Bolesť hrdla, kašeľ, horúčka - príznaky, ktoré nám vedia znepríjemniť život. Často sa pýtame, čo jesť a čomu sa vyhnúť, aby sme si uľavili. A čo zmrzlina? Je zmrzlina pri zápale priedušiek a bolesti hrdla skutočne dobrý nápad? A čo robiť, ak sa k tomu pridruží aj zápal pľúc?
Bolesť hrdla: Čo jesť a čomu sa vyhnúť?
Bolesť hrdla môže byť spôsobená vírusmi, baktériami alebo alergiami. Pri bolesti hrdla je dôležité vyberať si jedlá, ktoré hrdlo nedráždia, ale naopak, upokojujú.
Čo jesť:
- Teplé polievky: Kurací vývar je klasikou pri chrípke a bolesti hrdla. Obsahuje živiny, ktoré pomáhajú pri bolesti a sodík má upokojujúci účinok, podobne ako kloktanie teplej slanej vody. Teplo z polievky môže pomôcť uvoľniť upchatý nos.
- Med: Má antibakteriálne účinky a pomáha pri problémoch s dýchacími cestami. Obsahuje veľa vitamínov a minerálnych látok.
- Jogurt: Je dobrým zdrojom bielkovín, uhľohydrátov a zdravých tukov. Obsahuje probiotické baktérie, ktoré podporujú imunitnú funkciu.
- Zemiaková kaša (so šupkou): Šupka je bohatá na horčík, vitamín C a antioxidanty, ktoré podporujú silný imunitný systém.
- Zmrzlina: Chlad zmrzliny upokojuje boľavé hrdlo, zmierňuje bolesť a zápal.
- Ďalšie vhodné jedlá: Vajíčka, ovsená kaša, zázvor, želatína, smoothie, bobuľovité ovocie, cantaloupe melón a jablká.
Čomu sa vyhnúť:
- Chrumkavé a tvrdé jedlá: Sú najhoršie pre boľavé hrdlo pri prehĺtaní.
- Kyslé ovocie a šťavy: Môžu dráždiť hrdlo.
- Pikantné korenie: Feferónky a štipľavé papričky môžu zvýšiť bolesť.
- Alkohol: Je kyslý a vysušujúci, čo môže hrdlo dráždiť.
Zmrzlina: Áno alebo nie pri zápale priedušiek?
Pri zápale priedušiek, podobne ako pri bolesti hrdla, môže zmrzlina priniesť úľavu. Chlad zmierňuje zápal a bolesť. Dôležité je to však s ňou nepreháňať a zostať radšej pri jednom kopčeku za deň.
Zápal priedušiek: Príznaky, liečba a domáce recepty
Zápal priedušiek (bronchitída) je ochorenie dolných dýchacích ciest, pri ktorom dochádza k zápalu sliznice priedušiek. Ak sa infekcia nelieči, môže sa rozšíriť až do pľúc.
Príznaky:
- Suchý, dráždivý kašeľ, ktorý prechádza do vlhkého, hlienovitého kašľa
- Bolesť na hrudníku
- Plný nos s hlienmi so žltozeleným zafarbením
- Zapálené boľavé hrdlo
- Únava až malátnosť
- Bolesti hlavy
- Zvýšená teplota až horúčka
- Zimnica
- Sipot, dýchavičnosť či piskot pri výdychu
Liečba:
- Dostatok spánku a odpočinku
- Zvýšený príjem tekutín
- Pravidelné vetranie alebo zvlhčovanie vzduchu
- Antibiotiká (pri bakteriálnom pôvode)
- Expektoranciá (na uľahčenie vykašliavania hlienu)
- Antitusiká (na tlmenie suchého, dráždivého kašľa)
- Lieky na zníženie horúčky (ibuprofén, paracetamol)
- Podpora imunity (vitamín C, vitamín D)
Domáce recepty:
- Cibuľová šťava/sirup: Cibuľu odšťavte alebo nakrájajte a pokvapkajte medom. Užívajte malú lyžičku každé dve hodiny.
- Chrenový med: Zmiešajte postrúhaný chren s medom. Užívajte viackrát denne po čajovej lyžičke (u detí 3x denne pol čajovej lyžičky).
- Sirup z ihličia: Povarte ihličnaté výhonky v 3 litroch vody, preceďte, pridajte cukor alebo med a zahustite na sirup. Užívajte 3-5 krát denne.
- Skorocelový sirup: Navrstvite umyté listy skorocelu a mäty s medom do pohára a nechajte na slnku. Preceďte a užívajte 3-5 krát denne.
- Tymianový sirup: Povarte cukor vo vode, odstavte a pridajte tymian. Preceďte a užívajte po lyžičkách.
- Mrkvový sirup: Varte mrkvovú šťavu s medom na miernom ohni, kým nezhustne. Užívajte 1 čajovú lyžičku 5x denne (u detí prispôsobte veku).
- Pivný sirup proti kašľu (bez alkoholu): Rozpustite cukor na karamel, odstavte a prilejte pivo. Vráťte na mierny plameň a miešajte. Užívajte čajovú lyžičku deťom, polievkovú dospelým.
- Čaje a bylinky: Majoránkový čaj, čaj zo škrupín vlašského orecha, kvet bazy, lipy a rozdrvené šípky, materina dúška, šalvia.
Čo na hrudník:
- Bravčová masť: Zohrejte bravčovú masť, natrite na gázu a priložte na hrudník.
- Medový zábal: Zmiešajte med s múkou a rastlinným olejom, dajte na gázu a priložte na priedušky.
- Cibuľový zábal: Postrúhajte cibuľu, pridajte ocot, múku, olej a podrvené plody borievky. Priložte na hrudník.
- Chladivá mastička: Natrite hrudník jazvecou masťou z lekárne alebo olivovým/kokosovým olejom s esenciálnymi olejmi (tea tree oil, mäta, citrónová tráva, borovica, eukalyptus).
Zápal pľúc: Závažné ochorenie, ktoré netreba podceňovať
Zápal pľúc (pneumónia) je zápalové ochorenie pľúcneho tkaniva, ktoré môže mať rôzne príčiny.
Prečítajte si tiež: Osviežujúca tvarohová pochúťka
Príčiny:
- Bakteriálna infekcia: Streptococcus pneumoniae (streptokoky), Haemophilus influenzae (hemofily), Moraxella catarrhalis (moraxelly), Klebsiella pneumoniae (klebsielly).
- Vírusová infekcia: Až štvrtina diagnostikovaných pneumónií je spôsobená vírusovým pôvodcom.
- Parazity a plesne: Zriedkavé, organizmus sa nezvláda brániť napadnutiu pri sníženej imunite.
- Neinfekčné pneumónie: Alergény, chemikálie, vysoká expozícia cigaretovému dymu či znečisteným prostredím.
Príznaky:
- Typický zápal pľúc: Neustupujúca horúčka, vlhký kašeľ s vykašliavaním hnisavého sekrétu, sipot a pískanie.
- Atypické formy pneumónie: Zvýšená teplota a neustávajúci suchý kašeľ.
Prevencia:
- Dobrá fyzická kondícia
- Zdravé stravovanie
- Psychická vyrovnanosť
- Pravidelná kompenzácia stresu
- Dostatok spánku
- Očkovanie proti niektorým typom pneumónie (osýpky, chrípka, pneumokoky, čierny kašeľ, Haemophilus influenzae typu B)
- Správna hygiena (domácnosti, ústnej dutiny)
Liečba:
- Ľahký priebeh: Ambulantná liečba, lieky na zníženie horúčky (ibuprofén, paracetamol), expektoranciá, antitusiká. Liečba trvá 2-3 týždne.
- Ťažké formy: Hospitalizácia, vnútrožilovo antibiotiká (aminopenicilín, penicilín G).
- Neinfekčná forma: Kortikoidy.
Pri liečbe zápalu pľúc doma je dôležité dodržiavať správnu hygienu, pokoj na lôžku a dostatočný pitný režim. Stravujte sa zdravo, aby telo získalo dostatok vitamínov a minerálov. Doplňte pitný režim o minerálne vody a bylinné čaje. Pre ľahšie vykašliavanie zvlhčujte vzduch a podložte si hlavu vankúšom. Vyhnite sa cigaretám a alkoholu.
Ďalšie rady:
- Priessnitzov zábal: Na uvoľnenie tlaku a bolesti na hrudi alebo zníženie horúčky.
- Wobenzym: Špeciálna zmes enzýmov na podporu liečby.
- GS Echinacea Forte: Na podporu imunity.
Prečítajte si tiež: Zmrzlina a gastronómia: Istria a Veľký Meder
Prečítajte si tiež: Zmrzlina Martin: Kompletná recenzia