Podráždené oči sú nepríjemný problém, ktorý môže mať rôzne príčiny - od alergie a infekcie až po únavu a suchý vzduch. Našťastie existuje mnoho spôsobov, ako si uľaviť od nepríjemných príznakov v pohodlí domova. V tomto článku sa pozrieme na účinné domáce recepty a tipy, ktoré vám pomôžu upokojiť a regenerovať vaše oči.
Čo spôsobuje podráždenie očí?
Podráždenie očí môže mať rôzne príčiny. Medzi tie najčastejšie patria:
- Alergie: Peľ, prach, roztoče, srsť zvierat - to všetko môže spôsobiť alergickú reakciu, ktorá sa prejavuje svrbením, slzením a začervenaním očí.
- Infekcie: Vírusové a bakteriálne infekcie, ako napríklad zápal spojiviek (konjunktivitída), môžu spôsobiť začervenanie, opuch, výtok z očí a citlivosť na svetlo.
- Suché oči: Nedostatočná produkcia sĺz alebo ich rýchle odparovanie môže viesť k pocitu suchosti, pálenia a piesku v očiach.
- Únava očí: Dlhé hodiny strávené pri počítači, čítaní alebo šoférovaní môžu spôsobiť únavu očí, ktorá sa prejavuje bolesťou, rozmazaným videním a suchosťou.
- Podráždenie: Vietor, slnko, prach, dym, chlór vo vode - to všetko môže podráždiť oči a spôsobiť nepríjemné pocity.
Kedy navštíviť lekára?
Hoci domáce recepty môžu byť účinné pri miernych problémoch s očami, v niektorých prípadoch je potrebné vyhľadať lekársku pomoc. Navštívte lekára, ak:
- Máte silnú bolesť očí.
- Máte zhoršené videnie.
- Máte hnisavý výtok z očí.
- Vaše viečka sú zlepené.
- Príznaky sa nezlepšujú ani po niekoľkých dňoch domácej liečby.
- Používate kontaktné šošovky a vidíte na rohovke bielu alebo sivú škvrnu.
Domáce recepty na úľavu od podráždených očí
Nasledujúce domáce recepty vám môžu pomôcť zmierniť príznaky podráždených očí a priniesť úľavu:
- Hygiena očí: Umývajte si pravidelne ruky predtým, než sa dotknete očí.
- Teplé obklady: Teplý obklad pomáha uvoľniť napätie v očiach, zlepšuje cirkuláciu krvi a zmierňuje suchosť. Namočte čistú bavlnenú vreckovku do teplej vody (nie horúcej), vyžmýkajte ju a priložte na zatvorené oči na 5-10 minút. Opakujte 3-4 krát denne.
- Studené obklady: Studený obklad pomáha zmierniť opuch, začervenanie a svrbenie očí. Ovlažte si tvár studenou vodou. Môžete využiť obklady z ľadových kociek či zmrazené jedlo. Zabaľte ich do čistej utierky a priložte na zavreté viečka. Chlad stiahne cievy a pomôže zbaviť sa opuchu.
- Slaná voda: Pripravte si očný výplach z mierne posolenej vody. Dajte zovrieť asi 0,5 l vody, pridajte lyžičku soli a na miernom ohni varte približne 15 minút. Roztok nechajte vychladnúť. Výplach aplikujte sterilným kvapkadlom alebo pohárikom na očné výplachy. Pomôcky po každom použití vysterilizujte vo vriacej vode.
- Rumanček: Rumanček má upokojujúce účinky a pomáha zmierniť zápal. Nálevové vrecúško čaju vložte na dve až tri minúty do teplej (nie horúcej) vody, potom ho vyžmýkajte a priložte na 10 minút na boľavé oči. Opakujte 3-4 krát denne (zakaždým použite čerstvé vrecúško čaju). Pri aplikácii si zavrite oči, aby ste neprišli do priameho kontaktu s tekutinou. Povarte harmanček 5 minút, nechajte vychladnúť a použite na oplach zavretých očí.
- Čierny alebo zelený čaj: Čierny a zelený čaj obsahujú množstvo antioxidantov a antiseptických látok. Nezabudnite, že nesmiete použiť horúce vrecúška, aby ste sa nepopálili. Vždy ich nechajte postáť na vzduchu aspoň niekoľko minút mimo horúceho čaju. Vychladené vrecúška stiahnu opuch viečok a pôsobia mierne antibakteriálne.
- Očianka Rostkovova: Očianka je bylina, ktorá sa tradične používa na liečbu očných problémov. Zmierni väčšinu problémov, sušenú rastlinu nechajte prejsť miernym varom asi 10 minút, aby bola tekutina sterilná. Potom čaj nechajte vychladnúť, preceďte cez zloženú sterilnú gázu a nalejte do očnej vaničky z lekárne. zvýšte svoju imunitu pitím čaju z očianky, echinacey, liplavca obyčajného, lopúcha väčšieho a sladkovky hladkoplodej. Dávkujte 3 kávové lyžičky sušenej byliny na 2 dcl vody. Nechajte variť 5 - 7 minút, potom sceďte. Takýto odvar je vhodný na jemné čistenie očí alebo na obklady. Do vzniknutého odvaru teda môžete namočiť čistú látkovú vreckovku či vatové tampóniky. Tie priložte na zatvorené oči, prípadne nimi zatvorené oči zvonka popretierate.
- Voduľka kanadská: Voduľka potláča infekciu, voduľka obsahuje berberín, ktorý má antibakteriálne účinky. Na výplach použite odvar z lyžičky sušenej rastliny zaliatej vriacou vodou. Bylinu lúhujte 10 minút, potom preceďte a nechajte vychladnúť. Výplach aplikujte sterilným kvapkadlom trikrát denne.
- Studené lyžičky: Vložte lyžičky na pár minút do chladničky a potom priložte na oči. Namiesto chladničky ich môžete aj ponoriť do pohára s vodou s kockami ľadu. Tento studený obklad vás zbaví začervenania a odstráni opuch viečok.
- Mlieko a med: Do teplého mlieka pridajte med v pomere 1:1, dobre zmiešajte a opláchnite oči. Med má vynikajúce antibakteriálne účinky, použite ho ako obklad na vatových tampónoch, gáze alebo na čistej utierke. Podobne vám poslúži aj obklad zo studeného mlieka.
- Studený chlieb: Hoci to znie akokoľvek zvláštne, účinkuje skvelo. Znižuje podráždenie a stlmí začervenanie.
- Ricínový olej: Obklad z ricínového oleja zredukuje suchosť a sťaží odparovanie vody. Jeho protizápalové účinky pomôžu znížiť začervenanie a nepríjemný opuch viečok.
- Plátok zemiaku alebo uhorky: Zemiak má sťahujúce účinky a redukuje zápalové procesy. Uhorka príjemne schladí podráždené oko svojimi antioxidantami a flavonoidmi. Môžete ich vložiť na 15 - 20 minút do chladničky, aby ste podporili ich chladivý efekt.
- Ružová voda: Na upokojenie očí vám môže pomôcť aj obklad z vatových tampónov namočených v ružovej vode. Obsahuje vitamín A a C s protizápalovými účinkami, čím upokojí podráždené oči.
- Umelé slzy: Ak máte suché oči, používajte umelé slzy na zvlhčenie očí a zmiernenie nepríjemných pocitov. Hľadajte očné kvapky, ktoré neobsahujú konzervačné látky, aby ste sa vyhli podráždeniu.
- Doplnky stravy: Môžete tiež užívať doplnky stravy špeciálne určené na suché oči. Jedenie citrusových plodov, orechov, celozrnných výrobkov, zelených listov a rýb je tiež dobré pre celkové zdravie vašich očí.
- Vyhnite sa dráždivým látkam: Ak máte alergiu, vyhnite sa všetkému, na čo sú vaše oči citlivé. Ak je na príčine prach, často vysávajte a používajte prachovku.
Tipy pre zdravé oči
Okrem domácich receptov je dôležité dbať aj na správnu starostlivosť o oči a dodržiavať nasledujúce tipy:
Prečítajte si tiež: Tipy a triky na liečbu paradentózy
- Dodržujte správnu hygienu: Umývajte si pravidelne ruky a nedotýkajte sa očí špinavými rukami.
- Chráňte si oči pred slnkom: Noste slnečné okuliare s UV filtrom, aby ste chránili oči pred škodlivým slnečným žiarením.
- Doprajte si dostatok spánku: Nedostatok spánku môže viesť k únave očí a suchosti.
- Pravidelne vetrajte: Vetrajte s rozumom - najmä ak máte strom, na ktorý ste alergickí, priamo pod oknami. Zbytočne si budete vháňať peľ do miestnosti. Ak máte na oknách sieťky, občas ich pretrite vlhkou handričkou, aby ste odstránili peľ.
- Používajte zvlhčovač vzduchu: Suchý vzduch môže zhoršiť príznaky suchých očí.
- Urobte si prestávky pri práci s počítačom: Každých 20 minút si urobte prestávku a pozrite sa na vzdialený objekt na 20 sekúnd (pravidlo 20-20-20).
- Žmurkajte častejšie: Pri práci s počítačom alebo čítaní žmurkajte častejšie, aby ste zabránili suchosti očí.
- Noste okuliare alebo kontaktné šošovky: Ak máte problémy s videním, noste okuliare alebo kontaktné šošovky, ktoré vám predpísal lekár. Tým, čo nenosia dioptrie, počas oblačného dňa pomôžu aj imidžové okuliare so svetlými sklami a mali by ich nosiť aj cyklisti či ľudia jazdiaci na kolobežkách.
- Pravidelne navštevujte očného lekára: Pravidelné očné prehliadky sú dôležité pre včasné odhalenie a liečbu očných ochorení.
Čomu sa vyhnúť?
Pri podráždených očiach je dôležité vyhnúť sa niektorým praktikám, ktoré môžu stav zhoršiť:
- Trenie očí: Trenie očí môže spôsobiť ďalšie podráždenie a šírenie infekcie.
- Používanie kontaktných šošoviek: Prestaňte používať kontaktné šošovky počas liečby infekcie alebo podráždenia očí.
- Očný make-up: Nepoužívajte očný make-up počas liečby, aby ste predišli prenosu infekcie a podráždeniu očí. Vyhoďte očný make-up a štetce. Zaobstarajte si nové.
- Domáce očné kvapky: Vyhnite sa liečbe očí domácimi očnými kvapkami, pretože môžu byť kontaminované a spôsobiť infekciu.
- Repík lekársky: Nikde sa repík nespomína v súvislosti s použitím na zápaly očí, preto by ste ho na tento účel nemali používať ani vy. Na hygienu očí pri zápale existujú vhodnejšie bylinky.
Prečítajte si tiež: Ako posilniť vnútorné žily doma
Prečítajte si tiež: Tvaroh z kyslého mlieka