálnom zvážení rodičov. Vo všeobecnosti platí, že rozptyľovanie esenciálnych olejov do vzduchu je bezpečnejšie ako aplikácia na kožu. Nie všetky esenciálne oleje sú vhodné pre použitie u bábätiek a detí. Pri aplikácii na kožu je potrebné oleje riediť mandľovým alebo iným základným olejom (kokosovým, olivovým, jojobovým), resp.
Zásady bezpečného používania esenciálnych olejov u detí:
- Používajte len oleje vhodné pre deti: Niektoré oleje sú pre deti nevhodné kvôli ich silným účinkom alebo potenciálnej toxicite.
- Riedte oleje v dostatočnej miere: Deti sú citlivejšie na účinky esenciálnych olejov, preto je potrebné ich riediť v oveľa väčšej miere ako pre dospelých.
- Vyhýbajte sa aplikácii na tvár a v blízkosti očí: Esenciálne oleje môžu podráždiť citlivú pokožku na tvári a v okolí očí.
- Nepoužívajte oleje interne: Esenciálne oleje nie sú určené na vnútorné použitie u detí.
- Skladujte oleje mimo dosahu detí: Esenciálne oleje sú toxické pri požití a môžu predstavovať vážne nebezpečenstvo pre deti.
- Konzultujte s odborníkom: Pred použitím esenciálnych olejov u detí sa poraďte s lekárom alebo kvalifikovaným aromaterapeutom.
Prečítajte si tiež: Gaštanové rezy pre sviatočné chvíle