V dnešnej uponáhľanej dobe, kedy je čas neoceniteľnou hodnotou, hľadáme efektívne riešenia vo všetkých oblastiach života, najmä pri varení. Mikrovlnná rúra predstavuje jeden z najrýchlejších spôsobov, ako pripraviť chutné jedlo bez zbytočného čakania. Tento článok vám ukáže, ako využiť mikrovlnku na prípravu rôznych jedál, od zemiakov až po koláče, rýchlo, efektívne a chutne.
Prečo variť v mikrovlnke?
Mikrovlnná rúra šetrí čas a energiu. Je ideálna pre rýchlu večeru po náročnom dni alebo keď potrebujete pripraviť prílohu bez zbytočného čakania. Vďaka krátkemu času varenia zostane v jedle viac živín a vitamínov.
Príprava zemiakov v mikrovlnke
Zemiaky sú v slovenských domácnostiach častou prílohou, no ich príprava môže byť niekedy zdĺhavá. V mikrovlnnej rúre ich však máte hotové už za pár minút.
Ako pripraviť dokonalé pečené zemiaky v mikrovlnke
Nasledujúce kroky vás prevedú prípravou dokonalých zemiakov v mikrovlnnej rúre:
- Čistenie a príprava zemiakov: Dôkladne očistite zemiaky, odstráňte všetku špinu a oškrabte ich podľa svojich preferencií. Pre tých, ktorí hľadajú ešte väčšiu rýchlosť, je možné zakúpiť už očistené zemiaky. Po očistení zemiaky dôkladne opláchnite pod tečúcou vodou. Pokiaľ preferujete zemiaky v celku, nezabudnite ich niekoľkokrát prepichnúť vidličkou. Následne ich pokrájajte na menšie kúsky.
- Príprava nádoby a vody: Nie každá nádoba je vhodná do mikrovlnnej rúry. Ideálne je použiť keramickú alebo sklenenú misku s pokrievkou. Miska by mala byť dostatočne veľká, aby sa do nej zmestili všetky zemiaky. Zemiaky zalejte vodou, avšak nie príliš veľa. Postačí niekoľko lyžíc - povedzme päť. Osoľte a prikryte pokrievkou.
- Nastavenie mikrovlnky a čas pečenia: Pripravené zemiaky vložíme do misky, vhodnej do mikrovlnnej rúry a pri plnom výkone ich tam necháme 5 minút. Zemiaky ohrievajte na plný výkon približne 5-7 minút. Potom skontrolujte, či sú už hotové. Ak nie, vráťte ich späť do mikrovlnky a nechajte ich variť ďalšie 2-3 minúty.
- Dokončenie a servírovanie: Po upečení nechajte zemiaky chvíľu vychladnúť v mise, asi 2-3 minúty. Potom ich môžete vybrať, osušiť a podávať. Ako tip na záver, skúste zemiaky dochutiť maslom, syrom alebo bylinkami pre rozmanitejšiu chuť.
Ďalšie tipy a triky pre prípravu zemiakov
- Ochutenie: Po uvarení ich môžete posypať sušeným cesnakom, paprikou alebo inými koreninami podľa chuti.
- Rýchlejšie varenie: Pridajte trochu masla alebo olivového oleja. Tuk urýchli varenie a navyše zvýrazní chuť zeleniny.
- Efektívnejší proces: Zemiaky zalejte vriacou vodou.
- Ochrana vitamínu C: Pri varení zemiakov k nim vždy dajte aj kúsok čerstvej mrkvy. Karotén, ktorý obsahuje mrkva totiž dokáže ochrániť vitamín C v zemiakoch.
Mikrovlnka a zemiaky so šupkou
Aj zemiaky so šupkou môžete úspešne pripraviť v mikrovlnke. Dôkladne umyté a osušené zemiaky (odrežeme nepekné časti) prepichneme z každej strany vidličkou, aby mala vlhkosť kade vychádzať. V opačnom prípade zemiaky v mikrovlnke explodujú. Pripravené zemiaky vložíme do misky, vhodnej do mikrovlnnej rúry a pri plnom výkone ich tam necháme 5 minút. Vidličkou, kliešťami alebo chňapkou zemiaky otočíme a pokračujeme v pečení. Na jeden zemiak stačia 3 minúty, na viac kusov 5 minút. Zemiaky sú hotové, keď ich ľahko prepichneme vidličkou alebo nožom až do stredu. Pokiaľ potrebujú viac času, pridávame vždy po 1 minúte.
Prečítajte si tiež: Zdravé recepty pre deti
Recepty na rýchle jedlá zo zemiakov z mikrovlnky
Zapečené zemiaky so zeleninou a údeným
Ingrediencie:
- 3 zemiaky
- 1 paradajka
- 1 cibuľa
- 1 zelená paprika
- 130 g salámy alebo údeniny
- 2 lyžičky olivového oleja
- 2 vajcia
- 50 ml vody
- 1 štipka provensálskeho korenia
- 2 štipky celej rasce
- Soľ a korenie
Postup:
- Očistené zemiaky nakrájame na tenké plátky a vložíme do nádoby na varenie v mikrovlnke. Zemiaky by mali byť do polovice nádoby.
- Nakrájame cibuľu nadrobno a pridáme soľ, rascu, olej a vodu.
- Necháme v mikrovlnke 3 minúty piecť. Medzitým si nakrájame papriku a pridáme ju do zmesi. Necháme v rúre na ďalšie 3 minúty.
- Zemiaky znovu z mikrovlnnej rúry vytiahnime, zmiešame s kockami údeniny a nakrájanou paradajkou.
- Rozmiešajme vajíčko a prilejme ho k zemiakom.
- Nakoniec zmes dokoreňme provensálskym korením, korením a soľou.
- Vráťme nádobu do mikrovlnky na posledné 3 minúty.
Zemiaky môžeme použiť ako prílohu, alebo ako hlavné jedlo.
Španielska paella z mikrovlnky
Ingrediencie:
- 1 diel guľatozrnnej ryže (Arborio, Bomba,…)
- 2 diely vývaru
- 1 cibuľa
- 1 zelená paprika
- 2 lyžice paradajkového pretlaku
- Hrsť mrazeného hrášku
- Pol lyžičky kurkumy
- 1 lyžica olivového oleja
- Pol salámy chorizo alebo paprikáš
- Soľ a korenie
Postup:
- Nakrájame si na kocky cibuľu a papriku. Zmiešame ju s ryžou v nádobe na varenie v mikrovlnke.
- Celú zmes zalejeme vývarom (2 diely vývaru : 1 diel ryže), pridáme paradajkový pretlak, olivový olej, hrášok, na plátky nakrájanú salámu chorizo a okoreníme kurkumou, soľou a korením.
- Celú zmes vložíme do mikrovlnnej rúry a varíme 12 minút.
Zdravé zemiaky: Ako ich pripraviť čo najlepšie?
Kedysi sa zemiaky považovali za tučné a málo výživné, no dnes už vieme, že to nie je pravda. Zemiaky sú samy o sebe málo kalorické a plné výživových hodnôt, ak sú správne uvarené.
Varenie zemiakov a glykemický index (GI)
Varené zemiaky majú glykemický index (GI) medzi stredným a vysokým (približne 58-88), čo znamená, že spôsobujú mierne alebo rýchle zvýšenie hladiny cukru v krvi. GI ovplyvňuje čas varenia a veľkosť zemiakov. Čím dlhšie sa varia a čím menšie sú kúsky, tým vyšší je glykemický index.
Ako znížiť GI zemiakov?
Po uvarení ich ochlaďte. Časť škrobu sa premení na rezistentný škrob, ktorý sa správa podobne ako vláknina. Ochladením sa GI môže znížiť približne o 25 - 30 %. Varené zemiaky sú vhodné pre fyzicky aktívnych ľudí, ktorí potrebujú doplniť zásoby glykogénu vo svaloch. Sú vhodné aj pre ľudí so zlyhaním obličiek, ktorí potrebujú kontrolovať príjem draslíka a bielkovín.
Pri varení zemiakov vo vode dochádza k najväčšej strate vitamínu C a polyfenolov. Varenie v pare je lepšie, pretože zachováva viac vitamínu C (o viac ako 50 % viac), polyfenolov a draslíka.
Prečítajte si tiež: Výživné jedlá pre deti od 1 roka
Pečenie zemiakov
Pečené alebo grilované zemiaky mierne znižujú ich GI. Pri suchých metódach tepelnej úpravy sa zachová viac rezistentného škrobu. Pečené zemiaky majú po ochladení až dvakrát viac rezistentného škrobu ako varené vo vode. Ak pečieme zemiaky v šupke bohatej na vlákninu, zvyšujeme si pocit sýtosti a podporujeme črevnú mikroflóru. Pečené zemiaky si zachovávajú najvyššie množstvo polyfenolov (až o 50 % viac ako tie varené vo vode) a takmer o polovicu viac vitamínu C.
Zemiaky z mikrovlnky
Prekvapivo, varenie zemiakov v mikrovlnnej rúre zachováva najvyššie množstvo vitamínu C a druhé najvyššie množstvo polyfenolov (hneď po pečení). Dôvodom je najkratší čas tepelnej úpravy.
Vyprážanie zemiakov
Vyprážanie je najmenej zdravý spôsob prípravy zemiakov a neodporúča sa najmä ľuďom s inzulínovou rezistenciou, cukrovkou, kardiovaskulárnymi ochoreniami alebo ľuďom na diéte. Vyprážané zemiaky majú vysoký GI a stráca sa pri nich veľké množstvo vitamínu C a polyfenolov.
Recept na pečené zemiaky v mikrovlnke s grilom
Mikrovlnná rúra s grilom je praktický pomocník v kuchyni, ktorý dokáže viac než len ohrievať jedlo.
Príprava:
- Dobre umyté alebo obielené zemiaky nakrájame na polmesiačiky. Môžeme pridať aj očistené batáty.
- Vložíme ich na pekáč vystlaný papierom na pečenie.
- Pokvapkáme olivovým olejom a posypeme sušenou bazalkou, saturejkou, oreganom (všetko rozmixované na jemný prášok) alebo korením na americké zemiaky.
- Vložíme do mikrovlnnej rúry s grilom na zapečenie.
- Zvolíme program "horúca para," kde program pečie a zároveň dávkuje aj paru, alebo použijeme program teplovzdušné pečenie.
- Hotové zemiaky posypeme petržlenovou vňaťou. Porciu na tanieri posypeme syrom a polejeme tekvicovým olejom.
Tipy a triky pre grilované zemiaky
- Chrumkavá šupka a dymová aróma: Nakrájajte zemiaky na 0,5-1 cm hrubé plátky (ideálne v šupke) a potrite ich olejom s cesnakom, rozmarínom a posypte štipkou soli.
- Jednoduchšia príprava: Nakrájajte zemiaky na kocky alebo plátky, vložte ich do alobalovej alebo grilovacej podtácky, pridajte olivový olej, soľ, korenie a bylinky podľa chuti (tymian, oregano, petržlenová vňať).
- Pečenie v pahrebe: Celé zemiaky v šupke zabaľte jednotlivo do alobalu, predtým ich môžete jemne narezať a naplniť kúskom masla, cesnakom alebo bylinkami. Zemiaky v šupke zabaľte do dvojitej vrstvy alobalu a zahrabte do pahreby ohňa (ideálne bez veľkých plameňov). Nechajte ich piecť aspoň 30-40 minút.
- Dip: Grilované zemiaky chutia výborne aj samotné, no ak ich doplníte o jogurtovo-cesnakový dip, bylinkové maslo alebo smotanový dressing s čerstvou pažítkou, povýšite ich na skutočnú delikatesu.
Ďalšie recepty so zemiakmi
Pečené zemiaky s ančovičkami a mozarellou
Suroviny:
- 4 veľké zemiaky
- 1 veľká mozzarella
- 8 nakladaných ančovičiek
- 2 PL píniových orieškov
- Čerstvá citrónová kôra
- Soľ, mleté čierne korenie
Postup:
- Rúru predhrejte na 220 stupňov.
- Zemiaky v šupke dôkladne umyte a osušte.
- Poukladajte ich na plech alebo priamo na mriežku do rúry a pečte približne 1 a pol až 2 hodiny.
- Po upečení zemiaky vyberte a veľmi opatrne rozkrojte.
- Vidličkou ich jemne roztvorte a utlačte mäkký stred.
- Do každého zemiaku vložte kus mozarelly, po dve ančovičky, citrónovú kôru, soľ, korenie a píniové oriešky.
- Zemiaky vložte na chvíľu spať do chladnúcej rúry, aby sa plnka zohriala a syr povolil.
Tip: Ak chcete prípravu receptu urýchliť, umyté zemiaky každý samostatne zabaľte do papierovej servítky, navlhčite ich a vložte na 5-8 minút do mikrovlnky.
Prečítajte si tiež: Overený recept na knedle
Extra chrumkavé zemiaky z rúry s majonézou
Suroviny:
- Väčšie zemiaky (so šupkou alebo bez nej)
- Majonéza
- Rasca, cesnak, čierne korenie, oregano a pod.
Postup:
- Zemiaky pokrájame na hrubé mesiačiky, ktoré predvaríme v slanej vode zhruba 10 minút.
- Zemiaky scedíme a presypeme na plech vystlaný papierom na pečenie. Rúru rozohrejeme na 200ºC.
- Majonézu vymiešame s obľúbenými špéciami.
- Pomocou lyžice ju rozotrieme na horúce zemiaky alebo počkáme, kým vychladnú a pekne ich premiešame s majonézou, aby sa rovnomerne obalili.
- Ochutené zemiaky vložíme do rúry a pečieme 20 až 30 minút s ohľadom na ich veľkosť, kým nebudú krásne zlato-hnedé a extra chrumkavé.
Nutričné hodnoty zemiakov pri rôznych spôsoboch prípravy
| Spôsob prípravy | Glykemický index (GI) | Zachovanie vitamínu C | Zachovanie polyfenolov |
|---|---|---|---|
| Varenie vo vode | 58-88 | Nízke | Nízke |
| Varenie v pare | 58-88 | Stredné | Stredné |
| Pečenie | Mierne znížený | Vysoké | Vysoké |
| Mikrovlnka | N/A | Vysoké | Stredné |
| Vyprážanie | Vysoký | Nízke | Nízke |
Ako dosiahnuť chrumkavé pečené zemiaky
- Použite zemiakový škrob: Obalí zemiaky a postará sa o ich zlatistú, chrumkavú kôrku.
- Dôkladne osušte zemiaky: Po nakrájaní ich dôkladne osušte.
- Predvarte zemiaky: Pred pečením ich predvarte v slanej vode (aspoň 10 minút).
- Dopekanie pod grilom: Predvarené zemiaky ochuťte, pridajte olej, dajte ich piecť do rúry, kým nebudú krásne zlatohnedé a nakoniec ich ešte na 5 až 10 minút presuňte zo stredu rúry pod zapnutý gril.
- Pečenie na grile: Alebo predvarené zemiaky presuňte na rozpálený vonkajší gril. Ideálne na alumíniovej tácke, aby neprepadli cez mriežku.
Mikrovlnka s grilom: Ako si vybrať?
Ak chcete využívať viac funkcií ako iba ohrev jedla pri plnom výkone mikrovĺn, mali by ste sa vopred pozrieť na to, akým spôsobom sa volia a nastavujú ich parametre.
Existujú dva druhy grilov:
- Tradičná špirála: Potrebuje na nahriatie 2 až 3 minúty a trochu komplikuje čistenie vnútorného priestoru.
Na čo všetko môžete mikrovlnnú rúru použiť?
Samozrejme, na ohriatie včerajšej večere, ale mikrovlnná rúra dokáže oveľa viac. Väčšina ľudí podceňuje potenciál tohto malého kuchynského spotrebiča, ktorý dokáže viac ako len ohriať včerajší guláš na rýchle jedlo. Vďaka mnohým technológiám a prednastaveným receptom, ktoré sú k dispozícii po stlačení tlačidla, možno v mikrovlnnej rúre pripraviť aj zložité jedlá, ktoré sú dokonale uvarené a chrumkavé. Vďaka krátkemu času varenia zostane v jedle viac živín a vitamínov. Pretrváva mýtus, že mikrovlnné rúry pridávajú do potravín škodlivé žiarenie. Ale jedlo pripravené v mikrovlnnej rúre je rovnako zdravé ako všetko, čo pripravíte na sporáku alebo v rúre. Poškodenie spôsobené mikrovlnami alebo elektromagnetickými vlnami je vylúčené, pretože energia používaných mikrovĺn nie je dostatočne silná.
Okrem toho je varenie v mikrovlnnej rúre jedným z najekologickejších spôsobov varenia. Pri vysokej teplote a vlhkosti v hrnci alebo rúre sa strácajú dôležité živiny. Dôležitý je aj kratší čas varenia v porovnaní s varením v rúre, v hrnci alebo v parnom hrnci. Teplo ničí vitamíny a živiny. Čím kratší je čas varenia, tým viac živín sa zachová. Ak varíte alebo varíte v pare v mikrovlnnej rúre s malým množstvom tekutiny, vitamíny a minerály sa zachovajú. Mnohé prísady sa dokonca dajú variť v mikrovlnnej rúre bez pridania ďalšej vody.
V prípade sporáka a rúry sa teplo reguluje postupne, zatiaľ čo v prípade mikrovlnnej rúry sa nastavuje úroveň výkonu. To znamená počet wattov, s ktorým spotrebič pracuje. Čím viac wattov, tým vyššia teplota. Na varenie v mikrovlnnej rúre už stačí 600 wattov. Na druhej strane vyšší výkon nemusí nevyhnutne znamenať, že jedlo bude hotové rýchlejšie: ak je úroveň výkonu nastavená príliš vysoko, môžete si popáliť jazyk na vonkajšej strane ingrediencií, zatiaľ čo vnútro ešte nie je úplne uvarené alebo ohriate. Okrem toho sa pri príliš horúcom varení strácajú dôležité živiny.
Aká je však správna úroveň výkonu? Mnohí výrobcovia ponúkajú špeciálne sklenené nádoby vhodné do mikrovlnnej rúry, ktoré možno bezpečne používať v mikrovlnnej rúre. Ideálne sú aj plastové nádoby, ktoré sú označené ako vhodné do mikrovlnnej rúry, s výnimkou melamínu, ktorý môže pri ohrievaní uvoľňovať škodlivé látky. Na riadoch Tupperware a plastových nádobách je zvyčajne malý symbol, ktorý označuje, či je nádoba bezpečná pre mikrovlnné rúry. Na druhej strane kovové nádoby sú v mikrovlnnej rúre zásadne zlé. Porcelánové glazúry a dekorácie tanierov často obsahujú kovy, a preto sú vhodné len v obmedzenej miere.
Kov absorbuje mikrovlnnú energiu a veľmi sa zahrieva. Áno, sviatočné jedlo môžete pripraviť aj vo voľnom štýle v mikrovlnnej rúre. Iba pri hovädzom mäse a zverine by ste mali radšej použiť sporák alebo rúru, pretože tieto druhy mäsa majú tendenciu sa v mikrovlnnej rúre vysušovať. Naopak, hydina, bravčové mäso, mleté mäso a ryby nie sú žiadny problém. Mäso a ryby rozdeľte na rovnako veľké kúsky tak, aby boli všetky kúsky uvarené. Mimochodom: ak varíte mäso v mikrovlnnej rúre, mali by ste ho po uvarení osoliť. Soľ odstraňuje vlhkosť a hrozí vysušenie mäsa v mikrovlnnej rúre.
Varenie mäsa v mikrovlnnej rúre má však jednu nevýhodu, aspoň v prípade starších zariadení: ak si nepomôžete pravidelným potieraním bielkom a paprikou, mäso nebude pri varení v mikrovlnnej rúre chrumkavé. Na druhej strane mikrovlnné rúry Whirlpool majú často funkciu grilu, ktorá zabezpečí chrumkavú kôrku. Nová mikrovlnná rúra ExtraSpace je vybavená aj špeciálnym Crisp tanierom z feritu, ktorý sa v mikrovlnnej rúre veľmi rýchlo zohreje. Gril v hornej časti vnútorného priestoru mikrovlnnej rúry potom opečie vrchnú časť jedla. Crisp tanier tak funguje ako forma na pečenie.
Problémy nebudete mať ani s vnútorným priestorom: s novou mikrovlnnou rúrou Whirlpool ExtraSpace s úplne plochým dutým priestorom máte k dispozícii +30 % využiteľného priestoru na varenie* a väčšiu flexibilitu, ktorá vyhovie všetkým vašim potrebám. Zeleninu môžete pripraviť v mikrovlnnej rúre za krátky čas. Proces je v podstate podobný vareniu v pare: voda sa v mikrovlnnej rúre odparí a para stimuluje proces varenia zeleniny. Niektoré druhy zeleniny prirodzene obsahujú toľko vody, že na dosiahnutie tohto efektu stačí ich ohrev (napr. paradajky alebo cukety). Iná zelenina sa musí umiestniť do misky s vodou, aby sa v mikrovlnnej rúre mohla variť v pare.
Nezabudnite zeleninu s tvrdou šupkou niekoľkokrát prepichnúť vidličkou, aby sa šupka pri varení v mikrovlnnej rúre neporušila - napríklad pri varení zemiakov.
V mikrovlnnej rúre môžete nielen variť, ale aj piecť. V okamihu môžete vykúzliť chutné koláče pre celú rodinu alebo chutné hrnčekové koláče, keď vás prepadne hlad. Malé moderné koláčiky - nazývané aj hrnčekové koláče - sú obľúbenou klasikou, pokiaľ ide o pečenie v mikrovlnnej rúre, a sú hotové za okamih. V mikrovlnnej rúre však môžete upiecť aj raňajkové buchty. Na pečenie v mikrovlnnej rúre by sa malo používať len náčinie vhodné do mikrovlnnej rúry. Zažite mimoriadne chrumkavé výsledky s naším inovatívnym tanierom Crisp, ktorý je vyrobený z vysoko výkonného feritového materiálu.
Rýchle recepty
Sú dni, keď s radosťou vyvárame a vypekáme, ale sú aj také dni, keď nemáme čas na sporák ani len pozrieť. Napriek tomu, si aj vtedy môžeme pripraviť skvelé teplé jedlo. Neoberie nás o čas, zasýti a poteší aj chuťové poháriky. Ponúkané extra rýchle recepty si pripravíme doma alebo aj v práci. Okrem surovín k nim totiž potrebujeme už len jediné - mikrovlnku. Tá síce najčastejšie slúži len na zohrievanie hotového jedla a robenie pukancov, jej využitie je však oveľa širšie. Mikrovlnka je perfektná aj na raňajkovú omeletu, zmäkčenie tvrdého masla, keď sa ráno ponáhľate robiť deťom desiatu, na prípravu rýchleho teplého obeda, dokonca i na pečenie koláčov.
Omeleta z mikrovlnky
- Asi pollitrovú nádobu, vhodnú do mikrovlnky, potrieme zvnútra jemne olejom.
- Vajcia v nádobe vyšľaháme, kým sa úplne nespoja, pridáme ostatné ingrediencie okrem syra a premiešame.
- Nádobu vložíme do mikrovlnky a varíme na najvyššom výkone 1 minútu.
Cestoviny so syrom z mikrovlnky
Ingrediencie:
- ½ šálky cestovín (ideálne kolienka)
- ½ šálky vody
- ¼ šálky mlieka
- ¼ - ½ šálky strúhaného syra
Postup:
- Cestoviny, vodu a soľ zmiešame v hlbšej nádobe, vhodnej do mikrovlnky.
- Varíme na najvyššom výkone 2 minúty, potom premiešame. Pozor, bude to horúce!
- Opakujeme vždy v dvojminútových intervaloch počas 4 - 8 minútach, kým sa cestoviny neuvaria. Ak cestoviny nasali všetku vodu ešte pred dovarením, pridáme 2 polievkové lyžice vody.
- Po uvarení cestovín pridáme mlieko, syr a dôkladne premiešame.
Jablkový koláč z mikrovlnky
- Všetko okrem jabĺk dôkladne zmiešame v nádobe, vhodnej do mikrovlnnej rúry.
- Ošúpané jablká zbavíme jadrovníkov, nakrájame na malé kúsky a vmiešame do cesta.
- Pečieme v mikrovlnke nastavenej na 600 W asi 12 minút.
Inteligentná mikrovlnná rúra
Inteligentné mikrovlnné rúry ponúkajú automatické programy pre rôzne jedlá, vrátane varenia, grilovania, ohrievania a rozmrazovania. Niektoré modely majú systémy pre rovnomerné varenie a upečú pizzu, koláč, pripravia popcorn, ugrilujú slaninu, steak, kura, rybu a ďalšie dobroty.
Koláč za 3 minúty
Pridáme vajíčko, mlieko, olej - všetko zamiešame a dáme do mikrovlnky na plný výkon na 3 minútky.
Čistenie mikrovlnnej rúry
Pri častom používaní je mikrovlnná rúra nielen rýchlo špinavá, ale časom môže nepríjemne zapáchať. Môžu za to všetky tie arómy, ktoré tam vznikajú pri ohrievaní jedla. Stačí pár správnych trikov a opäť bude ako nová.