Valeriána lekárska, známa aj ako kozlík lekársky, je bylina s dlhou históriou používania v tradičnej aj modernej medicíne. Jej liečivé vlastnosti sú spojené predovšetkým s koreňom a podzemkom, ktoré obsahujú komplex účinných látok, vrátane alkaloidov.
Čo je Valeriána lekárska?
Kozlík lekársky (Valeriana officinalis) je trváca bylina, ktorá dorastá do výšky až 1,2 metra. Má žlto-biely podzemok, stonky pokryté špičatými listami a biele, ružové alebo fialové kvety. Je známa svojou charakteristickou vôňou, ktorá môže byť pre niekoho nepríjemná. Valeriána sa bežne vyskytuje na lúkach, brehoch a priekopách, ale pestuje sa aj pre liečebné účely.
Zloženie koreňa valeriány lekárskej
Koreň valeriány lekárskej je bohatý na rôzne bioaktívne zlúčeniny, ktoré prispievajú k jeho liečivým účinkom. Medzi hlavné zložky patria:
- Éterické oleje: Tieto oleje obsahujú rôzne terpény, ktoré majú upokojujúce účinky.
- Valtráty: Sú to iridoidné estery, ktoré majú sedatívne účinky na centrálny nervový systém.
- Alkaloidy: Valeriána obsahuje rôzne alkaloidy, ktoré prispievajú k jej celkovému účinku.
- Iridoidy: Tieto zlúčeniny majú protizápalové a upokojujúce vlastnosti.
- Kyselina valerénová: Táto kyselina je považovaná za jednu z hlavných účinných látok valeriány.
- Organické kyseliny: Valeriána obsahuje rôzne organické kyseliny, ktoré môžu prispievať k jej liečivým účinkom.
- Terpény a triterpény: Tieto zlúčeniny majú rôzne biologické aktivity, vrátane upokojujúcich účinkov.
- Kyselina oleánová:
- Depsidická kyselina chlorogenová:
Alkaloidy v koreni valeriány
Alkaloidy sú organické zlúčeniny obsahujúce dusík, ktoré majú silné biologické účinky. Hoci presné zloženie a množstvo alkaloidov v koreni valeriány sa môže líšiť, ich prítomnosť prispieva k celkovým účinkom rastliny.
Účinky valeriány lekárskej
Valeriána lekárska je známa svojimi mnohostrannými účinkami na ľudský organizmus. Medzi najvýznamnejšie patria:
Prečítajte si tiež: Ako sa zbaviť áft na jazyku
Upokojujúci účinok
Valeriána sa tradične používa ako prostriedok na upokojenie nervov, zníženie nervozity a zlepšenie spánku. Znižuje aktivitu centrálneho nervového systému, čo vedie k zníženiu napätia, pocitu úzkosti a vyvoláva psychickú pohodu.
Zlepšenie kvality spánku
Valeriána skracuje čas potrebný na zaspanie, predlžuje spánok a znižuje počet prebudení počas noci. Je vhodná pri nespavosti spôsobenej nervovým napätím.
Ďalšie liečivé vlastnosti
- Tráviace ťažkosti: Valeriána stimuluje sekréciu žalúdočnej šťavy a slín, čo uľahčuje trávenie a pomáha pri žalúdočných ťažkostiach spôsobených nervozitou.
- Menštruačné bolesti: Valeriána má antispazmatické vlastnosti, ktoré pomáhajú uvoľňovať svaly a zmierňovať menštruačné kŕče.
- Kognitívne funkcie: Valeriána prispieva k zachovaniu normálnych kognitívnych funkcií, podporuje správne fungovanie pamäti a koncentrácie.
- Uvoľňovanie melatonínu: Extrakt z koreňa valeriány môže uvoľňovať melatonín, hormón epifýzy, ktorý má v mozgu podobné účinky ako GABA (kyselina gama-aminomaslová).
- Znižuje príznaky neurózy: ako sú tras rúk, záchvaty paniky, búšenie srdca a nadmerné potenie.
- Pomáha v boji proti vysokému krvnému tlaku.
- Pôsobí pripomínajúci relaxant na svaly paží a krku.
- Odporúča sa na liečbu astmy alebo koliky.
Použitie v bylinných zmesiach
Surovina sa často kombinuje s inými rastlinnými liečivami s podobnými účinkami, najmä so šiškami chmeľu, mučenkou, medovkou a hlohom, prípadne niekedy angelikou.
Príprava a užívanie valeriány
Valeriánu možno užívať rôznymi spôsobmi:
- Nálev: Jednu lyžičku (2,5 g) nasekaného koreňa valeriány zalejte 150 ml vriacej vody, nechajte 10-15 minút lúhovať a potom preceďte. Pite 1 šálku 3-krát denne. Na zmiernenie zápachu môžete pridať mätu.
- Tinktúra: Korene alebo oddenky zalejte 40% alkoholom a nechajte lúhovať na tmavom mieste približne dva týždne.
- Kompresia: Malý uterák namočte do bylinkovej tinktúry a priložte na postihnuté miesto na zmiernenie svalových kŕčov.
- Ústna voda: Macerát alebo infúziu možno použiť na umývanie rán alebo vredov.
Dávkovanie tinktúry
Po pretrepaní 20 kvapiek 2 x denne alebo jednorázovo pred spaním 40 kvapiek.
Prečítajte si tiež: Ako sa zbaviť pupienkov na koreni jazyka?
Upozornenia a vedľajšie účinky
- Valeriána môže zvyšovať ospalosť, preto buďte opatrní pri činnostiach vyžadujúcich pozornosť, ako je šoférovanie.
- Pri nadmernom užívaní môže dôjsť k závislosti.
- U niektorých ľudí môže užívanie veľkých dávok spôsobiť nervozitu, úzkosť alebo poruchy spánku.
- Valeriána môže interagovať s niektorými liekmi, preto sa pred jej užívaním poraďte s lekárom, najmä ak užívate sedatíva, anxiolytiká, antidepresíva, myorelaxanciá, hypnotiká alebo antiepileptiká.
- Valeriána nie je vhodná pre deti do 12 rokov, tehotné a dojčiace ženy.
Kontraindikácie
Kontraindikáciou užívania valeriány je užívanie sedatív, anxiolytík, antidepresív, myorelaxancií, hypnotík a antiepileptík. Valeriána lekárska by nemala byť používaná deťmi do 12 rokov, tehotnými a dojčiacimi ženami.
Prečítajte si tiež: Liečba bielych vyrážok na koreni jazyka