K dokonalej dovolenke neodmysliteľne patrí aj skvelé jedlo. V prímorských destináciách by bolo hriechom zostať len pri pokrmoch, aké si môžeme bežne dopriať aj v slovenských reštauráciách. Občas však klasiku v podobe steaku alebo kuraťa uprednostníme len preto, aby sme na tanier nedostali niečo neočakávané. Ryby by v jedálničku rozhodne nemali chýbať. Sú bohatým zdrojom bielkovín, zdravých tukov a cenných živín. Navyše ich príprava môže byť rýchla, jednoduchá a chuťovo výnimočná. Neviete ako pripraviť rybu? Vybrali sme pre vás chutné a zdravé recepty na sladkovodné i morské ryby - od tradičného pstruha či kapra, až po makrelu, zubáča, lososa či morského vlka. Či už hľadáte inšpiráciu na pečenú, grilovanú, dusenú rybu či rybaciu polievku, tu si určite prídete na svoje.
Hejk - nová obľúbená ryba pri Balatone
Na vodu každé ráno vyplávali rybárske lode s veľkými košmi a nachytali ryby, z ktorých jedna časť hneď putovala do pobrežných kuchýň. Podobne sa to deje aj dnes, ibaže v oveľa menšej miere. Zrejme preto nie je náhoda, že najobľúbenejšou rybou pri Balatone sa stala morská ryba hejk. Kedysi ňou bol zubáč, z ktorého sa pripravovali rôzne typické špeciality. Labužníci sa zvykli odvolávať najmä na recepty grófskej rodiny Festeticsovcov z Keszthelya, ktorí ako ďalšiu obľúbenú surovinu uvádzali aj dnes už vyhynuté jazerné raky. Odvtedy spôsob úpravy rýb prešiel mnohými zlepšeniami, fantázii sa medze nekladú. Napríklad taký perkelt zo zubáča s tvarohovo-kôprovými rezancami nemá chybu, nehovoriac o filé zo zubáča na masle s citrónom a mandľami a s petržlenovými zemiakmi.
Garda - špeciálna balatonská ryba
Špeciálnou gastronomickou udalosťou je jedenie typickej balatonskej ryby gardy (po slovensky šabľa krivočiara). V Maďarsku sa jej hovorí aj videná ryba, lebo kedysi sa vraj chytala tak, že roje vo vode najprv sledovali rybári z neďalekých kopcov. Pri tejto príležitosti sa každý rok v Tihanyi koná takzvaný Festival videnej ryby alebo Garda festival, kde sa tieto vodné dravce špeciálne pripravujú. V blízkej oblasti lemovanej badacsonyskými kopcami sa rodí široko-ďaleko známe víno. Vinári preto celý rok zbierajú suché viničné konáre, aby na pečenie „maďarskej gardy“ pripravili dobrú pahrebu. Z viničných odrezkov sa najprv urobí veľká vatra, okolo ktorej sa potom napichajú do zeme prúty, na ktorých sa garda pomaly opeká. Ešte predtým ju obalia v slanom múčno-paprikovom obale. „Počas festivalu sa pečie nad pahrebou iba zopár kusov, návštevníkov by nenasýtili,“ hovorí Lőrincz Levente z Komárna, ktorý trávi letá v dedovej chate v Tihanyi. Podarilo sa mu vraj zatiaľ ochutnať iba gardu pečenú v stánku na oleji, ale chutila vynikajúco. A nemá veľa kostí.
Inšpirácie z menu reštaurácií
Pre inšpiráciu uvádzame aj ponuky rôznych reštaurácií, ktoré ponúkajú ryby v rôznych úpravách:
- Zubáč na masle s americkými zemiakmi a zeleninovou oblohou.
- Menu s Dashi polievkou (vývar z tuniaka bonito s ryžovými rezancami) alebo Wakame riasami a Pad Thai Chicken (ryžové rezance s tamarindovou omáčkou s kuracím mäsom, vajíčkom, mungo klíčkami a arašidami).
- Poké s grilovaným lososom (miska sushi ryže s opáleným lososom preliata teriyaki omáčkou s čerstvou mrkvou, jarnou cibuľkou, hubami shitake, wakame riasami, mungo klíčkami a sezamom).
Ďalšie recepty a tipy
Ryby sú bohatým zdrojom bielkovín, zdravých tukov a cenných živín. Ich príprava môže byť rýchla, jednoduchá a chuťovo výnimočná.
Prečítajte si tiež: Vinica a jej husacie hody
Filet zo pstruha so šampiňónovou omáčkou: Pstruhy sú bežne dostupnou rybou, ktorú si môžete upiecť vcelku a pripraviť si môžete aj chutné filety.
Kapor na zelenine: Kapor je na Slovensku považovaný za tradičnú vianočnú rybu.
Prečítajte si tiež: Výber kotlíka na guláš
Prečítajte si tiež: Udržateľné poľnohospodárstvo v PD Vinicne