Strata hlasu je nepríjemný stav, ktorý môže ovplyvniť našu komunikáciu a spoločenské aktivity. Hlasové prejavy sú neoddeliteľnou súčasťou nášho života, a preto je dôležité vedieť, ako si pri problémoch s hlasom pomôcť. V tomto článku sa pozrieme na príčiny straty hlasu a ponúkneme vám účinné domáce recepty a postupy, ktoré vám pomôžu získať hlas späť.
Príčiny straty hlasu
Za náš hlas vďačíme dvom malým väzom, hlasivkám, ktoré sú uložené v hrtane. Keď vzduch prúdi z pľúc cez hrtan, hlasivky sa rozkmitajú, čím vzniká zvukový prejav. Tento zvuk sa následne upravuje v hltane, nose a ústnej dutine. Ak sa niektorá z týchto častí poškodí, môže dôjsť k zmene alebo strate hlasu.
Medzi najčastejšie príčiny straty hlasu patria:
- Vírusové a bakteriálne infekcie: Prechladnutie, chrípka alebo zápal hrdla môžu spôsobiť zápal a opuch hlasiviek.
- Nadmerná hlasová námaha: Krik, spev alebo dlhodobé rozprávanie môžu preťažiť hlasivky.
- Dráždivé látky: Fajčenie, znečistené ovzdušie alebo alergény môžu podráždiť hlasivky.
- Studené a bublinkové nápoje: Môžu spôsobiť prekrvenie a opuch hlasiviek.
Práve ochorenie hlasiviek je najobvyklejšou príčinou zachrípnutia, respektíve straty hlasu. Najčastejšie môžeme „hlasové“ problémy pripísať prílišnej námahe, ktorej sú naše hlasivky vystavené. Hlasivky sa v dôsledku tejto námahy prekrvia a dôjde k ich opuchu, ktorý môže sprevádzať zahlienenie. V dôsledku toho nie sú schopné fungovať a pracovať tak, ako by mali.
Prvá pomoc pri strate hlasu
Najdôležitejším opatrením pri strate hlasu je hlasový kľud. To znamená, že by ste sa mali vyhýbať rozprávaniu, kriku, spevu a šepkaniu. Šepkanie je pre hlasivky ešte namáhavejšie ako bežné rozprávanie.
Prečítajte si tiež: Prevencia straty hlasu
Okrem hlasového kľudu je dôležité dodržiavať aj nasledujúce opatrenia:
- Zvlhčovanie vzduchu: Suchý vzduch môže dráždiť hlasivky, preto je vhodné používať zvlhčovač vzduchu alebo inhalovať paru.
- Dostatočný príjem tekutín: Pite veľa tekutín, najmä vlažných čajov z bazy a materinej dúšky.
- Vyvarujte sa pitiu studených nápojov.
- Inhalácia: Inhalácia minerálnej vody (napr. Vincentka) alebo roztoku kyseliny hyalurónovej pomáha zvlhčiť a regenerovať hlasivky.
Domáce recepty na stratený hlas
Okrem vyššie uvedených opatrení existuje aj niekoľko domácich receptov, ktoré vám môžu pomôcť pri strate hlasu:
- Cibuľové obklady: Nakrájanú cibuľu zabaľte do látky a priložte na krk. Cibuľa má protizápalové účinky a pomáha uvoľniť hlieny.
- Chren s medom: Zmiešajte strúhaný chren s medom a užívajte niekoľkokrát denne po lyžičke. Chren má antibakteriálne a protizápalové účinky.
- Teplé mlieko s medom a maslom: Tento nápoj upokojuje podráždené hrdlo a pomáha zvlhčiť hlasivky.
- Bylinkové čaje: Pripravte si bylinkový čaj z repíka, lipy či divozelu. Choré hlasivky by mali určite ostať v teple a je vhodné sa chrániť šatkou či teplým šálom pri chladnom počasí.
- Kloktadlá: Kloktanie so šalviou lekárskou pomáha pri zápale hrdla. Hrsť lístkov šalvie zalejte vriacou vodou, nechajte lúhovať a potom kloktajte.
Ďalšie možnosti liečby
Na regeneráciu hlasiviek sa používajú aj pastilky s obsahom panthenolu, hyaluronátu alebo islandského lišajníka. Tieto látky pomáhajú zvlhčiť a chrániť sliznicu hlasiviek.
Účinnou pomocou pri zachrípnutí sú látky, ktoré napomáhajú zriedeniu a uvoľneniu hlienov pokrývajúcich povrch hlasiviek. Osvedčenými sú bylinné čaje s obsahom lipy, podbeľu či divozelu, ktoré možno osladiť trochou medu, ktorý taktiež zmierňuje podráždenie. Vhodnými liekmi či výživovými doplnkami sú tie, ktoré obsahujú expektoranciá, teda látky uľahčujúce vykašliavanie. Vhodná je aj ich kombinácia s látkami chrániacimi podráždenú sliznicu pred vysušením, prípadne bakteriálnou infekciou. Na upokojenie podráždených hlasiviek možno tiež použiť kalcium, ktoré sa zvyčajne užíva vo forme sirupu.
Kedy navštíviť lekára?
Ak problémy s hlasom pretrvávajú dlhšie ako dva týždne, je vhodné navštíviť lekára. Lekár môže zistiť príčinu straty hlasu a navrhnúť vhodnú liečbu.
Prečítajte si tiež: Voľby, objednávky a život v Divine
Laryngitída u detí
U detí zápal hrtanu prebieha oveľa dramatickejšie, nakoľko dýchacie cesty sú anatomicky užšie a už malý opuch dokáže zúžiť dýchacie cesty a spôsobiť problém s dýchaním.
Objaví sa takmer spravidla z plného zdravia v noci, dieťa štekavo kašle má problém sa nadýchnuť, zväčša je bez teploty.
Prvá pomoc: dýchanie studeného vzduchu, ktorý spôsobí odpuch dýchacích ciest, ak máte doma, podajte čo najskôr kortikoid vo forme tabletky alebo čípku, po ktorom pomerne rýchlo dôjde k úprave stavu.
Mýty a omyly pri liečbe straty hlasu
Je dôležité si uvedomiť, že niektoré bežne zaužívané postupy pri liečbe straty hlasu nemajú vedecký základ a môžu byť dokonca škodlivé.
Napríklad, kalciový sirup, ktorý je v našich podmienkach často používaný pri zachrípnutí a strate hlasu, nemá preukázaný pozitívny vplyv na tento stav. Kalciový sirup je indikovaný pri nedostatku vápnika, napr. v tehotenstve, pri hojení zlomenín, pri osteoporóze. Ani samotný výrobca lieku v svojom príbalovom letáku neuvádza medzi indikáciami na jeho použitie zachrípnutie a stratu hlasu.
Prečítajte si tiež: Prečo znie niekto, akoby mal v ústach zemiak?