Asi každý z nás sa už stretol s nepríjemnou bolesťou nôh spôsobenou otlakmi. Či už sú to nové topánky, nevhodná obuv, alebo horúce počasie, otlaky dokážu znepríjemniť každý krok. Tento článok vám ponúka prehľad účinných domácich receptov a metód, ktoré vám pomôžu zbaviť sa otlakov, zjemniť pokožku a udržať vaše nohy zdravé.
Prečo vznikajú otlaky a ako im predchádzať?
Najviac otlakov vzniká na nohách počas letných mesiacov. V horúčave sa nohy rýchlo potia a puchnú, v dôsledku čoho pokožka sčervenie a bolí. Otlak na nohách nespôsobuje vážne zdravotné ťažkosti, ale je pomerne bolestivý a dlho sa hojí. Ak bolesť ignorujeme a miesto s otlakom sa naďalej dráždi, vznikne pľuzgier plný tekutiny, ktorej úlohou je ochrana citlivej kože.
Prvá pomoc pri otlakoch na päte je prelepenie postihnutého miesta náplasťou. V prípade, že už vznikol pľuzgier, slúži náplasť nielen ako tlmič nárazov, ale aj ako ochrana pred vznikom zápalu.
Domáce recepty na otlaky a zhrubnutú kožu
Popraskané päty, zhrubnutá koža, mozole a kurie oká - to sú najčastejšie problémy, týkajúca sa našich chodidiel. V lete sa tiež k týmto ťažkostiam môže pridružiť pleseň, ktorú si domov môžeme priniesť napríklad z kúpaliska. Aby ste sa s týmito nepríjemnosťami vedeli popasovať, poradíme vám skvelé domáce triky a metódy, ktorý vaše päty zjemní, odstráni mŕtve bunky a pokožku zmäkčí. Rozdiel spoznáte už na prvá dotyk.
Citrónový zábal na popraskané päty
Neustále trenie a nedostatočná hydratácia spôsobuje, že koža stvrdne a postupne začne stále viac praskať, čo môže viesť až k nepríjemným ranám, ktoré spôsobujú bolesť pri každom kroku.
Prečítajte si tiež: Blesková Večera
Potrebujeme:
- 1 citrón
Postup:
Citrón rozdelíme na polovicu a obe polovice odšťavíme (nie však celkom, necháme v nich trochu citrónovej šťavy). Potom obe polovice priložíme na čisté päty a obujeme ponožkou, ktorá citróny k nohe pripevní. 30 minút necháme pôsobiť a počas toho relaxujeme napríklad s dobrou knihou (chodiť s citrónmi na pätách rozhodne neodporúčame).
Mliečny kúpeľ pre zjemnenie pokožky
Potrebujeme:
- 3 - 4 šálky mlieka
- 1 lyžicu jedlej sódy
Postup:
Mlieko zahrejme, prelejem do vandlíka a namočíme si doň nohy na 5-10 minút. Potom pridáme jedlú sódu a zhrubnuté miesta masírujte kefkou. Potom opláchnite teplou vodou a naneste hydratačný krém. Rozdiel pocítite hneď po tejto príjemnej procedúre.
Prečo to funguje?
Teplé mlieko kožu zjemní a hydratuje. Sóda má antiseptické vlastnosti, ktoré pôsobia proti infekciám a ako prírodný píling pomáha odstrániť mŕtve bunky z pokožky nôh.
Kúpeľ s jablčným octom a epsomskou soľou proti plesni na chodidlách
Účinná domáca kúra, ktorá okrem plesní pôsobí aj uvoľňujúco a prospieva namáhaným a unaveným chodidlám.
Potrebujeme:
- 2 litre teplej vody
- 2 šálky jablčného octu
- 1/2 šálky epsomskej soli
Postup:
Všetky ingrediencie zmiešame vo vandlíku a nohy si v tejto močíme aspoň 20 minút. Kúra pomôže nielen zmierniť nepríjemné príznaky, ale predovšetkým pomáha bojovať proti príčine - plesni a jej rozširovaniu sa po chodidle. Kúru opakujte minimálne 1 x za týždeň.
Prečítajte si tiež: Hrachová polievka: Recepty pre každodenné varenie
Prečo to funguje?
Jablčný ocot má výrazné antibakteriálne a antimykotické účinky. Hydratuje, pomáha bojovať so zápalom a ako prirodzený peeling pomáha odstraňovať odumreté bunky. Je preto aj vynikajúcim prostriedkom pre domácu pedikúru.
Epsomská soľ pôsobí ako prírodný detoxikačný prostriedok, ktorý pomáha telu prirodzene sa zbavovať škodlivých látok a teda aj plesne. Tiež je bohatá na horčík, ktorý prospieva zdraviu pokožky.
Okrem tejto kúry môžete proti plesni na chodidlách použiť ďalšie prírodné prostriedky. Vynikajúci je čajovníkový olej (Tea Tree Oil), ktorý je známy svojimi silnými antibakteriálnymi vlastnosťami. Pomôžu aj bylinné kúpele zo šalvie, nechtíka lekárskeho, nechtík lekársky alebo prasličky.
Žihľava: Prírodný liek na otlaky a boľavé nohy
Pripravte si liečivý kúpeľ, ktorý je doslova zázrakom pre zdravie vašich nôh. Bojuje s baktériami, urýchľuje regeneráciu kože a tak pomáha pri hojení nepríjemných otlakov. Čo je však najlepšie, žihľava bojuje aj proti návratu otlakov, keďže sa poranená koža obnoví a stáva sa odolnejšiu na kritických miestach.
Žihľavový kúpeľ pre regeneráciu nôh
Potrebujeme:
- Čerstvú žihľavu - stonky a listy (približne 1 kg)
- 5 l studenej vody
Postup:
Žihľavu namočíme do vody a necháme vylúhovať 8-12 hodín. Potom preložíme na plameň a necháme prevariť. Necháme vychladnúť, scedíme a vo vode si namočíme nohy na 20-30 minút. Tento kúpeľ je vynikajúci na regeneráciu unavených a bolestivých nôh a predovšetkým pomáha liečiť a predchádzať bolestivým otlakom. Poskytuje okamžitú úľavu.
Prečítajte si tiež: Salkova Torta bez pečenia
Liečivá žihľavová tinktúra proti otlakom
Na prípravu tinktúry budeme potrebovať korene žihľavy. Korene vykopeme, očistíme od zeminy a zalejme aspoň 40% alkoholom. Necháme odstáť 2 týždne. Zmesou si potierame bolestivé miesta na chodidlách.
Aspirínová kúra na kurie oká, mozole a popraskané päty
Potrebujeme:
- 10 ks aspirín (kyselina acetylsalicylová)
- 250 ml 70% liehu (môže byť aj Lesana alebo Alpa)
Postup:
Aspiríny rozdrvíme, nasypeme do sklenenej uzatvárateľnej nádoby a zalejeme liehom. Zmes necháme odležať dva dni pri izbovej teplote a každý deň pretrepeme, aby sa aspirín dobre rozpustil.
Každý večer si túto zmes nanesieme na päty pomocou navlhčeného vatového tampónu - tampón necháme na päte. Potom pätu zabalíme do potravinovej fólie a obujeme cez ňu ponožku. Necháme pôsobiť celú noc. Ráno nohy opláchneme, dobre vysušte čistým uterákom a natrieme krémom.
Po asi desiatich procedúrach popraskané päty a mozole na nohách zmiznú.
Ďalšie tipy a triky pre zdravé nohy
- Sóda bikarbóna s rumančekom: Doprajte si nožný kúpeľ v zmesi z rumančeka a kuchynskej sódy.
- Pravidelná hydratácia: Používajte hydratačné krémy na nohy, aby ste predišli vysúšaniu a praskaniu pokožky.
- Správna obuv: Noste pohodlnú a dobre padnúcu obuv, ktorá netlačí a umožňuje nohám dýchať.
- Pravidelná pedikúra: Starajte sa o svoje nohy pravidelnou pedikúrou, ktorá zahŕňa odstránenie odumretej kože a úpravu nechtov.