Jeseň je ročné obdobie charakteristické výraznými zmenami vonkajších meteorologických podmienok. Nachádzame sa v období, kedy sa mení tlak, ubúda denného svetla, ovzdušie je vlhšie, častejšie prší a počasie je sychravé. Jeseň je prechodom medzi teplým letom a chladnou zimou, obdobím dozrievania plodov a prípravy prírody na zimný odpočinok.
Psychologický vplyv jesene
Zmena ročného obdobia má výrazný psychologický vplyv na našu náladu a celkový organizmus. Úbytok denného svetla môže spôsobiť apatiu, depresie a zvýšenú únavu. Svetlo a slnečné žiarenie sú zdrojom energie a vitamínu D, preto počas slnečných dní pociťujeme radosť a dobrú náladu.
Jeseň z pohľadu Tradičnej čínskej medicíny
Podľa Tradičnej čínskej medicíny jeseň oslabuje tráviaci systém, konkrétne slezinu a podžalúdkovú žľazu. Slezina premieňa potravu na krv a zásobuje ňou celý organizmus. Na jeseň by sme mali organizmus ohrievať a udržiavať v teple. Mali by sme piť teplé nápoje a konzumovať ovocie a zeleninu vo forme smoothie alebo čerstvé. Studené nápoje a džúsy, odšťavené ovocie bez vlákniny, môžu byť pre slezinu v jesenných dňoch ťažko stráviteľné.
Vplyv jesene na fyzické zdravie
Ľudský organizmus je v období jesene náchylnejší na ochorenia, ako sú virózy a jesenné alergie, aj v dôsledku nesprávnej životosprávy a stravy. Na jeseň trpí aj pohybový aparát, hlavne svalstvo, a telo sa môže cítiť ťažké a menej pohyblivé.
Výživa počas jesene podľa Tradičnej čínskej medicíny
Výživa na jeseň by mala pozostávať z ovocia a zeleniny, ktoré rastú v tomto období, ako sú jablká, hrušky a koreňová zelenina.
Prečítajte si tiež: Trhy a jesenné ovocie
Pracovný život a adaptácia na zmeny
Pracovný život a pracovná sféra človeka sú počas jesenných dní a zimy často náročné. Množstvo práce, ktoré bežne ľudí čaká, nie je prirodzené pre organizmus, ktorý potrebuje spomaliť. Psychologicky je jeseň asi najnáročnejším ročným obdobím pre ľudský organizmus z hľadiska adaptácie na zmeny.
Reakcie na záťaž a obrana organizmu
Ak na seba v čase vyššej záťaže vytvárame tlak, telo môže reagovať emocionálne úzkosťou alebo neuro-vegetatívnym nepokojom. Je známe, že zvieratá sú počas zimy pasívnejšie, napríklad medvede prespia celú zimu.
Jeseň v umení a kultúre
Jeseň je čarovné obdobie plné farieb. Ulice sú plné opadaného lístia, ktoré vytvára farebné koberce. Stromy hrajú farbami ako pestrofarebné kvety. Jeseň je inšpiráciou pre umelcov a básnikov, ktorí v nej nachádzajú krásu a pokoj.
Aktivity počas jesene
Pre deti a ich rodičov je jeseň obdobím na púšťanie šarkanov a na prechádzky po pestrofarebnom lese, kde môžeme uvidieť zvieratká, ako sa začínajú pripravovať na zimný spánok. Môžeme zbierať plody a zeleninu, ktoré nám budú dávať vitamíny počas zimy a ochránia nás pred chorobami.
Farebná typológia a jeseň
Jemné jesenné typy majú vo všeobecnosti teplý a tlmený odtieň pleti. Ich tón pleti býva krémový alebo broskyňový s jemným zlatistým podtónom. Tieto typy majú často vlasy v teplejších a tlmených odtieňoch, ako je stredne až tmavohnedá s teplejšími podtónmi, červenohnedá, gaštanová alebo stredne až tmavá blond so zlatými alebo medovými odleskami. Jemné jesenné typy majú bežne teplé a tlmené farby očí, ako sú orieškové oči so zlatými alebo hnedými škvrnami, teplé hnedé oči alebo zelené oči s náznakmi zlatej alebo orieškovej farby. Vyzerajú obzvlášť dobre v širokej škále teplých, tlmených a zemitých farieb, ktoré dopĺňajú ich prirodzenú pleť a črty.
Prečítajte si tiež: Tvorivé jesenné omaľovánky
Vhodné farby pre jemné jesenné typy:
- Hnedá: Čokoládovo hnedá, teplý gaštan, karamel, opečené mandle alebo hlboká mokka.
- Zelená: Machová zelená, olivová, šalviová, tlmená khaki a lesná zelená.
- Oranžová: Tekvica, terakota, spálená oranžová a hrdzavá.
- Žltá: Horčicová, zlatistá, pšeničná a okrová.
- Červená: Tehlovo červená, hrdzavá červená, škoricová a tlmená bordová.
- Fialová: Prašná levanduľová, fialová, slivková a teplá fialová.
- Béžová: Sivobiela, hubová, piesková a jemná ťavia.
- Neutrálne: Krémová, slonovinová, jemná broskyňová a teplá sivá.
Jemné jesenné typy by sa mali vo všeobecnosti vyhýbať jasným a chladným farbám, ktoré sú príliš živé alebo majú silný modrý podtón. Tieto farby môžu vytvoriť ostrý kontrast oproti ich teplej pleti a môžu pôsobiť strhujúco. V prípade veľmi bledých alebo vyblednutých farieb môžu pôsobiť vyčerpane. Čistá čierna a ostrá biela môžu byť príliš drsné pre ich teplý a tlmený tón pleti.
Ajurvédsky pohľad na jeseň
Podľa ajurvédy má každý z nás od narodenia určitý charakteristický a jedinečný pomer troch dóš - váta, pitta, kapha. Jeseň je obdobím prichádzajúceho chladu, vetra, suchosti, ktorému dominuje dóša - váta. Základom sú čerstvé jedlá, ktoré zahrievajú. Vhodné sú bylinkové čaje a čerstvé džúsy izbovej teploty. Preferujte vlažnú vodu pred studenou. Vyberajte si kvalitné potraviny, ktoré sú bohaté na bielkoviny a zdravé tuky. V jedálničku by nemalo chýbať hrozno, jablká, hrušky, tekvica a zemiaky. Oblečte si oblečenie vyrobené z jemných a hrejivých materiálov. Je dôležité, aby váš domov či pracovné miesto boli dostatočne teplé s dobrou vlhkosťou vzduchu. Rozmaznávajte pokožku, ktorá má tendenciu vysychať. Nepodceňujte spánok.
Tipy pre lepšie prežitie jesene
- Rešpektujte zmenu: Zosúlaďte biorytmus prírody s vaším životným tempom.
- Zahrievajte sa: Pite teplé nápoje a jedzte teplé jedlá.
- Vyberajte si sezónne potraviny: Konzumujte ovocie a zeleninu, ktoré rastú na jeseň.
- Oblečte sa teplo: Noste oblečenie z jemných a hrejivých materiálov.
- Starajte sa o pokožku: Používajte hydratačné krémy a oleje.
- Doprajte si dostatok spánku: Choďte spať včas a vstávajte oddýchnutí.
- Vychutnávajte si farby jesene: Prechádzajte sa v prírode a obdivujte krásu jesenných farieb.
- Navštívte SPA alebo soľnú jaskyňu: Relaxujte a doprajte si oddych.
Prečítajte si tiež: Pestovanie bobuľového ovocia