Črevná chrípka, hoci sa často zamieňa s bežnou chrípkou, je ochorenie tráviaceho traktu, ktoré môže na niekoľko dní výrazne obmedziť bežný život. Spôsobujú ju rôzne vírusy, baktérie alebo parazity. V tomto článku sa pozrieme na príčiny, príznaky, liečbu a prevenciu tohto nepríjemného ochorenia, ako aj na úlohu jogurtu pri obnove črevnej mikroflóry.
Čo je črevná chrípka?
Črevná chrípka, odborne nazývaná gastroenteritída, je zápal žalúdka a čriev, ktorý sa prejavuje vracaním a hnačkou. Najčastejšími pôvodcami sú vírusy, ako sú rotavírusy a norovírusy, ale môžu ju spôsobiť aj baktérie alebo parazity. Ochorenie sa šíri fekálno-orálnou cestou, teda prostredníctvom kontaminovaných potravín, vody alebo priamym kontaktom s infikovanou osobou.
Príčiny črevnej chrípky
Črevnú virózu môže vyprovokovať množstvo vírusov, ako sú rotavírusy, enterovírusy a iné. Nedodržiavanie hygienických pravidiel je častou príčinou vzniku črevných ťažkostí. Medzi najčastejšie dôvody vzniku črevnej virózy patrí konzumácia potravín, ktoré nám nerobia dobre.
Príznaky črevnej chrípky
Typické príznaky črevnej chrípky sa zvyčajne objavujú náhle, často už v priebehu niekoľkých hodín až jedného či dvoch dní po nakazení vírusom. Medzi najčastejšie príznaky patria:
- Hnačka (vodnatá, bez prítomnosti krvi)
- Zvracanie (prudké a opakované)
- Bolesti brucha (tupé alebo ostré kŕče)
- Celková slabosť a únava
- Bolesti hlavy
- Bolesti svalov a kĺbov
- Strata chuti do jedla
- Horúčka
Ako dlho trvá črevná chrípka?
U dospelých sa príznaky črevnej chrípky zvyčajne objavia náhle, typicky do dvanástich až štyridsiatich ôsmich hodín po kontakte s vírusom. Samotné akútne štádium ochorenia, ktoré je charakteristické hnačkou, zvracaním, bolesťami brucha, nevoľnosťou a zvýšenou teplotou, trvá u väčšiny zdravých dospelých približne dva až tri dni. U detí môže akútna fáza trvať tri až päť dní, v prípade infekcie rotavírusom dokonca až sedem dní.
Prečítajte si tiež: Posilnenie imunity pri chrípke
Liečba črevnej chrípky
Na črevnú chrípku neexistujú špecifické lieky. Antibiotiká sú v týchto prípadoch úplne zbytočné, keďže problém je vírusového pôvodu. Liečba je zameraná na zmiernenie príznakov a podporu prirodzeného zotavenia tela.
- Doplnenie tekutín: Pri hnačke a zvracaní telo stráca veľa tekutín, preto je dôležité piť dostatok vody, minerálky, čierneho čaju alebo rehydratačného roztoku.
- Diéta: V prvý deň ochorenia sa odporúča hladovka a prijímanie tekutín. Neskôr je vhodné jesť ľahko stráviteľné potraviny, ako sú sucháre, ryža, zemiaky, banány alebo varené kuracie mäso.
- Oddych: Dostatok spánku a oddychu pomáha telu zregenerovať sa.
- Probiotiká: Probiotiká pomáhajú obnoviť rovnováhu črevnej mikroflóry a skracujú trvanie ochorenia.
Čo jesť a piť pri črevnej chrípke?
Základom liečby črevných ťažkostí je diétna úprava bežného stravovania. Pri črevnej chrípke dochádza k strate tekutín, ktoré je nutné doplniť.
Vhodné tekutiny:
- Minerálne vody bez príchute
- Čierny čaj (podávaný po lyžičkách pri vracaní)
- Rehydratačné roztoky (dostupné v lekárňach)
- Bylinné čaje (mäta, tymián)
Vhodné potraviny:
- Suchá strava (sucháre, staršie biele pečivo)
- Ryža (suchá, varená)
- Zemiaky (varené, pyré)
- Biele mäso (varené, dusené kuracie prsia)
- Šunka s vysokým obsahom mäsa
- Banány
- Jablko (nastrúhané)
- Ryža s čučoriedkovým kompótom
- Diétne polievky s nastrúhanou mrkvou a ryžou, rascou
- Piškóty
Čomu sa vyhnúť:
- Mastné jedlá
- Mliečne výrobky (minimálne týždeň)
- Korenené jedlá
- Sladkosti
- Vláknité potraviny
Jogurt a črevná chrípka
Obvykle sa mliečne výrobky pri črevnej viróze neodporúčajú, pretože môžu byť pre organizmus ťažko stráviteľné. Ale jogurty, ktoré obsahujú živé baktérie, probiotiká, môžu dostať váš tráviaci systém opäť do rovnováhy. Po prekonanej hnačke je významne narušená rovnováha črevných baktérií, preto je vhodné doplniť aj probiotiká, živé mikroorganizmy tvoriace prirodzenú súčasť vyváženej, správne fungujúcej črevnej mikroflóry, ktorá pokrýva črevnú sliznicu. Probiotiká môžete dodať telu prostredníctvom bežnej stravy: jogurty, cmar, kefír, kvasená kapusta a kvasená zelenina, fermentované sójové výrobky (miso, tempeh, natto), kórejský šalát kimčchi a niektoré druhy syrov (napríklad typu gouda, mozzarella alebo čedar).
Prevencia črevnej chrípky
Prevencia črevných viróz je založená najmä na dôkladnej hygiene a bezpečnej manipulácii s potravinami.
- Pravidelné umývanie rúk s použitím mydla, vždy po použití toalety a pred jedlom.
- Pri cestovaní do krajín s nižším hygienickým štandardom používať výlučne balenú vodu.
- Pri dezinfekcii prostredia po chorej osobe a pri praní jeho bielizne dbať na zvýšenú hygienu.
- Očkovanie proti rotavírusovým gastroenteritídam.
- Vyhýbajme sa večernému prejedaniu a nezdravým pokrmom, ktoré nám nijako nepomáhajú.
- Dostatočne sa zásobujme ovocím a zeleninou, ktoré by mali tvoriť základ nášho každodenného jedálnička.
Komplikácie črevnej chrípky
Najčastejšou a zároveň najnebezpečnejšou komplikáciou je dehydratácia. Ďalšou možnou komplikáciou je dočasná intolerancia laktózy. Vo vážnejších prípadoch môže črevná chrípka spôsobiť aj sekundárne bakteriálne infekcie.
Prečítajte si tiež: Liečba otravy jedlom
Črevná chrípka u detí a tehotných žien
U detí, najmä u dojčiat a batoliat, je hlavným problémom to, že majú oveľa menšiu zásobu vody v tele a ich regulácia tekutín ešte nie je dostatočne vyvinutá. U tehotných žien je situácia špecifická v tom, že počas tehotenstva sa mení imunitný systém a tráviace procesy, čo robí telo citlivejším na infekcie. V oboch skupinách - u detí aj u tehotných - platí, že liečba sa musí prispôsobiť opatrne. Nie všetky bežné lieky na zastavenie hnačky alebo proti nevoľnosti sú vhodné.
Prečítajte si tiež: Je jogurt vhodný pre mačky?