Chrípka a respiračné ochorenia sú bežnou súčasťou života, najmä v detských kolektívoch. Hoci sa často podceňujú, môžu viesť k vážnym komplikáciám. V tomto článku sa pozrieme na to, ako sa chrípka šíri, aké sú jej príznaky, a prečo je dôležité ju neignorovať. Zameriame sa aj na možnosti prevencie a liečby, vrátane inhalácie, ako alternatívy k tradičným detským sirupom.
Ako sa šíri chrípka a aké sú jej príznaky?
Chrípka sa šíri kvapôčkovou infekciou a infekčným aerosólom, ktorý vzniká pri kašli a kýchaní. Prameňom pôvodcu chrípky je chorý človek v akútnom štádiu ochorenia. Vstupnou bránou sú horné dýchacie cesty a spojovky. Obdobie nákazlivosti je 3 - 5 dní od vzniku príznakov u dospelých a do 7 dní u malých detí, uvádza Úrad verejného zdravotníctva SR.
Je dôležité vedieť rozlíšiť chrípku od prechladnutia. Prechladnutie sa prejavuje postupne, škriabaním v hrdle, únavou a nádchou. Chrípka má náhly nástup z plného zdravia, s vysokou teplotou (38 °C), bolesťami kĺbov, svalov a hlavy. Častým príznakom je suchý, dráždivý kašeľ, zimnica a triaška. Po 48 hodinách sa môže prejaviť nádcha a bolesť hrdla.
Prečo nepodceňovať chrípku?
Najmä mladí ľudia zvyknú príznaky chrípky ignorovať. Chrípka však nie je virtuálna a môže prerásť až do superinfekcie. Tá už so sebou prináša ďalšie vírusy a ohrozenia. Môžu byť vírusové, aj bakteriálne. Vírus chrípky môže narušiť a oslabiť sliznicu dýchacích ciest. To uľahčí jej bakteriálnu infekciu, takže spolu s vírusovou infekciou, alebo v nadväznosti na ňu, vznikajú bakteriálne zápaly ucha, prínosových a čelových dutín, nosa, priedušiek a zápal pľúc.
Prevencia chrípky
Najúčinnejšou prevenciou je posilňovanie imunity, vrátane prísunu ovocia a zeleniny a pitného režimu. Samozrejmosťou sú hygienické pravidlá s dôrazom na pravidelné umývanie rúk. Veľmi účinné je inhalovanie. To je vhodné nielen počas už prebiehajúceho ochorenia, ale aj ako prevencia pred ním. Počas chrípkového obdobia je dobré mať inhalátor na frekventovanom mieste. Používať ho môže celá rodina - deti, tínedžeri, rodičia, starí rodičia.
Prečítajte si tiež: Ako dosiahnuť dokonalú chuť guláša
Inhalovanie ako alternatíva k detským sirupom
Inhalovanie je jednoduché, pre telo prirodzené a nenávykové. Na prevenciu aj liečbu môžeme použiť izotonické roztoky na báze morskej vody, fyziologického roztoku, či hypotonické minerálne vody. Pod pojmom izotonický, rozumieme roztok, ktorý je zložením soli rovnaký ako prostredie v sliznici dýchacích ciest. Aj preto sú tieto roztoky najvhodnejšie na dlhodobé použitie. Hypotonické roztoky majú obsah soli nižší ako je prirodzene v našom organizme, vďaka čomu viažu vodu a výborne hydratujú. Na vybrané účely je možné inhalovať aj hypertonický roztok s vyšším obsahom soli.
„Ďalšou výhodou inhalovania je možnosť inhalovať liečivá, ktoré sa priamo transportujú do časti tela, kde majú pôsobiť, teda do dýchacích ciest. Vďaka tomu sa nezaťažuje tráviaci systém a celý organizmus, ako pri sirupoch, či tabletách, a požadovaný efekt sa dostaví rýchlo a bez systémových nežiaducich účinkov. Okrem toho, nie sú potrebné vysoké dávky účinnej látky. Okrem zvlhčenia dýchacích ciest inhalácia napomáha vykašliavaniu a uvoľňuje hlieny. Tak môžeme dosiahnuť rýchlejšiu rekonvalescenciu respiračných ochorení, či znížiť potrebu častého užívania antibiotík,“ hovorí MUDr. Paula Jackaninová, pediatrička z detského oddelenia NsP sv.
Inhalovanie pre deti
Školské a škôlkarske prostredie je ideálne prostredie pre šírenie vírusov. Imunitný systém detí totiž nie je ešte dostatočne vyvinutý. Preto sú deti náchylnejšie na infekčné aj parazitárne ochorenia. Podľa údajov ÚVZ SR majú deti inú bakteriálnu flóru ako dospelí a zároveň nemajú dostatočne vyvinutý imunitný systém, ktorý je v tomto období veľmi zraniteľný.
„Keď sa organizmus zoznámi s určitým prostredím v kolektíve, napr. v materskej škole, vytvorí si odolnosť proti určitým patogénom a priebeh ochorenia už potom nie je tak závažný a početnosť sa zmierni. K najčastejším detských chorobám na jeseň patria podľa ÚVZ SR ochorenia horných a dolných dýchacích ciest, niekedy spojené s kožnými vyrážkami, ochorenia tráviaceho systému a parazitárne ochorenia.
Ako predchádzať detským ochoreniam?
Chorobám detí sa dá do určitej miery predchádzať. Najdôležitejšími preventívnymi opatreniami proti vírusom a baktériám je časté a dôkladné umývanie rúk, každodenná pohybová aktivita, zdravá strava s dostatkom vitamínov, minerálov a stopových prvkov. Výbornou prevenciou je aj každodenné inhalovanie. Inhalovanie je jednoduché, pre telo prirodzené a nenávykové.
Prečítajte si tiež: Fit den chlieb: Analýza obsahu lepku
„Výhodou inhalovania je možnosť inhalovať liečivá priamo do dýchacích ciest. Vďaka tomu sa nezaťažuje tráviaci systém a celý organizmus, ako pri sirupoch, či tabletách, a požadovaný efekt sa dostaví rýchlo a bez systémových nežiaducich účinkov. Okrem toho, nie sú potrebné vysoké dávky účinnej látky. Okrem zvlhčenia dýchacích ciest inhalácia napomáha vykašliavaniu a uvoľňuje hlieny. Môžeme tak dosiahnuť rýchlejšiu rekonvalescenciu respiračných ochorení, či znížiť potrebu častého užívania antibiotík,“ hovorí MUDr. Paula Jackaninová, pediatrička, z detského oddelenia NsP sv.
Kedy a ako inhalovať?
Inhalácia môže byť preventívna, najmä, ak žijeme v prostredí, ktoré nie je úplne najčistejšie alebo „zúri“ vírusové obdobie. Vtedy je potrebné sa nainhalovať, ideálne večer, aby sme si vyčistili dýchacie cesty. Ak to aj nerobíme preventívne a každý deň, tak vo chvíli, keď cítime, že začíname byť viac zahlienený, máme nádchu a z tej nám začína zatekať hlien a po uľahnutí kašleme, mali by sme začať inhalovať.
Ak dieťa inhaluje preventívne, stačí jedenkrát za deň, ideálne večer, aby po inhalácii vykašľalo všetko, čo sa v dýchacích cestách počas dňa zachytilo. V prípade, že inhaluje liečebne, záleží od toho, o aké ochorenie ide, či inhaluje len pre zvlhčenie dýchacích ciest, alebo inhaluje aj liečivo.
Na prevenciu aj liečbu môžeme použiť izotonické roztoky na báze morskej vody, fyziologického roztoku, alebo hypotonické minerálne vody. Pod pojmom izotonický, rozumieme roztok, ktorý je zložením solí rovnaký ako prostredie v sliznici dýchacích ciest. Preto sú tieto roztoky najvhodnejšie na dlhodobé použitie. Hypotonické roztoky majú obsah soli nižší, ako je prirodzene v našom organizme, vďaka čomu viažu vodu a výborne hydratujú. Na vybrané účely je možné inhalovať aj hypertonický roztok s vyšším obsahom soli, ktorý spôsobí nariedenie hustých hlienov. Izotonické a hypotonické roztoky určené na inhaláciu sú dostupné bez lekárskeho predpisu.
Poloha pri inhalácií má byť taká, aby sme zabezpečili, že sa inhalačný roztok dostane do dýchacích ciest. Inhalujeme teda v polohe v sede s vyrovnaným chrbtom.
Prečítajte si tiež: Horký chlieb
Alergie a inhalovanie
Podľa údajov Úradu verejného zdravotníctva v súčasnosti trpí alergiami okolo 40 % ľudí, pričom väčšina z nich sú polinotici. Najvýznamnejším a najsilnejším alergénom týchto dní, je breza. S postupným otepľovaním bude pribúdať peľ tráv z čeľade lipnicovitých a to aj v chladnejších oblastiach Slovenska. Peľ tráv sa stane na dlhé obdobie najvýznamnejším a najsilnejším alergénom. Naopak s teplejším počasím klesnú koncentrácie spór húb (plesní).
Alergia je všeobecný pojem pre ochorenie, ktorého príčinou je nadmerná nežiaduca imunitná reakcia, ktorá vzniká u geneticky predisponovaného človeka. Priedušková astma môže mať aj neimunitné príčiny. Charakterizuje ju chronický zápal dýchacích ciest.
Liečba alergií a inhalovanie
Liečba alergií je komplexná. Zahŕňa elimináciu alebo aspoň zníženie expozície alergénom a spúšťačov z prostredia. Farmakologické postupy majú za cieľ ovplyvniť symptómy konkrétneho alergického ochorenia (symptomatická liečba), potláčať zápalové prejavy (protizápalová liečba). Osobitné postavenie má špecifická alergénová imunoterapia. Je považovaná za jedinú kauzálnu liečbu alergického ochorenia. Jej podstatou je postupná hyposenzibilácia až desenzibilácia, teda zníženie precitlivenosti na alergén až navodenie stavu tolerancie.
Nie vždy je možné úplne eliminovať kontakt s alergénom. Ich odstránenie z prostredia prakticky nie je možné. Stretnúť sa tým môžeme napríklad pri peľových alergénoch. Možnosti špecifickej imunoterapie, ako jedinej kauzálnej liečby alergického ochorenia, sú dostupné len pre vybrané alergické ochorenia. Čo však vie urobiť každý z nás, je udržiavať stav slizníc v dobrej kondícii.
V prevencii škodlivého účinku suchého vzduchu v dôsledku zníženej vlhkosti, ale aj na vysokú vlhkosť, platí častí a nárazové vetranie miestnosti, v ktorej spíme, pracujeme a trávime voľný čas. K všeobecným preventívnym odporúčaniam ďalej patrí pitný režim, nutrične vyvážená strava, dostatok pohybu na čerstvom vzduchu, minimalizovanie stresových situácií, pravidelný telesný tréning a optimálna teplota pre dennú aktivitu a odpočinok. Ideálna teplota pre kvalitný spánok je okolo 21 stupňov Celzia. Pre denné aktivity sa za optimum považuje teplota medzi 22 - 26 stupňov Celzia.
Alergikom však všeobecné opatrenia neprinášajú dostatočnú úľavu, potrebujú zvlhčiť a regenerovať sliznice efektívnejšie. Riešením je inhalácia, kedy aktívne vdychujeme aerosól s preventívnym aj liečebným účinkom. Na výrobu aerosólu je najlepšie použiť profesionálne zdravotné pomôcky - inhalátory.
Ďalšou výhodou je možnosť inhalovať liečivá, ktoré sa priamo transportujú do časti tela, kde majú pôsobiť, teda do dýchacích ciest. Vďaka tomu sa nezaťažuje tráviaci systém a celý organizmus, ako pri sirupoch, či tabletách, a požadovaný efekt sa dostaví rýchlo a bez systémových nežiaducich účinkov. Okrem toho, nie sú potrebné vysoké dávky účinnej látky. Okrem zvlhčenia dýchacích ciest inhalácia napomáha vykašliavaniu a uvoľňuje hlieny.
Inhalácia je bezpečná a teda vhodná pre všetkých - od novorodencov po seniorov, ženy aj mužov, športovcov. Na prevenciu aj liečbu môžeme použiť izotonické roztoky na báze morskej vody, fyziologického roztoku, či hypotonické minerálne vody. Na vybrané účely je možné inhalovať aj hypertonický roztok s vyšším obsahom solí, ktorí spôsobí nariedenie hustých hlienov.