Púpavový olej je doslova terapeutický, výborný na regeneráciu pokožky a svalov a na problémy s kĺbmi. Domáci púpavový olej je výborný na vnútorné aj vonkajšie použitie. Je to vynikajúci babský recept, ktorý sa oplatí mať vo svojej prírodnej lekárničke. Tento olej je zastudena macerovaný, čím z neho vytiahne všetky potrebné živiny. Olej sa môže používať aj vnútorne na lyžičku, alebo ako zálievka na šalát a do studenej kuchyne. Napomáha k tráveniu, revitalizuje obličky, pečeň a napomáha k stabilizácii krvného tlaku.
Čo je púpavový olej a ako ho používať?
Púpavový olej sa ako liek používa celé stáročia. Dnes sa naň však zabúda a vytlačili ho moderné metódy liečby a chemické prípravky. Je však načase, aby sme si tento nenápadný liečivý zázrak pripomenuli.
Účinky púpavového oleja
- Má schopnosť rýchlo zmierňovať opuch a zápal.
- Pomáha pri akné, aj ďalších kožných problémoch.
- Masáž týmto olejom vedie k hlbokému uvoľneniu svalov a zmierneniu napätia.
- Vyživuje pokožku a vytvára ochrannú vrstvu (obzvlášť prospešný je pre popraskanú a suchú pokožku).
- Púpavový olej má významný terapeutický účinok pri liečbe ochorení a poškodení kĺbov.
- Zmierňuje bolesť a protizápalové vlastnosti sú prospešné pri liečbe artritídy a dny. Proti bolesti a zápalom je púpava neprekonateľná!
- Masáž týmto olejom v oblasti krčnej chrbtice uvoľňuje, pôsobí proti bolesti a prinesie vám lepší spánok.
Recept na domáci púpavový olej
Tento recept má moja mama od svojej svokry (mojej babičky) a ja od mamy. Už odkedy si pamätám, vždy na jar sa zbierala púpava a skôr, ako sa robil med, naložili sa žlté hlávky do oleja.
Potrebujeme:
- Kvety púpavy
- Základný olej - repkový, olivový, mandľový alebo hroznový (ideálne za studena lisovaný)
- Sklenenú uzatvárateľnú nádobu
- Sitko
- Tmavú fľašu
Postup:
- Zber púpavy: Púpavu ideálne zbierať po daždi (deň, dva) keď je čistá a v čase od 12-14 h vtedy je najviac otvorená a má najviac živín v sebe. Púpavu zbierame z čistého prostredia, aby sme ju nemuseli umývať a nestratili tým cenný peľ. Vyberte si slnečný deň, alebo aspoň počkajte, kým sa ranná rosa odparí. Nazbierajte zdravé, nepoškodené kvety púpavy. Kvety zbierajte vždy plne rozvité a príliš s nimi netraste, aby ste v nich zachovali peľ. Na zber si vyberte čo najčistejšie miesto.
- Príprava kvetov: Stačí vám menší pohár na zaváranie, ktorý len naplníte žltými kvetmi púpavy. Púpavové hlávky odložte na utierku a nechajte odstáť 24 hodín. Púpava obsahuje veľa vody, potrebuje preto čas, aby sa čo najviac tekutiny odparilo. Kvety sa zmenšia, preto myslite na to, že ich treba natrhať o niečo viac. Pred spracovaním na olej ich nechajte zvädnúť, rozložte ich najlepšie na čistý savý papier, aby ste ich zbavili vlhkosti.
- Macerovanie: Do skleneného pohára natlačíme púpavové kvety až po vrch a zalejeme olivovým olejom. Teraz už len zalejte olejom tak, aby olej púpavu celkom pokrýval - až po okraj nádoby. Potom púpavu vložíme do pohára a pridáme toľko oleja, aby ste púpavu celkom pokryli. Premiešame a nádobu uzavrieme. Zavíčkujeme a dáme na parapetu na slnko macerovať 2-4 týždne, kým kvety stratia farbu a zhnednú. Nádobu umiestnite na teplé a slnečné miesto a nechajte odležať 2 týždne. S pohárom môžme každý deň pohýbať, pootáčať, aby sa premiešal olej s púpavou a lepšie maceroval. Každých niekoľko dní olej skontrolujte a jemne pretrepte, aby ste podporili uvoľňovanie liečivých účinkov z kvetov.
- Scedenie: Olej po macerovaní zlejeme, vyžmýkame a prelejeme do čistej sklenenej nádoby, najlepšie tmavej. Po uplynutí tejto doby olej preceďte cez sitko. Zakryte sito jemnou látkou a sceďte olej do čistej, sterilizovanej misky. Až potom olej preceďte cez sitko vystlané plátienkom a zvyšok kvetov starostlivo vytlačte.
- Skladovanie: Skladujeme na tmavom ideálne chladnejšom mieste. Môžete ho skladovať v tégliku alebo tmavej fľaši na suchom a chladnom mieste. Tento olej zlejte do vyvarenej sklenenej fľaše. Aby ste zabránili vývoju plesní, uistite sa, že fľaša a zátka, respektíve pohár a viečko sú úplne suché. Púpavový olej vám vydrží celý rok. Olej spotrebujete do roka od výroby.
Tip: K púpave môžete pridať aj ľubovník bodkovaný, buď čerstvý, alebo sušený, napomáha k regenerácii.
Poznámka k receptu: Dva týždne na vylúhovanie púpavy celkom stačia, dlhší čas by mohol viesť k rozvoju plesni. Aby ste vzniku plesni počas lúhovania zabránili, uistite sa, že viečko aj pohár boli pred pridaním púpavy a oleja celkom suché.
Prečítajte si tiež: Účinky pupavového čaju na trávenie
Ako používať púpavový olej
- Olej používame na masáž boľavých svalov, potieranie a zábaly boľavých kĺbov. Je to výborné, mám odskúšané!
- Používajte na jemné masírovanie a liečivé obklady na boľavé kĺby a svaly.
- Vmasírujte ho do boľavých kĺbov a svalov.
- Môžete ho použiť povrchovo na uvoľnenie boľavých a stuhnutých svalov a kĺbov, zdurených pŕs a napätých stavoch chrbta a krku.
Využitie púpavy
Púpava sa už od dávnych čias používala na liečbu rôznych ochorení a stavov. Používa sa najmä vnútorne, hoci skvelo pomáha aj zvonka. Táto rastlina obsahuje vitamíny a minerály, ktoré sú prospešné pre vaše zdravie.
Čo všetko púpava lieči
Táto rastlina rastie medzi prvými jarnými bylinami a hoci by sme to ani nečakali, obsahuje aj vitamíny A, B, C a D a tiež minerály ako vápnik, draslík, železo a sodík. Zaujímavosťou je tiež to, že na jar obsahuje iné účinné látky ako na jeseň.
- Na jar: zbierame mladé listy púpavy, keď majú 6 až 10 cm. Väčšie radšej nezbierajte, lebo sú už prihorklé. Z listov si potom môžete uvariť čaj, pridávať ich so šalátov, polievok alebo zeleninových prívarkov.
- Na jeseň: vykopávame a zbierame korene púpavy, ktoré ako sušené môžete využiť pri žlčníkových a tráviacich problémoch. Jednu lyžičku sušeného púpavového koreňa nechajte niekoľko minút povariť s 2 dcl vody.
Využitie púpavy je široké, pretože sa z nej dá vyrobiť aj chutný med. Pomáha aj pri prekyslení žalúdka, únave a slabosti, reume, zvyšuje chuť do jedla, pomáha pri detoxikácii aj problémoch s močovými cestami. Púpava je nápomocná aj pri liečbe akné.
Ďalšie možnosti využitia púpavy
- Púpavový sirup a med: Kvet nezabudnite jemne, opatrne očistiť od chrobáčikov, zaliať vodou a nechať celú noc odstáť (niektorí pred odstátím privedú zmes do varu a varia 30 minút). Niektorí do tejto zmesi pridávajú pokrájaný citrón a pomaranč, vanilkový struk. Precedíte a výluh zasypete cukrom popr. medom, varíte pri zníženej teplote, kým zmes nezhustne do medovej konzistencie.
- Púpavové muffiny: Ak máte vlastný recept na muffiny, pridajte doň okvetné lístky z púpavy, nebojte sa experimentovať.
- Púpavové cookies: Zmiešajte pohár múky alebo ovsených vločiek, med podľa chuti, 2 vajíčka, pol pohára masla, ghee alebo oleja (kokosový), vanilku (extrakt alebo struk), okvetné lístky púpavy (množstvo podľa chuti, pol pohára napr.). Vymieste a pečte 15 minút na 180°.
- Púpavové pesto: Všetko poriadne premixujte a uskladnite v chladničke v pohári. Hodí sa na pizzu, cestoviny alebo len tak, na chlieb.
- Púpavová limonáda: Citrón vytlačte do vody, pridajte aj nakrájané plátky, med podľa chuti a púpavy a nechajte vylúhovať pár hodín. Potom servírujte (hlávky kvetov môžete odstrániť).
- Vyprážané púpavy: Ak chcete vyskúšať púpavy na sladko, pridajte do zmesi med, vanilkový extrakt a štipku škorice, ak máte radšej slanšie verzie, pridajte parmezán či iný syr, koreniny ako tymián, rozmarín, sušená vňať petržlenu atď. V zmesi hlávky púpav vymáčajte a vyprážajte na kokosovom oleji.
- Púpavová tinktúra: Koreň očistite a nastrúhajte, zalejte vodkou a na tmavom mieste nechajte odstáť 3-4 mesiace, pričom občasne niekoľkokrát za týždeň zaváraninový pohár, v ktorom ste tinktúru umiestnili, pretrepete. Po mesiacoch preceďte a tinktúru odložte.
- Púpavová zmrzlina: Smotanu, mlieko, med, soľ a púpavy trochu povarte, prepasírujte púpavové okvetné lístky-nie všetky. Vyšľahajte žĺtka a pridajte krém, ďalej pomaly šľahajte (na miernom plameni), aby ste dosiahli konzistenciu horčice. Dajte vychladnúť do mrazničky a následne premixujte na zmrzlinovú konzistenciu.
- Púpavový balzam: Včelí vosk, bambucké maslo a púpavový olej nechajte nad parou roztopiť, zmiešajte a odstráňte z pary. Pridajte esenciálne oleje a E-vitamín a nechajte úplne vychladnúť. Balzam je hotový. Zmes môžete aj vyšľahať, v tom prípade dostanete konzistenciu telového masla.
- Púpavová masť: Opäť nad parou roztopte kokosový olej a včelí vosk, pridajte púpavový a esenciálny olej a nechajte vychladnúť. Masť je účinná aj pri bolesti.
Púpavová masť
Púpavová masť pôsobí proti bolestiam svalov, bolestiam a zápalom kĺbov a na popraskanú a suchú pokožku, využijete ju aj na popraskané päty a ruky, vyrážky či hmyzie štípance. Pre výrobu púpavovej masti je najprv potrebné pripraviť púpavový olej.
Prvý postup prípravy púpavového oleja (časovo náročnejší):
Kvety púpavy nechajte do druhého dňa zaschnúť a zbaviť sa prípadného hmyzu. Potom ich vložte do uzatvárateľného pohára a zalejte ich rastlinným olejom. Pohár nechajte stáť na slnečnom mieste zhruba 5 týždňov. Pravidelne obsah pretrepte. Nakoniec olej preceďte cez plátno a môžete ho použiť na výrobu masti alebo ho ihneď využiť na potieranie popraskanej pokožky.
Prečítajte si tiež: Žlčníkové kamene a prírodná liečba
Druhý spôsob prípravy púpavového oleja:
Púpavy opäť necháme zavädnúť, vložíme ich do hrnca, zalejeme rastlinným olejom a potom všetko vo vodnom kúpeli necháme prebublávať aspoň 5 hodín. Púpavový olej následne zohrejeme a rozpustíme v ňom za stáleho miešania asi lyžicu včelieho vosku. Masť precedíme do čistej dózy či téglika a necháme ju stuhnúť.
Liečivé účinky púpavy
Podobne ako žihľava je aj púpava mnohostranný talent a môže byť pokojne obsiahnutá v každej čajovej zmesi. Púpava povzbudzuje látkovú výmenu a prináša vitalitu, očisťuje a pomáha pri detoxikácii. Podporuje činnosť pečene a žlčníka, a preto je prospešná z hľadiska zdravej, vyrovnanej hladiny cholesterolu. Púpava je močopudná, prispieva k vypnutiu tkaniva a je užitočná pre kožu a vlasy. Nie nadarmo je púpava nielen púpavou, ale hneď aj púpavou lekárskou.
P-AKO PÚPAVA
Púpavy smotánky majú vo svojom strede púpavu lekársku, ktorá patrí medzi významné liečivé byliny rovnako ako všetky jej sestričky. Látky obsiahnuté v púpavách podporujú tvorbu a vylučovanie žlče, majú pozitívne účinky na tráviacu sústavu, užívajú sa pri žalúdočných poruchách aj nechutenstve. Listy pôsobia na močový systém diureticky a pomáhajú odstraňovať toxíny z tela.
Púpavový a ostropestrecový olej
Púpavový a ostropestrecový olej je synergická receptúra s čisto prírodným zložením. Korene púpavy zlepšujú funkciu pečene, choleretikum, diuretikum, anthelmintikum, stimulujú chuť do jedla. Liečebný účinok majú horčiny, organické kyseliny a glykozidy obsiahnuté v rastline. Púpava je prírodný biostimulátor. Podporuje činnosť pečene a gastrointestinálneho traktu. Koreň púpavy pôsobí močopudne, čím napomáha metabolizmu a vylučovaniu toxínov.
Ostropestrec mariánsky (alias silymarín) sa v ľudovom liečiteľstve používa už 2000 rokov najmä na liečbu ochorení pečene a žlčových ciest. Množstvo vedeckých štúdií podporuje úlohu ostropestreca mariánskeho ako antioxidantu, ktorý znižuje tvorbu voľných radikálov a ovplyvňuje rast buniek a apoptózu (bunkovú smrť). Mnohé systematické štúdie skúmali účinnosť ostropestreca pri liečbe ochorení pečene, najmä alkoholického ochorenia pečene a hepatitídy B a C. Dlhodobé užívanie oleja z ostropestreca mariánskeho (2-4 mesiace) prispieva k rýchlejšiemu odstráneniu príznakov zadržiavania žlče a zníženie nepriameho bilirubínu.
Prečítajte si tiež: Zdravý púpavový sirup