Nevoľnosť, známa aj ako nauzea, je bežný zdravotný problém, ktorý postihuje veľkú časť populácie. Existuje mnoho príčin nevoľnosti, čo sťažuje výber účinného lieku. Mnohí hľadajú alternatívne metódy, pričom CBD sa javí ako sľubná a bezpečná možnosť. Avšak tento článok sa zameriava na kvalitu spermií a faktory, ktoré ju ovplyvňujú.
Faktory Ovplyvňujúce Kvalitu Spermií
Životný Štýl a Zdravie
Všeobecný zdravotný stav a životný štýl majú významný vplyv na plodnosť, ako aj na plodnosť partnera. Je dôležité minimalizovať konzumáciu alkoholických nápojov a prestať fajčiť, pretože fajčenie znižuje pravdepodobnosť otehotnenia minimálne o tretinu a zvyšuje riziko potratu a krvácania počas tehotenstva. Nadmerná fyzická aktivita by sa mala znížiť a stres by sa mal minimalizovať, pretože môže negatívne ovplyvniť ovuláciu a tvorbu spermií.
Dôležité je pravidelne navštevovať gynekológa a informovať ho o akýchkoľvek zmenách v tele, pretože niektoré ochorenia môžu mať nenápadné symptómy, ktoré môžu ovplyvniť plodnosť.
Telesná Hmotnosť
Telesná hmotnosť má vplyv na hladinu hormónu estrogén, ktorý produkujú tukové bunky. Príliš vysoká hmotnosť môže spôsobiť nadmernú produkciu estrogénu, čo môže mať podobné účinky ako užívanie antikoncepčných tabletiek. Na druhej strane, príliš nízka hmotnosť môže spôsobiť pokles hladiny estrogénu, čo spomalí reprodukčný cyklus.
Muži s indexom telesnej hmotnosti (BMI) medzi 20 a 25 majú najvyšší počet spermií. Vysoké alebo nízke BMI je spojené s nižšou kvalitou spermií. Štúdie ukázali, že muži s BMI nad 25 kg/m² majú zníženú koncentráciu a celkový počet spermií.
Prečítajte si tiež: Ako vybrať správne vajíčko a autosedačku
Sexuálne Prenosné Ochorenia
Rôzne sexuálne prenosné ochorenia sú dôležitou príčinou neplodnosti. Symptómy sú často nerozpoznateľné, preto ochorenie nie je primerane liečené, čo môže spôsobiť určité zmeny v tele, ktoré nepriaznivo vplývajú na plodnosť. Môžu napríklad spôsobiť jazvy na vajíčkovodoch, ktoré znemožňujú normálny prechod vajíčok do maternice. Odporúča sa praktizovať bezpečný sex a pravidelne sa testovať na sexuálne prenosné ochorenia.
Stres
Stres je jedným z hlavných faktorov, ktoré ovplyvňujú plodnosť. V období, keď sa snažíte otehotnieť, je dôležité relaxovať, vyhýbať sa stresujúcim situáciám a dopriať si dovolenku.
Vplyv Vitamínov a Minerálov na Kvalitu Spermií
Mnohé štúdie potvrdili vplyv vitamínov a minerálov na mužskú plodnosť tým, že pôsobia na zvýšenie počtu a pohyblivosti spermií.
Vitamín C a Vitamín E
Vitamín C a vitamín E môžu chrániť DNA spermií pred oxidačným poškodením, ak sa podávajú samostatne. Kombinácia vitamínu C a vitamínu E môže spôsobiť poškodenie DNA v spermiách. Štúdie ukázali, že 600 mg vitamínu E denne zlepšuje zona záväzné u mužov s vysokým obsahom reaktívnych foriem kyslíka (ROS).
Kyselina Listová a Zinok
Vyššia hladina kyseliny listovej je spojená s vyšším počtom spermií, pohyblivosťou a normálnou morfológiou. Kombinácia 5 mg kyseliny listovej a 66 mg zinku zvyšuje počet spermií o 74%, ale môže viesť k 4% nárastu abnormálnych spermií. Subfertile muži preukázali výrazný 74% nárast celkového normálneho počtu spermií a menší nárast o 4% abnormálnych spermií po užívaní kyseliny listovej a zinku.
Prečítajte si tiež: Ako vybrať autosedačku pre novorodenca
L-karnitín, Selén a Koenzým Q10
L-karnitín, vitamín C, vitamín E, selén a CoQ10 preukázali zlepšenie kvality spermií. Selén významne zvyšuje pohyblivosť spermií. Štúdie preukázali, že 2 g L-karnitínu denne zlepšuje koncentráciu a motilitu spermií do 2 mesiacov. Fosfolipid hydroperoxid glutathion peroxidáza má dôležitú úlohu v mužskej neplodnosti a karnitín liečba môže zlepšiť pohyblivosť spermií v prítomnosti normálnej mitochondriálnej funkcie.
Lykopén a Myo-inositol
4 mg lykopénu denne zlepšuje koncentráciu a motilitu spermií v priebehu troch mesiacov. Myo-inositol zvyšuje plodnosť potenciál spermií u subfertile mužov a zmierňuje mitochondriálnu funkciu v oligo-astheno-teratozoospermia pacientov.
Vplyv Životného Štýlu na Kvalitu Spermií
Pohyblivosť spermií je negatívne ovplyvnená BMI, konzumáciou alkoholu a fajčením, ale pozitívne ovplyvnená spotrebou ovocia a obilnín. Konzumácia alkoholu má negatívny vplyv na hnojenie sadzby.
Zneužívanie alkoholu zameriava na morfológiu spermií a produkciu semena. Dym vyvolané toxíny predovšetkým bráni pohyblivosť spermií a semenné tekutiny kvalitu. Neplodní muži majú vyšší stredný arachidonový octový: pomer DHA a kyselina arachidonová: EPA než úrodní muži.
Faktory Spojené so Zníženou Mužskou Plodnosťou
- Konzumácia alkoholu (znižuje počet spermií a morfológiu)
- Vysoký BMI (znižuje počet spermií a pohyblivosť spermií)
- Červené mäso
- Byť na diéte na chudnutie
- Fajčenie (znižuje motilitu a kvalitu kvapaliny)
- Nízke alebo priemerné vlastné hodnotenie zdravia
Faktory Spojené s Vylepšenou Mužskou Plodnosťou
- Spotreba obilnín (zlepšuje pohyblivosť spermií)
- Spotreba ovocia (zlepšuje pohyblivosť spermií)
- BMI medzi 20 a 25 (zlepšuje množstvo spermií)
- Kyselina listová (zvyšuje počet spermií, pohyblivosť a morfológiu)
- Vyšší pomer omega 3 a omega 6 mastných kyselín (zvyšuje množstvo spermií, pohyblivosť a morfológiu)
FertilUp
FertilUp je účinné riešenie pre páry, ktoré zápasia s ťažkosťami s otehotnením. FertilUp pre mužov a ženy sú prírodné potravinové doplnky s úplnou kombináciou byliniek, vitamínov, antioxidantov a minerálov. FertilUp je navrhnutý tak, aby zvýšil šance na otehotnenie a zlepšil reprodukčný stav tela.
Prečítajte si tiež: Ako vybrať správne adaptéry pre vajíčko Cybex?