Darovanie krvi je vysoko humánny čin, ktorý môže zachrániť život. Ak sa rozhodnete stať darcom, je dôležité, aby ste sa na odber krvi správne pripravili. Jednou z kľúčových súčastí prípravy je úprava stravy a pitného režimu. Tento článok vám poskytne komplexné informácie o tom, čo jesť a piť pred darovaním krvi, aby ste sa cítili dobre a aby bola vaša krv kvalitná.
Kto môže darovať krv?
Krv môže darovať každý zdravý človek vo veku 18 až 60 rokov, pri pravidelnom darovaní až do veku 65 rokov. Darcovia sa nesmú liečiť na žiadne chronické ochorenie a ženy nesmú mať menštruáciu, ani byť po pôrode. Potrebné je so sebou priniesť občiansky preukaz a preukaz poistenca.
Prečo je príprava dôležitá?
Príprava na darovanie krvi je dôležitá z niekoľkých dôvodov. Jedným z najdôležitejších je množstvo železa v krvi, ktoré je súčasťou hemoglobínu. Hemoglobín roznáša kyslík z pľúc do celého organizmu a podieľa sa na tvorbe nových červených krviniek. Správna strava a pitný režim zabezpečia, že budete mať dostatok železa a vaša krv bude redšia, čo uľahčí odber.
Čo jesť deň pred darovaním krvi?
Deň pred darovaním krvi by ste sa mali zamerať na vyváženú stravu bohatú na železo. Medzi vhodné potraviny patria:
- Mäso (najmä červené mäso a pečeň)
- Ryby
- Vajcia
- Špenát
- Brokolica
- Listová zelenina
- Strukoviny
- Niektoré druhy ovocia
Je dôležité vyhnúť sa mastným jedlám, ako sú hamburgery, hranolky, bravčový bôčik, smotana, šišky a zmrzlina. Tuky zostávajú v krvi dlhšie a môžu negatívne ovplyvniť výsledok testov na rôzne infekcie.
Prečítajte si tiež: Inšpirujte sa na raňajky
Raňajky v deň odberu: Čo si dopriať?
Raňajky pred darovaním krvi by mali byť ľahké a výživné. Mali by obsahovať sacharidy, ktoré vám dodajú energiu. Vhodné sú:
- Chlieb s džemom alebo medom
- Ovsené vločky s džúsom
- Ovocie
- Zelenina
- Sucháre
- Netukové pečivo
Zabudnite na páročky, sardinkovú nátierku s cibuľou, rezník z nedele alebo praženicu. Vyhnite sa aj mliečnym výrobkom, ako sú maslo, mlieko, syry a jogurty, pretože zvyšujú podiel tukov v krvi. Pri spracovaní plazmy sa takáto krv môže stať nepoužiteľnou.
Potraviny a nápoje, ktoré ovplyvňujú vstrebávanie železa
Existujú potraviny a nápoje, ktoré zabraňujú dobrej vstrebateľnosti železa. Do tejto skupiny patrí:
- Káva
- Čierny a zelený čaj
- Mlieko (vo väčších množstvách)
- Červené víno
- Čokoláda (najmä tmavá)
Tieto potraviny a nápoje by ste mali obmedziť, alebo sa im úplne vyhnúť deň pred a v deň darovania krvi.
Pitný režim pred darovaním krvi
Približne polovicu objemu krvi tvorí voda, preto je dôležité piť dostatočné množstvo tekutín. 24 hodín pred odberom by ste mali vypiť aspoň 2 litre tekutín, a ráno pred samotným darovaním minimálne pol litra. Vhodné sú:
Prečítajte si tiež: Piešťany raňajky donáška
- Voda
- Čaj
- Džús
Vyhnite sa sladeným nápojom a alkoholu. Dostatok tekutín zabezpečí, že vaša krv bude redšia a cievy budú lepšie pripravené na odber.
Čomu sa vyhnúť pred darovaním krvi?
Okrem úpravy stravy a pitného režimu je dôležité dodržiavať aj ďalšie zásady:
- Fajčenie: Nefajčite aspoň 6 hodín pred odberom, ideálne dlhšie.
- Alkohol: Obmedzte alkohol aspoň na 12 až 14 hodín pred odberom.
- Telesná a psychická námaha: Vyhnite sa nadmernej psychickej záťaži, stresu a fyzickej námahe 24 hodín pred odberom.
- Nočná smena: Nechoďte darovať krv po nočnej smene.
Ako prebieha odber krvi?
Samotný odber krvi trvá asi 5-15 minút. Odoberie sa približne 450 mililitrov krvi. Pred odberom vám skontrolujú hladinu hemoglobínu, aby sa uistili, že je pre vás darovanie krvi bezpečné. Po odbere si môžete dopriať čaj a sušienky.
V Darcovskom centre Nemocnice Bory je možné darovať aj jednotlivé zložky krvi, ako je krvná plazma. Odber krvnej plazmy trvá približne 45 minút a objem odobranej plazmy sa pohybuje v rozmedzí od 650 do 700 ml. Krvnú plazmu môžete darovať každých 14 dní, ale ak ste nedávno darovali krv, musíte počkať mesiac po odbere krvi. Po odbere krvnej plazmy môžete darovať krv po 14 dňoch.
Čo robiť po odbere krvi?
Po odbere krvi je dôležité:
Prečítajte si tiež: Zdravé raňajky pre deti
- Piť dostatok tekutín.
- Vyhnúť sa zdvíhaniu ťažkých predmetov a namáhavým cvičeniam po dobu 24 hodín.
- Ak pocítite akýkoľvek diskomfort, ihneď upovedomte zdravotnícky personál.
Mýty a fakty o darovaní krvi
- Mýtus: Na darovanie krvi potrebujem odporúčanie od obvodného lekára.
- Fakt: Na darovanie krvi nie je potrebné písomné odporučenie od obvodného lekára.
- Mýtus: Ak som dostal transfúziu krvi, nemôžem darovať krv.
- Fakt: Ľudia, ktorí dostali transfúziu krvi, sú vyradení z darovania krvi na dobu 12 mesiacov, s výnimkou ľudí, ktorí dostali transfúziu v Anglicku alebo Francúzsku v rokoch 1985-1998.