Kašeľ a nachladnutie sú nepríjemnými spoločníkmi, najmä v chladnejších mesiacoch. Našťastie, existuje množstvo domácich receptov, ktoré môžu pomôcť zmierniť príznaky a podporiť uzdravenie. Mnohí z nás siahajú po liekoch z lekárne, no prečo nevyskúšať aj osvedčené prírodné recepty, ktoré používali už naše staré mamy?
Kašeľ ako obranný mechanizmus
Kašeľ nie je choroba, ale obranný mechanizmus tela. Pomáha odstraňovať cudzie telesá a škodliviny z dýchacích ciest. Je to tiež príznak rôznych ochorení, najčastejšie infekcií dýchacích ciest vírusového alebo bakteriálneho pôvodu. Suchý, neproduktívny kašeľ môže byť obzvlášť nepríjemný, pretože spôsobuje neustále nutkanie na kašeľ, škriabanie v krku a dusivý pocit.
Domáce recepty na suchý kašeľ
Ak vás trápi suchý, dusivý kašeľ, môžete vyskúšať rokmi overené domáce recepty. Základom mnohých z nich je kvalitný med, ktorý má antibakteriálne, protizápalové, protiplesňové a antioxidačné účinky.
Príprava domácich sirupov:
Výroba domácich sirupov je veľmi podobná. Suroviny očistíte, nakrájate a naukladáte do skleneného uzatvárateľného pohára. Následne ich prelejete medom, uzavriete pohár a necháte odležať.
Recepty na domáce sirupy:
- Sirup z medu, citróna a zázvoru: Nakrájaný citrón a zázvor striedavo uložte do pohára a prelejte medom. Nechajte odpočívať v chladničke, kým zmes nezíska želatínovú konzistenciu. Užívajte jednu čajovú lyžičku rozpustenú v teplej vode alebo priamo z lyžičky.
- Sirup z medu, citróna a cibule: Cibuľu ošúpte a spolu s citrónom nakrájajte na kolieska. Vrstvite do pohára a prelievajte medom.
- Sirup zo zázvoru so škoricou: Zázvor nastrúhajte alebo nakrájajte, citrón umyte a nakrájajte. Všetko uložte do pohára a prelejte medom zmiešaným so škoricou. Nechajte odležať aspoň dva-tri dni a užívajte po lyžičkách.
- Cibuľa a med: Cibuľu nadrobno nakrájajte do pohára a zalejte medom. Nechajte lúhovať niekoľko hodín. Šťava, ktorú cibuľa pustí, a med vytvoria liečivý sirup.
Bylinky proti kašľu:
Existuje množstvo byliniek, ktoré majú pozitívne účinky pri liečbe suchého kašľa. Môžete ich kúpiť ako jednozložkové čaje, bylinné zmesi (prieduškové čaje), tinktúry, olejčeky alebo sirupy.
Prečítajte si tiež: Tipy a triky na liečbu paradentózy
Ďalšie opatrenia a tipy
Okrem sirupov a byliniek je dôležité dodržiavať aj ďalšie opatrenia:
- Vetrajte a zvlhčujte vzduch: Horúci, prekúrený a suchý vzduch zvyšuje dráždenie slizníc. Pravidelne vetrajte miestnosť a zvlhčujte vzduch pomocou mokrého uteráka.
- Kloktajte soľný roztok: Soľ má dezinfekčné a antibakteriálne účinky, pomáha ničiť baktérie v krku a ústnej dutine.
- Doprajte si kľudový režim: Odpočívajte a vyhýbajte sa fyzickej námahe.
- Zvýšte príjem tekutín: Pite veľa tekutín, najlepšie vlažných bylinkových čajov s citrónom a medom.
- Kurací vývar: Pripravte si silný kurací vývar so zeleninou.
- Vyplachujte nos slanou vodou: Preplachovanie nosných dierok slanou vodou pomôže zvlhčiť hlieny a vyčistiť dutiny.
Recepty našich starých materí
Naše babičky si vedeli poradiť s prechladnutím, zápalom či bolesťou aj bez liekov. Tu je niekoľko ďalších osvedčených receptov:
- Cesnakový sirup: Nakrájajte 2 hlavičky cesnaku na drobné kúsky, vložte do pohára a zalejte medom. Nechajte vylúhovať pri izbovej teplote.
- Cibuľový čaj: 2 ošúpané a nakrájané cibule zalejte ½ litrom vriacej vody. Po 10-15 minútach čaj sceďte.
- Kúpeľ nôh v horúcej vode: Uvoľní upchatý nos.
- Teplé obklady na dutiny: Uvoľnia upchaté dutiny.
- Octový zábal: Z vody a octu v pomere 1:1 namočte uterák a zabaľte si doňho nohy.
- Zemiakové alebo citrónové kolieska na čelo a zápästia: Pomáhajú znížiť teplotu.
- Mlieko s medom a maslom: Pite najmä na večer, nie horúce, len vlažné.
- Čaj z čerstvého zázvoru s medom: 10 g čerstvého zázvoru varíme cca 5 minút v 1 litri vody, pridáme med alebo aj citrónovú šťavu.
- Cesnak: Zjesť surový strúčik cesnaku každé dve hodiny alebo ním poriadne natrieť hrianku.
- Skorocelový sirup: Natrhajte mladé listy skorocelu, ukladajte ich do pohára a presýpajte kryštálovým cukrom. Všetko dobre utlačte až dovrchu, potom pohár pevne zaviečkujte a zakopete do zeme. Pohár zo zeme vyberiete najskôr po ôsmich týždňoch.
Ďalšie tipy a triky
- Prevencia: Na prevenciu treba myslieť počas celého roka. Jedzte čerstvé citrusové plody, kyslú kapustu, cesnak, cibuľu, zázvor a med.
- Kloktanie: Kloktajte slanou vodou, repíkom, šalviou, harmančekom alebo citrónovou vodou. Môžete tiež kloktať vodu so sódou bikarbónou (1 kávová lyžička sódy na 1 dcl vody).
- Obklady: Na hrdlo priložte tvarohový obklad, obklad so studenou vodou, soľou, teplými varenými zemiakmi, ovsenými vločkami, olejom, bravčovou alebo octanovou masťou.
- Upchatý nos: Na uvoľnenie upchatého nosa vdychujte nakrájanú cibuľu alebo nastrúhaný chren. Môžete si tiež dať kúsok masla do každej nosnej dierky.
- Horúčka: Na zníženie horúčky si pripravte zábal na nohy z octu a vody v pomere 1:1. Môžete tiež priložiť kolieska citrónu či surového zemiaku na čelo a zápästie.
- Naparovanie: Pri kašli sa naparujte nad horúcou vodou s pridaním morskej soli alebo liečivých byliniek ako harmanček, rozmarín, tymián, mäta alebo nakrájaná cibuľa.
- Propolis: Užívať vo forme tinktúry alebo pastiliek. Pomáha pri bolestiach v krku a zlepšuje imunitu.
- Eukalyptový olej: Pridajte niekoľko kvapiek do horúcej vody a inhalujte paru. Olej má dezinfekčné účinky a pomáha uvoľniť dýchacie cesty.
- Kurkuma: Pridajte lyžičku kurkumy do teplého mlieka a pite tento zlatý nápoj pred spaním. Pomáha pri kašli a posilňuje imunitu.
- Oreganový olej: Môžete ho užívať v kapsulách alebo pridať niekoľko kvapiek do vody či džúsu. Pomáha pri boji s infekciami a zlepšuje celkovú odolnosť tela.
- Hliva ustricová: Je jednou z najúčinnejších prírodných posilňovačov imunity.
Kedy vyhľadať lekára?
Ak sa váš stav nezlepšuje ani po niekoľkých dňoch domácej liečby, alebo ak sa objavia vážne symptómy ako vysoká horúčka, silná bolesť na hrudi alebo problémy s dýchaním, vyhľadajte lekársku pomoc.
Prečítajte si tiež: Ako posilniť vnútorné žily doma
Prečítajte si tiež: Tvaroh z kyslého mlieka