Olivový olej, získavaný lisovaním olív, je známy nielen v kuchyni, ale aj v kozmetike. Jeho schopnosť hydratovať a vyživovať pleť ho robí čoraz populárnejším. V Stredomorí, kde je olivový olej tradičnou súčasťou stravy a kultúry, ho nazývajú "zelené zlato" a používajú ho v rituáloch krásy už od staroveku.
Zloženie a vlastnosti olivového oleja
Olivový olej obsahuje množstvo vitamínov, ako A, D, K a E, a je bohatý na antioxidanty. Obsahuje tiež skvalén, zložku s vysokou koncentráciou v porovnaní s inými tukmi a olejmi.
Antioxidačné účinky a ochrana pred UV žiarením
Olivový olej patrí medzi antioxidanty, čo znamená, že pomáha predchádzať alebo zvrátiť poškodenie pokožky spôsobené ultrafialovým žiarením, ktoré môže viesť k rakovine. Jedna štúdia dokonca zistila, že olivový olej aplikovaný na kožu myší vystavených UV žiareniu pôsobil proti rakovinotvorným bunkám. Prírodné antioxidanty, ako vitamíny A a E, neutralizujú voľné radikály a chránia pokožku pred predčasným starnutím spôsobeným slnečným žiarením. Už starí Gréci vedeli, že olivový olej chráni pokožku pred spálením.
Hydratácia a výživa pleti
Olivový olej je vynikajúci hydratačný prostriedok. Obsahuje skvalén, vysoko hydratačnú látku, ktorá preniká hlboko do pokožky bez upchávania pórov. Zvlhčuje pokožku a často sa používa ako domáci liek na kožné ochorenia, ako je ekzém alebo psoriáza. Olivový olej obsahuje vitamíny A, D, K a E, ktoré pleť vyživujú.
Protizápalové účinky
Fenolová zlúčenina oleokantal, ktorá sa nachádza v olivovom oleji, prispieva k jeho protizápalovým vlastnostiam. Táto zlúčenina sa nenachádza v žiadnych iných rastlinných olejoch a má podobné vlastnosti ako ibuprofén. Chronický zápal môže mať negatívny vplyv na zdravie a je spojený s problémami, ako je rakovina, kardiovaskulárne ochorenia a artritída.
Prečítajte si tiež: Príprava hovädzej roštenky
Olivový olej v kozmetike
Olivový olej sa často používa ako prísada do prípravkov na umývanie tváre a iných kozmetických prípravkov. Existujú kozmetické prípravky, ktoré majú základy z olivového oleja. Môžete ho použiť aj ako zvlhčovač bez akýchkoľvek prísad, a to tak, že ho nanesiete priamo na pokožku. Následne môžete prebytočný olej odstrániť uterákom alebo handričkou. Vďaka svojmu obsahu vitamínov a antioxidantov dokáže olivový olej pomáhať aj pri hojení jaziev.
Olivový olej a akné
V prípade, že trpíte sklonom k akné, mydlo vyrobené z olivového oleja by vám mohlo pomôcť zmierniť jeho príznaky vďaka jeho schopnosti ničiť baktérie, ktoré akné spôsobujú. Niektoré výskumy naznačujú, že olivový olej môže regulovať baktérie na pokožke, napríklad stafylokoka.
Ako používať olivový olej na pleť
Všeobecne platí, že by ste ho mali nanášať po osprchovaní, keď je pokožka navlhčená a póry sú otvorené. Vtedy sa olivový olej lepšie absorbuje. S množstvom oleja to zbytočne nepreháňajte.
Domáce recepty s olivovým olejom
- Prísada do kúpeľa: Olivovo-mliečny kúpeľ vráti vašej pokožke zamatovú hladkosť a vláčnosť. Do kúpeľa pridajte 2 - 3 l mlieka a šálku olivového oleja. Ak máte veľmi suchú pokožku, pridajte ešte šálku medu.
- Krém s bonusom: Váš bežný krém dokáže viac, ak ho zmiešate s olivovým olejom v pomere 1:1. Takto udržíte svoju pleť mäkkú a pružnú, predídete tvorbe vrások a ochránite ju pred stratou vody.
- Spálilo vás jarné slnko? Jogurt alebo tvaroh vymiešajte s 3 - 4 PL olivového oleja. Vzniknutú zmes naneste v hrubej vrstve na postihnuté miesta. Nechajte pôsobiť 10 minút a jemne zmyte vlažnou vodou. Tento postup môžete zopakovať viackrát, kým nepríde úľava.
- Jemné odlíčenie: Do pleti zľahka vmasírujte olivový olej, ktorý naviaže mejkap, prach a nečistoty a zároveň pleť zásobí výživnými látkami. Osvedčil sa aj ako šetrný odličovač citlivých očných partií - jednoducho ho nakvapkajte na kozmetický tampónik a zľahka pretrite viečka a mihalnice.
- Prečisťujúca maska: Upokojí a prečistí pleť, zároveň ju zanechá krásne žiarivú! Olivový olej a sušené bahno z Mŕtveho mora zmiešajte v pomere 1:1 na kašu a prilejte trochu horúcej vody, aby zmes získala vláčnu krémovú konzistenciu. Naneste na vyčistenú pleť a nechajte pôsobiť 20 až 30 minút. Zmyte teplou vodou a naneste svoj bežný krém.
- Úžasný píling: Soľ, cukor alebo mleté mandle a troška olivového oleja - všetko, čo potrebujete na najlepší píling na svete! Podľa potreby použite buď jemnú mandľovú múčku (dekolt), alebo naopak, hrubšie kryštály cukru a soli (lakte a chodidlá) a zmiešajte ich s olejom na pastu. Píling si poradí aj so silno znečistenými rukami - napríklad pri práci v záhrade alebo s motorovým olejom. Je účinný a pritom oveľa šetrnejší ako bežné umývacie prostriedky.
- Olejová masáž: Je to dokonalý masážny olej - pokožke dodáva cenné živiny a stimuluje svaly. Môžu ho používať aj tehotné ženy ako prevenciu pred vznikom strií a hodí sa aj na masáž bábätiek.
- Domáca hydratačná pleťová maska: Zmiešajte 2 lyžice olivového oleja.
- Píling na telo: Na prípravu tohto pílingu potrebujete iba dve základné ingrediencie: olivový olej a kryštálový cukor. Do misky dajte 3-4 polievkové lyžice oleja a do nich nasypte aspoň jednu lyžicu cukru (ideálne trstinového). Následne naneste krúživými pohybmi na pokožku.
- Kúpeľ pre lakte: Citrón rozrežte na polovicu. Kúsok zvnútra vydlabte. Do polovičiek nalejte pár kvapiek olivového oleja a následne sa do citrónov zaprite lakťami.
- Vlasový zábal: Väčšiu vrstvu oleja naneste na vlasy, zabaľte mikroténovým vrecúškom, na to dajte uterák a nechajte pôsobiť čo najdlhšie. Pokojne aj celú noc.
- Sprej na vlasy: Do prázdnej fľaše s rozprašovačom nalejte čistú vodu. Nakvapkajte do nej približne päť kvapiek olivového oleja, zatvorte, pretrepte a vždy ráno nastriekajte do vlasov.
- Posilňovač nechtov: Každý večer ruky natrite väčším množstvom oleja a nechajte vsiaknuť.
Na kvalite záleží
Pri používaní olivového oleja na pleť je dôležité dbať na jeho kvalitu. Vyhľadávajte extra panenský olivový olej, ktorý je lisovaný za studena. Na fľaši s olivovým olejom vyhľadajte štítok s certifikáciou Medzinárodnej rady pre olivy. Olivový olej sa môže počas prepravy zničiť, ak je vystavený nadmernému teplu, svetlu alebo kyslíku. Kvalitu olivového oleja môže tiež ovplyvniť, ak sa pri jeho výrobe používajú poškodené alebo prezreté olivy alebo ak je olej nesprávne skladovaný. Mnohé bežne dostupné olivové oleje môžu obsahovať rôzne prímesi.
Riziká a upozornenia
Jedna štúdia zistila, že olivový olej môže zhoršiť niektoré kožné ochorenia u dospelých. Ak máte citlivú pokožku, je vhodné, ak si pred aplikáciou olivového oleja na tvár urobíte test na alergiu. Malé množstvo prípravku, ktorý plánujete použiť, si potrite predlaktím. Iná štúdia uvádza, že používanie prírodných olejov, vrátane olivového, na dojčatá môže v skutočnosti prispieť k tomu, že sa im neskôr v živote vyvinie ekzém. Olivový olej patrí medzi ťažké oleje a nie je ľahko absorbovaný do pokožky. Prebytočný olej si vždy utrite, aby ste predišli upchávaniu pórov alebo zachytávaniu baktérií.
Prečítajte si tiež: Olivový olej s feferónkou: Vyskúšajte
Alternatívy k olivovému oleju
Medzi iné oleje, ktoré môžete zvážiť, patrí aj CBD olej. Účinky CBD oleja na pleť sú stále predmetom skúmania, ale už teraz sa javí ako vhodný adept na riešenie problémov s akné.
História olivového oleja
Olivovník patrí k najstarším rastlinným druhom na Zemi. Pochádza pravdepodobne zo západnej Ázie. V Egypte uctívali olivu ako symbol mieru a spravodlivosti. Faraóni nosili na hlave olivové vence ako znak ich moudrosti. Ve starověkém Řecku zdobili olivovými větvičkami vítěze Olympijských her a lidé věřili, že oliva napomáhá mystickému spojení mezi nebem a zemí. Řekové olivovým olejem potírali sochy bohů a věřili jeho zázračné síle. V Řecku také vznikla první podoba mýdla, když smíchali mastek, popel a vodu s několika kapkami olivového oleje.
Prečítajte si tiež: Zdravé inšpirácie s olivovým olejom