Zvolenský smotanový jogurt je obľúbený mliečny výrobok, ktorý si získal popularitu vďaka svojej krémovej konzistencii a lahodnej chuti. Tento článok poskytuje podrobný pohľad na zloženie, nutričné hodnoty a prínosy pre zdravie spojené s konzumáciou Zvolenského smotanového jogurtu.
Zloženie Zvolenského smotanového jogurtu
Zvolenský smotanový jogurt biely obsahuje:
- JOGURTOVÁ zložka: SMOTANA, JOGURTOVÁ KULTÚRA.
- Smotana: Základná zložka, ktorá dodáva jogurtu bohatú a krémovú textúru.
- Jogurtová kultúra: Zmes živých a aktívnych probiotických baktérií, ktoré fermentujú mlieko a premieňajú ho na jogurt. Tieto kultúry sú kľúčové pre trávenie a zdravie čriev.
V prípade ochutených variant, ako je napríklad čokoládový, sa pridávajú aj ďalšie zložky:
- Ochucujúca zložka čokoládová (15,0 % hmot.): cukor, voda, kakaový prášok so zníženým množstvom tuku, čokoláda v prášku 2,5 % hmot. (cukor, kakaový prášok), modifikovaný škrob kukuričný, regulátor kyslosti: kyselina citrónová.
Nutričné hodnoty Zvolenského smotanového jogurtu
Nutričné hodnoty sa môžu mierne líšiť v závislosti od konkrétneho variantu (biely vs. ochutený). Tu sú uvedené typické hodnoty pre 100 g výrobku:
Zvolenský smotanový jogurt biely:
- Energia: 122 kcal / 511 kJ
- Bielkoviny: 3 g
- Sacharidy: 4,2 g
- Cukry: 4,2 g
- Tuky: 10,5 g
- Nasýtené mastné kyseliny: 6,6 g
- Soľ: 0,1 g
- Vápnik: 100 mg
Zvolenský smotanový jogurt čokoládový:
- Energia: 582 kJ / 139 kcal
- Tuky: 9.1 g
- z toho nasýtené mastné kyseliny: 5.6 g
- Sacharidy: 11.4 g
- z toho cukry: 11.1 g
- Bielkoviny: 2.8 g
- Soľ: 0.1 g
Výživové informácie na 100 g výrobku (ďalší variant):
- Energia 462 kJ (112 kcal)
- Tuky 10,5 g
- z toho: nasýtené mastné kyseliny 6,7 g
- Sacharidy 1,3 g
- z toho: cukry 1,3 g
- Bielkoviny 3,0 g
- Soľ 0,1 g
Zloženie nutričných hodnôt (orientačne):
Prečítajte si tiež: Kto stojí za Zvolenským Jogurtom?
- Bielkoviny: {{dataChartPercent[0] | number:0}} %
- Sacharidy: {{dataChartPercent[1] | number:0}} %
- Tuky: {{dataChartPercent[2] | number:0}} %
- Nasýtené mastné kyseliny: {{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Benefity konzumácie Zvolenského smotanového jogurtu
- Zdroj vápnika a vitamínu D: Jogurt je dobrým zdrojom vápnika a vitamínu D, ktoré sú dôležité pre udržiavanie silných kostí a zdravých zubov. Vápnik je esenciálny minerál pre rast a obnovu kostí.
- Vysoký obsah bielkovín: Jogurt má vysoký obsah bielkovín, ktoré sú dôležitou súčasťou zdravej výživy a je tak skvelé jedlo pre predĺženie doby sýtosti. Bielkoviny poskytujú telu esenciálne aminokyseliny potrebné na budovanie svalovej hmoty a ďalších štruktúr.
- Probiotiká pre zdravé črevá: Obsahuje hodné baktérie chrániace črevo. Tieto probiotiká môžu priaznivo pôsobiť na zápchu, hnačku, zápalové črevné choroby alebo syndrómy, infekciu pylori, a dokonca na neznášanlivosť laktózy. Konzumácia jogurtov je spojená so zníženým rizikom rakoviny hrubého čreva, pretože konzumácia tejto potraviny je prospešná pre zlepšenie imunitnej odozvy.
- Lepšia tolerancia laktózy: Aj keď jogurt nejakú laktózu obsahuje, je často osobami s neznášanlivosťou laktózy lepšie tolerovaný, ako ostatné mliečne výrobky.
- Vitamíny a minerály: Medzi ďalšie látky patria fluór, fosfor a vitamín A alebo vitamíny zo skupiny B (B2, B9, B12). Obsahuje vitamíny ako Vitamín D, Vitamín B5 (pantotenol, kyselina pantotenová), Vitamín B3 (niacín, niacínamid, nikotínamid, kyselina nikotínová). Obsahuje minerálne látky.
- Všestranné využitie: Dá sa využiť aj v domácej kozmetike, môžeme si z neho vytvoriť čistiace pleťové mlieko, v lete ho použijeme ako upokojujúci krém po opaľovaní alebo obohatíme vlasy hydratačnou vlasovou maskou.
Alergény
Zvolenský smotanový jogurt obsahuje mlieko a mliečne výrobky (vrátane laktózy).
Upozornenia a skladovanie
- Skladujte pri teplote od +2 °C do +8 °C.
- Spotrebujte do dátumu uvedeného na obale.
- Obsahuje živú mikroflóru.
Výrobca
Zvolenská mliekareň s.r.o., T.G. Masaryka 8580, 960 01 Zvolen, Slovensko.
Zvolenský smotanový jogurt v kontexte denného príjmu
Zvolenský smotanový jogurt môže byť cennou súčasťou vyváženej stravy. Vďaka obsahu bielkovín, vápnika a probiotík prispieva k zdraviu kostí, svalov a tráviaceho systému. Je však dôležité brať do úvahy aj obsah tuku a cukru, najmä pri ochutených variantoch.
Použitím aplikácií a nástrojov na sledovanie stravy, si môžete jednoducho zapísať konzumáciu Zvolenského smotanového jogurtu do jedálnička a sledovať svoj príjem kalórií a živín. Týmto spôsobom získate lepšiu kontrolu nad svojou životosprávou a dosiahnete svoje ciele v oblasti zdravia a hmotnosti.
Ako zaradiť Zvolenský smotanový jogurt do stravy
- Raňajky: Pridajte jogurt do ovsených vločiek, granoly alebo smoothie.
- Desiata: Konzumujte jogurt samotný alebo s ovocím a orechmi.
- Obed/Večera: Použite jogurt ako základ pre dresingy, dipy alebo omáčky.
- Pečenie: Nahraďte časť tuku v receptoch jogurtom pre zníženie kalorickej hodnoty.
Prečítajte si tiež: Zloženie a benefity Zvolenského jogurtu
Prečítajte si tiež: Zloženie jogurtu Zvolenský