V období chrípky a prechladnutí hľadáme rýchle a účinné spôsoby, ako si uľaviť od nepríjemných príznakov. Našťastie, existuje množstvo domácich receptov, ktoré nám môžu pomôcť zmierniť bolesť hrdla, horúčku, kašeľ a upchatý nos. Mnohé z týchto receptov pochádzajú od našich starých materí a využívajú bežne dostupné suroviny. Ak ochorenie podchytíte včas, môžete ho zvládnuť aj bez lekára a liekov či dokonca antibiotík.
Prevencia: Základ úspechu
Najlepšia liečba je prevencia. Na prevenciu treba myslieť počas celého roka, no pokiaľ vo vašom okolí pribúda chorých, musíte zvýšiť pozornosť a dopriať si denne pár zaručených bojovníkov, vďaka ktorým boli zdravé aj naše babičky. Medzi najúčinnejšie patria:
- Čerstvé citrusové plody: Bohaté na vitamín C, ktorý posilňuje imunitný systém.
- Kyslá kapusta: Obsahuje probiotiká, ktoré podporujú zdravú črevnú mikroflóru a posilňujú obranyschopnosť organizmu.
- Cesnak: Prírodné antibiotikum s antimikrobiálnymi a antivírusovými účinkami.
- Cibuľa: Obsahuje látky, ktoré pomáhajú uvoľňovať hlieny a bojujú proti infekciám.
- Zázvor: Má protizápalové účinky a pomáha zmierňovať bolesť hrdla a kašeľ.
- Med: Upokojuje podráždené hrdlo a má antibakteriálne vlastnosti.
Dôležitá rada: Počas celej doby liečenia pite dostatok tekutín, pričom striedajte rôzne bylinkové čaje s čistou vodou (len vlažné alebo izbovej teploty), do ktorých zakaždým pridajte šťavu z citróna. Pozor - aby sa zachovali účinky vitamínu C, vytláčajte citrón až do vychladeného nápoja. A k rýchlemu uzdraveniu vám zaručene pomôže aj poctivý a poriadne silný kurací vývar so zeleninou.
Boľavé hrdlo: Upokojenie a úľava
Či už chrípka alebo prechladnutie, oboje zväčša začína boľavým a zapáleným hrdlom. Nepríjemné škrabanie v krku sa postupne mení na bolesť, pre ktorú nemôžete prehĺtať či poriadne rozprávať. V prvom rade - zabudnite na mýtus o horúcom čaji! Všetko horúce len rozdráždi hrdlo ešte viac (rovnako ako aj studené), preto je dôležité piť len vlažné nápoje, prípadne tekutiny izbovej teploty. Na boľavé hrdlo potom vyskúšajte:
- Kloktanie:
- Slaná voda: Rozpustite pol lyžičky soli v pohári vlažnej vody a kloktajte niekoľkokrát denne.
- Repík, šalvia, harmanček: Tieto bylinky majú protizápalové účinky a pomáhajú upokojiť podráždené hrdlo.
- Citrónová voda: Pridajte šťavu z polovice citróna do pohára vlažnej vody a kloktajte.
- Voda so sódou bikarbónou: Rozpustite 1 kávovú lyžičku sódy bikarbóny v 1 dcl vody a kloktajte.
- Obklady:
- Tvarohový obklad: Na vlhký uterák alebo bavlnenú plienku či staré tričko naneste vrstvu tvarohu, priložte na hrdlo, prekryte ešte igelitom alebo mikroténom a zabaľte šatkou či šálom. Nechajte pôsobiť niekoľko hodín.
- Obklady so studenou vodou, soľou, teplými varenými zemiakmi, ovsenými vločkami, olejom, bravčovou alebo octanovou masťou: Tieto obklady pomáhajú aj pri zápale priedušiek alebo ako podporná liečba pri zápale pľúc, len ich je potrebné aplikovať na hrudník.
- Mlieko s medom a maslom: Pite najmä na večer, nie horúce, len vlažné.
- Čaj z čerstvého zázvoru s medom: 10 g čerstvého zázvoru varíme cca. 5 minut v 1 litri vody, pridáme med alebo aj citrónovú šťavu.
- Cesnak: Zjesť surový strúčik cesnaku každé dve hodiny alebo ním poriadne natrieť hrianku.
Upchatý nos: Uvoľnenie a priechodnosť
Už pri prvých náznakoch upchatého nosa je potrebné ho čistiť a čo najviac uvoľniť. Pre rýchle uzdravenie sú totiž čisté a priechodné dutiny priam kľúčové. Pomôže vám:
Prečítajte si tiež: Blesková Večera
- Voda s troškou soli: Prepláchnutie nosných dierok s trochou osolenej vody niekoľkokrát denne pomôže zvlhčiť hlieny a vyčistiť dutiny. Jednu nosnú dierku zapchajte a voľnou nasajte vodu (soli nech je naozaj len toľko, aby vás nedráždila), zopakujte aj s druhou nosnou dierkou a potom sa poriadne vysmrkajte. Ak neznesiete soľ, vyskúšajte miesto nej mätu alebo vincentku.
- Cibuľa alebo chren: Nakrájanú cibuľu alebo nastrúhaný chren dajte do misky pred seba a vdychujte, pokiaľ vládzete. Veľmi dobrým zlepšovákom počas vdychovania je dať si kúsok masla do každej nosnej dierky.
- Kúpeľ nôh v horúcej vode: Nádchu uvoľní aj kúpeľ nôh v horúcej vode (koľko len znesiete) cca. 10 až 15 minút, kým sa nezačnú liať hlieny z nosa.
- Obklady na dutiny: Veľmi nápomocné sú aj teplé obklady na nose a čele, ktoré uvoľnia hlieny.
- Biolampa: Ak máte doma biolampu s polarizovaným svetlom, použite ju na dutiny a upchatý nos - ideálne, ak to skombinujete s účinným naparovaním.
Horúčka: Zníženie teploty
Pri prechladnutí býva teplota len mierna, no pri chrípke alebo vážnejšej infekcii už chorého zvykne potrápiť aj vysoká horúčka. Pomôže vám, ak v takom prípade vyskúšate tieto overené tipy:
- Ocot: Pripravte si zábal na nohy z octu a vody v pomere 1:1, prípadne môžete do octovej vody namočiť aj uterák a priložiť ho na hlavu.
- Citrón, tvaroh, surový zemiak a horčica: Naše staré mamy zrážali teplotu aj pokladaním koliesok citrónu či surového zemiaku na čelo a zápästie (tam, kde sú žily) alebo potieraním týchto miest horčicou či tvarohom.
- Surové studené vajcia: Jedným z osvedčených receptov na zníženie horúčky je aj držanie studených vajíčok priamo z chladničky v dlaniach
- Studené zábaly s mliekom alebo vlažná sprcha: Zábaly zo studenej vody s pridaním mlieka alebo rýchla vlažná sprcha rovnako zníži horúčku.
Kašeľ: Uvoľnenie a vykašliavanie
Na začiatku len boľavé hrdlo, ktoré zväčša postupne prejde do nepríjemného kašľa. Bojujte s ním prírodnou medicínou, vyskúšajte:
- Cibuľa a med: Pripravte si liečivý sirup. Cibuľu nakrájajte, dajte do pohára s viečkom, zalejte medom a dajte do chladničky. Cibuľa spolu s medom pustí šťavu, ktorú počas dňa podávajte ako liek po lyžičkách. V prípade, že niekto nemôže med, treba ho nahradiť trochou cukru (najlepšie hnedého).
- Cesnak a cukor: Cesnak je prírodné antibiotikum, určite si preto pripravte tento malý zázrak na kašeľ. Asi 6 strúčikov cesnaku nakrájajte na drobno, pridajte osem lyžíc cukru a pomaly uvarte v 250 ml vody. Nechajte vychladnúť, vložte do chladničky a po lyžičkách podávajte počas dňa.
- Čaje zo sušených byliniek: Na kašeľ veľmi dobre zaberajú aj odvary zo sušených byliniek, najlepšie sú: tymián, majoránka, skorocel, bazalka, prvosienkové kvety, medovka, lipa, materina dúška, fenikel, aníz - 1 kopcovitú lyžičku zaliať vriacou vodou, nechať poriadne lúhovať a pridať lyžicu medu.
- Cibuľovo-karamelový čaj so zázvorom: 6 lyžíc cukru pomaličky rozpustíme na karamel (nesmie sa spáliť), pridáme liter horúcej vody, 2 veľké cibule aj so šupkou a varíme asi 20 minút. Zlepšovákom môže byť aj troška čerstvého zázvoru.
- Naparovanie: Príčinou kašľa je najmä fakt, že hlieny sú stvrdnuté a neprejdú cez dýchacie trubice von. Preto je dôležité hlieny zvlhčiť. V hrnci nechajte zovrieť vodu, dajte sa na bezpečné miesto a zakryte sa zvrchu dekou alebo uterákom. Naparujte sa najviac 10 až 15 minút, pričom do vody môžete pridať najlepšie morskú soľ alebo niektoré liečivé bylinky ako harmanček, rozmarín, tymián, mätu, ale aj nakrájanú cibuľu. Takéto naparovanie je veľkým pomocníkom aj pri zápale dutín.
- Studený mokrý obklad: Nielen boľavé hrdlo, ale aj suchý dráždivý kašeľ dokáže liečiť tzv. Priessnitzov studený obklad, pri ktorom sa aplikuje studený mokrý obklad preložený igelitom a následne na to ešte previazaný suchým šálom alebo šatkou. Necháva sa pôsobiť asi 2 hodiny.
- Skorocelový sirup: Jedinou nevýhodou je, že tento sirup si musíte pripraviť v sezóne čerstvého skorocelu ( v máji), no inak to nie je nič namáhavé. Natrháte väčšie množstvo mladých sviežich listov skorocelu kopijovitého, jednotlivé listy opláchnete, necháte dobre odkvapkať a celé tieto listy ukladáte do pohára (na vrchu s pevným viečkom), každú vrstvu listov presýpate kryštálovým cukrom. Všetko dobre utlačíte až dovrchu, potom pohár pevne zaviečkujete a zakopete do zeme - najlepšie v miernom chládku niekde pod strom. Pohár zo zeme vyberiete najskôr po ôsmich týždňoch. Listy by sa mali uležať, stmavnúť a v pohári by mal byť hustý hnedočierny sirup.
Kedy vyhľadať lekára?
Domáca liečba je účinná pri miernych príznakoch prechladnutia a chrípky. Ak sa však váš stav nezlepšuje alebo sa zhoršuje, je dôležité vyhľadať lekársku pomoc. Medzi varovné signály patria:
- Vysoká horúčka (nad 39 °C), ktorá neklesá ani po užití liekov.
- Silná bolesť hlavy alebo svalov.
- Ťažkosti s dýchaním.
- Pretrvávajúci kašeľ, ktorý sa zhoršuje.
- Príznaky dehydratácie (sucho v ústach, tmavý moč).
Prečítajte si tiež: Hrachová polievka: Recepty pre každodenné varenie
Prečítajte si tiež: Salkova Torta bez pečenia