Nadúvanie je bežný jav spojený s tráviacim systémom, ktorý môže spôsobovať nepríjemné pocity a ťažkosti. Ide o nadmerné hromadenie plynov v črevách, s ktorým sa raz za čas stretne každý. Aj keď obvykle nejde o život ohrozujúci jav, nafúknuté brucho, bolesti a kŕče dokážu potrápiť. Našťastie existujú kapsuly, kvapky alebo čaje, ktoré pomáhajú proti nadúvaniu a ďalším zažívacím problémom, spôsobeným plynmi.
Čo je plynatosť (meteorizmus)?
Plynatosť, nadúvanie, nafukovanie sú pojmy, ktoré hovorovo pomenúvajú tzv. meteorizmus. Meteorizmus predstavuje stav, kedy sa v čreve nahromadia plyny. Sprievodným javom sú pocity plnosti, tlaku v bruchu či pocit nafukovania. Plynatosť nepredstavuje ochorenie, ale príznak toho, že s tráviacim traktom nie je všetko v úplnom poriadku. Tvorba plynov v rámci tráviaceho procesu je úplne prirodzená. Problém nastáva až vtedy, keď sa plyny v tráviacom trakte hromadia. Nafukovanie je stav, pri ktorom dochádza v tráviacom trakte ku kumulovaniu plynov následkom tráviacich procesov. Pri problémoch s plynatosťou je dôležité vedieť, že sa nejedná o samotné ochorenie, ale je to príznak nejakej poruchy tráviaceho traktu.
Príčiny nadúvania
Tento stav vzniká pri tvorbe nadmerného množstva plynu v črevách, čo môže byť spôsobené niekoľkými faktormi, vrátane:
- Stravovacie návyky: Konzumácia niektorých potravín, ktoré plynatosť môžu spôsobiť. Najčastejšie je meteorizmus dôsledkom nesprávnej kombinácie jedál.
- Nadmerná konzumácia určitých potravín: Alkohol, cigarety a sýtené nápoje sú známe tým, že spôsobujú nadúvanie.
- Stres: Náš súčasný spôsob života však môže byť veľmi náročný. Stresujúce zamestnanie, snaha skĺbiť svoje koníčky, rodinné a spoločenské aktivity, ako aj príliš veľa mastných a inak nezdravých jedál, môže viesť k stresu. Náš zažívací trakt nestíha tráviť, čo má za následok nadmernú tvorbu plynu, ktorý sa môže v bruchu zadržiavať a spôsobiť nám pocit plnosti a nadúvania. Meteorizmus môže byť aj vplyvom stresových faktorov.
- Hormonálna nerovnováha: Antikoncepcia, ako napríklad tabletky, zmení hormonálnu rovnováhu, o ktorej je tiež známe, že spôsobuje nadúvanie. Štúdie ukázali, že antikoncepčné tabletky môžu zlepšiť nadúvanie žalúdka. Iné ženy však zaznamenali opačný účinok. Účinok tabletky sa môže u jednotlivých žien líšiť. U žien môže byť meteorizmus pod vplyvom menštruačného cyklu.
- Funkčné ochorenia tráviaceho traktu: Nadúvanie brucha je subjektívny pocit alebo objektívne „roztiahnutie“ brucha. Vyskytuje sa veľmi často pri funkčných ochoreniach tráviaceho traktu.
- Disharmónia činnosti tráviacich orgánov
- Narušenie mikrobionty čreva: Nedostatočné osídlenie čreva probiotikami, ako aj nevhodné prostredie pre rast a množenie probiotík môže viesť k poruchám tráviaceho traktu.
Liečba plynatosti
Na trhu existuje široká škála liekov navrhnutých na úľavu od nadúvania. Proti plynatosti sa predovšetkým odporúča užívanie liekov, ktoré znižujú tvorbu plynov v tráviacom trakte, tzv. antiflatulenciá. V prípade potreby môžu byť nápomocné aj lieky, ktoré bojujú proti bolestivým kŕčom, tzv.
Antiflatulenciá
Antigénne prípravky obsahujúce látky ako simetikón môžu pomôcť rozpúšťať plynové bubliny v črevách, čím znižujú nepríjemné pocity nadúvania. Lieky proti nadúvaniu sa nevstrebávajú a pôsobia výhradne iba vo vnútri tráviaceho traktu. Veľmi obľúbený je napríklad Espumisan s obsahom účinnej látky simetikón, ktorá znižuje povrchové napätie plynov v tráviacom trakte a umožňuje ich lepšie vstrebávanie. Účinná látka Espumisanu simetikón ponúka rýchlu a spoľahlivú úľavu. Simetikón je osvedčený a účinný prostriedok proti nadúvaniu a plynatosti. Espumisan v podstate mení elasticitu plynových bublín, ktoré sú zachytené v žalúdkovo-črevnom trakte. Poskytuje rýchlu a spoľahlivú úľavu pri nadúvaní po ťažkých a mastných jedlách, precitlivenosti na jedlo, strese a menštruačnom nadúvaní.
Prečítajte si tiež: E-recept a jeho platnosť
Príklady liekov s obsahom simetikónu:
- Espumisan (emulzia so 40 mg simetikónu, ktorá sa ľahko prehĺta, alebo inovatívna forma granulátu na jednoduchú a diskrétnu pomoc pri plynatosti na cestách, bez potreby zapitia vodou)
- Dr. Max Simethicon (liek vo forme kvapiek)
- Dr. Max Simethicon (liek vo forme suspenzie)
- Prípravok vo forme granulátu s obsahom simetikónu
- Liek vo forme kvapiek s obsahom simetikónu
Ďalšie lieky a prípravky:
- Tráviace enzýmy: Liek, ktorý obsahuje enzýmy podporujúce trávenie. Napomáha predchádzať nafukovaniu, črevným problémom.
- Lieky na podporu trávenia a produkcie žlče: Liek, ktorý napomáha tráveniu a zvyšovaniu produkcie žlče.
- Črevné adsorbenty: V prípade, ak je sprievodným problémom aj hnačka, tak sa odporúča použitie črevných adsorbentov.
- Homeopatiká: Liek zo skupiny homeopatík. Napomáha pri ťažkostiach s trávením, pri nadúvaní, zmierňuje pálenie záhy a reflux.
- Probiotiká: Výživový doplnok s obsahom 2 mikrobiálnych kmeňov: Bifidobacterium animalis subsp.
- Aktívne uhlie: Výživový doplnok s obsahom aktívneho uhlia.
- Rastlinné oleje: Výživový doplnok pre úľavu pri hromadení črevných plynov a nepokojnom brušku vďaka obsiahnutým, vysoko kvalitným, prírodným olejom z rasce a anízu. Zloženie je obohatené o frukto-oligosacharidy (FOS) s prebiotickou aktivitou, ktoré prispievajú k podpore trávenia a k celkovému komfortu zažívania.
- Zdravotnícke pomôcky: Dr. CarboS+ je zdravotnícka pomôcka, ktorá pomáha uľaviť od príznakov spojených s nadúvaním a plynatosťou čriev v dôsledku hromadenia plynov. Zdravotnícka pomôcka, ktorá sa používa na zmiernenie príznakov nadmernej akumulácie plynu v žalúdku a črevách, ktorý sa tvorí počas trávenia v dôsledku črevnej fermentácie. Tablety pomáhajú v procese reepitalizácie gastroezofageálnej a/alebo laryngofaryngeálnej sliznice.
Ako prekonať nafúknuté brucho spôsobené liekom?
V niektorých prípadoch môžu pacienti trpieť nadúvaním ako vedľajších účinku lieku, ktorý majú užívať.
- Konzultácia s lekárom: Ak máte dojem, že určitý liek spôsobuje nadúvanie, mali by ste sa poradiť s lekárom, ktorý vám liek predpísal. Môžu existovať možnosti na liečbu nadúvania alebo dokonca prechod na iný liek s menej častými nežiaducimi účinkami.
Ďalšie spôsoby, ako zmierniť nadúvanie
Okrem užívania liekov existujú aj ďalšie spôsoby, ako zmierniť nadúvanie:
- Úprava stravovacích návykov: Pomalé a dôkladné žuvanie potravy a obmedzenie konzumácie nadúvavých potravín môže byť kľúčové. Zistiť a vyhýbať sa jedlám a situáciám, po ktorých sa cítite nafúknutý. Cítite sa nafúknutý po niektorých druhoch potravín alebo jedlách? Reagujete na určité situácie, možno počas stresu? Alebo sa cítite nafúknutá, keď máte menštruáciu?
- Pravidelná fyzická aktivita: Štúdie ukázali, že mierna aktivita môže zlepšiť uvoľňovanie črevných plynov. Telesná aktivita, ako je prechádzka okolo domu, môže rozhýbať črevá, čo pomáha uvoľniť prebytočný plyn. Pravidelné cvičenie preukázateľne pomáha aj pri menštruačnom nadúvaní a bolestiach.
- Vyhýbanie sa stresu:
- Správne držanie tela: Nesprávna držanie tela môže tiež narúšať pravidelný transport plynov v tele.
- Masáž brucha: Jemná masáž brucha v oblasti hrubého čreva môže pomôcť pri pohybe plynu, ktorý sa zadržiava vo vašich črevách.
Kedy navštíviť lekára?
Zistiť príčiny vášho nadúvania zaberie istý čas a môže to byť dlhý a frustrujúci proces pokusov a omylov odstránením niektorých potravín a návykov z vášho každodenného života.
Prečítajte si tiež: Recepty na lieky
Prečítajte si tiež: Ako dlho je platný recept?