Raňajky sú základom dňa a ovsená kaša je výborný spôsob, ako začať deň s energiou a pocitom sýtosti. V tomto článku sa pozrieme na rôzne druhy kaší Nomina, ich výhody, spôsoby prípravy a inšpirácie na dochutenie.
Čo je Nomina?
Nomina ponúka široký sortiment cereálnych a bezlepkových kaší, ktoré sú vhodné pre rôzne vekové kategórie a stravovacie preferencie. Medzi ich produkty patria:
- Nomina Kaše čiroková bezlepková
- Nominal Kaša cereálna Nomík
- Nominal Kaša pšenová cereálna
- Nomina Kaše lahodná bezlepková
- Nomina Kaša pšenová bezlepková
- Nomina Kaše semínková
- Nomina Cereální kaše jáhlová
- Nominal Cereálna kaša Semienkové
- Nomina Cereální kaše špaldová Bio
- Nominal Kaša pohánková bezlepková Nomina
- Nominal obilninová instantní kaše Nomina pohanková
- Nomina Jačmenná kaša
- Nominal Cereálna kaša ovsená
Prečo si vybrať kašu Nomina?
Instantné kaše Nomina majú mnoho výhod:
- Rýchla a jednoduchá príprava: Stačí zmiešať s horúcou tekutinou a nechať napučať.
- Variabilita použitia: Môžete ich dochutiť rôznymi surovinami podľa vlastnej chuti.
- Výživová hodnota: Obsahujú vlákninu a komplexné sacharidy, ktoré sú zdrojom energie.
- Ľahká stráviteľnosť: Vhodné pre všetky vekové kategórie.
- Bezlepkové varianty: Nomina ponúka aj kaše vhodné pre ľudí s celiakiou alebo intoleranciou na lepok.
- Univerzálnosť: Dajú sa pripraviť na slano aj na sladko.
Ako pripraviť kašu Nomina?
Príprava kaše Nomina je veľmi jednoduchá a rýchla:
- Vločky Nomina miešajte v teplom mlieku alebo vode, kým nedosiahnete požadovanú hustotu.
- Použite približne troj- až štvornásobné množstvo horúcej tekutiny.
- Hustotu "dolaďte" podľa svojich predstáv.
Tipy na dochutenie kaše Nomina
Kašu Nomina si môžete dochutiť podľa vlastných preferencií. Tu je niekoľko tipov:
Prečítajte si tiež: Recept na kukuričnú kašu
- Sladké varianty:
- Čerstvé ovocie (banány, jahody, maliny, čučoriedky, jablká, hrušky)
- Sušené ovocie (hrozienka, datle, figy)
- Orechy a semienka (vlašské orechy, mandle, lieskové orechy, slnečnicové semienka, ľanové semienka)
- Orechové maslá (GRIZLY orechové maslo)
- Med alebo javorový sirup
- Škorica, kakao alebo vanilka
- Slané varianty:
- Zelenina (špenát, paradajky, uhorky, paprika)
- Syr (parmezán, cheddar)
- Bylinky (petržlen, pažítka, bazalka)
- Korenie (soľ, korenie, cesnak)
Ovsená kaša pre deti
Kaše sú vhodné aj pre deti po ukončení 6. mesiaca veku, kedy sa začínajú zavádzať prvé príkrmy. Na začiatok sú vhodné kaše ryžová, kukuričná, pšenová, či pohánková. Neskôr môžete pridať kašu z ovsených alebo pšeničných vločiek, prípadne krupičnú - veľmi riedku kašu. Je vhodné, aby sa dieťa zoznámilo s lepkom v čase zavádzania prvých príkrmov, ale platí „všetko s mierou“.
Recept na ryžovú kašu pre deti:
Ryžu varte vo väčšom množstve vody (napríklad 2 polievkové lyžice ryže/ 3 dcl vody) do rozvarenia. Ak chcete hladkú konzistenciu, ryžu dohladka rozmixujte ponorným mixérom.
Recept na pšenovú kašu pre deti:
Pred varením by sme mali pšeno prepláchnuť vriacou vodou. Jednu šálku pšena zalejeme dvomi šálkami vody, prikryjeme a varíme cca 10 minút. Rozmixujeme na hladký krém.
Ľanové semienka v kaši
Nomina Kaše semínková obsahuje ľanové semienka, ktoré sú považované za "proti rakovinovú bombu" a preventívne chránia telo pred vážnymi ochoreniami. Obsahujú omega3 mastné kyseliny, podporujú trávenie, chudnutie, stolicu a dokonca odstraňujú migrény i menštruačné bolesti. Je veľmi dôležité semienka poriadne rozhrýzť alebo rovno kúpiť mleté, pretože len tak z nich telo prijme vhodné živiny. Ak ich prehltnete v celku, nemajú skoro žiaden účinok.
Ďalšie tipy a triky
- Preplachovanie pšena: Pred varením pšeno prepláchnite vriacou vodou, aby ste odstránili horkosť.
- Príprava pohánkovej kaše: Pohánku (dve polievkové lyžice) najprv prepláchneme. Potom zalejeme vodou (3 dcl) a uvaríme domäkka (asi 20 minút). Pohánková kaša sa dá pripraviť aj z pohánkových vločiek, ktoré zalejeme vriacou vodou.
- Kaša so zeleninou: Pre deti, ktoré nechcú jesť čistú zeleninu, môžete ju primiešať do kaše.
Prečítajte si tiež: Pohánková ryžová kaša
Prečítajte si tiež: Všestranné využitie polenty