S pribúdajúcim vekom si čoraz viac uvedomujeme dôležitosť starostlivosti o nohy. Okrem výberu vhodnej obuvi a zladenia outfitu je dôležité venovať pozornosť aj domácej pedikúre. Tá nielenže zabezpečí krásne a zdravé nohy, ktoré nás celý život nosia, ale prináša aj zaslúžený relax pre telo i dušu. Domáca pedikúra sa dá pretvoriť na príjemný rituál, ktorý si môžete dopriať aj v pohodlí domova.
Prečo je domáca pedikúra dôležitá?
Naše nohy sú neustále vystavené záťaži a tlaku. Pokožka na chodidlách patrí k najviac namáhaným častiam tela, nesie celú váhu nášho tela a je vystavená tlaku topánok. Preto je dôležité sa o ne pravidelne starať. Zanedbaná starostlivosť vedie k odumieraniu kožných buniek, tvorbe drsných oblastí, strate jemnosti a pružnosti pokožky, čo zvyšuje náchylnosť na poškodenie a praskanie.
Pravidelná starostlivosť o nohy: Dve skupiny ľudí
Existujú dva typy ľudí: tí, ktorí pravidelne navštevujú pedikérku a doprajú si profesionálnu starostlivosť, a tí, ktorí sa o svoje nohy starajú radšej sami doma. Či už patríte do jednej alebo druhej skupiny, dôležité je venovať nohám pozornosť každý deň.
Kedy navštíviť pedikérku?
Ak vás trápia zarastajúce nechty, otlaky, zrohovatelá pokožka alebo kurie oká, mali by ste navštevovať pedikérku pravidelne, ideálne raz za mesiac. Pedikérka vám pomôže vyriešiť tieto problémy a poradí, ako sa o nohy správne starať. Aj v prípade, že nemáte žiadne ťažkosti, môžete si dopriať profesionálnu pedikúru pre relax a pocit výnimočnosti.
Domáca pedikúra krok za krokom
Domáca pedikúra nemusí byť zložitá. Dôležité je urobiť si z nej príjemný rituál a relaxovať pri ňom. Môžete si čítať, počúvať podcasty alebo sledovať obľúbený seriál.
Prečítajte si tiež: Overený recept
- Kúpeľ nôh: Začnite kúpeľom nôh v teplej vode. Pridajte morskú soľ alebo obľúbené olejčeky pre zmäkčenie pokožky. Ak sa vám nohy potia, vyskúšajte octový kúpeľ (pridajte trochu octu a namáčajte nohy 15-20 minút). Na potiace sa nohy tiež zaberá striedanie studenej a teplej sprchy.
- Odstránenie tvrdej kože: Po kúpeli nohy osušte a pomocou pemzy (ideálne prírodnej vulkanickej) postupne odstráňte tvrdú kožu. Laik by si doma nemal odstraňovať zrohovatenú pokožku žiadnymi ostrými nástrojmi, aby sa predišlo zraneniam. Na domáce použitie sa odporúča papierová pemza. Pred použitím pemzy môžete aplikovať zmäkčujúci alkalický roztok (dostupný aj vo forme krémov).
- Strihanie nechtov: S pomocou klieštikov zastrihnite nechty. Dôležité je strihať nechty na nohách dorovna, nikdy nie do oblúčika, aby sa predišlo zarastaniu. Vždy musí byť vidieť biely okraj nechtu.
- Peeling (voliteľné): Ak chcete svojim nohám dopriať peeling, môžete si ho kúpiť alebo vyrobiť. Peeling pomáha odstrániť odumreté kožné bunky a zlepšuje prekrvenie pokožky.
- Hydratácia: Po peelingu alebo aj bez neho, použite hydratačný krém a nohy si dobre natrite. Aj v lete je dôležité hydratovať nohy, aby koža nepraskala. Ak vás trápia popraskané päty, použite krémy s obsahom urey. Popraskané päty môžu mať rôzne príčiny, od zle vybratej obuvi po vyššiu telesnú váhu, prašné prostredie alebo mykózu.
Domáce recepty na peeling pre hebké nohy
Tieto recepty dodajú vašej domácej pedikúre profesionálny nádych. Použite ich po teplom kúpeli a odstránení najtvrdších častí kože.
- Škoricový peeling: Zmiešajte mletú škoricu s cukrom a olivovým olejom. Škorica má zahrievacie a antiseptické účinky, cukor odstráni odumreté bunky a vyhladí pokožku.
- Kávový peeling: Zmiešajte mletú kávu s cukrom a kokosovým olejom. Káva má protizápalové účinky a podporuje prekrvenie pokožky.
- Peeling zo zeleného čaju: Zmiešajte zelený čaj (varený a vychladený) s cukrom a čajovníkovým olejom. Zelený čaj zlepšuje elasticitu kože a má antibakteriálne účinky, čajovníkový olej bojuje proti mikróbom a plesniam.
Špeciálna starostlivosť o nohy pri zdravotných problémoch
Pri niektorých zdravotných problémoch je potrebné venovať nohám zvýšenú pozornosť.
Cukrovka
U ľudí trpiacich cukrovkou je dôležité postupovať opatrne. Sú náchylnejší na infekcie, majú horšiu citlivosť a horšie sa im hoja poranenia. Preto je veľmi dôležité sa o pokožku starať už doma. Každý deň sledovať, či nedošlo k poraneniam či zmenám. Nohy dôkladne umývať a poriadne ich aj osušiť. Dôležité sú takisto pravidelné prehliadky u lekára a nosiť kvalitnú, najlepšie zatvorenú obuv, aby nedošlo k poraneniu alebo infekciám z vonkajšieho prostredia. Vždy o svojom zdravotnom stave informujte pedikérku vopred.
Mykóza, kurie oká a otlaky
Pri mykóze je dôležité okrem domácej starostlivosti používať predpísané alebo voľne dostupné medikamenty. Kurie oko má oválny tvar a je ohraničené hrubou pokožkou, na dotyk bolí. Pedikérka vám môže pomôcť s odstránením kurieho oka.
Čo robiť, ak domáca starostlivosť nestačí?
Ak máte bolestivé miesta s ranami, plesňové ložiská alebo zničené nechty, nemusí domáca starostlivosť stačiť. V takom prípade je vhodné navštíviť pedikérku, ktorá vám poskytne profesionálnu starostlivosť a pomôže vyriešiť vaše problémy. Voňavé kúpele nôh, špeciálne kúry s ovocnými AHA kyselinami, dezinfekcia kože, silné hydratačné krémy a profesionálne prístroje dokážu zázraky už za pár sedení.
Prečítajte si tiež: Vianočné medovníčky
Prevencia je kľúčová
Pravidelná starostlivosť o nohy je najlepšou prevenciou problémov. Nezabúdajte na hydratáciu, pravidelné odstraňovanie tvrdej kože a nosenie pohodlnej obuvi. Dôležité je tiež sledovať stav vašich nôh a v prípade akýchkoľvek problémov vyhľadať odbornú pomoc.
Prečítajte si tiež: Kotlíkový Guláš