Bolesť hrdla a kašeľ sú nepríjemné stavy, ktoré nás môžu postihnúť v rôznych obdobiach roka. Našťastie, existuje mnoho prírodných spôsobov, ako si uľaviť od týchto symptómov a podporiť uzdravenie. V tomto článku sa pozrieme na rôzne recepty a tipy, ktoré vám pomôžu zmierniť kašeľ a bolesť hrdla.
Horúce čaje: Upokojujúca úľava pre boľavé hrdlo
Pitie horúceho čaju je jedným z najjednoduchších a najúčinnejších spôsobov, ako si uľaviť od bolesti hrdla. Teplo tekutiny pomáha upokojiť podráždené hrdlo, zatiaľ čo niektoré druhy čajov majú aj protizápalové a antimikrobiálne vlastnosti.
- Harmančekový čaj: Jemný a upokojujúci harmančekový čaj je obľúbený pre svoje protizápalové účinky. Pomáha znižovať zápal v hrdle a prirodzene ho pokrýva, čím poskytuje úľavu od bolesti.
- Čaj z echinacey: Echinacea je známa svojimi antimikrobiálnymi vlastnosťami. Čaj z echinacey sa často používa na upokojenie bolesti hrdla, prechladnutia, chrípky a iných ochorení. Jeho antioxidačné a protizápalové účinky môžu urýchliť hojenie.
- Mätový čaj: Mätový čaj uvoľňuje svaly, zmierňuje bolesť a poskytuje chladivý pocit. Mentol, ktorý sa v mäte nachádza, pomáha zmierňovať prekrvenie a upokojuje škriabanie alebo bolesť hrdla.
- Zázvorový čaj: Pikantná chuť zázvorového čaju je povzbudzujúca a má protizápalové a antibakteriálne účinky. Zázvor zvyšuje hladinu serotonínu a pomáha pri liečbe rôznych ochorení.
- Zelený čaj: Zelený čaj má protizápalové, antibakteriálne a antivírusové vlastnosti. Je to zdravý čajový základ, do ktorého môžete pridať med, citrón alebo zázvor a vytvoriť tak silný prírodný odvar proti bolesti hrdla.
- Čaj z koreňa sladkého drievka: Koreň sladkého drievka má prirodzene sladký charakter a pokrýva hrdlo, čím pomáha zmierňovať zápaly. Má silné liečivé vlastnosti a v tradičnej medicíne sa používa už stáročia.
- Kurkumový čaj: Kurkuma obsahuje silné antioxidanty, má silné protizápalové účinky a je prírodným antiseptikom, ktorý môže pomôcť v boji proti infekciám.
- Čaj z klzkého brestu: Klzký brest vytvára na hrdle ochranný povlak, zmierňuje kašeľ a upokojuje bolesti hrdla.
Cibuľový sirup: Prírodný liek našich starých mám
Cibuľový sirup je tradičný domáci liek na kašeľ, ktorý používali už naše staré mamy. Cibuľa obsahuje prírodné antibiotikum alicín, ktoré má antibakteriálne a fungicídne účinky.
Recept na cibuľový sirup:
- Očistite cibuľu a nakrájajte ju na tenké prúžky.
- Vodu prevarte a nechajte ju trošku schladiť.
- Do skleneného pohára dajte nakrájanú cibuľu, pridajte 2-3 polievkové lyžice medu a zalejte pripravenou teplou vodou.
- Nádobu uzavrite a dajte na teplé miesto postáť (napríklad na radiátor alebo okno), môže to byť aj do druhého dňa.
- Cibuľa pustí svoju šťavu do medu a vody.
- Fľaštičku otvorte a pomocou sitka oddelte cibuľu a výluh.
- Výluh, ktorý ste získali, je plný liečivých a protibakteriálnych účinkov. Môžete ho osladiť domácim medom.
Cibuľový sirup sa používa ako prírodná medicína pri respiračných ochoreniach, prieduškových ochoreniach, chrípke, prechladnutí, nádche, kašli a vykašliavaní.
Ďalšie domáce recepty a tipy na kašeľ
- Med: Med má silné antimikrobiálne vlastnosti a obsahuje vitamíny, minerály a antioxidanty, ktoré pomáhajú pri liečbe prechladnutia a chrípky.
- Teplé tekutiny: Pitie teplých tekutín, ako sú čaje a polievky, hydratuje, zahrieva a upokojuje, čo pomáha upokojiť chorého a zmierniť prípadné prekrvenie.
- Kloktanie soľou: Kloktanie soľou má dezinfekčné a antibakteriálne účinky, pomáha ničiť baktérie v krku a ústnej dutine.
- Inhalácia: Inhalovanie môže pomôcť upokojiť a prečistiť dýchaciu sústavu. Môžete inhalovať lieky, roztok soli alebo minerálnu vodu Vincentku.
- Zvlhčovanie vzduchu: Suchý vzduch zvyšuje dráždenie slizníc. Zvlhčovanie vzduchu pomocou zvlhčovača alebo mokrého uteráka môže pomôcť zmierniť kašeľ.
- Kľudový režim: Pri liečbe kašľa a s ním spojených ochorení je veľmi dôležité dodržiavať kľudový režim.
- Pitný režim: Dodržiavanie pitného režimu je nevyhnutné pre celkové zdravie a fungovanie ľudského organizmu.
Rozlišovanie suchého a vlhkého kašľa
Pri liečbe kašľa je dôležité odlíšiť to, či vás trápi suchý dusivý kašeľ alebo vlhký kašeľ.
Prečítajte si tiež: Kvalitný sypaný čaj
- Suchý kašeľ: Je charakteristický neutíchajúcim dráždením na kašeľ. Nedochádza pri ňom k produkcii hlienu a zvykne sa zhoršovať v noci. Na jeho liečbu sa používajú lieky, ktoré kašeľ utlmia a napomáhajú zvlhčiť sliznice.
- Vlhký kašeľ: Charakterizuje ho zvýšená produkcia hlienu, ktorý sa hromadí v dýchacích cestách a núti vás vykašliavať. Účinným pomocníkom v týchto prípadoch sú expektoranciá, ktoré pomáhajú riediť hlieny a uľahčiť vykašliavanie.
Bylinky a ich využitie pri kašli
Bylinky sú skvelou voľbou na podporu liečby kašľa. Môžete si pripraviť šálku teplého bylinkového čaju, ktorá vás zahreje a súčasne podporí liečbu nepríjemného kašľa.
- Lipa: Pomáha pri chorobách z prechladnutia, pri zápaloch dýchacích ciest a horúčke.
- Tymián: Mierni kašeľ a je vhodný pri bronchitídach.
- Aníz: Zvyšuje sekréciu hlienov a vykašliavanie, a má antibakteriálne účinky.
- Fenikel: Utišuje kašeľ a očisťuje dýchacie cesty od hlienov.
- Podbeľ, rumanček, slez, baza, pľúcnik lekársky: Tieto bylinky sú tiež účinné pri kašli a nájdete ich aj v špeciálnych prieduškových čajoch.
Miešanie vlastných bylinných čajov
Ak máte svoje bylinky a chcete si miešať vlastné čaje, je dôležité poznať zásady miešania bylín.
- Zamyslite sa nad pôvodom vašich ťažkostí.
- Prezrite zásoby byliniek v špajzi a premyslite si ich vzájomne účinky a kombinácie na základe overeného zdroja, knižky o bylinkách.
- Preverte si zloženie a účinok jednotlivých bylín.
- Množstvá miešajte podľa dôležitosti príznakov.
Pri akútnom ochorení, ako je chrípka, použite v zmesi 2-4 bylinky. Pri chronickom probléme, napríklad chronická bronchitída, miešajte 8-10 sebe podobných bylín, aby sa ich účinok rozložil na dlhšie obdobie.
Príklad čajovej zmesi pri sennej nádche
- Pŕhľava dvojdomá - lebo je antihistaminikum a metabolikum (podporuje látkovú výmenu)
- Ibiš koreň, alebo sladovka hladkoplodá - lebo vyživujú sliznicu a upokojujú jej zápal
- Skorocel - podporuje vylučovanie hlienu
- Nechtík lekársky - uľavuje zápalovému procesu, ktorý nádcha vyvoláva
- Medovka lekárska - upokojuje nervovú sústavu a pretože je antivirotikum, zabraňuje vírusom, aby sa usadili na oslabenej sliznici
Prečítajte si tiež: Sypaný rebarborový koláč
Prečítajte si tiež: Príprava jazmínového čaju