Každý z nás sa chce cítiť zdravo a vyzerať dobre, čo vedie k zvýšenému záujmu o starostlivosť o pokožku, vlasy, obočie a mihalnice. Mihalnice zohrávajú dôležitú úlohu v ochrane a zdraví očí. Nielenže orámujú oči, ale ich aj chránia pred vonkajšími vplyvmi. Vypadávanie mihalníc je prirodzený proces, no existujú spôsoby, ako ich posilniť a vyživiť.
Úloha a význam mihalníc
Mihalnice plnia dôležité funkcie. Udržujú oko hydratované, zmierňujú prúdenie vzduchu, čím zabraňujú vysušeniu oka a chránia pred prachom a potom. Filtrujú slnečné svetlo a signalizujú hroziace nebezpečenstvo, fungujú ako mačacie fúzy. Reflexívne zatvorenie viečka pri dotyku s mihalnicou chráni oko pred poranením.
Jednoduché triky pre zdravšie mihalnice
Existuje niekoľko jednoduchých spôsobov, ako posilniť a vyživiť mihalnice, ktoré možno zaradiť do dennej rutiny. Dôležité je jemné čistenie viečok. Odstraňovač make-upu sa nanesie na vatový tampón, priloží na viečko a jemne pretrite oko smerom nadol v smere rastu mihalníc. Po odstránení make-upu je vhodné vyčistiť tvár pleťovým gélom. Na trhu sú dostupné aj šampóny na riasy a obočie s jemným zložením a správnym pH, ktoré nedráždia oči a účinne čistia mihalnice.
Prírodné oleje pre krásne mihalnice
Ricínový, arganový a kokosový olej sú známe svojimi priaznivými účinkami na vlasy, obočie a mihalnice. Pri aplikácii na mihalnice ich hydratujú, zjemňujú a dodávajú im lesk. Oleje chránia chĺpky pred stratou vlhkosti a proteínov a zvyšujú ich pružnosť.
Olivový olej: Elixír pre mihalnice
Olivový olej obsahuje vitamín E, ktorý vyživuje mihalnice a stimuluje ich rast. Vďaka regeneračným vlastnostiam je olivový olej skvelou voľbou pre starostlivosť o mihalnice. Stačí naniesť malé množstvo oleja na čistú kefku a prečesať mihalnice. Aplikácia v noci je ideálna kvôli mastnej konzistencii.
Prečítajte si tiež: Príprava hovädzej roštenky
Aloe vera a zelený čaj
Šťava z aloe vera má hydratačné a antibakteriálne vlastnosti a môže sa používať samostatne alebo v kombinácii s olejmi na riasy. Zelený čaj má antioxidačné vlastnosti a je bezpečný pre použitie na oči, čím predstavuje ďalšiu možnosť pre starostlivosť o mihalnice.
Výživové doplnky pre podporu rastu mihalníc
Doplnenie deficitov v tele pomocou výživových doplnkov môže zlepšiť stav vlasov, pokožky a nechtov. Medzi najčastejšie nedostatkové vitamíny a minerály patria vitamín A a C, zinok, železo a biotín, ako aj omega 3 polynenasýtené mastné kyseliny.
Riasy: Superpotravina pre zdravie a krásu
Riasy sú rozsiahla skupina nižších rastlín, ktoré sa vyskytujú v morských aj sladkých vodách. Obsahujú bohaté zásoby minerálov, vitamínov, omega 3 mastných kyselín, jódu a chlorofylu. Medzi najznámejšie sladkovodné riasy patria Spirulina a Chlorella.
Spirulina: Zázrak pre imunitu a detoxikáciu
Spirulina je jednou z najstarších foriem života na Zemi a obsahuje obrovské množstvo živín. Podporuje imunitu, regeneráciu buniek, znižuje zápaly, zmierňuje príznaky PMS a udržuje zdravie očí. Má vysoký obsah vápnika, bielkovín, chlorofylu a železa. Je tiež dobrým zdrojom vitamínov B, vitamínu E a vitamínu K.
Chlorella: Detoxikácia a hormonálna rovnováha
Chlorella je sladkovodná riasa bohatá na fytoživiny, aminokyseliny, chlorofyl, beta-karotén, draslík, fosfor, biotín, horčík a vitamíny B-komplexu. Podporuje hormonálnu funkciu, kardiovaskulárne zdravie, regeneráciu po chemoterapii, znižuje krvný tlak a cholesterol a pomáha pri detoxikácii.
Prečítajte si tiež: Olivový olej s feferónkou: Vyskúšajte
Morské riasy: Pokladnica zdravia z oceánu
Existuje viac ako 30 bežne konzumovaných odrôd morských rias, ktoré sa delia podľa farby na hnedé, červené a zelené. Obsahujú minerály, vitamíny B, vitamíny A a E a vitamín C. Majú protizápalové, antivírusové a kardiovaskulárne účinky. Znižujú krvný tlak, udržiavajú zdravé srdce, chránia pred niektorými druhmi rakoviny a zohrávajú úlohu pri chudnutí.
Druhy morských rias a ich benefity
- Kombu: Detoxikuje a čistí krv, alkalizuje telo a má antioxidačné vlastnosti.
- Nori: Chráni pokožku, zabraňuje jej vysušeniu, obsahuje vitamín B12 a vitamín C, je skvelá proti zápche a osteoporóze.
- Arame: Zlepšuje elasticitu pleti, posilňuje vlasy a nechty, chráni telo proti ťažkým kovom.
- Dulse: Čistí telo, zrýchľuje metabolizmus a podporuje funkciu mozgu a štítnej žľazy.
- Wakame: Predchádza ochoreniam srdca, rakovine, cukrovke a obezite, má priaznivý vplyv na cievy a znižuje riziko mozgovej príhody, buduje silné kosti a je prevenciou vzniku osteoporózy.
Recepty s morskými riasami
- Wakame šalát: Rehydratované wakame marinujeme v marináde z ryžového octu, tamari omáčky a citrónu. Pridáme avokádo, vlašské orechy a rukolu. Dochutíme olivovým olejom, soľou a korením.
- Kel s morskými riasami, sezamom a zázvorom: Riasy opláchneme a necháme vsiaknuť. Pridáme sezamový olej, tamari a mletý zázvor. Kel nakrájame a zamiešame k riasam. Posypeme sezamovými semiačkami.
Prečítajte si tiež: Zdravé inšpirácie s olivovým olejom