Asi každý z nás pozná ten pocit, keď siahame po tabletke proti bolesti hneď, ako nás rozbolí hlava. Avšak, toto riešenie nemusí byť najlepšie. Lieky často zaťažujú žalúdok a pečeň a nemali by sa užívať dlhodobo. Ak trpíte častými bolesťami hlavy, skúste sa pozrieť na prírodnú lekáreň. Bolesti hlavy môžu byť rôzne - bodavé, pulzujúce, dunivé alebo tupé, a môžu postihovať celú oblasť hlavy, čelo, záhlavie, šiju alebo spánky. Našťastie, s každou bolesťou sa dá účinne bojovať. V tomto článku nájdete tipy, ako bolesť zahnať jednorazovo a ako jej dlhodobo predchádzať.
Dôležitosť pitného režimu
Pitný režim je veľmi dôležitý, pretože nedostatok tekutín môže byť príčinou bolesti hlavy. Aby telo správne fungovalo, potrebuje dostatočné množstvo tekutín priebežne počas dňa. Ak to zanedbáte, krv v tele zhustne, spomalí sa zásobovanie buniek kyslíkom a začne vás bolieť hlava. Ak cítite, že vás opäť začína bolieť hlava, skúste vypiť dva poháre čistej vody alebo minerálky. Káva však telo dehydruje, takže ju do pitného režimu nerátajte.
Studený alebo teplý obklad
Ak tekutiny nepomohli a bolesť sa zhoršuje, vyskúšajte studený obklad. Studený gélový vankúšik alebo drvené ľadové kocky zabaľte do látky a na tri minúty si ich priložte na čelo, šiju alebo spánky - podľa toho, kde pociťujete najväčšie napätie. Po krátkej prestávke tento proces zopakujte. Ak vás hlava bolí kvôli stresu, stuhnutej krčnej chrbtici alebo upchatým dutinám, postupujte rovnako.
Horčík proti bolesti hlavy
Horčík je stopový prvok, ktorý je veľmi dôležitý pre ľudský organizmus. Uvoľňuje kŕče, pomáha pri bolestiach hlavy a migréne. Ak sa chcete vyhnúť chémii, siahnite po prírodnej medicíne.
Bylinky na bolesť hlavy
Ľudia si po stáročia pomáhali bylinkami. Aj na zmiernenie bolesti hlavy či migrény existujú účinné bylinky. Rudolf Bauer, riaditeľ Ústavu farmaceutických vied na univerzite v Grazi, uviedol, že rimbaba sa v Anglicku po stáročia používala na znižovanie horúčky a bolesti hlavy. V súčasnosti sú jej účinky vedecky podložené. Vňať rimbaby obyčajnej a jej účinky na zdravie sú predmetom odborných diskusií.
Prečítajte si tiež: Najlepší čaj pri bolesti hlavy a žalúdočných problémoch
Medica Tea: Prírodná pomoc pri migréne
Medica Tea ponúka liečivé čaje namiešané z bio bylín, ktoré pomáhajú tlmiť bolesť a uvoľňujú celkové napätie tela. Tieto čaje sú vytvorené s dôrazom na človeka a prírodu, využívajú výnimočné kombinácie bylín overené rokmi pre svoju účinnosť. Zloženie čajov je výlučne z prísne kontrolovaných organických surovín a pri výbere bylín boli prizvaní odborníci z oblasti medicíny a fytoterapie.
Mäta ako prvá pomoc
Mäta je obľúbená bylinka na bolesť hlavy. Môžete piť mätový čaj alebo vdychovať vôňu éterického oleja z mäty. Nakvapkajte si ho na aroma kameň alebo si ním masírujte spánky, ale nezabudnite ho zriediť v rastlinnom oleji. Praktické sú aj roll-ony s éterickými olejmi, ktoré uľahčujú aplikáciu. Mätový roll-on ponúka aj Primavera. Vyberať môžete z rôznych druhov mätových olejov, ako je mäta prieporná, mäta roľná, mäta kučeravá a mäta citrónová.
Levanduľa pre upokojenie
Levanduľa má relaxačný a upokojujúci účinok na psychiku. Je vhodná pri bolestiach hlavy spôsobených stresom, prepracovanosťou alebo nadmernými emóciami. Mierne znižuje tlak, preto ju nepoužívajte, ak máte bolesť hlavy z nízkeho tlaku. Ak vám vône počas bolesti hlavy neprekážajú, môžete použiť éterické oleje.
Bachove kvapky Rescue Remedy
Na tento typ bolesti hlavy sa osvedčili Bachove kvapky, konkrétne Rescue Remedy Krízová esencia. Ak viete, že vás čaká náročný deň, užívajte Rescue Remedy kvapky vopred. Organizmus sa tak lepšie vysporiada s negatívnymi prejavmi stresu, strachu a emočného vypätia.
Typy bolesti hlavy a bylinky
Silná bolesť - migréna sa prejavuje pulzujúcou bolesťou hlavy na čele alebo za očami a sprevádzajú ju problémy so zrakom a citlivosť na svetlo. Tenzné bolesti hlavy sa prejavujú tupou bolesťou hlavy a napätím krčných svalov. U žien sa často objavuje bolesť hlavy súvisiaca s hormonálnymi zmenami. Pri tomto type bolesti hlavy sa osvedčila bylinka Rimbaba. Ak máte bolesti hlavy vyplývajúce z hormonálnych zmien, užívajte tinktúru Rimbaba spolu s tinktúrou Femina.
Prečítajte si tiež: Bolesť hlavy a korenie: Čo funguje?
Čínska medicína a bolesti hlavy
Čínska medicína rozlišuje tri základné bolesti hlavy. Tian ma gou teng wan, známa aj ako Uvoľnenie napätej tetivy alebo Utopenie vetra, je zmes čínskych bylín, ktorá utišuje vietor pečene a zmierňuje tlak a napätie. Používa sa pri migréne s aurou, ktorá sa zhoršuje zvukom, zápachom a svetlom. Pian tou tong pian Veterná veža je tinktúra z čínskych bylín, ktorá sa užíva pri ostrých intenzívnych bolestiach hlavy. Na bolesť hlavy počas predmenštruačného syndrómu má Čínska medicína overenú bylinnú zmes známu pod názvom Voľnosť slobodného pútnika Xiao Yao wan. Táto zmes pomáha ženám ľahšie prekonať všetky symptómy PMS vrátane bolesti hlavy pred menštruáciou.
Ďalšie liečivé bylinky na bolesť hlavy
Bolesť hlavy patrí medzi najčastejšie zdravotné ťažkosti. Môže byť dôsledkom stresu, napätia, únavy, dehydratácie, hormonálnych výkyvov alebo chronických ochorení. Niektoré rastliny majú schopnosť uvoľniť napätie, zlepšiť prekrvenie mozgu, upokojiť nervový systém alebo pôsobiť protizápalovo.
- Mäta: Obsahuje mentol, ktorý má chladivý, analgetický a mierne vazodilatačný účinok.
- Medovka: Má výrazné upokojujúce a spazmolytické účinky. Pomáha pri bolestiach hlavy spôsobených stresom, nervovým napätím alebo nespavosťou.
- Rumanček: Je známy svojimi protizápalovými, relaxačnými a mierne analgetickými účinkami.
Prečítajte si tiež: Úľava od bolesti hlavy