Repa obyčajná, známa aj ako červená repa alebo cvikla, je koreňová zelenina, ktorá je v našich podmienkach veľmi rozšírená. Hoci sa na ňu v kuchyniach často zabúda, cvikla ponúka množstvo zdraviu prospešných účinkov. V tomto článku sa pozrieme na to, aké účinky má cvikla na organizmus, vrátane jej vplyvu na močenie.
Prečo zaradiť cviklu do svojho jedálnička?
Cvikla je bohatá na vitamíny, minerály a ďalšie dôležité živiny. Konzumácia cvikly sa oplatí, pretože:
- Obsahuje vitamíny a minerály: Cvikla vyniká v obsahu minerálnych látok a stopových prvkov. Je zdrojom vitamínov C a K a vitamínov skupiny B, ako je riboflavín a kyselina listová.
- Pomáha pri vysokom krvnom tlaku: Cvikla je pomocníkom pri liečbe vysokej hladiny krvného tlaku, čo je vážny zdravotný problém.
- Má protirakovinové účinky: Cvikla je bohatá na antioxidanty, ktoré blokujú škodlivé účinky voľných radikálov.
- Odvodňuje a detoxikuje: Cvikla má diuretický účinok, prečisťuje obličky a močové cesty a odstraňuje z tela nadbytočnú vodu. Má tiež detoxikačné účinky.
- Podporuje trávenie: Cvikla obsahuje vlákninu, ktorá prispieva k udržiavaniu dobrej hladiny cholesterolu a predchádza tráviacim ťažkostiam.
- Zlepšuje funkciu mozgu: Dusičnany v cvikle rozširujú cievy a zlepšujú prietok krvi, čo zlepšuje sústredenie, odolnosť voči stresu a podporuje dobrý spánok.
- Posilňuje imunitu: Cvikla prispieva k dobrej obranyschopnosti, vitamín C chráni telo pred voľnými radikálmi.
Cvikla a jej vplyv na močenie
Cvikla má diuretické účinky, čo znamená, že podporuje tvorbu moču a vylučovanie vody z tela. Tento účinok je spôsobený obsahom látok, ktoré stimulujú činnosť obličiek. Cvikla tak pomáha prečistiť obličky a močové cesty, a tým podporuje ich správnu funkciu.
Betafit a močové cesty
Betafit - Cvikla ENERGY je bioinformačný prípravok s extraktom z červenej repy a pŕhľavy dvojdomej. Podporuje vylučovanie škodlivých látok, čo je účinné pri ochoreniach obličiek a močových ciest.
Pŕhľava dvojdomá a močenie
Pŕhľava dvojdomá, ktorá je zložkou Betafitu, pôsobí silne močopudne, a preto sa odporúča pri problémoch vylučovacej sústavy, najmä pri zápaloch močových ciest.
Prečítajte si tiež: Ako upiecť cviklu
Možné riziká konzumácie cvikly
Konzumácia cvikly môže mať v niektorých prípadoch nevýhody:
- Oxaláty a obličkové kamene: Červená repa obsahuje oxaláty, ktoré môžu prispievať k tvorbe obličkových kameňov u ľudí s predispozíciou.
- Tráviace ťažkosti: U niektorých ľudí môže cvikla spôsobiť plynatosť alebo nadúvanie kvôli vysokému obsahu vlákniny.
- Zmena farby moču a stolice: Konzumácia veľkého množstva cvikly môže spôsobiť, že moč a stolica zmenia farbu na ružovú alebo červenú.
- Alergické reakcie: Hoci zriedkavo, môže sa vyskytnúť alergia na cviklu.
- Zníženie hladiny vápnika: Príliš veľa šťavy z červenej repy môže viesť k zníženiu hladín vápnika v tele.
- Problémy s tráviacim traktom: Konzumácia cvikle môže vyvolať nadúvanie, plynatosť a kŕče.
- Dna: Jedlá bohaté na šťavelany môžu prispieť ku vzniku dny.
- Hromadenie kovov: Cvikla je bohatá na železo, meď a fosfor, ktoré sa pri nadmernej konzumácii môžu hromadiť v pečeni.
Cibuľa ako alternatíva alebo doplnok k cvikle
Cibuľa je ďalším osvedčeným ľudovým prostriedkom s mnohými liečivými účinkami.
Účinky cibule
- Antibakteriálne účinky: Cibuľa pomáha predchádzať infekciám, dezinfikuje nos, ústa a hltan.
- Posilnenie imunity: Cibuľa posilňuje imunitný systém, pomáha proti kašľu, chrípke i prechladnutiu.
- Ochrana cievneho systému: Cibuľa predchádza ochoreniam cievneho systému, zmierňuje ochorenia žíl.
- Protinádorové účinky: Zelenina obsahujúca alicín (ako cibuľa) bola študovaná vo vzťahu k rakovine.
- Podpora mozgu: Folát v cibuli môže pomôcť znížiť depresiu, antioxidanty viažu škodlivé toxíny v mozgu a vyplavujú ich z tela.
- Zlepšenie prekrvenia: Cibuľa preventívne pôsobí proti chorobným zmenám na cievach, zlepšuje prekrvenie a lieči hemoroidy.
- Podpora rastu vlasov: Cibuľa obsahuje síru a antioxidanty, ktoré zabraňujú zriedeniu a lámaniu vlasov a predčasnému šediveniu.
Ako vyberať a skladovať cibuľu
Pri kúpe vyberajte cibule so suchou a papierovou šupkou, bez škvŕn a vlhkosti. Cibuľu skladujte na chladnom, suchom, tmavom a dobre vetranom mieste.
Prečítajte si tiež: Cvikla plná zdravia a chutí
Prečítajte si tiež: Zdravý štart s kuracím mäsom a cviklou