Akné je chronické zápalové ochorenie kože, ktoré postihuje ľudí v rôznych vekových kategóriách, najmä počas dospievania, ale aj v dospelosti, najmä u žien v dôsledku hormonálnych zmien. Hoci je liečba akné často motivovaná estetickými dôvodmi, pretože môže negatívne ovplyvňovať psychiku a sebavedomie, existuje mnoho spôsobov, ako sa s týmto problémom vysporiadať. Jedným z prístupov je detoxikačná kúra, ktorá sa zameriava na vnútornú rovnováhu organizmu a jej vplyv na zdravie pleti.
Prečo Pleť Potrebuje Vitamíny a Výživu Zvnútra?
Koža, náš najväčší orgán, plní ochrannú funkciu pred vonkajšími vplyvmi, ako sú UV žiarenie, znečistenie a mikroorganizmy. Aby mohla efektívne plniť túto funkciu a vyzerať zdravo a krásne, potrebuje kvalitnú výživu. Vitamíny a minerály majú zásadný vplyv na jej vzhľad, štruktúru, pevnosť a schopnosť regenerácie.
Obnova buniek a regenerácia pleti: Na to, aby bola pleť schopná regenerácie, potrebuje dostatok vitamínov, ktoré podporujú tvorbu nových kožných buniek a ich správnu funkciu.
Hydratácia a ochrana pred vonkajšími vplyvmi: Vitamín C, ako silný antioxidant, chráni pleť pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi a UV žiarením.
Podpora zdravého vzhľadu pleti: Vitamíny na pleť, ako je vitamín C alebo vitamín B6, prispievajú k rovnomernému tónu pleti, čím pomáhajú zjednotiť jej vzhľad a redukovať tmavé škvrny a pigmentácie.
Prečítajte si tiež: Účinky kapustovej polievky
Ochrana pred zápalmi a akné: Výživa zvnútra hrá kľúčovú úlohu aj pri akné a zápaloch. Vitamín A pomáha znižovať zápalové reakcie v pokožke, regulovať tvorbu mazu a uvoľňovať upchaté póry.
Vitamín E na Pleť: Bojuje Proti Starnutiu
Vitamín E je silný antioxidant, ktorý sa v kozmetike často používa na ochranu pokožky pred predčasným starnutím. Jeho účinky sú všestranné a prospešné pre zachovanie mladistvého vzhľadu pleti.
Ochrana pred voľnými radikálmi: Vitamín E neutralizuje voľné radikály, ktoré sú zodpovedné za oxidačný stres a poškodenie buniek.
Zlepšuje elasticitu pokožky: Pravidelné používanie vitamínu E zlepšuje pružnosť pleti, čím ju robí pevnejšou a hladšou.
Hydratuje a vyživuje pleť: Vitamín E udržiava pleť hydratovanú tým, že pomáha obnovovať ochrannú bariéru pleti.
Prečítajte si tiež: Osvedčené detoxikačné metódy
Podporuje regeneráciu pokožky: Pomáha urýchliť hojenie drobných zranení, jaziev a poškodení pleti.
Kolagén a Kyselina Hyalurónová: Dokonalá Kombinácia pre Mladú Pleť
Ak túžite po pevnej a hydratovanej pleti, kombinácia kolagénu a kyseliny hyalurónovej na tvár je ideálnym riešením.
Kolagén ako základ mladistvej pokožky: Kolagén je vláknitý proteín, ktorý tvorí základnú štruktúru pokožky. Dodáva jej pevnosť, pružnosť a pomáha udržiavať kompaktnosť dermis. S pribúdajúcim vekom (už po 25. roku života) sa jeho prirodzená produkcia znižuje, čo vedie k ochabovaniu kontúr, tvorbe vrások a strate objemu.
Kyselina hyalurónová ako expert na hydratáciu pleti: Kyselina hyalurónová na tvár je polysacharid, ktorý má schopnosť viazať na seba až 1000-násobok svojej hmotnosti vo vode. Vďaka tomu je nevyhnutná pre udržiavanie hydratácie, hebkosti a objemu pokožky.
Prečo ich kombinovať? Kolagén dodáva pokožke pevnú štruktúru, zatiaľ čo kyselina hyalurónová zaisťuje jej pružnosť a hydratáciu. Pre optimálne výsledky sa odporúča zvoliť komplexné doplnky stravy, ktoré obsahujú kolagén, kyselinu hyalurónovú a podporné vitamíny na pleť, najmä vitamín C.
Prečítajte si tiež: Ako na Detoxikačnú Kúru
Herpes na Tvári a Imunita Pokožky: Akú Úlohu Zohrávajú Vitamíny?
Výskyt herpesu na tvári je signálom oslabenej imunity. A to nielen celkovej, ale aj lokálnej „imunity pokožky“. Herpetický vírus, ktorý spôsobuje bolestivé pľuzgieriky najčastejšie v oblasti pier a nosa, ostáva v tele prítomný celý život. Aktivuje sa vtedy, keď je organizmus oslabený. Napríklad v dôsledku stresu, prechladnutia, nadmerného slnenia, ale aj nedostatku niektorých kľúčových vitamínov.
- Vitamín C: Silný antioxidant, ktorý podporuje obranyschopnosť organizmu a znižuje zápaly. Pomáha telu bojovať proti vírusom a zároveň urýchľuje hojenie poškodených tkanív.
- Vitamín B-komplex (najmä B6 a B12): Tieto vitamíny podporujú správne fungovanie nervového systému a imunitných buniek.
- Vitamín E: Pomáha regenerovať poškodenú pokožku, zmierňuje zápal a urýchľuje hojenie pľuzgierikov.
Ako Zaradiť Vitamíny do Dennnej Starostlivosti o Pleť?
Dbajte na dostatočný príjem vitamínu C, ktorý stimuluje tvorbu kolagénu, posilňuje cievy a zjednocuje tón pleti. Ak vás trápi akné, siahnite po špeciálnych vitamínoch na akné, ktoré obsahujú kombináciu vitamínov A, C, E a zinku. Kľúčom k viditeľným a trvácnym výsledkom je kombinácia vonkajšej aj vnútornej výživy, ktorá podporuje zdravie pokožky komplexne.
Výživa zvnútra: Vitamíny v podobe kvalitných doplnkov stravy predstavujú najefektívnejší spôsob, ako pokožke dodať potrebné látky, ktoré si sama nedokáže vyprodukovať v dostatočnom množstve. Ich výhodou je, že pôsobia na pleť celoplošne. Nielen tam, kde ich nanesiete, ale systematicky zvnútra. Okrem doplnkov nezabúdajte na pestrú a výživnú stravu s obsahom ovocia, zeleniny, orechov, rýb a zdravých tukov.
Starostlivosť zvonka: Topické produkty, ako séra, krémy a oleje, môžu mať okamžitý efekt - rozjasnia, upokoja či spevnia pokožku. Vitamín C v stabilnej forme je vhodný aj pre problematickú či citlivú pleť, najmä ak je v kombinácii s upokojujúcimi zložkami ako napríklad panthenol.
Vitamín A a jeho Účinky na Akné a Regeneráciu Kože
Vitamín A (retinol) je jedným z najdôležitejších vitamínov na pleť, najmä ak ide o akné, pigmentové škvrny, vrásky či zníženú regeneráciu pokožky. Je známy svojou schopnosťou urýchľovať obnovu kožných buniek, čistiť upchaté póry a vyrovnávať tvorbu kožného mazu. Preto patrí medzi kľúčové vitamíny na akné, ktoré odporúčajú aj dermatológovia. Regeneruje kožné bunky tým, že podporuje prirodzenú obnovu pokožky a urýchľuje delenie buniek v epidermis. Retinol je živočíšneho pôvodu (napr. pečeň, vaječný žĺtok, maslo) a je najznámejšia aktívna forma pre kozmetické účely. Beta-karotén je rastlinného pôvodu (provitamín A, vyskytuje sa v mrkve, sladkých zemiakoch, špenáte).
Čo Najčastejšie Škodí Pleti?
Aj keď sa staráte o pleť pomocou kvalitnej kozmetiky a užívate vitamíny na pleť, výsledky môžu byť ovplyvnené viacerými negatívnymi faktormi. Niektoré z nich pôsobia zvonka, iné poškodzujú pleť zvnútra. Ak túžite po zdravej, rozžiarenej a krásnej pleti, je dôležité vedieť, čomu sa vyhýbať.
- Stres a hormonálna nerovnováha: Chronický stres zvyšuje hladinu kortizolu, ktorý negatívne ovplyvňuje kvalitu pokožky.
- Nedostatok spánku: Počas spánku sa pleť regeneruje.
- Dehydratácia: Nedostatok vody vedie k strate objemu a pružnosti.
- Nadmerné slnenie alebo solárium: UV žiarenie poškodzuje kolagénové vlákna a podporuje vznik pigmentových škvŕn, vrások i herpesu na tvári.
- Fajčenie a nadmerná konzumácia alkoholu: Fajčenie zužuje cievy v pokožke a obmedzuje prísun kyslíka, alkohol zase odvádza vodu z tkanív.
Ak chcete udržať pleť v čo najlepšej kondícii, je potrebné nielen ju vyživovať zvonka a zvnútra pomocou vitamínov, ale aj eliminovať tieto škodlivé vplyvy. Základom krásnej a zdravej pokožky je rovnováha - vo výžive, hydratácii, spánku aj v dennej rutine.
Bylinné Čaje a Akné
Pri pokožke postihnutej akné môžu byť prvou pomocou bylinné čaje, ktorými sa umývajú postihnuté miesta. Bylinky ako pŕhľava majú antibakteriálne a protizápalové účinky, ktoré zabraňujú vplyvu baktérií, kvôli ktorým sa kožný maz vo folikule zapáli. Príčina akné častokrát tkvie vo vnútri nášho organizmu, a zapálené miesta na pokožke, sú len prejavom toho, že nastal nejaký problém vo vnútri nášho tela. Príčin môže byť niekoľko, nezdravá strava, stres, hormonálne zmeny. Pŕhľava je veľmi významná pri prečisťovaní krvi, súčasne aj krvotvorná, okrem toho pomáha znižovať hladinu cukru v krvi a dopĺňa železo, ktoré je dôležité najmä pre ženy.
Včelie Produkty a Akné
Pravidelné užívanie včelích produktov, ktoré sú súčasťou apiprogramu, môže byť účinným spôsobom ako predchádzať a zbaviť sa kožných problémov prirodzenou cestou. Môžu mať pozitívny vplyv na korekciu akné u mužov, žien aj dospievajúcich a bránia rozvoju zápalových procesov. Propolis je účinný voči baktériám z rodu Propionibacterenum, čo sú baktérie priamo zodpovedné za akné a zápaly kože súvisiace s ním. Zinok potláča zápaly a hnisania. Trúdie mlieko s materskou kašičkou zväčšuje obsah hlavného enzýmu antioxidantu ceruloplazmínu, ktorý zneškodňuje produkty oxidácie voľných radikálov, a zároveň má celkový posilňujúci efekt ako zdroj biologicky aktívnych zlúčenín.
Detoxikačná Kúra s Žihľavou
Spravte si trojtýždňovú detoxikačnú kúru, ktorú poznali už naše babičky. Je to jednoduchý spôsob, ako rozhýbať metabolizmus, čo má dopad aj na chudnutie. Čaj zo žihľavy je protizápalový, preto je dobré ho piť, keď telo dlhodobo bojuje s chorobou. Upokojujúco pôsobí na žalúdok, trávenie a črevá. Okrem detoxikačno-zdravotných účinkov pôsobí aj navonok, konkrétne na vlasy a pleť, a to tak, že budú vyživené a hydratované. Kúra trvá 21 dní, počas ktorých sa každý deň pije čaj zo žihľavy. Za deň by ste mali vypiť približne liter žihľavového čaju. Šálku nalačno a pred spaním a zvyšok priebežne cez deň. Žihľava sa odporúča najmä ženám z viacerých dôvodov, vrátane doplnenia vitamínov a podpory tvorby materského mlieka.
Ďalšie Použitia Žihľavy
- Pre krásne vlasy: V litri horúcej vody vylúhujte nazbierané žihľavové listy alebo použite 3 vrecúška žihľavového čaju. Odvar aplikujte na vlasy vždy po umytí, kým sú vlasy mokré.
- Ako pleťové tonikum: Dajte variť 4/5 dl vody, odstavte a vylúhujte žihľavu. Po 7-10 minútach sceďte. Po vychladnutí prelejte bylinný odvar do nádoby so sprejom, aby ste mohli tonikum ľahko nanášať na pleť a uskladnite ho v chladničke.
- Ako ústna voda: Aplikujeme ako klasickú ústnu vodu. Po umytí zubov si naberieme čaj do úst, chvíľu podržíme tak, aby sa dostal všade a následne vypľujeme.
Ďalšie Prírodné Prostriedky na Akné
Liečba akné spočíva v úprave jednálnička ale aj v podporných prostriedkoch pri liečbe akné. Sú to predovšetkým mydlá z kozieho mleika, ktoré vďaka kyselinám a éterickým olejom dokážu liečiť aj silne aknóznu pleť, výbornou je tiež levanduľová voda, celý rad esenciálnych olejov, ktoré si môžete zmiešať s vaším obľúbeným krémom alebo nimi priamo masírovať pleť. Levanduľová voda dáva pokožke sviežosť. Používa sa ako tonikum.
Ako Predísť Vzniku Akné?
- Nedotýkajte sa tváre špinavými rukami: Dotýkať sa špinavými rukami tváre totiž prenáša baktérie na pokožku a tie upchávajú póry.
- Zdravá strava: Ak totiž budete konzumovať mastné, tučné a príliš sladké alebo slané jedlá, nemôžete sa čudovať, že vám bude po tele vznikať akné.
- Dostatočný pitný režim: Dospelý človek by mal denne vypiť aspoň 2,5 litra vody.
- Kvalitný spánok: Vplyv na pokožku má aj kvalitný spánok.
- Kvalitná kozmetika: Pri výbere kozmetiky na akné neváhajte investovať do vyššej kvality.
- Obmedzte alkohol a fajčenie: Alkohol a fajčenie rozhodne neprospieva celkovému zdraviu.
- Detoxikácia: Detox je pre telo skutočne nevyhnutný. Jeho úlohou je totiž odstrániť z tela škodlivé látky a toxíny.
Mapovanie Tváre a Akné
Technika mapovania tváre znamená, že na tvár sa pozerá ako na mapu, ktorá poskytuje vodítka a informácie o zdraví a kondícii konkrétnych kľúčových orgánov alebo systémov.
- Akné v stredovej oblasti čela: Súvisí s tenkým črevom a problémami s jeho funkciami, ako sú trávenie a vstrebávanie.
- Problémy s hrubým črevom: Podporte správnu funkciu močového ústrojenstva osvedčenými prírodnými pomocníkmi.
- Problémy so srdcom a krvným obehom: Výskyt čiernych bodiek alebo nadmerná tvorba mazu v týchto oblastiach môže signalizovať dlhodobé preťaženie srdca.
- Problémy s obličkami: Na ušiach a v oblastiach pod očami sa vo forme akné zrkadlí (ne)zdravie obličiek.
- Problémy s pečeňou: Zhoršená pleť medzi obočím pri tzv. koreni nosa a v oblasti spánkov najčastejšie poukazuje na problematické fungovanie pečene a ich neschopnosť dostatočne detoxikovať nielen seba, ale aj celý organizmus.
Detox zvnútra
Každému s aknóznou pleťou bolo v živote zrejme odporúčané, aby zo svojho jedálnička vyhodil mliečne výrobky. Viaceré štúdie totiž dokazujú, že práve laktóza môže mať vplyv pri tvorbe zápalového akné, ale aj drobných vrások. Na to, aby mal detox účinok, je potrebné dodržiavať ho minimálne dva týždne. Po dobu dvoch týždňov dbajte na to, aby ste do svojho jedálnička doplnili najmä zeleninu. Tá je oveľa efektívnejšia a prospešnejšia nášmu telu než ovocie, ktoré obsahuje často mnoho cukru.