Valeriána lekárska (Valeriana officinalis), známa aj ako valeriána, je trváca bylina, ktorej korene a podzemky sa už dlhé roky využívajú v tradičnom a modernom liečiteľstve. Táto rastlina, ktorá rastie na lúkach, brehoch a priekopách, je cenená pre svoje upokojujúce a relaxačné účinky. V tomto článku sa zameriame na zloženie koreňa valeriány, s dôrazom na alkaloidy, a preskúmame jej liečivé vlastnosti a použitie.
Čo je Valeriána lekárska?
Valeriána lekárska (Valeriana officinalis) je trváca bylina, ktorá môže dorásť do výšky až dvoch metrov. Má charakteristické zošikmené listy, husté súkvetia drobných kvetov a nezameniteľný zápach, ktorý niektorí prirovnávajú k potu alebo spotenej pokožke. Valeriána sa vyskytuje najmä v nížinách a vlhkom prostredí. Pre praktické využitie sa aj pestuje.
Zloženie koreňa valeriány lekárskej
Koreň valeriány lekárskej je bohatý na rôzne bioaktívne zlúčeniny, ktoré prispievajú k jeho liečivým účinkom:
- Éterické oleje: Obsahujú rôzne terpény, ktoré majú upokojujúce účinky.
- Valtráty: Sú to iridoidné estery, ktoré majú sedatívne účinky na centrálny nervový systém.
- Alkaloidy: Valeriána obsahuje rôzne alkaloidy, ktoré prispievajú k jej celkovému účinku.
- Iridoidy: Tieto zlúčeniny majú protizápalové a upokojujúce vlastnosti.
- Kyselina valerénová: Považuje sa za jednu z hlavných účinných látok valeriány.
- Organické kyseliny: Prispievajú k liečivým účinkom.
- Terpény a triterpény: Majú rôzne biologické aktivity, vrátane upokojujúcich účinkov.
- Kyselina oleánová
- Depsidická kyselina chlorogenová
Alkaloidy v koreni valeriány
Alkaloidy sú organické zlúčeniny obsahujúce dusík, ktoré majú silné biologické účinky. Hoci presné zloženie a množstvo alkaloidov v koreni valeriány sa môže líšiť, ich prítomnosť prispieva k celkovým účinkom rastliny. Tieto látky sú známe svojimi účinkami na nervový systém a môžu prispievať k sedatívnym a upokojujúcim vlastnostiam valeriány.
Liečivé vlastnosti a účinky valeriány lekárskej
Valeriána lekárska je známa svojimi mnohostrannými účinkami na ľudský organizmus:
Prečítajte si tiež: Ako sa zbaviť áft na jazyku
- Upokojujúci účinok: Valeriána sa tradične používa na upokojenie nervov, zníženie nervozity a zlepšenie spánku. Znižuje aktivitu centrálneho nervového systému, čo vedie k zníženiu napätia a pocitu úzkosti.
- Zlepšenie kvality spánku: Valeriána skracuje čas potrebný na zaspanie, predlžuje spánok a znižuje počet prebudení počas noci. Je vhodná pri nespavosti spôsobenej nervovým napätím.
- Tráviace ťažkosti: Stimuluje sekréciu žalúdočnej šťavy a slín, čo uľahčuje trávenie a pomáha pri žalúdočných ťažkostiach spôsobených nervozitou.
- Menštruačné bolesti: Antispazmatické vlastnosti valeriány pomáhajú uvoľňovať svaly a zmierňovať menštruačné kŕče.
- Kognitívne funkcie: Prispieva k zachovaniu normálnych kognitívnych funkcií, podporuje správne fungovanie pamäti a koncentrácie.
- Uvoľňovanie melatonínu: Extrakt z koreňa valeriány môže uvoľňovať melatonín, hormón epifýzy, ktorý má v mozgu podobné účinky ako GABA (kyselina gama-aminomaslová).
- Znižuje príznaky neurózy: Ako sú tras rúk, záchvaty paniky, búšenie srdca a nadmerné potenie.
- Pomáha v boji proti vysokému krvnému tlaku.
- Pôsobí pripomínajúci relaxant na svaly paží a krku.
- Odporúča sa na liečbu astmy alebo koliky.
- Znižuje nervové napätie, stres a hyperaktivitu.
- Zmierňuje následky neurózy vrátane vegetatívnej neurózy.
- Obmedzuje nadmernú stimuláciu mozgovej kôry.
- Znižuje rôzne druhy strachu a pomáha kontrolovať pocit paniky.
- Zabraňuje nepríjemnému pocitu zvierania a dusenia v hrudníku.
- Obmedzuje frekvenciu a silu svalových kontrakcií, znižuje bolesť spôsobenú stresom.
- Môže byť nápomocný ako analgetikum pri menštruácii a syndróme dráždivého čreva.
- Vo väčšom množstve pôsobí laxatívne.
Príprava a užívanie valeriány
Valeriánu možno užívať rôznymi spôsobmi:
- Nálev: Jednu lyžičku (2,5 g) nasekaného koreňa valeriány zalejte 150 ml vriacej vody, nechajte 10-15 minút lúhovať a potom preceďte. Pite 1 šálku 3-krát denne. Na zlepšenie chuti môžete pridať mätu.
- Tinktúra: Užívajte 20 kvapiek dvakrát denne alebo jednorázovo pred spaním 40 kvapiek.
- Obklady: Obklad namočený v bylinnej tinktúre pomáha zmierniť svalové kŕče.
- Umývací prostriedok: Maceráciu alebo infúziu možno použiť na umývanie rán alebo vredov.
Recepty na prípravu valeriány
- Čaj: Sušený oddenok alebo koreň zalejte horúcou, ale nie vriacou vodou a nechajte 10 minút lúhovať v zakrytom hrnčeku. Môžete pridať mätu piepornú, pomarančový kvet a vachtu trojlistú.
- Tinktúra: Fľašu naplňte do polovice sušenými koreňmi alebo oddenkami a zalejte 40 % alkoholom (vodka alebo slivovica). Nechajte lúhovať na tmavom, chladnom mieste približne dva týždne, občas pretrepte.
Použitie v bylinných zmesiach
Surovina sa často kombinuje s inými rastlinnými liečivami s podobnými účinkami, najmä so šiškami chmeľu, mučenkou, medovkou a hlohom, prípadne niekedy angelikou.
Upozornenia a vedľajšie účinky
- Valeriána môže zvyšovať ospalosť, preto buďte opatrní pri činnostiach vyžadujúcich pozornosť, ako je šoférovanie.
- Pri nadmernom užívaní môže dôjsť k závislosti.
- U niektorých ľudí môže užívanie veľkých dávok spôsobiť nervozitu, úzkosť alebo poruchy spánku.
- Valeriána môže interagovať s niektorými liekmi, preto sa pred jej užívaním poraďte s lekárom, najmä ak užívate sedatíva, anxiolytiká, antidepresíva, myorelaxanciá, hypnotiká alebo antiepileptiká.
- Valeriána nie je vhodná pre deti do 12 rokov, tehotné a dojčiace ženy.
- Neodporúča sa dlhodobé užívanie. Po 3 týždňoch užívania by mala nasledovať prestávka minimálne 1 týždeň až 10 dní.
Kontraindikácie
Kontraindikáciou užívania valeriány je užívanie sedatív, anxiolytík, antidepresív, myorelaxancií, hypnotík a antiepileptík.
Prečítajte si tiež: Ako sa zbaviť pupienkov na koreni jazyka?
Prečítajte si tiež: Liečba bielych vyrážok na koreni jazyka