V dnešnej dobe, keď sa čoraz viac ľudí obracia k prírodným riešeniam pre podporu zdravia, sa do popredia dostávajú rôzne druhy štiav z ovocia, zeleniny a bylín. Tieto prírodné elixíry sú bohaté na vitamíny, minerály, antioxidanty a ďalšie prospešné látky, ktoré môžu pozitívne ovplyvniť naše zdravie. V tomto článku sa pozrieme na recepty, účinky a využitie niektorých z najpopulárnejších prírodných štiav.
Aróniová šťava pre zdravé srdce a cievy
Srdcovo-cievne ochorenia patria medzi najčastejšie príčiny úmrtí na svete. Vysoký krvný tlak, zvýšený cholesterol, stres a nezdravý životný štýl môžu viesť k problémom so srdcom a cievami. Arónia (Aronia melanocarpa) je známa svojim mimoriadne vysokým obsahom antioxidantov, ktoré pomáhajú chrániť srdce, znižovať krvný tlak a zlepšovať krvný obeh.
Účinky Arónie na srdce a cievy
Arónia patrí medzi ovocie s najvyšším obsahom antioxidantov, predovšetkým polyfenolov, flavonoidov a antokyanínov. Tieto látky majú silné protizápalové účinky a pomáhajú chrániť cievy pred poškodením. Vysoký krvný tlak (hypertenzia) je jedným z hlavných rizikových faktorov pre srdcové ochorenia a mŕtvicu. Arónia pomáha regulovať hladinu LDL cholesterolu („zlého“ cholesterolu) a zvyšovať hladinu HDL cholesterolu („dobrého“ cholesterolu). Dobrý krvný obeh je kľúčový pre zdravie srdca.
Ako užívať aróniovú šťavu
Na dosiahnutie pozitívnych účinkov na srdce sa odporúča denne vypiť 50 - 100 ml čistej šťavy z arónie.
- Ráno na lačno - pomáha naštartovať metabolizmus a zlepšiť krvný obeh.
- Počas dňa medzi jedlami - pomáha udržiavať stabilnú hladinu cukru v krvi a zlepšovať funkciu ciev.
Šťava z arónie je jednou z najúčinnejších prírodných látok na podporu zdravia srdca. Ak chcete urobiť niečo pre svoje srdce, zaradenie 100 % šťavy z arónie do vášho jedálnička je výborným krokom.
Prečítajte si tiež: Účinné metódy na spaľovanie tukov zo stehien
Žihľavová šťava: Prírodný poklad pre zdravie a krásu
Pŕhľava či žihľava, dvojdomá či malá - je to bylinka, ktorú odporúčam zaradiť nie len do lekárničky, ale i do jedálnička. Je to prvá divoká rastlinka, ktorú som si kedy pridala do jedla (ak si dobre spomínam - do praženice). Účinky žihľavy sú tak pestré ako jej obsahové látky. Chlorofyl, vitamíny, minerály a aminokyseliny - toto kombo určite patrí do zdravého jedálnička.
Zber a spracovanie žihľavy
šľahanie kože čerstvou pŕhľavou prekrví dané miesto a aplikuje do pokožky látky, ktoré vyvolajú zvýšenú látkovú premenu aj hlbšie ako len na pokožke. Jediný nežiadúci účinok je ten pŕhlivý, ktorý možno odstrániť rýchlym trikom. Zbierame najmä vňať a koreň. Ako vňať zbierame len vrchnú nezdrevnatenú časť rastlinky, t.j. vrchných cca 10 cm. Pŕhľava na sušenie sa zbiera pred rozkvitnutím (koniec leta) a potom sa môžeme veselo pustiť do zbierania semien, nasledovaných zberom koreňov (október a marec). Ak zvolíme spracovanie sušením, ideál je 60°C a čo najrýchlejšie, aby listy nezmenili farbu a pŕhľava získala príjemnú vôňu. V podstate sa používa ako špenát, avšak s omnoho vyššou nutričnou hodnotou. Na tento recept využijeme samičie semienka. Ja ich na prechádzkach rada jem priamo z pŕhľavy, trik je v tom, dať si ich rovno pod stoličky alebo pred zjedením trošku pomrviť medzi prstami.
Ako užívať žihľavovú šťavu
Žihľavová šťava obsahuje až 99,8 % čistej žihľavovej šťavy a ako konzervant je použitá iba kyselina citrónová, takže ide o „čistý“ produkt. Táto úžasná a zdravá prírodná šťava má silné účinky na organizmus zvonka aj zvnútra. 99,8% žihľavovú šťavu je ideálne užívať 1 - 2 krát denne po 25 ml. Žihľavovú šťavu užívajte 20 - 30 minút pred jedlom a nalačno.
Využitie žihľavovej šťavy zvonka
Prírodnú žihľavovú šťavu môžete používať aj zvonku.
- Lupiny, vypadávanie vlasov alebo nevýrazné vlasy - žihľavovú šťavu si 3 krát do týždňa vtierajte do pokožky vlasov.
- Ekzém, akné, podráždená pokožka, rany - čistú žihľavovú šťavu si aplikujte na čistú a suchú pokožku na vatovom tampóne alebo vatovej tyčinke do uší (podľa rozsahu) a podľa potreby.
Dĺžka kúry nie je obmedzená.
Prečítajte si tiež: Prírodné omáčky pre vaše jedlá
Celerová šťava: Osviežujúci nápoj plný benefitov
Celerová šťava je pre naše telo úžasne prínosná. O týchto blahodárnych účinkoch ste už možno počuli alebo čítali. Napriek tomu vás ale celerová šťava neláka a máte obavy s jej chuťou? Nebojte, to sa dá ľahko a elegantne vyriešiť. Stačí, keď ju obohatíte o šťavu z ovocia či zeleniny, ktorú máte radi - napríklad o jablkovú alebo mrkvovú. Najlepšie je, keď zoženiete zeleninu v BIO kvalite. Získanú šťavu je najúčinnejšie vypiť nalačno hneď ráno. Prípadne dve hodiny po jedle.
Príprava celerovej šťavy
S odšťavovačom Sage The Nutri Juicer Plus je jej príprava úplná hračka. Je dobre čistiteľný, bezpečný a jednoducho ovládateľný. Naviac je vyrobený z kvalitných materiálov a má úplne intuitívne elektronické ovládanie ktoré sa zobrazuje na LCD displeji. Pre vybraný druh ovocia či zeleniny si pre maximálnu výťažnosť šťavy zvolíte z piatich stupňov rýchlosti ten optimálny. Do výbavy patrí aj špeciálny Nutri Disc, vďaka ktorému dochádza k menšiemu prenosu tepla (o 1,5 °C) a dokáže v porovnaní s bežnými produktami v tejto kategórii z rovnakého množstva ovocia a zeleniny získať až o 20 % viacej živín. Má aj extra veľký plniaci otvor o šírke 84 mm, ktorý oceníte predovšetkým pri odšťavování vačších kusov.
Tip: Zvyšky zeleninovej drti nevyhazujte, schovajte si ju v chladničke a použite do akéhokoľvek jedla :). Skvele sa hodia pridať do polievky, do placiek, alebo rôznych ďalších pokrmov.
Zemiaková šťava: Elixír zdravia na dosah ruky
V dnešnej dobe, keď je trh zaplavený vitamínovými doplnkami a rôznymi produktmi na podporu zdravia, často zabúdame na prírodné riešenia, ktoré máme doslova na dosah ruky. Jedným z takýchto prírodných pokladov je zemiaková šťava - elixír zdravia, ktorý má viac benefitov, než by sme očakávali.
Príprava a užívanie zemiakovej šťavy
Pripraviť si zemiakovú šťavu vôbec nie je zložité. Stačia vám tri surové zemiaky strednej veľkosti. Môžete ich nastrúhať a vytlačiť z nich šťavu ručne, alebo použiť odšťavovač. Najlepšie je šťavu vypiť do 20 minút, aby si zachovala všetky dôležité živiny. Tento nápoj je doslova nabitý vitamínmi a minerálmi, ktoré podporujú našu imunitu. Ak chcete dosiahnuť optimálne výsledky, odporúča sa piť pol pohára šťavy dvakrát denne po dobu jedného až dvoch mesiacov. Pravidelné užívanie takto pripravenej šťavy výrazne posilňuje obranyschopnosť organizmu.
Prečítajte si tiež: Skvelý obed s kuracím mäsom
Bohatstvo vitamínov a minerálov
Zemiaky sú skutočnou zásobárňou vitamínu C - jeden pohár zemiakovej šťavy zabezpečí celú dennú odporúčanú dávku tohto vitamínu. Okrem toho obsahujú aj 40 % denného príjmu vitamínu B, a čo je ešte zaujímavejšie, v porovnaní s pomarančmi majú až trikrát viac draslíka. Zemiaková šťava obsahuje aj cenné látky ako železo, antioxidanty, vápnik, zinok a vitamín K, čím napomáha celkovému zdraviu a vitalite.
Ďalšie benefity zemiakovej šťavy
Pravidelné pitie zemiakovej šťavy môže vďaka vysokému obsahu vitamínu C pomôcť spomaliť starnutie, podporuje hojenie jaziev a má silné protizápalové účinky. Navyše, tento nápoj je skvelým zdrojom energie vďaka prírodným cukrom, ktoré zemiaky obsahujú. Ak trpíte tráviacimi problémami, ako sú bolesti žalúdka, pálenie záhy či gastritída, dvojmesačná kúra vám môže výrazne uľaviť. Vláknina a ďalšie živiny v zemiakovej šťave navyše pomáhajú s detoxikáciou organizmu.
Riziká a opatrenia
Aj keď zemiaková šťava ponúka množstvo zdravotných výhod, je dôležité dbať na kvalitu zemiakov, ktoré používate. Vždy siahnite po bio zemiakoch a pred prípravou ich dôkladne ošúpte. Najväčším rizikom je solanín - toxická látka, ktorá sa v zemiakoch tvorí, ak sú vystavené svetlu, čo spôsobuje ich zelenanie. Solanín môže vyvolať bolesti hlavy, nevoľnosť alebo tráviace ťažkosti. Vyhnite sa tiež zemiakom, ktoré majú vyrašené klíčky - tie nie sú vhodné na prípravu šťavy, preto ich radšej vyhoďte.
Protizápalová šťava: Recept na zdravie a úľavu od zápalu
Tento protizápalový nápoj je ideálny pre ľudí, ktorí hľadajú zdravý spôsob, ako zápalom predísť či liečiť. Obsahuje účinné zložky, ktoré sú známe svojimi vlastnosťami pri znižovaní zápalu.
Čo je zápal?
Zápal nie je nič iné ako imunitná odpoveď organizmu na škodlivé podnety, ako je ožiarenie, patogény, poškodené bunky alebo toxické zlúčeniny. Naše telo funguje tak, že spúšťa proces hojenia prostredníctvom zápalu, čo je obranný mechanizmus, ktorý je dôležitý pre naše zdravie. To je dôvod, prečo je dôležité udržiavať zápal v určitom súlade, a to tak, aby naše telo dostalo potrebné potraviny a odstránilo tie, ktoré sú škodlivé. Chronický zápal sprevádza problémy s kĺbmi, artritídu, astmu, demenciu, srdcové choroby aj rakovinu. Môže tiež spôsobiť, že vírusové infekcie budú problematickejšie.
Recept na protizápalovú šťavu
Ingrediencie:
- Ananás
- Zeler
- Mrkva
- Citrón
- Voliteľné: čerstvý zázvor
Postup:
- Všetko okrem citróna hoďte do odšťavovača a striedajte kúsky zeleniny a ananásu, aby ste sa vyhli neporiadku.
- Na vrch čerstvo naservírovanej šťavy pridajte citrónovú šťavu.
Šťavu môžte skladovať až 48 hodín, ale najlepšia bude samozrejme čerstvá, v ktorej budú mať živiny najsilnejší účinok.
Protizápalové vlastnosti zložiek
Táto šťava je plná silných antioxidantov a živín, ktoré pomáhajú pri zápalových ochoreniach a zlepšujú zdravie kĺbov.
- Zeler: Pomáha znižovať hladinu glukózy, krvných lipidov a krvného tlaku. Okrem toho má zeler protiplesňové a protizápalové vlastnosti, ako aj antibakteriálne účinky vďaka svojim esenciálnym olejom.
- Ananás: Obsahuje zlúčeniny bromelaínu, ktoré znižujú zápal a môžu pomôcť zmierniť bolesť. Bromelaín sa tiež odporúča ako pomoc pri zvládaní chronických zápalových, malígnych a autoimunitných ochorení okrem artritídy.
- Mrkva: Je skvelým zdrojom beta-karoténu, karotenoidov, vitamínu A a antioxidantov. Štúdie zistili, že konzumácia mrkvovej šťavy, bohatej na protizápalový beta-karotén a vitamín A, pomáha znižovať zápalové krvné markery.
- Citróny: Majú antioxidanty, ktoré tiež pomáhajú pri zápaloch, ako je vitamín C.
- Zázvor: Je neuveriteľne účinný pri znižovaní chronického zápalu a pri obnovovaní zdravia a vitality vášho tela. Zázvor je spojený so znížením bolesti u ľudí, ktorí majú osteoartritídu.
Potraviny, ktoré zvyšujú zápal
Zatiaľ čo konzumácia protizápalových potravín je dôležitá, je potrebné dbať na to, aby ste z jedálnička odtránili tie potraviny, ktoré zvyšujú zápalové markery. Vyhýbajte sa polotovarom, rafinovaným cukrom, alkoholu, rafinovanej múke, sladidlám, syrom, hranolčekom, nezdravému jedlu, spracovanému mäsu a soli.
Tip Vitariána: Ak máte doma BIO ananás, nezabudnite si z neho odložiť šupky, môžete ich použiť na prípravu čaju - stačí povariť 15 minút. Šupky si môžete dať aj zamraziť a čaj si pripraviť neskôr.
Zelené šťavy: Detoxikácia a vitalita v jednom pohári
Patríte medzi tých, ktorým nechutí nič, čo JE zelené? Ak nie, určite niekoho takého aspoň poznáte. Zelená farba totiž obvykle v ľuďoch evokuje, že jedlo je síce zdravé, ale nie príliš chutné. Zelené potraviny majú predovšetkým detoxikačné účinky na náš organizmus. príjem vitamínov, minerálov, ktoré sú dôležité pre naše telo. Je ich malo? Tak si pripočítajte ešte viac energie, zdravé trávenie, silné srdce, bystrejší mozog, pružná pleť alebo krásne vlasy. Aj keď pohár šťavy vypijete počas chvíle, nerobte to z donútenia alebo so sebazaprením. Keď z toho nebudete mať radosť, požadované účinky sa dosť možno vôbec nedostavia. Vyberte si teda niekoľko surovín z prvej skupiny a vyskúšajte ich zakaždým ochutiť niečím iným. S blížiacou sa sezónou môžete vyskúšať napríklad zelerový drink, ktorý, napriek svojmu názvu, chutí veľmi dobre a sviežo.
Príklady zelených štiav
- Šťava z mladého jačmeňa: Zvyšuje obranyschopnosť organizmu a pomáha v boji proti civilizačným chorobám, pretože okrem iného znižuje hladinu cukru a cholesterolu v krvi. Zelený jačmeň je v podstate veľmi mladý jačmeň, ktorý si môžete vypestovať aj sami na balkóne v kvetináči.
- Žihľavová šťava: Obsahuje až 99,8 % čistej žihľavovej šťavy a ako konzervant je použitá iba kyselina citrónová, takže ide o „čistý“ produkt. Táto úžasná a zdravá prírodná šťava má silné účinky na organizmus zvonka aj zvnútra.
Brezová šťava: Nápoj bohov pre zdravie a krásu
Brezová šťava, známa tiež ako „nápoj bohov", je jedným z najviac cenených prírodných produktov, ktoré nám matka príroda ponúka. Tento unikátny dar z brezy, stáročiami overený, sa teší stále väčšej popularite vďaka svojim výnimočným zdravotným benefitom. Či už ide o detoxikáciu tela, posilnenie imunity, alebo podporu vitality, brezová šťava sa stáva neodmysliteľnou súčasťou zdravého životného štýlu.
Čo je brezová šťava?
Brezová šťava je čistá, prírodná tekutina, ktorú breza produkuje na jar, keď sa prebúdza zo zimného spánku. Táto šťava je zbieraná priamo zo stromu a je obohatená o všetky živiny, ktoré strom potrebuje k rastu a regenerácii.
Zdravotné výhody brezovej šťavy
Konzumácia brezovej šťavy prináša celý rad zdravotných výhod. Predovšetkým je to prírodný zdroj hydratácie, ktorý dodáva telu nielen potrebné tekutiny, ale zároveň ho zásobuje množstvom prospešných látok. Je to nápoj, ktorý je ľahký, osviežujúci a ideálny na každodenné pitie.
Unikátne zloženie brezovej šťavy
Pravé kúzlo brezovej šťavy spočíva v jej unikátnom zložení. Táto priehľadná tekutina je priamo nabitá vitamínmi a minerálmi. Obsahuje vitamín C, ktorý je kľúčový pre posilnenie imunitného systému a ochranu tela pred infekciami. Okrem týchto základných živín je brezová šťava plná antioxidantov, ktoré pomáhajú telu bojovať proti voľným radikálom a chránia bunky pred poškodením. Navyše brezová šťava obsahuje rad ďalších stopových prvkov, ako je horčík a železo, ktoré sú nevyhnutné pre správnu funkciu organizmu.
Detoxikácia s brezovou šťavou
Jedným z hlavných dôvodov, prečo ľudia siahajú po brezovej šťave, je jej schopnosť podporovať detoxikáciu tela. Brezová šťava funguje ako prírodné diuretikum, čo znamená, že podporuje vylučovanie nadbytočných tekutín z tela. Detoxikácia pomocou brezovej šťavy je šetrná a prirodzená. Na rozdiel od niektorých drastických detoxikačných metód, ktoré môžu telo zaťažiť, brezová šťava pracuje s prirodzenými procesmi tela a podporuje jeho vlastné očistné mechanizmy. Mnohí ľudia zaznamenávajú po niekoľkých týždňoch pitia brezovej šťavy nielen zlepšenie trávenia, ale aj vyššiu úroveň energie a lepší pocit celkovej pohody.
Brezová šťava pre krásnu pokožku
Brezová šťava však neprináša len vnútorné zdravotné benefity; jej účinky sú viditeľné aj navonok, najmä na pokožke. Vďaka svojim hydratačným a vyživujúcim vlastnostiam môže brezová šťava výrazne zlepšiť stav pokožky. Brezová šťava obsahuje prírodné antioxidanty, ktoré chránia pokožku pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi a environmentálnymi stresormi, ako je znečistenie a UV žiarenie. Tieto antioxidanty tiež podporujú regeneráciu buniek a môžu pomôcť spomaliť proces starnutia pokožky. Mnohí ľudia využívajú brezovú šťavu ako súčasť svojej každodennej starostlivosti o pleť. Či už ako tonikum, alebo ako súčasť hydratačného krému, brezová šťava môže poskytnúť pokožke potrebnú výživu a ochranu.
Brezová šťava pre športovcov
Brezová šťava si našla svoje miesto aj vo svete športu a fitness. Vďaka svojmu bohatému obsahu minerálov a elektrolytov je ideálnym nápojom pre športovcov a aktívnych jedincov, ktorí potrebujú rýchlo doplniť stratené tekutiny a energiu po náročnom tréningu. Brezová šťava tiež obsahuje jednoduché cukry, ktoré telu poskytujú okamžitý zdroj energie. Tieto cukry sú ľahko stráviteľné a telo ich rýchlo využije na regeneráciu svalov a obnovenie energie. Športovci tiež oceňujú, že brezová šťava pomáha znižovať svalovú únavu a zápaly, a to najmä vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam. Pravidelná konzumácia brezovej šťavy môže podporiť rýchlejšiu regeneráciu svalov a prispieť k lepším športovým výkonom.
Udržateľná výroba brezovej šťavy
Jedným z dôvodov, prečo je brezová šťava tak vyhľadávaná, je aj jej udržateľná výroba. Zber brezovej šťavy je ekologicky šetrný proces, ktorý nepoškodzuje stromy a umožňuje im regenerovať svoju šťavu prirodzeným spôsobom. Tento proces zberu je hlboko zakorenený v tradíciách mnohých kultúr, kde bola breza považovaná za posvätný strom. Ľudia po stáročia zbierali brezovú šťavu ako súčasť jarnej očisty a verili v jej liečivé účinky. Dnes sa táto tradícia obnovuje a brezová šťava sa stáva symbolom návratu k prírode a udržateľnému spôsobu života.
Aloe Vera: Všestranný pomocník pre zdravie a krásu
Produkty z výťažkov aloe vera našli široké uplatnenie v kozmetickom, farmaceutickom a potravinárskom priemysle. Ak sa prejdete popri ostrovčekoch zdravia a krásy vo vašom miestnom obchode s potravinami, pravdepodobne uvidíte viacero produktov vyrobených z aloe vera. Ale táto dobre známa rastlina má dlhú históriu medicínskeho využitia. V tradičnej indickej medicíne sa aloe vera používa pri zápche, kožných ochoreniach, napadnutí červami, infekciami a ako prírodný liek na koliku.
Čo je Aloe Vera?
Aloe vera je jedným z približne 420 druhov rodu Aloe. Botanický názov aloe vera je Aloe barbadensis miller a patrí do čeľade Liliaceae. Aloe gél je číra, rôsolovitá látka, ktorá sa nachádza vo vnútornej časti listu rastliny aloe. Aloe latex (biela šťava) sa nachádza tesne pod kožou rastliny a má žltú farbu.
Využitie Aloe Vera
Väčšina ľudí používa aloe gél ako liek na kožné ochorenia, vrátane popálenín, spálenín, omrzlín, psoriázy a oparov, ale existuje množstvo ďalších výhod aloe vera. Aloe vera sa považuje za biologicky najaktívnejšie z druhov Aloe; prekvapivo bolo v rastline identifikovaných viac ako 75 potenciálne aktívnych zložiek, vrátane vitamínov, minerálov, sacharidov, aminokyselín, antrachinónov, enzýmov, lignínu, saponínov a salicylových kyselín. Poskytuje 12 antrachinónov - alebo zlúčenín známych ako laxatíva.
Účinky Aloe Vera potvrdené štúdiami
Prvá štúdia tohto druhu bola prekvapivo vykonaná v roku 1935! Bolo hlásené, že extrakt z aloe vera poskytuje rýchlu úľavu od svrbenia a pálenia spojeného s ťažkou radiačnou dermatitídou a regeneráciou kože. Štúdia z roku 1996 zahŕňala 60 pacientov s chronickou psoriázou, ktorí sa zúčastnili štúdie s aloe vera alebo placebom krémom. Miera vyliečenia v skupine s aloe vera bola 83% v porovnaní s iba 7% v skupine s placebom a počas 12-mesačného sledovania neboli hlásené žiadne recidívy. V roku 2009 prehľad zhrnul 40 štúdií, ktoré zahŕňali používanie aloe vera na dermatologické účely. Výsledky naznačujú, že perorálne podávanie aloe vera myšiam účinne hojí rany, môže znížiť počet a veľkosť papilómov (malé výrastky na koži) a znížiť výskyt nádorov o viac ako 90% v pečeni, slezine a kostnej dreni. Štúdie tiež ukázali, že aloe vera účinne lieči genitálny herpes, psoriázu, dermatitídu, omrzliny, popáleniny a zápaly. Aloe vera gél má ochranný účinok pred radiačným poškodením pokožky. V roku 1959 americký Úrad pre potraviny a liečivá schválil používanie mastí vyrobených s aloe vera ako voľnopredajného lieku na hojenie popálenín na koži.
Ďalšie benefity Aloe Vera
- Liečba oparov: Výskum ukazuje, že keď sa aloe vera gél aplikuje na opar niekoľkokrát denne, pomáha to zmierniť nepohodlie a urýchliť proces hojenia. Aloe vera má antivírusové a protizápalové vlastnosti, ktoré urýchľujú hojenie a znižujú bolesť spojenú oparmi - alebo akýmikoľvek vredmi v ústach. Aminokyseliny a vitamín B1, vitamín B2, vitamín B6 a vitamín C sú tiež mimoriadne užitočné.
- Starostlivosť o vlasy: Aloe vera je skvelá prírodná liečba pre suché vlasy alebo svrbivú pokožku hlavy. Má vyživujúce vlastnosti a vitamíny a minerály obsiahnuté v rastline udržujú vlasy silné a zdravé. Aloe tiež pomáha zastaviť svrbenie spojené s lupinami alebo vysušenou pokožkou hlavy.
- Podpora trávenia: Použitie latexu z aloe ako laxatíva je dobre preskúmané. Vďaka protizápalovým a laxatívnym zložkám je ďalšou výhodou aloe vera jej schopnosť pomáhať pri trávení. Jedna štúdia zistila, že 30 mililitrov šťavy z aloe vera dvakrát denne znížilo úroveň nepohodlia u 33 pacientov so syndrómom dráždivého čreva. Nadúvanie sa u účastníkov tiež znížilo, ale konzistencia, nutkanie na stolicu a frekvencia zostali rovnaké.
- Podpora imunity: Bradykináza v aloe vera stimuluje imunitný systém a zabíja infekcie. Zinok je nevyhnutný pre udržanie imunitnej funkcie. Pomáha telu odvracať choroby, zabíjať baktérie a chrániť funkciu bunkových membrán.
Aloe Vera a zápal
Vieme, že zápal je základom väčšiny chorôb. Aloe vera poskytuje úžasné množstvo vitamínov a minerálov, ktoré pomáhajú znižovať zápal a bojovať proti poškodeniu voľnými radikálmi. Napríklad vitamín A hrá rozhodujúcu úlohu pri udržiavaní zdravého zraku, neurologických funkcií a zdravej pokožky, pretože je to antioxidant, ktorý znižuje zápal. Vitamín C je ďalšou dôležitou zložkou, ktorá sa nachádza v aloe vera; chráni telo pred kardiovaskulárnymi ochoreniami, prenatálnymi zdravotnými problémami, ochoreniami očí a dokonca aj vráskavosťou pokožky. Tieto antioxidačné vlastnosti sú tiež užitočné, keď ste vystavení cigaretovému dymu alebo UV žiareniu zo slnečného žiarenia - chránia pokožku pred rakovinou kože a bojujú proti zápalom kože po vystavení slnku. Aloe vera môže tiež prirodzene liečiť akné a ekzémy, pretože napomáha procesu hojenia pokožky.
Aloe Vera a diabetes
V dvoch štúdiách bola 72 diabetičkám bez liekovej terapie podávaná jedna polievková lyžica aloe vera alebo placebo počas šiestich týždňov.
Bezpečnostné opatrenia
Aloe latex by sa nemal užívať vo vysokých dávkach, pretože môže spôsobiť nežiaduce vedľajšie účinky, ako sú bolesti žalúdka a kŕče. Neužívajte aloe vera, či už gél alebo latex, ak ste tehotná alebo dojčíte. Existujú správy o tom, že aloe spôsobuje potrat a vrodené chyby. Aloe môže ovplyvniť hladinu cukru v krvi a môže interferovať s kontrolou hladiny cukru v krvi počas a po operácii.