Jednou z prvých vecí, ktoré si na človeku všimnete, je práve pleť. Zdravá pleť je snom mnohých, no počasie a iné faktory jej vedia dať poriadne zabrať. Aby ste vedeli zvoliť správnu starostlivosť, je dobré vedieť, aký typ pleti máte, od čoho sa bude odvíjať aj výber správnych produktov.
Typy pleti a ich charakteristika
- Normálna pleť: Tvorba mazu je vyvážená a pokožka je dostatočne prekrvená.
- Suchá pleť: Je typická prítomnosťou šupín a drsnej textúry pokožky. Často je jej pružnosť znížená a pod vplyvom mimiky praská.
- Mastná pleť: Vyznačuje sa lesklým (mastným) vzhľadom a je náchylná na tvorbu akné. Je to spôsobené nadmernou produkciou kožného mazu.
- Zmiešaná pleť: Charakteristická je mastná T-zóna (čelo, nos a brada) a suchá U-zóna (líca, sánka) pokožky.
- Citlivá pleť: Prítomné je začervenanie, pálenie a suchosť pokožky.
Na pleť vplýva veľa faktorov, ktoré môžu jej stav zhoršiť. Dôležité je uvedomiť si, že správna starostlivosť o pleť zahŕňa pravidelnú rutinu.
Základná starostlivosť o pleť
Základom starostlivosti o pleť je jej čistenie. Ak človek podcení čistenie a na pleť nanesie akýkoľvek krém, ten sa do pórov pokožky nedostane a nevyvolá správny účinok. Čistenie odstráni z tváre hlavne pot, ale aj iné nečistoty, ktoré sa na pleti počas noci nahromadili. Na čistenie pleti je dostupných množstvo produktov, a to vo forme čistiacich gélov, mydiel, krémov, pien, emulzií či micelárnych vôd.
Následne použite pleťovú vodu alebo pleťové tonikum. Na rozdiel od micelárnej vody sa z tváre neoplachujú. Postarajú sa o dôkladné dočistenie pleti, jej hydratáciu alebo stiahnutie pórov.
Hydratovanie pleti počas rannej rutiny je veľmi dôležité pre jej zdravý vzhľad. Taktiež pokožku upokojí a zjemní. Hydratáciu potrebuje každý typ pleti, či je suchá alebo, naopak, mastná. Jednotlivé produkty je vhodné vrstviť.
Prečítajte si tiež: Nebezpečenstvo otravy bedľou
Rannú rutinu je potrebné zakončiť aplikovaním prípravku, ktorý chráni pleť pred slnkom. Poskytuje ochranu pred škodlivými ultrafialovými UVA a UVB lúčmi a je najlepšou prevenciou starnutia pleti a tvorby vrások. Je však nutné používať ho počas celého roka, nielen v lete. Voľte ho podľa typu pleti. Mal by mať vysoký alebo veľmi vysoký stupeň ochrany (SPF 30, 50, 50+).
Ak máte problematickú pleť alebo vás trápia drobné nedokonalosti, práve večer je vhodné používať pleťové masky alebo čistiace peelingové prípravky. Väčšinou sa používajú len 1 - 2-krát do týždňa (záleží však od konkrétneho produktu). Na dôkladne vyčistenú pleť použite pleťové sérum a večernú rutinu ukončite aplikáciou nočného krému. V porovnaní s dennými krémami sú výživnejšie, zvláčnia pokožku a výdatne ju hydratujú. Výber pleťového séra aj nočného krému záleží opäť od typu, resp.
O vhodnom výbere produktov na vašu pleť sa poraďte s odborníkom (v lekárni, s kozmetičkou či kožným lekárom).
Starostlivosť o pokožku tela
Pokožka nášho tela si tiež zaslúži minimálne rovnakú pozornosť ako naša pleť. A nehovoríme len o riešení viditeľných problémov ako sú strie či celulitída, ale o každodennej telovej starostlivosti. Pokožku tela by sme mali ošetrovať a rozmaznávať rovnako často ako pokožku na tvári. To, že ju dokážeme (minimálne v zimnom období) ľahko zakryť šatami neznamená, že si nezaslúži primeranú starostlivosť.
Na pokožku nášho tela rovnako ako na pleť útočí smog, stres, striedanie teplôt a rôzne iné faktory. A ona starne rovnako ako na tvári. Celulitída, strie či pigmentové škvrny nie sú jediné viditeľné problémy, ktoré ju môžu trápiť. Často býva vysušená, zvädnutá, vráskavá či drsná na dotyk a už dávno stratila svoju hebkosť a šťavnatosť. Problém často tkvie v nedostatočnej hydratácii. Väčšina ľudí používa na telo sprchový gél či šampón a potom telové mlieko, no to nie je jediný druh telovej starostlivosti určenej na každý deň.
Prečítajte si tiež: Sprievodca výberom steaku: Rib Eye alebo Striploin?
Telová starostlivosť ponúka množstvo možností - maslá, oleje, krémy. Každý typ má iné vlastnosti, textúru a účinok. Ktorý z nich lepšie hydratuje, ktorý sa rýchlejšie vstrebáva a čo je vhodné na citlivú pokožku?
Rozdiely medzi telovými maslami, olejmi a krémami
Pokožka je náš najväčší orgán. Chráni nás pred vonkajšími vplyvmi, reguluje telesnú teplotu, podieľa sa na vylučovaní toxínov a je tiež dôležitou súčasťou nášho imunitného systému. Jej stav preto priamo ovplyvňuje naše celkové zdravie aj vzhľad. Ak pokožku dlhodobo zanedbávame, môže byť suchá, popraskaná, podráždená alebo dokonca náchylná k infekciám. Pravidelná hydratácia, výživa a ochrana pokožky nie je luxus, ale nevyhnutnosť.
Základný rozdiel medzi telovým maslom, olejom a krémom spočíva v zložení a konzistencii. Každá z týchto foriem má svoje výhody, ale aj nevýhody. Nesmie sa však zabúdať, že každý typ pokožky má svoje potreby. Takisto ročné obdobie hrá veľkú rolu. V zime, kedy je pokožka vystavená mrazu, vetru a suchému vzduchu z kúrenia, potrebuje maximálnu ochranu, naopak v lete si väčšina ľudí obľúbi ľahké, nelepivé textúry.
Telové maslá
Telové maslá sú veľmi hutné a bohaté na živiny - často sa vyrábajú z prírodných rastlinných masiel, ako je bambucké, kakaové či mangové. Sú ideálne pre hĺbkovú výživu a obnovu kožnej bariéry, najmä u veľmi suchej alebo namáhanej pokožky. Telové maslá, zvlášť šľahané telové maslo alebo domáce telové maslo, majú vysoký obsah mastných kyselín a vitamínov, ktoré obnovujú suchú alebo popraskanú pokožku. Zima je perfektný čas pre telové maslá.
- Maslo proti striám: Skvelý pomocník na prevenciu aj redukciu strií, najmä počas tehotenstva alebo pri výkyvoch hmotnosti.
- Šľahané telové maslo: Luxusná, našľahaná textúra, ktorá sa ľahko rozotiera a dodáva pokožke intenzívnu výživu. Je ideálne pre suchú alebo citlivú pokožku, ktorú zanecháva hebkou, hydratovanou a chránenou.
Telové oleje
Telové oleje majú ľahšiu konzistenciu, ale ich schopnosť uzamykať vlhkosť je výnimočná. Telové oleje sú skvelé v tom, že vytvárajú ochranný film, ktorý bráni odparovaniu vody z pokožky. Napríklad olej proti striám je vynikajúcou voľbou pre tehotné ženy alebo pri rýchlych zmenách váhy. Oleje sa najlepšie nanášajú na vlhkú pokožku, aby sa vstrebali rovnomerne a efektívne. Pre citlivú pokožku sú ideálne prírodné oleje bez parfemácie. Mastná pokožka paradoxne môže potrebovať hydratáciu v hlbších vrstvách, preto sú vhodné rýchlo vstrebateľné oleje.
Prečítajte si tiež: Všetko o dlhozrnnej a guľatej ryži
- Masážny olej: Určený nielen k uvoľneniu svalového napätia, ale aj ako relaxačný rituál pre telo aj myseľ. Kombinácia rastlinných a esenciálnych olejov napomáha regenerácii pokožky, zlepšuje jej hydratáciu a zároveň podporuje celkovú pohodu.
Telové krémy
Telový krém je emulzia vody a oleja - má ľahšiu konzistenciu než maslo, ale obsahuje viac hydratačných zložiek než čistý olej. Vďaka tomu je ideálny na každodenné použitie, najmä ak hľadáte produkt, ktorý sa rýchlo vstrebáva a nezanecháva mastný film. Telové krémy sú univerzálne. Ak hľadáte najlepší telový krém na suchú pokožku, nájdete celú radu variantov s obsahom ureje, glycerínu, kyseliny hyalurónovej alebo prírodných olejov. Krémy obvykle rýchlo schnú a sú ideálne na každodenné použitie, aj ráno pred obliekaním.
- Spevňujúci telový krém: Cielený produkt na tonizáciu a posilnenie pokožky na stehnách, zadku, bruchu alebo pažiach. Obsahuje aktívne zložky ako kofeín, kolagén alebo morské riasy, ktoré pomáhajú zlepšiť elasticitu a redukovať vzhľad celulitídy.
Prírodná hydratácia pleti
Trendom dnešnej doby sú prírodné produkty bez syntetických parfumácií, konzervantov a ropných derivátov. A nie je divu. Pokožka si rozumie s látkami, ktoré sú jej prirodzené - napríklad bambucké maslo, mandľový, arganový alebo kokosový olej. Domáce telové maslo si dokonca môžete pripraviť sami - stačí zmiešať kvalitné maslá s rastlinnými olejmi a éterickými vôňami podľa preferencií.
Poznáte tajomstvo krásnej, jemnej a zdravej pleti? Je ňou prírodná hydratácia pleti a pravidelná dôkladná starostlivosť, tzv. skincare. Jemná a hebká pleť je častokrát výsledkom súhry ľudských génov, životného štýlu i prostredia, v akom žijeme. Príčinou vysušenej pleti a vzniku vrások je v mnohých prípadoch práve nedostatočná hydratácia pleti. Aj keď vrásky patri k prirodzenému starnutiu, pomocou hydratačných prírodných olejov na tvár viete ich vznik značne spomaliť a pokožku dlhšie udržať hladkú, hebkú a s mladistvým zjavom. Vyskúšajte na pleť Baobabový, Mandľový alebo Arganový olej, ktoré pleť hĺbkovo hydratujú a spomaľujú tvorbu vrások. Vrásky vám tiež pomôže vyhladiť Vitamín E olej alebo Jojobový olej. Malými pokladmi sú Bambucké maslo, Avokádový olej alebo Makadamiový olej.
Hydratačné krémy či iné kupované krémy sa od prírodných olejov na tvár odlišujú hlavne svojím zložením. Hydratačné krémy sú výsledkom kombinácie vody, emulzií a iných pridaných látok, no prírodné oleje na tvár obsahujú iba naturálne, za studena lisované oleje, priamo z darov Matky Zeme. Prírodné oleje na tvár obsahujú vysokú koncentráciu vitamínov a minerálov, ktoré podporujú hĺbkovú hydratáciu buniek kože.
Ďalšie tipy pre hydratáciu pleti
- Pravidelný pitný režim: Pitie vody patrí medzi tie najľahšie úkony na svete, no napriek tomu ľudia v každodennom zhone na pravidelný pitný režim zabúdajú. A to sa odráža aj na našej pleti.
- Masáže: Masáž celého telo i tváre je nielen príjemným relaxom, ale tiež spôsobom ako „zobudiť“ bunky - prekrviť svaly a rozprúdiť lymfu. Po masáži tela sa nezabudnite napiť vody a hydratovať pokožku prírodnými BIO olejmi. Vyskúšajte Bambucké maslo, Mandľový olej alebo Ricínový olej. Rovnaký efekt na pleť má aj jemná masáž tváre. Vyskúšajte masáž tváre valčekom z jadeitu alebo ruženínu. Pomalými a krúživými pohybmi masírujte svoju pokožku prírodnými olejmi na tvár a dodajte pleti potrebnú hydratáciu.
- Olejový kúpeľ: Efektívny spôsob, ako hydratovať celé telo je olejový kúpeľ. Pripravte si kúpeľ s Konopným olejom do kúpeľa alebo Tea Tree esenciálnym olejom a vychutnajte si chvíľu pre seba. Zrelaxujete telo i ducha a vaša pokožka bude krásne hydratovaná a jemná. Z prírodných olejov na tvár alebo Bambuckého masla si môžete pripraviť aj domáci peeling. Zmiešajte bambucké maslo s trstinovým cukrom a rukavicou si vymasírujte celé telo - zvýšenú pozornosť venujte suchým častiam tela ako lakte, kolená či päty. S jemnou masážou s použitím kefky na zuby domáci peeling z Bambuckého masla naneste aj na pery.
- Zdravá strava: Za správnou a zdravou hydratáciou pokožky stojí aj štýl nášho stravovania. Dbajte na kvalitnú a vyváženú stravu, do svojho jedálnička zaraďte zdravé tuky ako orechy, avokádo, ryby, olivový olej, vajcia a pod a dostatočný príjem bielkovín a vyvážené sacharidy. Stravovanie doplňte pravidelným pitným režimom a vyhnite sa cigaretám a alkoholu.
Správna aplikácia telovej starostlivosti
Správna aplikácia je kľúčom k úspechu. Najlepší čas na použitie telového masla alebo oleja je hneď po sprche, kedy je pokožka ešte vlhká a póry sú otvorené. Vtedy dochádza k najefektívnejšiemu vstrebaniu. Masážny olej na telo aplikujte krúživými pohybmi, ideálne smerom k srdcu - tým podporujete aj lymfatický systém a krvný obeh.