Očianka lekárska (Euphrasia rostkoviana), známa aj ako očianka rostkovova, je drobná, ale mocná bylina, ktorá si získala uznanie v tradičnej medicíne a ľudovom liečiteľstve pre svoje pozoruhodné účinky, najmä v oblasti starostlivosti o oči. Táto jednoročná rastlina, s výškou od 5 do 25 cm, sa pýši malými zúbkovanými listami a elegantnými bielymi alebo fialovými kvetmi, ktoré sú často zdobené žiarivými žltými škvrnami. Očianka rastie na lúkach, v trávnatých porastoch, pasienkoch a vo svetlých lesoch.
Očianka lekárska: Charakteristika a výskyt
Očianka rostkovova (Euphrasia rostkoviana) je jednoročná poloparazitická bylina z čeľade krtičníkovitých, dorastajúca do výšky 5 až 30 cm. Má ostro pílkovité vstriecne vejárovité listy. Kvety majú bielu až fialovú korunku, na dolnom pysku so žltou škvrnou. Kvitne od júla do septembra. Rastie na lúkach, úhoroch a pastvinách, hlavne v podhorí.
Tradičné použitie a ľudové názvy
Očianka má množstvo milých, ľudovo zaužívaných pomenovaní, ktoré čiastočne symbolizujú jej liečivé účinky. Nájdete ju pod názvom ambrožka, svetlík, zubová tráva, či potešenie očí. Tieto názvy odrážajú dlhodobú tradíciu používania očianky na liečbu rôznych očných problémov.
Zber a spracovanie
Pre medicínske účely sa zbiera kvitnúca vňať očianky (od júla do septembra). Ručne sa odrezáva kvitnúca a olistená horná časť rastliny, pričom sa odstránia znečistené a zdrevnatené časti. Suší sa v tieni na vzdušnom mieste pri teplote do 35 °C. Očianku môžeme sušiť aj dolu hlavou zavesenú v malých zväzkoch. Usušená očianka je krehká, náchylná k opadávaniu lístkov a kvetov.
Účinné látky a ich pôsobenie
Vňať očianky obsahuje iridoidy (glykozid aukubín), flavonoidy, fenolové kyseliny, triesloviny, lignány, kumaríny, silicu, steroly, alkaloidy, minerálne látky, vitamíny a mastné kyseliny. Aukubín spolu so živicovitou substanciou zmierňuje zápalové reakcie pri rôznych očných ochoreniach a pôsobí aj na zníženie tlaku krvi. Horčiny a silica v očianke podporujú tvorbu žalúdočných štiav a zlepšujú chuť do jedla.
Prečítajte si tiež: Využitie očianky rostkovovej
Využitie očianky lekárskej pre zdravie očí
Jedným z najznámejších účinkov spojených s očiankou rostkovovou je jej tradičné použitie na podporu zdravia očí. Pôsobí silne protizápalovo a odporúča sa pri zápale očných spojiviek a slzného vaku. Pomôže pri hnisaní a slzení očí, pri zelenom zákale, preťažení a začervenaní očí, pri tvorbe jačmeňa a pri pooperačnom liečení. Pomáha aj vnútorne, na regeneráciu a posilnenie oka, podporuje funkciu zraku.
Očianka a očné zápaly
Očianka sa v ľudovom liečiteľstve považuje za liek pri liečbe takmer všetkých očných problémov. V každom prípade, aukubín v očianke zmierňuje zápaly očí. Pri vonkajšom použití umývame oči silným odvarom alebo prikladáme obklady. Pomáha pri zápale očných spojiviek, slzení, jačmeni, zahnisaní, začervenaní, preťažení, podráždení a pri pocitoch suchých očí.
Očianka pri únave a preťažení očí
Ak trávite dlhé hodiny pred obrazovkami, pociťujete environmentálne faktory ovplyvňujúce zdravie očí ako je vietor či slnko alebo čelíte občasným nepríjemným pocitom v očiach, môžete nájsť v očianke úľavu.
Očianka a suché oči
Čo možno podniknúť pri chronickej únave a suchosti očí? Sú dostupné očné kvapky, tobolky. Je dôležité dať sa vyšetriť u lekára. Ak sa chronická suchosť očí zanedbá a nelieči, môže zapríčiniť poškodenie rohovky. Preto je dôležité poradiť sa s lekárom.
Očianka a jačmeň na oku
Nepríjemný očný problém, s ktorým sa už mnohí zoznámili je dráždivý jačmeň na oku. Aj s ním si však očianka poradí. Ideálnou dvojicou na liečbu je kombinácia očianky rostkovovej a nechtíka lekárskeho. Zmiešame ich rovnakým dielom a 5 polievkových lyžíc sušených byliniek zalejeme 1/4 litrom vriacej vody.
Prečítajte si tiež: Očianka rostkovova: Prírodný liek pre vaše oči?
Ďalšie zdravotné benefity očianky lekárskej
Okrem priaznivých účinkov na oči sa očianka odporúča aj pri:
- Zápale nosných dutín
- Zahlienení
- Zápale priedušiek
- Úprave trávenia pri chorobách tráviacich orgánov (žlčníka a pod.)
- Nechutenstve
- Zle hojacich sa ranách
- Kožných zápaloch
- Hemoroidoch
Formy použitia očianky lekárskej
Očianku lekársku možno užívať v rôznych formách, vrátane:
- Čaj: Jednu lyžičku sušenej očianky zalejte 2 dcl vriacej vody a nechajte 10 - 15 minút lúhovať. Čaj má jemne horkastú chuť, môžete si ho dochutiť medom, cukrom, či citrónom. Odporúča sa vypiť 1 - 3 šálky denne.
- Odvar: Polievkovú lyžicu sušenej očianky krátko povaríme v 2 dcl vody. Necháme lúhovať jednu hodinu. Následne prefiltrujeme cez husté sitko alebo plátno. Odvar používame ako očný kúpeľ, teplý obklad, výplach, umývanie.
- Tinktúra: Tinktúra sa vyrába z čerstvých rastlín, ktoré sa macerujú ihneď po zbere. Odporúča sa užívať aj preventívne proti očným chorobám. Tinktúru z očianky sa odporúča užívať trikrát denne po 10 kvapiek. Môžeme ju zriediť s vodou a vypiť alebo použiť priamo bez riedenia.
- Obklady: Vylúhovanú vňať z prípravy odvaru vložíme do vrecúška, hustej gázoviny alebo čistej ožehlenej látkovej vreckovky a prikladáme na oko.
Recepty a príprava
Očiankový čaj
1 kávovú lyžičku sušenej zmesi zalejeme 2 dl horúcej vody. Čaj z očianky má mierne horkú príchuť.
Zápar z očianky
1 polievkovú lyžicu sušenej zmesi krátko povarte v 2 dl vody. Nechajte lúhovať ešte 1 hodinu. Odvar následne preceďte cez sitko či plátno.
Obklad na oči
Zmes spolu dobre premiešame. 1 PL tejto zmesi zalejeme 1/2 l vriacej vody a necháme 10 minút odstáť. Čaj rozdelíme na dve časti. Jednu časť vypijeme, v druhej namočíme mäkkú handričku a robíme obklady na oči. Do stravy zaradíme mrkvu a čučoriedky.
Prečítajte si tiež: Upokojujúci levanduľový sirup
Kombinácie s inými bylinami
Pri vonkajšom použití môžete očianku kombinovať s rumančekom kamilkovým alebo nechtíkom lekárskym.
Bezpečnosť a upozornenia
Hoci je očianka vo všeobecnosti považovaná za bezpečnú, pred jej užívaním, najmä v prípade tehotenstva, dojčenia alebo užívania iných liekov, je vhodné poradiť sa s lekárom alebo kvalifikovaným bylinkárom.
Očianka lekárska ako súčasť zdravého životného štýlu
Očianka lekárska je cenný prírodný prostriedok, ktorý môže prispieť k zlepšeniu zdravia očí a celkovej pohody. Okrem užívania očianky je dôležité dbať na vyváženú stravu, dostatočný pitný režim a pravidelný odpočinok pre oči.
Ďalšie tipy pre zdravý životný štýl
Pitný režim
Pitný režim je v našom živote veľmi dôležitý a často podceňovaný. Stratu tekutín nenahradíme len pitím čistej vody. Potením strácame minerály, vitamíny a aj stopové prvky, ktoré musíme nahradiť kvalitnou tekutinou tak, aby nedošlo k dehydratácii. Najlepším doporučením ako zabezpečiť telu hodnotný prísun tekutín je piť kvalitný sypaný čaj, minerálky alebo ovocné šťavy.
Alternatívne možnosti pre zdravie a energiu
Okrem očianky a správneho pitného režimu existujú aj ďalšie prírodné produkty, ktoré môžu prispieť k celkovej pohode a energii.
- PU ERH čaj: Odbúrava nadbytočný tuk, znižuje hladinu cholesterolu v krvi, urýchľuje odbúravanie alkoholu v krvi, posilňuje imunitný systém, prečisťuje krv, pečeň a čistí organizmus od toxínov.
- Zelená káva: Obsahuje chlorogénovú kyselinu, ktorá má silné antioxidačné účinky a ovplyvňuje metabolizmus glukózy.
- Guarana: Je zdravým zdrojom energie, ktorý sa uvoľňuje postupne a povzbudí telo počas celého dňa.
- MATÉ - Cezmína paraguajská: Obsahuje kofeín, aminokyseliny, vitamíny B1, B2, C, minerálne látky a antioxidanty. Zabraňuje tvorbe kyseliny mliečnej a tým únave, pomáha pri strese a záťaži, zvyšuje a posilňuje imunitu, urýchľuje dobu liečby, ukľudňuje nervový systém, podstatne zlepšuje spánok.
- Honeybush a bylinné zmesi: Podporujú pokojný spánok.
- Bylinné zmesi: Pomáhajú pri strese a napätí, podporujú duševnú harmóniu a posilňujú imunitu.
- Rakytník rešetliakový a šípky: Obsahujú vitamíny a antioxidanty, ktoré chránia organizmus pred voľnými radikálmi a posilňujú imunitu.
- CHANCA PIEDRA: Pomáha pri eliminácii žlčníkových a obličkových kameňov.
- MACA: Pozitívne pôsobí na duševné rozpoloženie a na zlepšenie fyzickej a psychickej výkonnosti, zvyšuje sexuálnu túžbu.
- PÚPAVA LEKÁRSKA: Prečisťuje organizmus a priaznivo vplýva na metabolizmus.
- GINKO: Zlepšuje pamäť, zvyšuje koncentráciu a spomaľuje procesy starnutia.
- JIAOGULAN: Je považovaná za najzdravšiu a najliečivejšiu bylinu sveta, posilňuje, povzbudzuje a zlepšuje fyzickú kondíciu.
- CHIA SEMIENKA: Sú vynikajúcim zdrojom vlákniny, antioxidantov a bielkovín.
- JAPONSKÝ ČAJ HANNASAKI: Je zmes zeleného a polofermentovaného červeného čaju, ktorá je účinnejšia než čaje samotné.