Lahodné a Zdravé Recepty s dm Bio Produktmi: Inšpirácia pre Každého

sabor peruano
Rate this post

Varenie zdravých a vyvážených jedál nemusí byť komplikované. S trochou kreativity a kvalitnými surovinami, ako sú produkty z dm Bio, si môžete pripraviť chutné a nutrične bohaté jedlá pre celú rodinu. Tento článok vám prináša inšpiráciu v podobe receptov, ktoré sú jednoduché, rýchle a vhodné pre rôzne vekové kategórie, vrátane detí.

Dm Bio Testovanie: Cesta k Zdravšiemu Stravovaniu

Snaha o zdravé stravovanie nemusí byť fanatická. Dôležité je používať zdravý rozum a vyberať si suroviny, ktoré telu dodajú potrebné živiny. Bio produkty sú často vnímané ako kvalitnejšia voľba, aj keď nie vždy to musí byť pravda. Testovanie produktov z dm Bio ponúka možnosť objaviť nové chute a overiť si ich kvalitu.

Ryžový Nákyp s Basmati Ryžou a Kokosovým Mliekom: Sladká Pochúťka Bez Výčitiek

Basmati ryža je obľúbená pre svoju nelepivosť a príjemnú vôňu. V kombinácii s kokosovým mliekom, ktoré je husté a aromatické, vzniká základ pre chutný a zdravý ryžový nákyp.

Ingrediencie:

  • 300 g basmati ryže
  • 400 ml kokosového mlieka
  • 2 šálky polotučného mlieka
  • 3 lyžice trstinového cukru
  • 1 vajíčko
  • štipka soli
  • 2 lyžice kokosového oleja (alebo masla)
  • slivky (zavárané)
  • mletá škorica

Postup:

  1. Ryžu, kokosové a polotučné mlieko, soľ, trstinový cukor a vajíčko zmiešame v hrnci.
  2. Varíme na sporáku za stáleho miešania približne 15 minút, kým ryža nezmäkne a nevytvorí sa kaša.
  3. Vmiešame kokosový olej (alebo maslo).
  4. Zmes nalejeme na vymastený a strúhankou vysypaný plech.
  5. Poukladáme slivky a posypeme škoricou.
  6. Pečieme v predhriatej rúre pri 180 stupňoch 30-35 minút, kým vrch nie je zlatistý.
  7. Necháme vychladiť a podávame.

Paradajkové Cestoviny s Kapari a Cuketou: Rýchly a Chutný Obed

Bio paradajkové pyré je skvelý základ pre paradajkovú omáčku. Hoci môže byť trocha horkasté, v kombinácii s korením a zeleninou táto vlastnosť zanikne.

Ingrediencie:

  • 300 g farfalle cestovín
  • olivový olej
  • 2 strúčiky cesnaku
  • soľ
  • 150 g cherry paradajok
  • 1 lyžička sušenej bazalky
  • 300 ml paradajkového pyré
  • sušené oregano
  • polovica cukety
  • 2 lyžice kapari

Postup:

  1. Uvaríme cestoviny.
  2. Na olivovom oleji opražíme nakrájaný cesnak do zlatista.
  3. Pridáme nakrájané cherry paradajky, cuketu a kapari.
  4. Osolíme a posypeme bazalkou.
  5. Opekáme 5 minút.
  6. Pridáme paradajkové pyré a povaríme, kým omáčka nezačne vrieť.
  7. Pridáme uvarené cestoviny a premiešame.
  8. Posypeme strúhanou mozzarellou a podávame.

Ovsená Raňajková Kaša: Energia na Celé Ráno

Ovsená raňajková kaša je rýchla a jednoduchá na prípravu. Stačí ju zaliať vodou a dochutiť podľa vlastnej chuti.

Prečítajte si tiež: Ovocné plátky pre rodinu

Ingrediencie:

  • ovsená raňajková kaša
  • voda
  • čerstvé jahody
  • vlašské orechy
  • ryžový sirup

Postup:

  1. Kašu zalejeme vodou podľa návodu.
  2. Pridáme nakrájané jahody a vlašské orechy.
  3. Polejeme ryžovým sirupom.

Polievka z Červenej Šošovice: Rýchla a Sýta

Červená šošovica sa varí veľmi rýchlo, čo je ideálne pre prípravu rýchlej polievky.

Ingrediencie:

  • 1 malá cibuľa
  • 2 strúčiky cesnaku
  • 2 mrkvy
  • 200 g červenej šošovice
  • soľ
  • polovica zeleninového bujónu
  • olivový olej
  • pol lyžičky sladkej červenej papriky

Postup:

  1. Na oleji opražíme nakrájaný cesnak a cibuľu do zlatista.
  2. Pridáme nakrájanú mrkvu a posypeme červenou paprikou.
  3. Zalejeme vriacou vodou a pridáme prepláchnutú šošovicu.
  4. Pridáme bujón a soľ.
  5. Varíme cca 15 minút, kým šošovica nezmäkne.
  6. Rozmixujeme tyčovým mixérom.

Rýchly Koláč s Čerešňami: Sladká Bodka na Záver

Pomleté slnečnicové semienka dodajú koláču zaujímavú chuť, ktorá pripomína arašidové maslo.

Ingrediencie:

  • 3 vajíčka
  • 5 lyžíc trstinového cukru
  • 1 vanilkový cukor
  • 1 kypriaci prášok
  • pol šálky oleja
  • pol šálky mlieka
  • 2 lyžice pomletých slnečníc
  • 4 lyžice špaldovej celozrnnej múky
  • čerešne
  • vlašské orechy

Postup:

  1. Vyšľaháme vajíčka s cukrami do peny.
  2. Postupne pridávame všetky suroviny.
  3. Vymiešame hladké cesto a nalejeme ho na vymastený plech.
  4. Posypeme čerešňami a vlašskými orechami.
  5. Pečieme na 180 stupňoch cca 15 - 20 minút, kým kraje nebudú zlatisté.

Šalát so Semiačkami a Morčacím Mäsom: Zdravá a Sýta Večera

Ľanové semiačka obohatia šalát o výživné látky a dodajú mu zaujímavú chuť.

Ingrediencie:

  • rukola
  • paradajka
  • avokádo
  • morčacie prsia
  • bryndza
  • ľanové semiačka
  • tekvicové semiačka
  • soľ
  • olivový olej

Postup:

  1. Do tanierov vložíme šalát.
  2. Nakrájame paradajky a avokádo a poukladáme na rukolu.
  3. Polejeme olivovým olejom a osolíme.
  4. Posypeme bryndzou, ľanovými a tekvicovými semiačkami.
  5. Pridáme na vrch grilované morčacie mäso.

Sušené Banány: Rýchla Pomoc pri Hlode

Sušené banány sú skvelá desiata, ktorú môžete mať vždy po ruke.

Biela Maková Čokoláda: Sladké Potešenie pre Milovníkov Maku

Biela maková čokoláda je zaujímavá kombinácia chutí, ktorá poteší každého milovníka sladkého.

Prečítajte si tiež: Jednoduchý Recept: Bravčové Plátky a Huby

Recepty pre Deti s dmBio: Zdravé a Chutné Jedlá od Útleho Vek

DmBio ponúka skvelé suroviny pre prípravu jedál pre deti. Recepty sú prispôsobené potrebám detského organizmu a sú vhodné pre rôzne vekové kategórie.

Krůtí Závitek, Plněný Chřestem a Mrkví s Bramborovou Kaší a Omáčkou z dmBio Passaty (vhodné od 11-12 mesiacov)

Ingrediencie:

  • 60 g krutích prsou
  • dmBio passata
  • 1 menšia mrkev
  • 2 stonky chřestu (špargla)
  • 1 menšia brambora
  • cherry rajčátka
  • čerstvé oregáno
  • 1 lžíce jogurtu

Postup:

  1. Chřest a mrkev vaříme vo vode asi 7 minút.
  2. Krutí prsa naklepeme, potřeme jogurtem s oreganem a naplníme chřestem a mrkví.
  3. Zabalíme do folie a vaříme vo vode asi 40 minút.
  4. Nakrájíme na kolečka.
  5. Brambory uvaříme a rozmačkáme na kaši.
  6. Passatu prohřejeme v kastrůlku a podáváme ako omáčku.

Boloňská Omáčka a Kukuřičné Špagety (vhodné od 1 roku)

Ingrediencie:

  • 250 g hovězího masa
  • 300 ml dmBio passata
  • 1 menšia cibule
  • 2 stroužky česneku
  • 2 mrkve
  • olivový olej
  • kukuřičné špagety
  • bylinky (oregano, tymián)
  • polévková vonička (směs keřenové zeleniny a bylinek bez soli)
  • parmezán

Postup:

  1. Na olivovém oleji orestujeme cibulku, mrkev a česnek.
  2. Přidáme mleté maso a restujeme.
  3. Přilijeme passatu, posypeme bylinkami a voničkou, zalijeme vodou a dusíme asi hodinu.
  4. Uvaříme těstoviny a podáváme s omáčkou a parmezánem.

Čočkový "Guláš" (vhodné od 11-12 mesiacov)

Ingrediencie:

  • 50 g dmBio červené čočky
  • 1 ks cibule
  • 1 ks mrkve
  • 1 větší brambor
  • 3 cherry rajčátka
  • kousek červené papriky
  • 100 ml dmBio rajčatové passaty
  • 1 lžička ghee (nebo másla, oliv. oleje …)
  • domácí majoránka

Postup:

  1. Na ghee orestujeme cibulku, mrkev a papriku.
  2. Přidáme brambory, rajčátka a propláchnutou čočku.
  3. Zalijeme vodou a vaříme do měkka asi 25 minút.
  4. Přilijeme passatu a majoránku a povaříme 5 minút.

Čočkové Karbanátky se Špenátovou Kaší (vhodné od 9-10 mesiacov)

Ingrediencie:

  • 25 g dmBio červené čočky
  • 1 lžička jogurtu
  • 1 malá mrkev
  • kousek pórku
  • 1 lžička kukuřičné mouky
  • drcený kmín
  • majoránka
  • olivový olej

Postup:

  1. Čočku rozvaříme ve vode s kmínem na kaši.
  2. Do schladlé kaše nastrouháme mrkev, přisypeme mouku, majoránku a porek, přidáme jogurt a vypracujeme těsto.
  3. Tvarujeme placičky, potřeme olejem a pečeme v troubě na 170 stupňů asi 30 minút.
  4. Podáváme se špenátovo-kedlubnovou kaší.

Čočkové Karbanátky s Tzatziky (vhodné od 1 roku)

Ingrediencie:

  • 75 g dmBio červené čočky
  • 40 g mozarely
  • 3 malé mrkve
  • kousek celeru
  • kousek pórku
  • 1 lžíce kukuřičné mouky
  • 1 lžička rajčatového protlaku
  • mletá červená paprika
  • drcený kmín
  • majoránka
  • česnek
  • olivový olej
  • sůl podle potřeby

Postup:

  1. Čočku rozvaříme ve vode s kmínem na kaši.
  2. Do schladlé kaše nastrouháme mrkev, celer a mozarelu, přisypeme mouku, majoránku, papriku, přidáme protlak, porek a česnek a vypracujeme těsto.
  3. Tvarujeme placičky, potřeme olejem a pečeme v troubě na 170 stupňů asi 35 minút.
  4. Podáváme se zeleninou a tzatziky.

Rýžový Vláček (vhodné od 9-10 mesiacov)

Ingrediencie:

  • 250 ml dmBio rýžového mléka
  • 60 g dmBio basmati rýže
  • 1 lžíce másla
  • ¾ banánů
  • hrst borůvek (nebo jiného ovoce)

Postup:

  1. Rýži vaříme v rýžovém mléku asi 30 minút.
  2. Po odstavení vmícháme máslo a necháme schadnout.
  3. Přidáme banán a borůvky a rozmixujeme tyčovým mixerem.
  4. Nalijeme do formiček a necháme v chladničce ztuhnout přes noc.
  5. Ráno vyklopíme a ozdobíme ovocem.

Kokosové Mlieko: Univerzálna Surovina pre Sladké i Slané Jedlá

DmBio kokosové mlieko s vysokým podielom kokosu je ideálne do rôznych kaší a iných jedál.

Prečítajte si tiež: Ryžové plátky pre každú príležitosť