V súčasnej dobe, keď je naša strava často plná spracovaných potravín a sme vystavení znečistenému životnému prostrediu, sa detoxikácia organizmu stáva čoraz dôležitejšou. Detoxikačné nápoje sú obľúbeným spôsobom, ako podporiť prirodzené očistné procesy tela a zlepšiť celkovú pohodu. Tieto nápoje sú bohaté na živiny, ich príprava je rýchla a majú vynikajúcu chuť. Tento článok sa zameriava na komplexné preskúmanie detoxikačných nápojov, ich účinky, recepty a dôležité aspekty, ktoré treba zvážiť pred ich zaradením do svojho životného štýlu, a tiež, ako ich využiť pri chudnutí.
Čo sú to detoxikačné nápoje?
Detoxikačné nápoje sú navrhnuté tak, aby podporovali prirodzené detoxikačné procesy tela. Naše telo má zabudované mechanizmy na odstraňovanie toxínov, predovšetkým prostredníctvom pečene, obličiek, kože a tráviaceho systému. Detoxikačné nápoje sa snažia tieto procesy podporiť a optimalizovať. Zvyčajne obsahujú zložky, ktoré sú bohaté na antioxidanty, vitamíny, minerály a vlákninu. Ak fandíte smoothies a nápojom podporujúcim celkové zdravie organizmu, existuje množstvo receptov a kombinácií, ktoré môžete vyskúšať.
Prečo sa detoxikovať?
Moderný životný štýl, ktorý často zahŕňa nezdravú stravu, stres a vystavenie toxínom z prostredia, môže preťažiť prirodzené detoxikačné systémy tela. To môže viesť k rôznym zdravotným problémom, ako sú únava, tráviace ťažkosti, kožné problémy a oslabená imunita. Detoxikácia môže pomôcť zmierniť tieto problémy a zlepšiť celkovú funkciu tela.
Zložky detoxikačných nápojov
Účinnosť detoxikačného nápoja závisí od jeho zloženia. Niektoré z najčastejšie používaných a najúčinnejších zložiek zahŕňajú:
- Citrusové plody (citrón, limetka, grapefruit): Bohaté na vitamín C, antioxidanty a kyselinu citrónovú, ktoré podporujú detoxikáciu pečene a trávenie. Aj citrónovník limetový posilňuje imunitný systém, riedi krv a je podobne ako citrón plný antioxidantov.
- Zelená listová zelenina (špenát, kel, petržlen): Poskytuje vitamíny, minerály, vlákninu a antioxidanty, ktoré podporujú celkové zdravie a detoxikáciu.
- Zázvor: Má protizápalové a antioxidačné vlastnosti, podporuje trávenie a zmierňuje nevoľnosť. Na jednu dávku môžeme odkrojiť približne 2,5 cm zázvoru, ktorý zbavíme šupky, rozkrájame ho na 4 menšie kúsky a dôkladne rozmixujeme s vodou.
- Kurkuma: Obsahuje kurkumín, silný antioxidant a protizápalovú látku, ktorá podporuje zdravie pečene a celkové detoxikačné procesy.
- Uhorka: Intenzívne hydratuje telo a odplavuje nebezpečné toxíny z tela. Spolu s citrónom dvojnásobne efektívne napomáha chudnutiu a zanechá váš organizmus svieži a plný energie.
- Jablčný ocot: Podporuje trávenie, reguluje hladinu cukru v krvi a má detoxikačné účinky.
- Repa: Bohatá na antioxidanty a živiny, ktoré podporujú detoxikáciu pečene a zlepšujú prietok krvi. Červená repa má močopudné účinky a povzbudzuje činnosť žalúdka, tvorbu žlče a odstraňuje zápchu.
- Byliny (mäta, bazalka, koriander): Poskytujú antioxidanty a podporujú trávenie. Mätu môžeme premyť a pridať do nápoja. Mäta zase upokojí žalúdok či žlčník a rovnako navodzuje pocit pohody a pokoja.
- Zelený čaj: Obsahuje antioxidanty, ktoré chránia bunky pred poškodením a podporujú detoxikáciu.
- Pestrec mariánsky: Podporuje funkciu pečene a regeneráciu pečeňových buniek.
- Púpava lekárska: Diuretikum, ktoré podporuje vylučovanie toxínov z tela.
- Artičoka: Podporuje funkciu pečene a trávenie tukov.
- Ananás: Obsahuje deväťdesiat percent vody, ale má aj množstvo cenných vitamínov a minerálov, ako napríklad draslík, horčík, vápnik, fosfor, zinok a železo.
- Čučoriedky: Majú priaznivé účinky snáď na každú sféru nášho organizmu. Špecifikom čučoriedok je modré farbivo mirtylín, ktoré priaznivo vplýva na pružnosť ciev.
- Jahody: Minerály a vitamíny v jahodách preventujú rakovinu, podporujú trávenie, znižujú krvný tlak, detoxikujú organizmus atď.
- Maliny: Zamedzujú stresu, migrénam a znižujú hladinu cukru v krvi.
- Kivi: Z mnohých úžasných účinkov kivi na naše telo spomeňme aspoň tie, ktoré sa nám najviac hodia počas horúcich dní.
Recepty na detoxikačné nápoje
Tu je niekoľko receptov na detoxikačné nápoje, ktoré si môžete ľahko pripraviť doma:
Prečítajte si tiež: Chlieb bez miesenia
Citrónový detoxikačný nápoj
- Ingrediencie: 1 citrón, 1-2 lyžice jablčného octu, 1-2 lyžice medu (voliteľné), 500 ml vody
- Postup: Vytlačte šťavu z citróna do pohára. Pridajte jablčný ocot a med (ak používate). Zalejte vodou a dobre premiešajte. Pite ráno nalačno.
Zelený detoxikačný nápoj
- Ingrediencie: 1 šálka špenátu, ½ uhorky, ½ zeleného jablka, šťava z ½ citróna, kúsok zázvoru (cca 1 cm), 250 ml vody
- Postup: Všetky ingrediencie vložte do mixéra a rozmixujte do hladka. Ak je nápoj príliš hustý, pridajte viac vody. Pite ihneď po príprave.
Kurkumový detoxikačný nápoj
- Ingrediencie: 1 lyžička mletej kurkumy, šťava z ½ citróna, štipka čierneho korenia, 500 ml teplej vody, med alebo javorový sirup (voliteľné)
- Postup: Zmiešajte kurkumu, citrónovú šťavu a čierne korenie v pohári. Zalejte teplou vodou a dobre premiešajte. Pridajte med alebo javorový sirup podľa chuti. Pite teplý.
Repový detoxikačný nápoj
- Ingrediencie: 1 surová repa, 1 mrkva, 1/2 jablka, kúsok zázvoru, voda podľa potreby
- Postup: Všetky ingrediencie odšťavte v odšťavovači. Ak nemáte odšťavovač, rozmixujte ich v mixéri s trochou vody a následne preceďte. Pite ihneď po príprave.
Detoxikačný nápoj s jablčným octom a škoricou
Prečítajte si tiež: Inšpirácie pre detské varenie
- Ingrediencie: 2 lyžice jablčného octu, 1/2 lyžičky škorice, 1 lyžica medu (voliteľné), 500 ml vody
- Postup: Zmiešajte všetky ingrediencie v pohári a dobre premiešajte. Pite ráno nalačno alebo medzi jedlami.
Ruský elixír
- Obsahuje vysokú dávku železa, minerálov a vitamínov, ktoré získate jednoducho a lacno zmixovaním, alebo odšťavením ingrediencií, ktoré zdanlivo k sebe „nepasujú“. Účinky tohto nápoja sa vyrovnajú účinkom zeleného jačmeňa, sladkovodných rias - chlorelly, spiruliny a pod. Ruský elixír je bohatým prírodným zdrojom bielkovín, chlorofylu, betakaroténov, vitamínov, minerálov, mastných nenasýtených kyselín. Je teda naozajstným životabudičom, ktorý posilňuje organizmus proti vírusovým ochoreniam, detoxikuje ho, zlepšuje črevnú mikroflóru, čím urýchľuje metabolické procesy v tele a môže byť používaný, ako súčasť redukčných diét. V prípade, že všetky ingrediencie mixujeme v mixéri, vznikne nám hustý nápoj, ktorý môžeme zriediť vodou. V prípade, že máme kvalitný odšťavovač a odšťavíme jednotlivé ingrediencie, získame riedku šťavu, ktorú je možné zahustiť rozmixovanou mrkvou. Na koniec pridáme do nápoja 1PL lyžicu oleja, čím urýchlime proces prenosu a vstrebávania výživných látok do tenkého čreva. V chladničke vydrží tento nápoj dva dni, najideálnejšie je však piť ho čerstvý.
Nápoj z bobkového listu a citróna
- Ingrediencie: 3 sušené bobkové listy, 1 citrón, 300 ml vody
- Postup: Vytlačte šťavu z citróna a pridajte ju do pohára. Vodu ohrejeme na približne 90°C a pridáme sušené bobkové listy. Celú zmes poriadne rozmixujeme približne 5 minút, aby sa bobkové listy celkom rozmixovali a neostali v nápoji ostré časti.
- Ako ho konzumovať: Ideálne je nápoj piť ráno namiesto kávy. Kúru aplikujete len na dobu 10 dní a následne si dajte 10 dní prestávku. Nezabudnite, že bobkový list sa nesmie užívať dlhodobo a v nadmernej miere.
Ďalšie recepty na smoothies:
- Do mixéra vložte nakrájaný banán, hrušku, ošúpanú čerstvú šalátovú uhorku a chia semienka. Doplňte vodou, v ktorej ste rozmiešali prášok matcha a proteín. Chvíľku mixujte a na záver pridajte čerstvý baby špenát. Rozmixujte a podávajte.
- Do mixéra vložte nakrájaný banán, očistené nakrájané jablko, nastrúhaný čerstvý zázvor a chia semienka. Pridajte cviklovú šťavu. Chvíľku mixujte. Hustotu smoothie rozrieďte kokosovou vodou.
Dôležité aspekty pri detoxikácii
Predtým, ako sa rozhodnete pre detoxikačnú kúru, je dôležité zvážiť niekoľko aspektov:
- Konzultácia s lekárom: Ak máte zdravotné problémy alebo užívate lieky, poraďte sa so svojím lekárom pred začatím detoxikačnej kúry.
- Hydratácia: Počas detoxikácie je dôležité piť dostatok vody, aby ste podporili vylučovanie toxínov.
- Zdravá strava: Detoxikácia by mala byť súčasťou zdravého životného štýlu, ktorý zahŕňa vyváženú stravu bohatú na ovocie, zeleninu a celozrnné produkty.
- Pohyb: Pravidelná fyzická aktivita podporuje cirkuláciu krvi a lymfy, čo prispieva k efektívnejšej detoxikácii. Ideálna je rýchla chôdza aspoň 20 minút denne, ktorá podporí spaľovanie tukov a celkové zlepšenie kondície.
- Dostatok spánku: Počas spánku sa telo regeneruje a detoxikuje, preto je dôležité spať 7-8 hodín denne.
- Pozor na extrémne diéty: Extrémne detoxikačné diéty môžu byť škodlivé a môžu viesť k nedostatku živín.
- Počúvajte svoje telo: Ak sa počas detoxikácie necítite dobre, prerušte ju a poraďte sa s lekárom.
Detoxikačné nápoje a chudnutie
Niektoré zložky detoxikačných nápojov, ako napríklad citrón, jablčný ocot a zelený čaj, môžu podporovať chudnutie. Tieto zložky môžu pomôcť zrýchliť metabolizmus, znížiť chuť do jedla a podporiť spaľovanie tukov. Je však dôležité si uvedomiť, že detoxikačné nápoje nie sú zázračným riešením na chudnutie. Na dosiahnutie trvalých výsledkov je potrebné kombinovať ich s vyváženou stravou a pravidelným pohybom.
Ak chcete svoje snahy o chudnutie ešte viac podporiť, siahnite po doplnkoch výživy, ktoré vám pomôžu naštartovať metabolizmus a spaľovanie tukov. Skvelou voľbou je napríklad Zerex Losing Weight. Tento doplnok výživy obsahuje extrakt z Garcinia Cambogia, ktorý je bohatý na kyselinu hydroxycitrónovú (HCA). HCA pomáha potláčať chuť do jedla, znižovať tvorbu tukov a podporovať chudnutie.
Prečítajte si tiež: Fenomenálny dezert
Detoxikačné nápoje a marketing
Je dôležité byť kritický voči tvrdeniam o detoxikačných nápojoch, ktoré sa objavujú v reklame. Mnohé produkty sú prehnane propagované a nemajú vedecký základ. Vždy si overte zloženie produktu a prečítajte si recenzie od iných používateľov predtým, ako si ho zakúpite.
Alternatívne spôsoby detoxikácie
Okrem detoxikačných nápojov existujú aj iné spôsoby, ako podporiť prirodzené detoxikačné procesy tela:
- Pôst: Krátkodobý pôst môže pomôcť telu regenerovať sa a zbaviť sa toxínov.
- Sauna: Potenie v saune pomáha vylučovať toxíny cez pokožku.
- Masáže: Masáže podporujú cirkuláciu krvi a lymfy, čo prispieva k detoxikácii.
- Meditácia a relaxácia: Stres môže preťažiť detoxikačné systémy tela. Meditácia a relaxácia pomáhajú znížiť stres a podporiť celkovú pohodu.
10-dňová očista so zelenými smoothies
Základom jedálneho lístka je zelené smoothie zložené z vody, vopred daného ovocia a listovej zeleniny. Autorka odporúča dané potraviny vopred nakúpiť. V prípade, ak by sa objavili sprievodné príznaky detoxu (bolesti hlavy, celková únava, kožné vyrážky, nevoľnosť, vlčí hlad, bolesť svalov, podráždenosť a pod.) máme o starosť menej s nákupom. Do smoothie sa neodporúča pridávať zelenina obsahujúca škrob - napr. sladké zemiaky, mrkva, červená repa, karfiol a pod. Ovocie za normálnych okolností trávi rýchlo, ale ak sa zmieša so zeleninou obsahujúcou škrob, ovocie v žalúdku ostáva bokom kvasiť a vzniká nadúvanie. Pri kúpe listovej zeleniny dávajte vždy prednosť tmavšej odrode - obsahuje dostatok chlorofylu a iných výživných látok. Vyberajte organicky dopestované ovocia a zeleninu, ktoré nikdy nezabudnite poriadne očistiť a umyť. Každé ráno sa začína veľkým pohárom čistej vody, aby sa poriadne naštartovali čistiace procesy obličiek a pečene. Vhodný je aj detoxikačný čaj osladený stéviou. Medzi zakázané potraviny pri detoxe patrí: červené mäso, mlieko a mliečne produkty, cestoviny, chlieb, pečivo, rôzne polotovary, vyprážané jedlá, potraviny s obsahom rafinovaného cukru, pizza, fast food, alkoholické, sýtené a kofeínové nápoje.
Čo teda konzumovať pri 10-dňovom detoxe so zeleným smoothie?
- Úplná očista: Základom sú 3 cca pollitrové smoothies denne - 1 x ráno, 1 x na obed a 1 x na večeru. Dôležité je piť smoothie postupne vždy, keď sa dostaví hlad, aby metabolizmus pracoval na plné obrátky. Ďalej je povolené občerstvenie vo forme orieškov, semienok, ovocia, zeleniny, arašidového masla. V prípade veľkého hladu je dovolené varené vajíčko. Maximálne dôležitý je pitný režim v zložení pitná voda a ranný detoxikačný čaj. Za deň sa odporúča vypiť 8 pohárov vody.
- Čiastočná očista: Jej základom sú 2 cca pollitrové smoothies denne - 1 x ráno, 1 x na obed a 1 x zdravé ľahké jedlo na večeru. Zdravým jedlom sa myslí, napríklad zeleninový šalát, restovaná zelenina, zelenina na pare, dusené alebo varené kuracie mäso, varené vajíčka, zeleninový vývar. Tiež je dôležité občerstvenie a pitný režim ako pri úplnej očiste.
Na každý jeden deň je pripravené iné smoothie, ktoré má poskytnúť plnohodnotnú dennú dávku živín. Recepty v knihe sú zostavené špeciálne na naštartovanie detoxikačných procesov v tele. Zároveň majú prispieť k redukcii nadbytočných kilogramov a k udržaniu psychickej pohody. Recepty si môžete podľa vlastnej fantázie a aktuálnej chuti meniť.
Čo sľubuje detox?
S absolvovaním detoxu by sa mali prejaviť nasledujúce pozitíva: príval energie, čistejšia a jasnejšia pleť, bezproblémové trávenie, celkové zlepšenie zdravotného stavu a imunity, redukcia nadbytočných kilogramov (4 - 7 kg), vylúčenie toxínov a škodlivín z tela, obnova buniek a celkové omladenie, lepšie vstrebávanie vitamínov a minerálov a veľa iných.
Zázvorový nápoj
Zázvor, alias ďumbier lekársky bol v minulosti hojne pridávaný do väčšiny liečivých prípravkov, pretože zmierňoval ich dráždivé účinky na žalúdok a rovnako dokázal potlačiť prejavy toxicity niektorých byliniek. Sám o sebe je však vynikajúcim prírodným liekom vďaka štipľavej látke gingerol, ktorá svojimi účinkami pripomína kyselinu acetylsalicylovú (aspirín). Tlmí zrážanlivosť krvi, zlepšuje jej prietok a tým prispieva k ochrane srdcovo-cievneho systému. Znižuje riziko infarktu, artériosklerózy, tlmí bolesti hlavy. Citróny a zázvor ošúpeme, rozkrájame a vkladáme do mixéra. Mixujeme, pokým nám nevznikne hmota, podobná redšej detskej výžive. Nakoniec zahustíme medom a dôkladne premiešame. Med pridávame podľa vlastnej chuti. Zmesou naplníme menšie poháre od zaváranín, uzatvoríme a uložíme v chladničke.
Cesnakový nápoj
O liečivých účinkoch cesnaku sa popísali stohy štúdií. Ničmenej sa oplatí pripomenúť, že jeho pravidelnou konzumáciou znižujeme pravdepodobnosť vzniku rakoviny žalúdku a čriev. Má antibiotické, antibakteriálne a protizápalové účinky. Obsahuje vitamíny A, B, C, vápnik, jód a selén. Cesnak zlepšuje imunitný systém a posilňuje jeho odolnosť proti baktériám a vírusom. Do mlieka prelisujeme strúčiky cesnaku a užívame podľa chuti a potreby. Príprava nám zaberie len niekoľko minút.
Ďalšie tipy na detoxikačné nápoje
Šťava zo stonkového zeleru má nespočetné množstvo pozitív.
Vplyv na krvný tlak a srdce
Od začiatku päťdesiatych rokov minulého storočia sú zverejňované štúdie potvrdzujúce vzťah medzi solením a vysokým krvným tlakom. Niektorí odborníci ale považujú hypertenziu za chorobu vyvolanú nedostatkom vápnika ako nadbytkom sodíka. Je však isté, že nadbytok soli môže už existujúci vysoký krvný tlak ešte zvýšiť a vyvolať následne komplikácie ako mŕtvicu, srdcový infarkt alebo zlyhanie obličiek. Len dlhodobé obmedzenie soli môže priniesť uspokojivé výsledky. Patrí k nim aj sója a jej produkty, ktoré obsahujú veľké množstvo potrebných látok. Pravidelná konzumácia obilných vločiek pomáha znižovať krvný tlak a tiež priaznivo pôsobí pri niektorých chorobách srdca a po infarkte. Zeler je skutočný poklad, ktorý v mnohých smeroch priaznivo ovplyvňuje ľudský organizmus. Všetci pacienti s vysokým krvným tlakom by mali čo najčastejšie konzumovať zeler, ktorý má silné účinky proti hypertenzii. Uhorka, prípadne uhorková šťava, pri pravidelnom užívaní pomáha znižovať krvný tlak. Cibuľa znižuje vysoký krvný tlak a obsah tuku v krvi, navyše rozpúšťa krvné zrazeniny. Preto je skvelým prostriedkom proti srdcovému infarktu. V Grécku sa vysoký krvný tlak už tisíce rokov úspešne lieči zvýšenou konzumáciou cesnaku. Aj pre nás je cesnak ľahko dostupný. Pravidelné užívanie cesnaku prináša výrazné a často uspokojivé zníženie tlaku. Ľudom s vysokým krvným tlakom sú odporúčané grapefruity, pretože je v nich veľa draslíka, ktorý pôsobí proti hypertenzii. Pri skladovaní vydržia grapefruity podstatne dlhšie než ostatné citrusové plody a pritom nestrácajú chuťové ani nutričné zložky. Aj jablká si určite zaslúžia viac pozornosti. Znižujú krvný tlak. Vedci prestížnej univerzity v Yale uvádzajú, že k zníženiu krvného tlaku stačí k jablkám čuchať. Na čele potravín určených osobám trpiace vysokým krvným tlakom patria banány s veľkým množstvom dôležitého draslíka. Jeden banán obsahuje dostatočné denné množstvo draslíka, potrebné k udržaniu normálneho krvného tlaku a funkcie srdca. Včelí med nie je len chutným sladidlom do čaju, ale aj potravinou s liečivým účinkom. Okrem hodnotných minerálnych látok obsahuje aj enzýmy, napr. Niektoré vitamíny môžu pomáhať pacientom s hypertenziou. Predovšetkým sú to vitamín E a vitamín B3. Okrem znižovania krvného tlaku dokážu znižovať aj hladinu cholesterolu. Vápnik, ktorého dôležitosť pre zdravé kosti a zuby je všeobecne známa dosahuje rovnakej slávy ako látka znižujúca krvný tlak. Z niektorých štúdií vyplýva, že ak sa v mladšom veku konzumuje dostatok potravín s obsahom vápnika, môže byť spoločne s ďalšími vhodnými zdravotnými návykmi účinnou zbraňou proti vysokému tlaku v neskoršom veku. Dostatočný príjem vápnika chráni pred vznikom hypertenzie a pred bolesťami chrbtice. Draslík je tiež silný ochranca pred vysokým tlakom. Rad štúdií zhodne preukazuje, že ľudia, ktorých potrava obsahuje veľa draslíka, majú nižší krvný tlak než tí, ktorí ho v potrave majú málo. Ak zvýšite množstvo draslíka v strave, môžete znížiť množstvo liekov potrebných na zníženie vysokého krvného tlaku. Draslík pôsobí priamo na cievy a rozťahuje ich, čím znižuje krvný tlak. Minerál horčík sa taktiež účinne spolupodieľa na znižovaní krvného tlaku. Tento prvok, nevyhnutný ako prostriedok proti starnutiu, je obsiahnutý v mnohých potravinách. Majte teda na pamäti, že proti vysokému tlaku musíte jesť potraviny so zvýšeným obsahom horčíka. Liečivo rutín s ostatnými bioflavonoidmi sa odporúča pri vysokom krvnom tlaku a ateroskleróze. Veľké množstvo rutínu nám dodá pohánka. Obmedzenie konzumácie tukov, najmä živočíšnych, by malo mať vplyv na zníženie vysokého tlaku. Ak máte nadváhu, neexistuje účinnejší cesta, ako znížiť krvný tlak. Nezabúdajte na pohyb!
Tradičné recepty proti kašľu, nádche, či prechladnutiu
Tradičné recepty proti kašľu, nádche, či prechladnutiu sú overenými pomocníkmi pri liečbe uvedených ochorení. O liečivých účinkov cesnaku sme písali už veľakrát. V našom recepte plní mlieko úlohu akéhosi neutralizátora účinkov cesnaku na žalúdok.
Cesnakové mlieko:
- Zmes priveďte k varu. Varte na miernom ohni asi 5 minút.
- Cesnakové mlieko je hotové!
Poznámka: Varením sa síce odbúra časť liečivých účinkov cesnaku, no zďaleka nie všetky, ale len menšina. Do cesnakového mlieka môžete pridať ešte mletú kurkumu.
Cesnak je účinné antiseptikum. Posilňuje imunitný systém a napomáha tráveniu. Navyše čistí lymfatický systém a detoxikuje telo. Síra v cesnaku účinne lieči toto ochorenie. Zmes priveďte k varu a varte tak dlho, aby vám ostala 1/4 pôvodného množstva. Cesnak účinne odstraňuje toxíny z tela a je veľkým pomocníkom v boji proti žltačke. Cesnak obsahuje alicín a selén, čím stimuluje tvorbu žlče. Cesnakové mlieko účinne lieči bolesť sedacieho nervu známej ako ischias. Cesnakové mlieko vám môže pomôcť aj pri impotencii.
Cesnakové mlieko si pripravíte rýchlo a jednoducho. Jedna z najlacnejších surovín, ktoré v dome nikdy nemôžu chýbať.
Cibuľa ako liek
Aj napriek tomu, že jej krájanie vháňa slzy do očí, oplatí sa urobiť to. Možno ani len netušíte, aká užitočná je v surovom stave! Už Hippocrates považoval obyčajnú cibuľu za liek na mnohé druhy chorôb a bojovínka proti obezite. Vysoký obsah esenciálnych olejov umožňuje tejto zelenine robiť skutočné zázraky. Recepty z cibule posilňujú, omladzujú a liečia.
Cibuľová maska:
Maska „zdroj večnej mládosti“ Vzhľadom na vysoký obsah zinku je cibuľka schopná obnoviť pokožku a navrátiť jej mladosť a pružnosť. Cibuľová maska vyhladzuje vrásky a zanecháva pokožku mladistvú, hydratovanú a rozžiarenú. Nakrájajte cibuľu nadrobno a zmiešajte s medom. Natrite si tvár s olejom, najlepšie je na tento účel použiť olivový olej. Na túto mastnú povrchovú vrstvu pokožky naneste cibuľovo-medovú drť. Keď sa táto vrstva vysuší, naneste ďalšiu vrstvu (najprv olej a potom opäť cibuľu). Bude to trvať asi 30 minút. Potom umyte pokožku teplou vodou a naneste bežný krém, ktorý odstráni cibuľovú vôňu. Teraz už len pozrieť sa do zrkadla. Táto maska sa používa v 2-dňových intervaloch. Jedna procedúra sa skladá z desiatich aplikácii. Keďže cibuľa obsahuje organické kyseliny, jej účinok na pokožku je jednoducho úžasný: bude svieža, hladšia a stratia sa aj drobné chyby ako sú malé jazvy, tmavé škvrny alebo vyrážky. Maska nemusí byť aplikovaná len na tvár, ale aj na iné problematické oblasti na tele.
Elixír mladosti a revitalizácia buniek:
Cibuľová misa obsahuje okrem iného aj kyselinu askorbovú, jód a flavonoid nazývaný quercetin. Kvôli tomu je cibuľa jedinečnou zložkou, ktorá stimuluje tvorbu a regeneráciu kožných buniek. Existuje aj elíxir na obnovu pokožky zvnútra, odporúča sa, ak máte akékoľvek problémy s pokožkou, alebo trpíte častými zápalmi a podráždením kože, či bojujete s inými chronickým ochoreniam pokožky. Okrem toho elixír výrazne zlepšuje kvalitu pleti. Na prípravu nakrájajte desať stredne veľkých cibúľ a hlávku cesnaku. Nalejte k cibuli a cesnaku jeden liter mlieka a varte na strednom ohni asi hodinu. Potom zložte z ohňa, prefiltrujte a nechajte mliečnu zmes vychladnúť. Pridajte dve polievkové lyžice medu do už vychladenej kvapaliny. Elixír sa uchováva v dobre uzatvorenej nádobe v chladničke, najlepšie v sklenenej nádobe. Elixír by sa mal konzumovať päťkrát denne a vždy jednu polievkovú lyžicu medzi jedlami. Táto tekutina nielen lieči a omladzuje pokožku, ale cibuľový mliečny nápoj posilňuje imunitný systém a zvyšuje odolnosť celého tela.
Vlastnosti cibule sú naozaj prekvapujúce. Typická vôňa cibule pomáha pri bolestiach hlavy: stačí inhalovať krátku dobu a čoskoro pocítite úľavu. To všetko je spôsobené fytoconcidmi, ktoré nám spôsobujú potoky slzy pri rezaní cibule. Ak si denne potierate nechty cibuľovou šťavou, môžete získať pevnejšie, krajšie a zdravšie nechty. Aby ste zápach odstránili, pretrite si potom nechty a prsty citrónovou šťavou.