Svätý grál, ako muži často nazývajú tajomný trik na maximálne a rýchle vzrušenie každej ženy, v skutočnosti neexistuje. Vzrušenie je komplexný proces, ktorý si vyžaduje správnu techniku, sexuálny apetít a libido. Mnohí muži v tejto oblasti tápajú, pretože ženské vzrušenie je individuálne a má istú postupnosť.
Faktory ovplyvňujúce ženské vzrušenie
Problémy s neschopnosťou vzrušiť sa alebo dosiahnuť maximálnu vzrušivosť u ženy môžu mať rôzne príčiny:
- Gynekologické problémy: Zápaly, infekcie a fyziologické zmeny pohlavnej sústavy vyžadujú návštevu lekára.
- Frigidita: Hormonálna nerovnováha, najmä estrogénov a progesterónu, ovplyvňuje sexuálny apetít, libido a schopnosť dosiahnuť vzrušenie.
- Zlá sexuálna stimulácia: Nesprávne alebo nedostatočné sexuálne dráždenie je častým dôvodom nedostatočného vzrušenia.
- Psychologické faktory: Problémy vo vzťahu, stres, úzkosti a nízke sebavedomie môžu ovplyvniť sexuálnu túžbu a schopnosť dosiahnuť orgazmus.
Konkrétne možnosti na rozpálenie partnerky
Muž má na to, aby rozpálil svoju partnerku, viacero možností:
- Vzhľad a dojem: Ako partner vonia a aký budí dojem je dôležité. Zistite, čo sa jej na chlapoch páči a prekvapte ju.
- Pomalý postup: Rýchlovka nie je ideálna, je lepšie postupovať pomalšie, začať bozkami, letmými dotykmi a neponáhľať sa ani v predohre alebo počas sexu.
- Bozky: Na úvod sú najlepšie len letmé a ochutnávacie bozky. Neskôr už môže muž skúsiť dlhší a vášnivejší bozk. Jazyk treba zapojiť až po istej dobe, presne v rámci pravidla spomalenia tempa.
- Objavovanie tela: Okrem bozkov je najlepšie zapojiť aj ruky. Dotyk v pravý čas na pravom mieste dokáže veľké divy.
- Erotické hračky: Použitie rôznych erotických hračiek nie je signálom sklamania alebo neschopnosti, ale môže obohatiť sexuálny život.
- Prekvapenia: Prekvapiť je možné čímkoľvek, nemusí ísť o zásadné zmeny. Čo tak vyskúšať iný spôsob dráždenia klitorisu a objavovať nové erotogénne zóny? Alebo zmeniť jednoducho len poradie zón, ktorým sa muž venuje pri predohre?
- Komplimenty: Pochváľte jej telo ešte pred predohrou.
- Spontánnosť: Dôležitá je fantázia a spontánnosť.
- Afrodiziaka: Vyskúšajte afrodiziaka určené pre ženy.
- Zabudnuté erotogénne zóny: Okrem prsníkov, vagíny a klitorisu existujú aj zabudnuté a nepovšimnuté erotogénne zóny, napríklad krk, uši, pery, ruky, zadok, členky a zápästia.
- Jazyk: Vôbec nerozhodujú centimetre, ale technika. Jazyk je kráľ.
- Prírodné afrodiziaka: Extrakt z koreňa rastliny Maca je jedným z najznámejších prírodných afrodiziak na svete.
Mentálna stimulácia
- Dirty talk: Nie každej žene sa páči každá fantázia, ale mnohé ženy sa v posteli radi nechajú ovládať. Najdôležitejšou vecou pri Dirty Talk je autentickosť.
- Autentická mužnosť: Nič nie je pre ženu psychicky vzrušujúcejšie ako vaša autentická mužnosť pri sexe. Už len vaša túžba po NEJ, váš chtíč a vaša momentálne plná pozornosť je pre ženu neskutočne vzrušujúca.
Fyzická stimulácia
- Všestranná stimulácia: Ženy milujú všestrannú stimuláciu. Čím viac narastá jej vzrušenie a pomaly, ale isto sa presúva do fázy blízkej orgazmu, väčšina žien ocení, ak sa budete držať kontinuálneho a monotónneho typu stimulácie.
- Bod G: Bod G, resp. najnovšie zóna G, je oblasť na 3-5 cm vo vnútri vagíny na strane k brušnej stene. Túto oblasť môžete stimulovať prstami a penetráciou.
- Uvoľnenosť: Sex, ktorý je úplne mimo akéhokoľvek času a priestoru. Sex, ktorý je na pocit, akoby neexistoval žiadny cieľ a žiadne finále. Dôležité je, aby ste vy, milí páni, prestali túžiť po jej uspokojení. Namiesto toho buďte uvoľnení, vezmite ju za ruku a veďte ju vašou spoločnou sexuálnou skúsenosťou.
Vplyv menštruačného cyklu na ženskú sexualitu
Zdravý ženský cyklus trvá od 23 do 35 dní a delíme ho na 4 základné fázy - menštruačná, folikulárna, ovulačná a luteálna (predmenštruačná). V dňoch folikulárnej fázy stúpa hladina estrogénu, ktorý začína zvyšovať hladinu sexuálnej túžby. Zhruba v polovici zdravého cyklu nastáva ovulácia. Väčšina žien je najvzrušivejšia aj pri krátkej predohre a rýchlejšie vyvrcholí. Hladiny estrogénu a testosterónu totiž dosahujú vrchol a to zvyšuje libido aj citlivosť erotogénnych zón.
Navodenie nálady
Celkové navodenie nálady má na vzrušenie ženy veľký vplyv. Hravé podpichovanie je pre dámy veľkým lákadlom, pretože rady fantazírujú. Buďte preto vynaliezaví a zdieľajte spolu svoje túžby a erotické predstavy. Napíšte svojej dáme pikantnú sms a detailne jej opíšte, čo vás na nej vzrušuje. Alebo sa na wellness víkende pri raňajkách zmieňte, že už ju chcete vidieť vo vírivke nahú.
Prečítajte si tiež: Tipy a triky na liečbu paradentózy
Komunikácia a bozky
Otvorene sa ale partnerky opýtajte, či sa jej tento štýl konverzácie páči. Naučte sa tiež správne hovoriť a skúšajte, ktoré slová partnerku vzrušia, a čo už je u nej, naopak, cez čiaru. Milostný bozk, do ktorého zapojíme aj jazyk, potom predstavuje dôkaz romantického citu a sexuálnej príťažlivosti. Keď sa partneri navzájom dotýkajú perami a jazykmi, vyjadrujú svoje citové spojenie a pocit blízkosti. Na perách a jazyku sa navyše nachádza obrovské množstvo nervových zakončení, ktoré vysielajú signály k receptorom v našom mozgu. Vzájomné dotyky pier v nás vyvolávajú vzrušenie, pretože keď sa s partnerom bozkávame, náš mozog vylučuje látku oxytocín - hormón lásky a objatia.
Dotyky a predohra
Dotyky dokážu zázraky pre naše emocionálne aj fyzické zdravie a prehlbujú intimitu medzi partnermi. Urobte si na seba čas a užite si pomalú predohru. Tá je pre ženy často dôležitejšia ako samotný sex, pretože sa pri nej uvoľnia a vzrušia. Ženské telo je doslova pretkané erotogénnymi zónami, ktoré čakajú na láskanie. Okrem klitorisu, vagíny, análnej oblasti a pŕs ženy vzrušuje aj dráždenie ušných lalôčikov, šije, ramien alebo dekoltu. Pozornosť venujte tiež brušku, slabinám, vnútornej strane stehien, kolenným jamkám a chodidlám. Veľa žien tiež rozpália bozky na chrbte a zadočku.
Erotické hračky a experimentovanie
Pokiaľ doma ešte žiadnu pomôcku nemáte, možno sa len partnerka hanbí si o nejakú povedať. Erotické hračky okorenia váš sexuálny život a vyriešia aj problémy s vyvrcholením. Experimentovať potom môžete ako s erotickými pomôckami, tak aj bez nich. Vyskúšajte erotickú spodnú bielizeň, hry v inom prostredí, zahrajte si erotickú stolnú hru alebo si vymyslite svoju vlastnú.
Klitoris a bod G
Cesta k ženskému orgazmu vedie najčastejšie cez klitoris, pretože klitoridálne vyvrcholenie dosahuje až 70 % žien. Dráždenie bodu G prináša množstvu žien intenzívnu slasť a mocné orgazmy. Približne 30 % žien dosahuje stimuláciou bodu G aj squirting - ženskú ejakuláciu.
Prsia a zadok
Stimulácia prsníkov a bradaviek vzrušuje a zvyšuje ich sexuálne vzrušenie. Až 29 % žien potom dosahuje dráždením bradaviek tzv. bradavkový orgazmus. Zadoček je pretkaný stovkami nervových zakončení a jeho stimulácia prináša veľkú slasť ženám aj mužom.
Prečítajte si tiež: Ako posilniť vnútorné žily doma
Erotická masáž
Urobte svojej žene v rámci predohry erotickú masáž. Rozmaznáte jej telo od hlavy až po päty a doprajete jej aj sebe hlboký intímny zážitok. Dotykom na tých správnych miestach navyše vybičujete jej sexuálnu túžbu.
Sexual Aftercare
Sexual Aftercare znamená v anglickom preklade „následná starostlivosť“ a hrá pri sexe rovnako dôležitú úlohu ako predohra. Následnou starostlivosťou dáva partner svojej žene pocit bezpečia, napĺňa jej emocionálne potreby a vyjadruje jej oddanosť a rešpekt.
Problémy s libidom
Pokles libida často spôsobuje vyčerpanie, stres z práce a kolotoč každodenných činností. Pokiaľ sa ale žena nevie vzrušiť, na vine často býva aj zdravotný problém.
Rady pre dosiahnutie orgazmu
- Dostatočne dlhá predohra: Predohra je pritom najdôležitejšia časť intímneho styku. Počas nej sa uvoľňujú hormóny šťastia ako dopamín, sérotonín, oxytocín. Práve tie znásobia tvoj aj jej pôžitok zo sexu.
- Upevňuj jej sebavedomie a obraz o sebe: V situáciách, kedy je to vhodné, nešetri komplimentmi.
- Prírodné afrodiziaká: Účinkom týchto rastlín je stimulácia tvorby hormónov a teda aj povzbudenie libida, majú upokojujúce účinky a najmä podporujú prekrvenie pohlavných orgánov, čím ich robia citlivejšími.
- Masáž: Skvelý spôsob, ako uvoľniť akékoľvek napätie a stres z celého dňa.
- Viac lubrikantu: Aj keď je tvoja partnerka dostatočne vlhká, trochu lubrikácie navyše nikdy neuškodí - skôr naopak.
- Orálna stimulácia: Spraviť ženu jazykom je umenie.
- Použi ruky - a zlepši svoj prstoklad: Podobne ako orálne uspokojovanie ženy, aj prstovanie je skôr hra na klavír ako pribíjanie klincov.
- Skús ju naviesť, aby nezadržiavala dych - ale naopak dýchala zhlboka: Práve hlboké dýchanie je dobrou a najmä rýchlou pomôckou ako pomôcť telu uvoľniť sa a vyčistiť hlavu od zbytočného hluku.
- Pomôž si hračkou: Cieľom je, aby zo sexu mali čo najväčší pôžitok obe strany.
- Maj otvorenú myseľ a experimentujte: Určite nájdete aspoň jednu spoločnú vec, ktorú by ste s partnerkou v spálni chceli skúsiť.
Prstovanie - umenie, ktoré si vyžaduje prax
Fingering si vyžaduje prax, nikto sa nenarodí majstrom. Keď však zvládnete umenie prstovania, stanete sa pre svoju partnerku sexuálnym bohom!
- Cvičenie robí majstra! Najčastejšie si vulvu a vagínu zamieňajú aj ženy. Vulva je to, čo vidíte na prvý pohľad - vonkajšie ženské orgány.
- Prstovanie nasucho je zakázané! Pre väčšinu žien je to nepríjemné, dokonca bolestivé. Maznanie a predohra sú polovica úspechu.
- Vagína sa pri vzrušení rozširuje a predlžuje. Predtým, ako sa putíte do prstovania, uistite sa, že je partnerka vlhká a otvorená na prienik.
- Bod C je označenie pre klitoris (anglicky clitoris). Klitoris je čarovný „gombík”, ktorý v ženskom tele zapína rozkoš.
- Skôr ako vniknete prstami do vagíny, venujte čas masáži vaginálneho vchodu. Spodná časť pošvového vchodu, nazývaná tiež fourchette, je citlivé miesto plné nervových zakončení.
- To najlepšie na koniec… Nechajte si to najlepšie na koniec a privoďte jej rozkoš, akú ešte nezažila! Hlavným bodom programu bude masáž bodu A alebo AFE bodu. Nachádza sa okolo krčka maternice (cervixu) na dne pošvy.
- Mnohé ženy dosiahnu vyvrcholenie len vtedy, ak je do stimulácie zapojené aj dráždenie klitorisu. Pokial vidíte, že si žena stimuláciu užíva, vytrvajte v technike a rytme až do jej orgazmu.
Techniky prstovania
- Dlaň - hlaďte vulvu celou dlaňou. Klitoris má tvar rybej kosti: žaluď klitorisu je viditeľná časť, ramená klitorisu sú umiestnené po stranách vagíny. Hladením tejto oblasti dlaňou stimulujete celý klitoris.
- Pulzovanie - používajte len tlak prstov. Bruško ukazováka alebo prostredníka pritlačte na klitoris, niekoľko sekúnd podržte a potom tlak uvoľnite.
- Hladenie - prechádzajte bruškom prsta od žaluďa klitorisu cez kapucňu klitorisu.
Polohy pri prstovaní
- Partnerka leží na chrbte, vy ste vedľa nej a prstujete ju ako o život.
- Partnerka si sadne na stoličku, roztiahne nohy a zakliní chodidlá a členky okolo nôh stoličky. Kľaknite si pred ňu a pod kolená jej položte vankúš.
- Partnerka sa jednou nohou oprie o okraj vane alebo ju položí na stenu sprchy. Postavíte sa oproti nej a pustíte sa do práce.
- Stará dobrá poloha na psíka - skvelá na sex, ale aj na prstovanie. Na štyroch máte ideálny prístup k partnerkinmu zadku.
Ďalšie techniky
- Dráždení klitorisu jazykom - striedavo lížte a sajte.
- Ukazovákom druhej ruky krúžite okolo análneho otvoru - ak sa partnerka ešte neurobila, je navyšší čas zasunúť špičku ukazováku do zadočku.
Erotické zväzovanie
Symbolickým pripútaním partnerky v podstate hovoríte: „Zlato, si len moja. Toto všetko je len o tebe. Len lež, užívaj si rozkoš a prácu nechaj na mňa.”
Prečítajte si tiež: Tvaroh z kyslého mlieka
Fisting
Fisting je praktika, pri ktorej ponoríte päsť do priestoru pošvy (vaginálny fisting) alebo konečníku (análny fisting). Všetko musí ísť prirodzene, nenásilne a so súhlasom partnera/partnerky.
Komunikácia je kľúč
Ak máte pocit, že neviete ako partnerku vyprstovať, nechajte si poradiť. Jednoducho sa s partnerkou počas hrátok rozprávajte, pýtajte sa a dajte jej najavo, že je pre vás jej rozkoš absolútna priorita.