Afty, malé vriedky v ústach, dokážu poriadne znepríjemniť život. Zvyčajne súvisia s bakteriálnou infekciou v ústnej dutine. Hoci existuje mnoho spôsobov, ako sa ich zbaviť, olivový olej sa ukazuje ako zaujímavý pomocník. V tomto článku sa pozrieme na účinky olivového oleja na afty a jeho ďalšie využitie v starostlivosti o zdravie.
Olivový olej: Tekutý zázrak s mnohostranným využitím
Olivový olej je už po stáročia cenený pre svoje priaznivé účinky na zdravie. Tento malý tekutý zázrak sa získava lisovaním olív a je neodmysliteľnou súčasťou stredomorskej stravy. Olivový olej je bohatý na zdravé tuky, vitamíny a antioxidanty, ktoré chránia organizmus pred rôznymi ochoreniami.
Druhy olivového oleja
Kvalita olivového oleja sa líši v závislosti od spôsobu spracovania a kvality olív. Podľa kyslosti delíme olivový olej na:
- Extra panenský olivový olej: Vyznačuje sa čírou alebo žltou až zelenou farbou, má špecifickú vôňu a chuť. Je vyrábaný zásadne metódou lisovania za studena z ručne oberaných olív. Tento olej nie je vhodný na vyprážanie, grilovanie či varenie, vhodný je do studenej kuchyne.
- Panenský olivový olej: Je vyrábaný rovnakou metódou lisovania za studena, avšak rozdiel je v kvalite použitých olív. Sú nižšej kvality ako v olejoch extra virgin. Ten je vhodný nielen do studenej kuchyne, ale aj na varenie, pečenia. Je jemnejšej chuti ako extra virgin a je lacnejší.
- Olivový olej: Je olej najnižšej kvality vyrábaný z olív najnižšej akosti. Musí byť však takisto číry a bez usadenín, jeho farba je žltá, nemá špecifickú vôňu ani chuť. Je rafinovaný, to znamená, že počas procesu rafinácie sa odstraňujú nepríjemné chute surového oleja.
Účinky olivového oleja na zdravie
Olivový olej má množstvo priaznivých účinkov na zdravie, medzi ktoré patria:
- Znižuje hladinu zlého cholesterolu
- Chráni kardiovaskulárny systém pred ochoreniami
- Znižuje vysoký krvný tlak
- Chráni pred ischemickou chorobou srdca
- Zlepšuje trávenie
- Optimalizuje metabolizmus diabetikov
- Je vhodný pri diétach
- Pomáha pri migrénach
- Posilňuje imunitný systém
- Chráni pred vznikom rakoviny
- Má hydratačné účinky
Olivový olej a afty: Ako môže pomôcť?
Hoci nie je olivový olej priamo liekom na afty, môže pomôcť zmierniť príznaky a podporiť hojenie. Vďaka svojim protizápalovým a hydratačným vlastnostiam môže olivový olej upokojiť podráždené tkanivo v ústach a zabrániť ďalšiemu vysušovaniu.
Prečítajte si tiež: Príprava hovädzej roštenky
Cmúľanie oleja: Starodávna metóda detoxikácie ústnej dutiny
Cmúľanie oleja je starodávna ajurvédska technika, ktorá sa používa na detoxikáciu ústnej dutiny a zlepšenie celkového zdravia. Pri aftách môže cmúľanie oleja pomôcť odstrániť baktérie a toxíny z úst, čím sa znižuje zápal a podporuje hojenie.
Ako na to:
- Každé ráno, nalačno, si dajte do úst 1-2 polievkové lyžice panenského olivového oleja.
- Prevaľujte olej v ústach po dobu 15-20 minút, pričom sa snažte dostať ho do všetkých kútov ústnej dutiny.
- Olej vypľujte (nemal by sa prehltnúť) a ústa si dôkladne vypláchnite vodou.
Ďalšie možnosti využitia olivového oleja pri aftách
Okrem cmúľania oleja môžete olivový olej použiť aj na priame potieranie aftov. Naneste malé množstvo olivového oleja na vatovú tyčinku a jemne potrite postihnuté miesto. Opakujte niekoľkokrát denne.
Ďalšie tipy na liečbu áft
Okrem olivového oleja existuje mnoho ďalších domácich prostriedkov, ktoré môžu pomôcť pri liečbe áft:
- Šalviový odvar: Šalvia má protibakteriálne a protizápalové účinky. Na výplachy ústnej dutiny použite odvar zo šalvie.
- Ružový ocot: Upravuje pH v ústnej dutine a tak zabraňuje množeniu baktérií a plesní. Na vyplachovanie použite ružový ocot.
- Med s citrónovou šťavou: Z citróna vytlačte šťavu, zmiešajte s teplou vodou a pridajte med. Používajte na vyplachovanie úst.
- Vitamín E: Afty potierajte obsahom tobolky vitamínu E.
Prevencia áft
Prevencia je vždy lepšia ako liečba. Dodržiavaním nasledujúcich tipov môžete znížiť riziko vzniku áft:
- Udržiavajte dobrú ústnu hygienu: Pravidelne si čistite zuby a používajte zubnú niť.
- Vyhýbajte sa potravinám, ktoré dráždia ústnu sliznicu: Kyslé, korenené a slané jedlá môžu zhoršiť príznaky áft.
- Posilňujte imunitný systém: Zdravá strava, dostatok spánku a pravidelný pohyb posilňujú imunitný systém a znižujú riziko infekcií.
- Vyhýbajte sa stresu: Stres môže oslabiť imunitný systém a zvýšiť náchylnosť na afty.
Prečítajte si tiež: Olivový olej s feferónkou: Vyskúšajte
Prečítajte si tiež: Zdravé inšpirácie s olivovým olejom