Afty sú bolestivé vriedky, ktoré sa objavujú na mäkkých tkanivách v ústach, ako sú vnútorná strana líc, jazyk, podnebie alebo ďasná. Hoci nie sú nákazlivé, môžu deťom spôsobovať značný diskomfort, sťažovať im jedenie, pitie a rozprávanie. V tomto článku sa zameriame na to, aké jedlá sú vhodné pri aftách u detí a ako im zabezpečiť dostatočný príjem živín počas tohto nepríjemného obdobia.
Čo sú afty a ako ich rozpoznať?
Afty, odborne nazývané aj aftózna stomatitída, sú malé biele alebo žltkasté škvrny s červeným okrajom. Spravidla majú priemer menší ako jeden centimeter, no v extrémnych prípadoch môžu presiahnuť aj 1,5 centimetra. Niekedy dieťa môže pociťovať brnenie, svrbenie alebo pálenie deň-dva predtým, ako sa afta objaví. Na rozdiel od oparov sa afty nevyskytujú na povrchu pier a nie sú nákazlivé.
Príčiny vzniku áft
Presná príčina vzniku áft nie je úplne známa, no predpokladá sa, že k ich vzniku prispieva kombinácia faktorov. Medzi možné rizikové faktory patria:
- Poškodenie mäkkého tkaniva v ústach (napríklad v dôsledku konzumácie horúceho jedla, zahryznutia do líca, poranenia ostrým predmetom alebo strojčekom).
- Používanie zubných pást a ústnych vôd obsahujúcich laurylsulfát sodný (SLS).
- Citlivosť alebo alergia na určité potraviny, najmä na čokoládu, kávu, jahody, vajcia, orechy, syry a korenené alebo kyslé potraviny.
- Strava s nedostatkom vitamínu B12, zinku, kyseliny listovej alebo železa.
- Alergická reakcia na určité baktérie v ústach.
- Hormonálne zmeny počas menštruácie.
- Dlhodobý stres.
- Oslabený imunitný systém (napríklad počas prechladnutia, vírusových či bakteriálnych infekcií).
- Zápalové ochorenia čriev (napríklad Crohnova choroba).
- Herpes a HIV/AIDS.
Strava vhodná pri aftách u detí
Keď má dieťa afty, je dôležité dbať na to, aby strava bola nedráždivá a ľahko sa prehĺtala. Tu je niekoľko tipov na to, aké jedlá sú vhodné:
- Tekuté a mixované pokrmy: Polievky (vlažné, nie horúce), pyré, smoothie, jogurty, kaše (napríklad ovsená, ryžová alebo krupicová kaša). Tieto pokrmy sú ľahko prehĺtateľné a nespôsobujú ďalšie podráždenie áft.
- Mäkké potraviny: Varená zelenina (napríklad mrkva, zemiaky, cuketa), mäkké ovocie (napríklad banány, broskyne, melón), varené cestoviny, ryža.
- Chladné jedlá: Chladné jedlá môžu pomôcť zmierniť bolesť a zápal. Vhodné sú napríklad nanuky (vodové, nie mliečne), studené jogurty alebo tvaroh.
- Potraviny bohaté na vitamíny a minerály: Zabezpečte dostatočný príjem vitamínov skupiny B, vitamínu C, zinku, železa a kyseliny listovej. Tieto živiny podporujú hojenie a posilňujú imunitný systém. Vitamíny skupiny B sa nachádzajú v mäse, mlieku, vajciach, orechoch a strukovinách. Vitamín C je obsiahnutý v ovocí a zelenine (napríklad paprika, brokolica, citrusové plody). Zinok a železo nájdete v mäse, orechoch, strukovinách a celozrnných produktoch.
- Doplnky stravy: Ak dieťa odmieta jesť, alebo má obmedzený výber potravín, poraďte sa s lekárom o vhodných doplnkoch stravy.
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť
Počas liečby áft je dôležité vyhnúť sa potravinám, ktoré môžu afty dráždiť a zhoršovať bolesť:
Prečítajte si tiež: Výber najzdravšieho mäsa
- Kyslé potraviny: Citrusové plody (pomaranče, citróny, grapefruity), paradajky a výrobky z nich (kečup, omáčky), ocot.
- Korenené a štipľavé jedlá: Chilli, kari, pikantné omáčky.
- Tvrdé a chrumkavé potraviny: Chipsy, hrianky, sucháre, tvrdé ovocie a zelenina.
- Horúce nápoje a jedlá: Horúce čaje, polievky.
- Slané potraviny: Príliš slané polievky, chipsy.
- Potraviny, na ktoré má dieťa alergiu alebo intoleranciu: Ak má dieťa alergiu na nejakú potravinu, je dôležité ju vylúčiť z jedálnička.
Tipy na zmiernenie bolesti pri jedení
- Používajte slamku: Pri pití nápojov použite slamku, aby sa tekutina nedostala do kontaktu s aftami.
- Podávajte jedlo v malých porciách: Menšie porcie sú ľahšie prehĺtateľné a menej dráždia afty.
- Vyhýbajte sa jedeniu počas akútnej bolesti: Ak dieťa pociťuje silnú bolesť, počkajte, kým sa bolesť zmierni, alebo podajte liek proti bolesti.
- Po jedle vypláchnite ústa: Po každom jedle vypláchnite ústa vlažnou vodou alebo bylinným odvarom (napríklad harmančekovým alebo šalviovým), aby ste odstránili zvyšky jedla a zabránili infekcii.
Domáca liečba a úľava od bolesti
Okrem úpravy stravy existuje niekoľko domácich spôsobov, ako zmierniť bolesť a urýchliť hojenie áft:
- Výplachy slanou vodou: Vyplachovanie úst slanou vodou (1/2 čajovej lyžičky soli na pohár teplej vody) pomáha vysušovať a dezinfikovať afty.
- Bylinné výplachy: Výplachy odvarom z harmančeka, šalvie, repíka alebo mäty majú protizápalové a antiseptické účinky.
- Potieranie medom: Potieranie áft včelím medom má upokojujúce a hojivé účinky.
- Gély a roztoky na afty: V lekárni sú dostupné rôzne gély a roztoky s anestetickým, protizápalovým a dezinfekčným účinkom.
- Cmúľanie kociek ľadu: Cmúľanie malých kociek ľadu môže priniesť dočasnú úľavu od bolesti.
Kedy navštíviť lekára?
Vo väčšine prípadov afty zmiznú samé do 1-3 týždňov. Ak však afty:
- Sú nezvyčajne veľké.
- Nezmiznú ani po 2 týždňoch.
- Sa rozširujú na pery alebo po mäkkom tkanive.
- Značne sťažujú jedenie alebo pitie.
- Sú sprevádzané horúčkou.
- Sa objavujú veľmi často.
Je potrebné navštíviť lekára.
Prevencia vzniku áft
Prevencia vzniku áft je dôležitá najmä u detí, ktoré majú k nim sklony. Tu je niekoľko tipov, ako predchádzať vzniku áft:
- Dbajte na správnu ústnu hygienu: Pravidelné čistenie zubov jemnou zubnou kefkou a používanie zubnej nite pomáha odstraňovať baktérie a zvyšky jedla z úst.
- Vyhýbajte sa zubným pastám s SLS: Ak má dieťa citlivé ústa, používajte zubné pasty bez laurylsulfátu sodného (SLS).
- Doplňujte vitamíny a minerály: Zabezpečte dostatočný príjem vitamínov skupiny B, vitamínu C, zinku, železa a kyseliny listovej.
- Vyhýbajte sa stresu: Naučte dieťa zvládať stresové situácie.
- Identifikujte a eliminujte spúšťače: Ak zistíte, že určité potraviny alebo faktory vyvolávajú u dieťaťa afty, snažte sa im vyhýbať.
- Posilňujte imunitný systém: Dbajte na zdravý životný štýl, dostatok spánku, pravidelný pohyb a vyváženú stravu.
Prečítajte si tiež: Sprievodca ovocím pri chudnutí
Prečítajte si tiež: Tipy pre gurmánov na cestách