Kašeľ je prirodzený reflex, ktorý pomáha čistiť hrdlo a dýchacie cesty od dráždivých látok. Hoci je kašeľ prospešný, ak pretrváva, môže byť nepríjemný. Mnohé domáce recepty a rady, overené generáciami, môžu pomôcť zmierniť kašeľ a podporiť uzdravenie.
Bronchitída, zápal priedušiek, je časté respiračné ochorenie, najmä u detí. Vzniká pri zapálení sliznice priedušiek, trubíc, cez ktoré prúdi vzduch do pľúc alebo z nich. Typickým príznakom je suchý, dráždivý kašeľ, ktorý prechádza do vlhkého, hlienovitého kašľa. Ďalšie príznaky zahŕňajú plný nos, zapálené hrdlo, únavu, bolesti hlavy, zvýšenú teplotu, zimnicu, sipot a dýchavičnosť.
Ak sa infekcia nelieči, môže sa rozšíriť do pľúc. Dôležité je vetrať, oddychovať a piť dostatok tekutín. Pravidelné vetranie alebo zvlhčovanie vzduchu pomocou mokrej utierky na radiátore, vaporizéra alebo zvlhčovača vzduchu s esenciálnymi olejmi (tea tree oil, eukalyptus, citrón, mäta) pomáha. Čistenie nosa je tiež dôležité.
Domáce recepty a rady na kašeľ
Nasledujúce recepty a rady môžu pomôcť uľahčiť prekonanie kašľa a zápalu priedušiek.
Cibuľová šťava/sirup
Cibuľa je osvedčený prostriedok na liečbu chorôb priedušiek. Cibuľovú šťavu získate odšťavením cibule a pridaním medu, alebo nakrájaním cibule a pokvapkaním medom. Nechajte na teplom mieste, aby cibuľa pustila šťavu. Užívajte malú lyžičku každé dve hodiny. Alternatívne, povarte cibuľu vo vriacej vode a pite ako čaj s medom.
Prečítajte si tiež: Príprava hovädzej roštenky
Chrenový med
Chren uvoľňuje hlieny a pomáha pri vykašliavaní. Zmiešajte postrúhaný chren s rovnakým dielom medu na kašu. Dospelí môžu užívať 2 PL chrenu a 1 PL medu, deti 3x denne pol ČL.
Sirup z ihličia
Ihličnaté výhonky z borovice, smreka aj jedle sa využívajú pri dýchacích problémoch. Povarte ich 15-20 minút v 3 litroch vody a nechajte stáť na slnečnom mieste. Preceďte, pridajte cukor alebo med (pol kg) a na miernom ohni nechajte zahustiť do sirupovej konzistencie. Užívajte krátkodobo 3-5-krát denne.
Fialkový med
Rozdrvte sušenú fialku na prášok a pridajte teplý med, aby ste vytvorili kašičku. Po lyžičke denne dávajte deťom, nech sa im „medicína“ pomaly rozlieva v hrdle.
Skorocelový sirup
Skorocel prečisťuje dýchanie a zbavuje priedušky hlienov. Navrstvite umyté a vysušené listy skorocelu a mäty s medom do zaváraninového pohára a nechajte 2 týždne na slnku. Preceďte a uskladnite v chladničke. Brali sme 3-5-krát denne ČL pre deti, PL pre dospelých. Skorocelový sirup nájdete aj v lekárni - no vyberajte s čo najmenej ingredienciami a prírodný. Alebo nahádžte do odšťavovača listy a šťavu zmiešajte s medom. Skorocel môžete piť aj samostatne, alebo v zmesi na uľahčenie vykašliavania s tymianom, koreňom prvosienky, semenom anízu či feniklu.
Tymianový sirup
Tymián je pľúcne antiseptikum, antibiotikum s antimikrobiálnymi účinkami. Urýchľuje liečbu produktívneho kašľa a pľúcnych chorôb, pomáha vykašliavaniu a má antioxidačné účinky. Povarte cukor vo vode, odstavte a vsypte sáčik sušeného tymianu. Po vychladnutí sceďte a užívajte po lyžičkách.
Prečítajte si tiež: Olivový olej s feferónkou: Vyskúšajte
Mrkvový sirup
Po litra čerstvej mrkvovej šťavy necháte so 4PL medu variť na veľmi miernom ohni, kým vám tekutina nezhustne na sirupovú konzistenciu. Odporúča sa 1ČL 5x denne pre dospelých, u detí prispôsobte veku.
Pivný sirup proti kašľu (bez alkoholu)
Hnedý alebo biely cukor rozpustite v hrnci na karamelovú konzistenciu. Odstavte hrniec a prilejte pol litra piva - miešajte, lebo bude peniť. Vráťte hrniec na mierny plameň a miešajte, kým sa ingrediencie nespoja. Vlejte do sklenenej fľaše alebo zaváraninového pohára a skladujte v chladničke. Dáva sa čajová lyžička deťom, polievková dospelým (my sme dávali 3x denne).
Tri cesnakové elixíry
Cesnak je prírodné antibiotikum. Obsahuje vitamíny A, B1, B2 a C, kyselinu kremičitú, minerály ako draslík, selén, zinok, mangán, horčík, vápnik, fosfor, jód a železo. Je antibakteriálny, protiparazitický, antivirálny. Posilňuje imunitu, znižuje krvný tlak, aj riziko kôrnatenia ciev, posilňuje tráviaci systém a má blahodarné účinky na črevnú sliznicu.
- Cesnaková vitamínová bomba: Postrúhaný cesnak zakryjete medom a užívate tri ČL denne. Ak je choroba v rozbehu a kašeľ prisilný, zvýšte na 5xdenne.
- Cesnakový sirup: 5-6 strúčikov cesnaku pretlačte a dajte na 10 minút variť so štvrť litra vody a 150 g cukru. Odstavte, nechajte „sedieť“ 5 hodín a sceďte. Uchovávajte v chladničke a užívajte 1ČL každú hodinu, ak je veľmi zle.
- Citrónovo-cesnakový čaj: Umyte a nakrájajte 6 citrónov (v biokvalite) a 30 strúčikov cesnaku. Rozmixujte na kašičku, ktorú rozpustite vo vode a nechajte len prejsť varom. Preceďte a nalejte do fľaše, skladujte v chladničke. Pre dospelých sa odporúča piť štamprlík 2xdenne, pre deti za lyžičku. Niektorí odporúčajú nevariť ani nezalievať vodou, ale rovno zaliať deci medom.
Čaje a bylinky na priedušky
- Majoránkový čaj: Do hrnca vložte tri plátky citróna a vlejte pol litra vody. Nechajte zovrieť a cca 3 min. povarte. Vsypte kopcovú lyžicu sušenej alebo čerstvej majoránky a lúhujte 10 minút. Preceďte a pite osladené medom.
- Čaj zo škrupín vlašského orecha: Vezmite dobre umyté škrupinky od 12 vlašských orechov a nechajte ich vyluhovať cca 4 hodiny v litri vody. Potom varte pol hodinu a vodu dolievajte. Slaďte medom a pite 3krát denne (alebo ako my - ako vám chutí).
- Kvet bazy, lipy a rozdrvené šípky: Použijete ich na prípravu chutného čaju, ktorý môžete piť s deťmi v akomkoľvek ročnom období v akejkoľvek dobe až liter denne s medom a citrónom. Pôsobí aj ako výborná prevencia pred chrípkou a prechladnutiami, aj ako posilnenie počas zápalu priedušiek a kašľa.
- Materina dúška: Na vykašliavanie môžete skúsiť jej kombináciu s bylinami ako medovka, echinacea, šalvia, divozel, repík, podbeľ, prvosienka, pamajorán, ibiš lekársky a pľúcnik lekársky. Šalviu môžete piť rovnako samostatne, pretože má protizápalové účinky a pomáha pri vykašliavaní.
Borovicová kúpeľ či kúpeľ s materinou
Povarte vo vode vo veľkom hrnci výhonky smreka či borovice a pridajte do kúpeľa. Môžete pridať aj liečivý olej alebo kvapku esenciálnych olejov (pozor, aby na ne deti neboli alergické). To isté zopakujte, akurát vymeňte výhonky za materinu dúšku - výbornú a voňavú bylinu pre dýchacie cesty.
Recepty na hrudník
Masti sa na hrudník dávajú len v prípade, že dieťa už nemá horúčku alebo zvýšenú teplotu. Zahrievajú totiž priedušky, teda sa k teplotám neodporúčajú. Ich úlohou je uvoľniť hlieny a pomôcť vykašliavať, ľahšie dýchať a lepšie spať.
Prečítajte si tiež: Zdravé inšpirácie s olivovým olejom
- Bravčová masť: Zohrejte bravčovú masť, natrite na gázu hrubú vrstvu, šup na hrudník a prekryť sáčikom a plienkou, previažte okolo hrudníka, aby sa nezošuchol a nechajte hoci niekoľko hodín pôsobiť. Nahradiť môžete aj masťou husacou či kačacou.
- Medový zábal: Pridajte k surovému, tepelne nespracovanému medu od včelára za lyžicu múky, rastlinného oleja, ktorý máte doma k dispozícii, a pre dospelého ešte podrvené semiačka horčice, dajte na gázu, prekryte priedušky (nad srdiečkom) a prekryte vreckovkou alebo plienkou, aby boli priedušky v teple. Nechajte len cca hodinku, dve.
- Cibuľový zábal: Najemno postrúhajte dve cibule, pridajte lyžicu vínneho octu, 2PL ražnej múky a olivového oleja a podrvte do toho PL sušených plodov borievky. Vytvorenú kašu priložte na hrudník a prikryte plátnom (plienkou, utierkou a gázou). Obklad nechajte pôsobiť len 30 minút u detí, hodinu u dospelého.
- Chladivá mastička: Tesne pred spaním hrudník natierajte jazvecou masťou z lekárne, ktorá obsahuje množstvo liečivých bylín. Alebo vezmite olivový alebo kokosový olej a nakvapkajte doň 2-3 kvp esenciálnych olejov (ak na ne dieťa nie je alergické, preto najskôr spravte skúšku). Používajte oleje, ktoré osviežujú a pomáhajú lepšie dýchať ako mäta, citrónová tráva, borovica, eukalyptus a iné silice. Touto masťou nielen natierajte hrudník a chrbát v oblasti priedušiek, ale aj jemne „pobúchavajte“ pre uvoľňovanie hlienov z priedušiek a pľúc.
Orientálny medový nápoj
Do pol litra vody pridajte 10 klinčekov, 5 bobúľ celého čierneho korenia, lyžičku postrúhaného zázvoru a lyžičku mletej škorice. Uveďte do varu a 5 minút varte. Pridajte vňať mäty a ľubovníka a 15 minút prikryté lúhujte. Preceďte, pridajte med a šťavu z citróna.
Slez maurský
Je jednou z hlavných bylín pri liečení kašľa. Jeho sladkasté slizovité obsahové látky sú najvhodnejšie pre dýchacie orgány. Chránia sliznicu a urýchľujú hojenie. Využívajte macerát z kvetov sušeného slezu - namočíte ich do vlažnej vody a necháte postáť, kým sa nezafarbí domodra. Pijeme počas celého dňa po malých dúškoch. Ďalším z receptov pri dlhotrvajúcom zápale priedušiek je pripraviť si zmes 10 g slezu a 10 g divozela, povarte v 0,25 litra vody, nechajte chvíľu odstáť, sceďte a pite v priebehu celého dňa.
Sladkovka hladkoplodá (sladké drievko) alebo „klamlivý punč“
Používa sa na vykašliavanie hlienu (riedi hustý hlien), miernenie a liečenie kašľa akéhokoľvek druhu a pre svoje protizápalové účinky. Pol-lyžice nastrúhaného koreňa (sušený z lekárne) povaríte v pollitri vody a užívate 5xdenne po lyžici. Vo vode uvarím rôzne druhy ovocia ako jablko, pomaranč, kvety pomaranča, hrušky (čo máte k dispozícii) a napokon pridám pol lyžice sladkovky. Nesmie sa užívať dlhodobo.
Zádušníkové mlieko
Zádušník brečtanovitý bol osvedčenou bylinkou na prieduškovú astmu, ale pomáha aj pri ďalších ochoreniach dýchacích ciest. Mladé listy sa pre vysoký obsah vitamínov dokonca odporúča pridávať do jarných šalátov. Do pol litra mlieka pridajte dve lyžice vňate zádušníka, nechajte ho zovrieť a odstavte, 20 minút nechajte lúhovať. Preceďte, pridajte med a pite pred spaním horúce. Zádušník však pokojne pite aj ako čaj - rastie na jar takmer všade až do leta a krásne vonia.
Mlieko s medom a maslom
Teplé mliečko, do ktorého sa pridáva lyžica medu a masla, riedi hlieny a uľahčuje deťom vykašliavanie.
Kloktacie "pomôcky"
Pri zápale priedušiek sa odporúča kloktať slanou vodou, vodou s rozpustenou morskou soľou, alebo sódou bikarbónou. Koktať môžu detičky aj repíkový odvar alebo odvar zo šalvie či vincentku (aj si ju striekať do nosa).
Olivový olej a jeho účinky na kašeľ
Olivový olej, najmä extra panenský, má protizápalové účinky vďaka obsahu antioxidantov. Chronické zápaly v tele sú spojené s mnohými zdravotnými problémami, vrátane srdcových ochorení, metabolického syndrómu, diabetu 2. typu, Alzheimerovej choroby, artritídy a rakoviny. Kyselina olejová, hlavná mastná kyselina v olivovom oleji, znižuje hladiny markerov zápalu, ako je C-reaktívny proteín (CRP).
Olivový olej môže pomôcť pri kašli nasledovne:
- Zvlhčenie hrdla: Olivový olej môže pomôcť zvlhčiť suché a podráždené hrdlo, čo zmierňuje kašeľ.
- Protizápalové účinky: Protizápalové vlastnosti olivového oleja môžu pomôcť zmierniť zápal v dýchacích cestách, čím sa znižuje nutkanie na kašeľ.
- Uvoľnenie hlienu: Hoci olivový olej nie je primárne určený na uvoľňovanie hlienu, jeho zvlhčujúce účinky môžu pomôcť pri jeho odstraňovaní.
Použitie olivového oleja na kašeľ:
- Priama konzumácia: Užívajte 1-2 lyžice extra panenského olivového oleja denne.
- Pridanie do jedál: Používajte olivový olej ako súčasť zdravej stravy, napríklad v šalátoch, polievkach alebo ako dip na chlieb.
- Medový olivový sirup: Zmiešajte olivový olej s medom v pomere 1:1 a užívajte po lyžičkách.
Čierny kašeľ: Príznaky, priebeh a liečba
Čierny kašeľ (pertussis) je vysoko nákazlivé ochorenie spôsobené baktériou Bordetella pertussis. Prenáša sa kvapôčkovou infekciou a najviac ohrozuje deti, seniorov a osoby s oslabenou imunitou.
Príznaky čierneho kašľa:
- Katarálna fáza: Mierna nádcha, bolesť hrdla, únava.
- Paroxyzmálna fáza: Záchvaty dávivého kašľa, piskľavý nádych, možné vracanie, sťažené dýchanie, zmodranie pier.
- Rekonvalescentná fáza: Kašeľ ustupuje, no pretrváva únava, zvýšená náchylnosť na ďalšie infekcie.
Liečba čierneho kašľa:
- Antibiotiká: Skracujú infekčnosť a zmierňujú priebeh ochorenia.
- Oddych, zvýšený príjem tekutín, zvlhčovanie vzduchu, ľahká strava.
- Probiotiká: Na ochranu črevnej mikroflóry počas a po antibiotikách.
Rekonvalescencia po čiernom kašli:
Podpora imunity a regenerácia slizníc dýchacích ciest sú kľúčové. Odborníci odporúčajú kombináciu prírodných produktov, ktoré cielene podporujú imunitu, regeneráciu slizníc a vitalitu:
- Reishi Ganoderma RG-30 a Ganoderma mycelium GL-30: Podporujú prirodzenú obranyschopnosť, harmonizujú organizmus a pomáhajú pri dlhodobej únave po infekciách.
- Plamienka zamatovohlúbiková (T35): Tinktúra z tejto huby je vhodná pri pretrvávajúcom kašli.
- Ruža šípová (P41): Tinktúra z púčikov ruže šípovej je bohatá na vitamín C a bioflavonoidy.
- 100% cédrový olej altajský: Vhodný na vnútorné aj vonkajšie použitie.
Esenciálne oleje na kašeľ
Esenciálne oleje môžu byť účinné pri zmierňovaní príznakov kašľa. Medzi najpoužívanejšie patria:
- Eukalyptový olej: Obsahuje 1,8-cineol, ktorý má protizápalové a antibakteriálne vlastnosti.
- Mätový olej: Obsahuje mentol, ktorý poskytuje upokojujúcu úľavu pre hrdlo.
- Rozmarínový olej: Obsahuje 1,8-cineol, ktorý má antibakteriálne a protizápalové účinky.
- Bergamotový olej: Obsahuje camphene, ktorý má antibakteriálne, antioxidačné a protizápalové vlastnosti.
- Muškátový olej: Obsahuje camphene, ktorý znižuje tekutinu v dýchacích cestách a zmierňuje prekrvenie.
Použitie esenciálnych olejov:
- Inhalácia: Nakvapkajte 5 až 10 kvapiek esenciálneho oleja do misky s vriacou vodou, nakloňte sa nad misku a zakryte si hlavu uterákom. Dýchajte nosom maximálne dve minúty.
- Aromaterapia: Používajte aromaterapeutické difúzery alebo aromalámp.
- Lokálna aplikácia: Zmiešajte niekoľko kvapiek esenciálneho oleja s nosným olejom (olivový, mandľový, kokosový) a aplikujte na hrudník a chrbát.
- Kúpeľ: Pridajte niekoľko kvapiek esenciálneho oleja do kúpeľa.
Upozornenie: Esenciálne oleje sú silné a mali by sa používať s opatrnosťou. Pred použitím ich zrieďte s nosným olejom. Niektoré oleje nie sú vhodné pre deti.
Ďalšie prírodné prostriedky na kašeľ
- Med: Má upokojujúce účinky na hrdlo a protizápalové vlastnosti.
- Zázvor: Má antioxidačné, protizápalové a antimikrobiálne vlastnosti.
- Demulcentné byliny: Marshmallow root, licorice root, slippery elm bark tvoria upokojujúci film na podráždených slizniciach.
- N-Acetyl Cysteine (NAC): Zvyšuje produkciu glutatiónu a rozkladá hlien v dýchacích cestách.
- Bromelain: Enzým z ananásu s protizápalovou aktivitou, ktorý rozkladá hlien.
- Tymian: Obsahuje flavonoidy s protizápalovými účinkami.
- Soľný roztok: Kloktanie soľným roztokom znižuje opuch a podráždenie hrdla.
Kedy vyhľadať lekársku pomoc
Hoci prírodné prostriedky môžu zmierniť kašeľ, dôležité je riešiť aj základnú príčinu. Vyhľadajte lekára, ak sa kašeľ zhoršuje, pretrváva niekoľko týždňov, spôsobuje chrapot, alebo vás drží hore v noci. Tiež vyhľadajte lekársku pomoc, ak sa kašeľ spája s nasledujúcimi príznakmi:
- Sipot alebo dýchavičnosť
- Bolesť na hrudi alebo tlak
- Vykašliavanie hlienu alebo krvi
- Horúčka alebo bolesti hlavy