Počujete dunivý, bublavý zvuk pri kašľaní? Produktívny kašeľ s tvorbou hlienov je bežný príznak sprevádzajúci respiračné ochorenie, najmä v období prechladnutí, chrípok a iných vírusových infekcií. Zbaviť sa nahromadeného hlienu kašľaním alebo smrkaním nemusí byť vždy jednoduché. Našťastie, existujú domáce recepty na sirupy, ktoré môžu pomôcť zriediť hlieny a uľahčiť vykašliavanie.
Prečo sa tvoria hlieny?
Hlieny sa v našom organizme tvoria neustále, dokonca aj keď sme zdraví. Vtedy si to však neuvedomujeme. Ich úlohou je zachytávať baktérie, nečistoty a iné cudzorodé látky a vyvádzať ich von z dýchacích ciest. Problém nastáva, keď sa objaví nádcha, chrípka alebo prechladnutie, kedy sa ich produkcia dramaticky zvýši. Usadené hlieny v dýchacích trubiciach obmedzujú priechod vzduchu a sťažujú dýchanie. Kašeľ je v takomto prípade obranným mechanizmom, prostredníctvom ktorého sa telo snaží hlienov zbaviť.
Ako podporiť vykašliavanie?
Pri liečbe respiračných ochorení je veľmi dôležité zbaviť sa hlienov. Po uvoľnení dýchacích ciest zmizne zápal a nepríjemné dráždenie na kašeľ. Okrem farmaceutických prípravkov existuje množstvo domácich receptov, ktoré môžu pomôcť.
Recepty na domáce sirupy proti kašľu
Tu je niekoľko receptov na domáce sirupy, ktoré vám pomôžu pri kašli a zahlienení:
1. Cibuľový sirup
Tento recept pozná snáď každý. Cibuľa má protizápalové účinky a napomáha pri uvoľňovaní hlienov.
Prečítajte si tiež: Tipy a triky na liečbu paradentózy
Postup:
- Cibuľu očistite a nakrájajte na plátky.
- Začnite ju vrstviť do zatvárateľného pohára, striedajte ju s cukrom alebo medom.
- Pohár položte na radiátor alebo iné teplé miesto, aby sa začala postupne uvoľňovať šťava a vytvoril sa sirup.
Ak chcete mať sirup zdravší a zvýšiť jeho účinnosť, použite namiesto bieleho cukru domáci med, ktorý má antiseptické a antibakteriálne účinky. Odborníci odporúčajú uprednostniť červenú cibuľu, ktorá obsahuje veľa antokyanínov, teda purpurového farbiva, ktoré je silným antioxidantom. Každá cibuľa obsahuje aj ďalšie antioxidanty ako je kvercetín či vitamín C.
2. Zázvorovo-škoricový sirup
Tento sirup pomáha spriechodniť dýchacie cesty a naštartovať imunitu. Je mierne pikantný, vďaka čomu sa lepšie uvoľňujú hlieny.
Postup:
- Všetky suroviny (zázvor, škoricu) jednoducho vložte do uzatvárateľného pohára.
- Premiešajte a prvú dávku ešte čo najteplejšiu vypite.
Tento recept často používali v Ázii, kde využívajú protizápalové účinky zázvoru a škorice a zároveň pomáhajú uvoľniť dýchanie.
3. Zázvorovo-citrónový sirup
Zázvor sa pri takýchto ochoreniach využíva z viacerých dôvodov - nakopáva imunitu, prečisťuje upchatý nos a uľaví pri zápaloch dýchacích ciest. Podporuje vykašliavanie hlienov a zároveň uľahčuje dýchanie.
Postup:
- Zázvor očistite a buď nastrúhajte, alebo nakrájajte na menšie kúsky.
- Citrón dobre umyte a narežte na tenšie plátky.
- Do uzatvárateľného pohára začnite vrstviť zázvor s citrónom.
- V druhej nádobe zmiešajte protizápalový med so škoricou.
- Keď bude pohár naplnený, zalejte ho ešte touto zmesou.
- Nechajte postáť dva až tri dni a jedzte po lyžičkách.
4. Citrusovo-alkoholový sirup
Veľké množstvo sirupov proti kašľu obsahuje aj alkohol, ktorý prehreje dýchacie cesty a postupne uvoľňuje hlieny. Pre organizmus je dôležité dodať dostatok vitamínu C, ktorý získate pomocou citrusového ovocia.
Prečítajte si tiež: Ako posilniť vnútorné žily doma
Postup:
- Ak máte veľmi hustý med, tak ho rozpustite.
- Dajte všetky suroviny (citrusy, alkohol, med) do jednej nádoby a miešajte dovtedy, pokiaľ nebudú mať sirupovú konzistenciu.
- Odložte na tmavé miesto a nechajte tam postáť aspoň 24 hodín.
- Potom ho v prípade kašľu užívajte trikrát denne po jednej lyžici.
5. Citrusovo-zázvorový sirup
Tento sirup nielen uvoľňuje hlieny a zmierňuje kašeľ, ale zároveň aj pomáha dostať do organizmu dostatok vitamínu C.
Postup:
- Citrusy aj so šupkou dobre umyte a pokrájajte na malé kocky.
- Zázvor očistite a porežte na rovnaké kúsky.
- Obe suroviny zmiešajte a presypte do zatvárateľného pohára.
- Zalejte medom.
6. Bylinkový sirup
Na kašeľ sú veľmi dobré aj bylinky. Materina dúška skvele uvoľňuje hlieny a lieči kašeľ. Rovnakým spôsobom môžete použiť majoránku alebo mätu. Sirup z tymianu sa v tradičnej medicíne používa už stáročia na zmiernenie príznakov respiračných ochorení.
Postup:
- Vezmite si hrniec a dajte do neho vodu s cukrom.
- Varte ich na miernom plameni dovtedy, pokiaľ nebude mať hustejšiu konzistenciu.
- Pridajte citrónovú šťavu a bylinku rozdrvenú na prášok.
- Všetko primiešajte do hrnca a chvíľku povarte.
Nemajte ho na sporáku dlhý čas, aby ste neprišli o účinné látky. Tymianový sirup sa odporúča užívať pri prvých príznakoch nachladnutia alebo kašľa. Dávkovanie je zvyčajne 1 až 2 čajové lyžičky 2- až 3-krát denne pre dospelých a menšie dávky pre deti (odporúča sa konzultovať s pediatrom).
Ďalšie tipy a triky na uvoľnenie hlienov
Okrem sirupov existuje niekoľko ďalších spôsobov, ako podporiť uvoľnenie hlienov:
- Dostatočný pitný režim: Pri zahlienení je nevyhnutné dbať na dostatočný pitný režim.
- Zvlhčovanie vzduchu: Podporiť riedenie hlienov pri kašli môžete zvlhčovaním vzduchu alebo inhaláciou morskej vody.
- Inhalácie: Na inhaláciu možno využiť aj éterické oleje alebo niektoré kvapky na vlhký kašeľ.
- Kloktanie slanou vodou: Kloktanie slanou vodou pomáha zredukovať a uvoľniť hlien, ktorý obsahuje baktérie.
- Zázvorový čaj: Zázvorový čaj uvoľňuje upchaté hrdlo a priedušky a tlmí ďalšiu tvorbu hlienov. Dáme variť dva poháre vody. Keď voda začne vrieť, vložíme do nej pár kúskov zázvoru, pol čajovej lyžičky kurkumy a rovnaké množstvo mletej škorice. Intenzitu varenia zoslabíme, hrniec prikryjeme pokrievkou a na miernom ohni varíme jednu minútu. Následne odstavíme, ešte 5 minút lúhujeme a nakoniec precedíme.
- Jablčný ocot: Udržiavaním vhodného pH v organizme dokážeme predísť nadmernej tvorbe hlienov. Príprava nápoja je jednoduchá: jednu čajovú lyžičku surového nepasterizovaného jablčného octu rozriedime v pohári vlažnej vody a vypijeme. Postup opakujeme dva až trikrát denne.
- Cibuľový obklad: Prikladanie cibule na chodidlá, patrí tiež medzi babičkine recepty. Cibuľa sa nakrája, nahreje napríklad vo vreckovke na radiátore. Potom sa má priložiť priamo na chodidlá, na to obliecť ponožky a je to. Takto vybavená osoba ide do postele. Ráno je potrebné nohy umyť. Cibuľový obklad vraj účinne zaberá pri bolestiach hrdla a laryngitíde (zápale hlasiviek).
- Cibuľový čaj: Do studenej vody pokrájame cibuľu, privedieme do varu a varíme 20 minút. Zmes necháme odstáť asi 5 minút, precedíme a ochutíme medom.
- Cibuľovo majoránový čaj: Cibuľa obsahuje éterické oleje, ktoré pri kašli pomáhajú upokojiť krk, rovnako tak majorán dokáže výborne pomôcť. Nebude to síce žiadna lahôdka, preto berte tento čaj len ako liek. Na prípravu budete potrebovať 1 cibuľu, 1 lyžicu majoránky, horúcu vodu a med na dochutenie. Cibuľu ošúpeme nakrájame na štvrtiny, spoločne s majoránkou zalejeme horúcou vodou a necháme 15 minút lúhovať.
- Karamelový čaj vhodný pre deti: Je vynikajúci na kašeľ, zápal priedušiek a pľúc. V hrnci si skaramelizujeme 6 PL kryštálového cukru. Keď nám karamel zhnedne, zalejeme ho 1 litrom studenej vody. (Opatrne! Karamel vyšplechuje!) Miešame, kým sa karamelová hmota vo vode nerozpustí. Pridáme cibuľu prekrojenú na polovice aj so šupkou a 15 minút povaríme. Po uplynutí tohto času pomocou sitka cibuľu vyberieme a čaj môžeme ihneď podávať.
Kedy vyhľadať lekára?
Kašeľ je veľmi častý symptóm bežných prechladnutí, ale nevyplatí sa ho podceňovať. Samoliečba kašľa je vhodná iba pri akútnych ochoreniach. Pokiaľ je kašeľ chronický, musí ho vyšetriť lekár a nájsť jeho príčinu. Ak sa bakteriálny pôvod kašľa potvrdí, budú možno na liečbu potrebné antibiotiká. Žltý hlien alebo rôzne odtiene zeleného hlienu môžu svedčiť o bakteriálnej infekcii.
Prečítajte si tiež: Tvaroh z kyslého mlieka