S príchodom chladnejších mesiacov a sychravého počasia sa čoraz častejšie stretávame s prechladnutím, chrípkou a nepríjemným kašľom. Hoci moderná medicína ponúka množstvo liekov na potlačenie príznakov, čoraz viac ľudí sa obracia k prírodným zdrojom, ktoré nám ponúka samotná príroda. Jedným z takýchto pokladov je aj fialka voňavá (Viola odorata), z ktorej si môžeme pripraviť chutný a účinný sirup.
Fialka voňavá: Liečivá sila ukrytá v jemných kvetoch
Fialka voňavá je trváca rastlina, ktorá dorastá do výšky 10 až 20 centimetrov. Nájdeme ju v Európe, Ázii a Severnej Amerike, najmä v nižších polohách na tienistých miestach, v hájoch či v blízkosti plotov a múrov. Kvitne na jar a často aj opakovane počas roka. Kvety fialky voňavej sú fialovej, bielej alebo ružovej farby, majú charakteristickú vôňu a obsahujú farbivo violarubín.
Fialka je nielen krásna, ale aj mimoriadne užitočná pre naše zdravie. Obsahuje množstvo liečivých látok, vďaka ktorým je účinná pri rade zdravotných problémov.
Liečivé vlastnosti fialky voňavej
- Podpora pri liečbe chrípky a prechladnutia: Fialka má protizápalové a expektoračné účinky, vďaka čomu pomáha pri liečbe zápalov dýchacích ciest, kašli a zahlienení.
- Úľava pri bolestiach hlavy a migrénach: Fialka má upokojujúce účinky a môže pomôcť zmierniť bolesti hlavy a migrény.
- Upokojenie dráždivého kašľa a zachrípnutia: Fialka pomáha zvlhčovať sliznicu dýchacích ciest a tým zmierňuje dráždivý kašeľ a zachrípnutie.
- Detoxikácia organizmu: Fialka má močopudné účinky a pomáha prečisťovať krv, čím prispieva k detoxikácii organizmu.
- Stimulácia obehového a močového systému: Fialka stimuluje obehový a močový systém, čím podporuje ich správnu funkciu.
- Liečba kožných ochorení: Fialka obsahuje éterické oleje, ktoré sú silnými antioxidantmi a pôsobia preventívne pred starnutím pokožky. Odvar z fialky sa používa aj pri liečbe akné alebo ekzémov.
Recept na sirup z fialky voňavej
Na prípravu sirupu z fialky voňavej budeme potrebovať:
- Hrsť čerstvých kvetov fialky voňavej
- 500 ml vody
- 250 g cukru (trstinový alebo cukor z kokosových kvetov)
- Šťava z bio citróna
- Pár kvapiek tinktúry z Kapucínky väčšej (Tropaeolum majus) - na konzerváciu (voliteľné)
Postup:
- Kvety fialky opatrne umyjeme a necháme odkvapkať.
- Vodu prevaríme a necháme mierne vychladnúť.
- Kvety zalejeme vlažnou vodou a necháme lúhovať 24 hodín na chladnom a tmavom mieste.
- Po 24 hodinách precedíme cez plátno alebo sitko.
- Do precedenej tekutiny pridáme cukor a šťavu z citróna.
- Zmes varíme na miernom ohni, kým sa cukor nerozpustí a sirup nezhustne.
- Na záver môžeme pridať pár kvapiek tinktúry z Kapucínky väčšej na konzerváciu.
- Horúci sirup nalejeme do sterilizovaných fliaš a uzavrieme.
Užívanie:
Pri prechladnutí, chrípke alebo kašli užívame 1-2 čajové lyžičky sirupu 3-4 krát denne. Sirup môžeme pridať aj do čaju alebo teplého nápoja.
Prečítajte si tiež: Ako pomôcť telu pri hnačke
Upozornenie:
Čaj z fialky nie je vhodné piť dlhodobo a po dvoch týždňoch užívania je vhodné dať si na dva až tri týždne pauzu.
Ďalšie tipy na prírodnú liečbu kašľa a chrípky
Okrem sirupu z fialky voňavej existuje množstvo ďalších prírodných prostriedkov, ktoré nám môžu pomôcť pri liečbe kašľa a chrípky:
- Bylinkové medy: Pripravte si med zo slezu maurského, nechtíka lekárskeho alebo kostihoja lekárskeho. Čerstvé bylinky zalejte kvalitným medom, macerujte v tme niekoľko týždňov a občas premiešajte.
- Cibuľový sirup: Nastúhajte cibuľu, preceďte šťavu cez plátno a zmiešajte s medom. Cibuľa je prírodné antibiotikum a uľavuje pri kašli.
- Sirupy za studena: Vrstvite čerstvé bylinky (zádušník brečtanovitý, sedmokráska obyčajná, dúška materina, dúška tymianová, smrekové výhonky, majoránka záhradná), cukor a šťavu z bio citróna. Postavte na slniečko, aby bylinka pustila šťavu.
- Čaje z liečivých bylín: Pripravte si čaj z podbeľa, púpavy, prvosienky, žihľavy alebo pľúcnika.
- Aromaterapeutické kúpele a masáže: Pridajte do kúpeľa bylinkové olejové maceráty (levanduľový, harmančekový, nechtíkový), hydroláty alebo pár kvapiek esenciálnych olejov (levanduľa, myrta, vavrín, kadidlo, rosalina).
Jarné bylinky a ich význam
Jarné bylinky majú neoceniteľný význam pre naše zdravie. Pomáhajú pri dýchacích a tráviacich problémoch, posilňujú látkovú výmenu a regeneráciu orgánov.
- Podbeľ: Pomáha pri liečení kašľa, zahlienených prieduškách a pľúcach.
- Púpava: Pomáha pri žalúdočných ťažkostiach, cukrovke, znížení cholesterolu, reume a prečistení organizmu.
- Prvosienka: Pomáha pri reumatických problémoch, migrénach, problémoch s dýchacími cestami, prechladnutí, nespavosti a liečbe kožných chorôb.
- Žihľava: Pomáha pri preliečovaní obličiek, prečistení krvi a pri vypadávaní vlasov.
- Pľúcnik: Pomáha pri zápale horných dýchacích ciest, pri vykašliavaní a má posilňujúce účinky na pľúcne tkanivo.
Bylinky proti stresu a depresii
Stres a depresia sú častými spoločníkmi moderného života. Hoci bylinky nenahrádzajú lekársku liečbu, môžu byť nápomocné v boji proti stresu a depresii:
- Borievka: Obsahuje prchavé oleje s terapeutickými účinkami, obzvlášť účinných pri liečbe úzkosti.
- Bazalka: Bojuje proti depresii a stresu tým, že bojuje s nadbytkom kortizolu.
- Ľubovník bodkovaný: Má upokojujúce vlastnosti a používa sa na navodenie stavu pohody a pokoja.
- Harmanček: Má upokojujúce a protizápalové vlastnosti a môže byť užitočný v boji proti stresu a depresii.
- Levanduľa: Obsahuje esenciálne oleje, ktoré majú sedatívne a anxiolytické vlastnosti.
- Medovka: Znižuje úzkosť, zmierňuje nespavosť, má protizápalový a antioxidačný účinok.
Prečítajte si tiež: Sprievodca zlepšením apetítu u detí
Prečítajte si tiež: Doplnky výživy proti chuti na sladké