Pankreas, alebo slinivka brušná, je životne dôležitý orgán, ktorý zohráva kľúčovú úlohu v tráviacom a endokrinnom systéme. Produkuje enzýmy potrebné na trávenie potravy a hormóny ako inzulín, ktoré regulujú hladinu cukru v krvi. Oslabený pankreas môže viesť k tráviacim ťažkostiam, bolestiam brucha a poruchám vylučovania a v krajných prípadoch až k rakovine pankreasu. Preto je dôležité dbať na jeho zdravie a funkciu prostredníctvom správnej stravy a životného štýlu. Vášeň pre rýchle občerstvenie, stres, zlé stravovacie návyky a ďalšie faktory moderného života vedú k tomu, že skôr alebo neskôr sa človek bude musieť viac zaujímať o zdravie svojho pankreasu. Myslite preto na zdravie tejto veľmi dôležitej žľazy už dnes.
Tento článok sa zameriava na očistné kúry a recepty, ktoré podporujú zdravie pečene a pankreasu, dvoch kľúčových orgánov pre správne fungovanie tráviaceho systému a celkovú pohodu. Predstavíme si, ako správna strava, bylinky a ďalšie faktory životného štýlu môžu prispieť k regenerácii týchto orgánov a prevencii závažných ochorení.
Diéta pri Zápale Pankreasu (Pankreatitíde)
Zápal pankreasu, známy aj ako pankreatitída, si vyžaduje nielen lekársku starostlivosť, ale aj zásadnú zmenu životného štýlu - predovšetkým v stravovaní. Či už ide o akútnu alebo chronickú formu, diéta pri zápale pankreasu hrá kľúčovú úlohu v procese hojenia a prevencii opakovania ťažkostí. Ak dôjde k zápalu, tráviace enzýmy sa môžu začať aktivovať ešte vnútri žľazy, čo spôsobuje jej poškodenie.
Základom jedálnička je nízky obsah tukov, vyhýbanie sa smaženým a ťažko stráviteľným jedlám a preferencia ľahko stráviteľných surovín. Dôraz je kladený na varenú, dusenú alebo pečenú stravu bez prepaľovania tukov. Bielkoviny sú dôležité, ale mali by pochádzať z chudého mäsa, rýb, strukovín alebo nízkotučných mliečnych výrobkov.
Príklad z praxe: Pani Eva, 54 rokov, po prekonanej akútnej pankreatitíde musela kompletne zmeniť svoj jedálniček. Zo svojej obľúbenej smaženej kuchyne prešla na jednoduché pokrmy - zeleninové polievky, pohánkové kaše, dusené ryby a pečené bataty. Po niekoľkých týždňoch nielenže ustúpili bolesti, ale tiež zaznamenala zlepšenie trávenia aj spánku. Je však dôležité zdôrazniť, že každý človek má iné potreby a toleranciu. Čo jednomu prospieva, môže druhému spôsobiť ťažkosti.
Prečítajte si tiež: Zdravší životný štýl s Mačingovou
Zdravý jedálniček pri pankreatitíde neznamená rezignáciu na chuť. Keď ide o to, čo jesť, oplatí sa siahnuť po chudom mäse, ako je kuracie alebo morčacie bez kože - je ľahko stráviteľné a nezaťažuje žalúdok. Tiež biele ryby, napríklad treska alebo zubáč, sú skvelou voľbou, ale ani tučnejšie ryby, ako losos, nie sú úplne zakázané - len to s nimi nepreháňať. Čo sa týka príloh, zabudnite na ťažké omáčky a namiesto toho dajte prednosť jednoduchým a prirodzeným veciam ako je ryža, zemiaky, pohánka, pšeno alebo ovsené vločky. Zeleninu je najlepšie pripravovať varením alebo dusením, takže mrkva, cuketa, tekvica alebo trochu brokolice urobia dobrú službu. Ovocie je tiež v poriadku, len vyberajte zrelé kusy a ošúpte ich - napríklad banány, jablká alebo hrušky sú fajn. Z mliečnych výrobkov budú ideálne tie nízkotučné a fermentované, ako napríklad kefír alebo acidofilné mlieko, ktoré sú šetrnejšie k tráveniu. Ak máte radšej alternatívy, siahnite po rastlinných nápojoch - ale bez pridaného cukru! Pri zostavovaní jedálnička na podporu pankreasu je kľúčom jednoduchosť. Vyhýbať sa prílišnému dochucovaniu, kombinovať len niekoľko surovín a stávka na kvalitu sa vyplatí.
Potraviny pre Zdravý Pankreas
Existujú potraviny, ktoré sú špeciálne dôležité pre zdravie pankreasu, dokážu ho regenerovať a dať do poriadku následky nie práve najzdravšieho životného štýlu. Prvé nesprávne funkcie pankreasu vedú k problémom s trávením. Tým trpí pečeň aj srdce. Objavujú sa príznaky ako malátnosť, zvracanie, strata chuti do jedla, bolesti v hornej časti či kŕče.
Zázračné potraviny, ktoré dokážu liečiť pankreas a pomôžu s trávením:
- Cesnak: Cesnak a ostatná zelenina rovnakého rodu, ako je pór, šalotka, pažítka, a senovka grécka, obsahujú síru, arginín, selén, oligosacharidy a flavonoidy, ktoré sú účinné v prevencii rakoviny pankreasu.
- Ovsené vločky: Ľudia, ktorí trpia pankreatitídou môžu stratiť veľa hmotnosti, pretože nemajú dostatok enzýmov produkovaných pankreasom, ktoré podporujú trávenie. Ovsené vločky sú dobrým zdrojom vlákniny a vďaka chudým proteínom môžu zabrániť rapídnemu chudnutiu a cukrovke. Ostatné celozrnné produkty, ako je hnedá ryža, pohánka a jačmeň sú tiež vhodné.
- Čerešne: Čerešne sú prirodzene bohatým zdrojom antioxidantov a perillylalkoholu, čo je zlúčenina, ktorá pomáha v prevencii rakoviny pankreasu. Vždy si vyberajte bio čerešne alebo ideálne z vlastnej záhrady.
- Brokolica: Flavonoid v brokolici nazývaný apigenin chráni pankreatické tkanivá. Pre príjem všetkých životne dôležitých živín z brokolice, by ste ju mali jesť surovú, alebo priravenú iba ľahko na pare. Varenie môže odstrániť drvivú väčšinu živín.
- Huby: Podľa štúdie Indiana University Cancer Research Laboratory tradičný ázijsky liek vyrobený z Pori Cocos huby zablokoval MMP gén, ktorý je spojený s rozvojom rakoviny pankreasu.
- Kapusta: Pravidelná konzumácia kapusty môže prispieť k ochrane pred rakovinou pankreasu. Kapusta je plná vitamínu C, ale tiež obsahuje vitamín B6 a kyselinu listovú. Kapusta produkuje glukozinoláty, čo sú anti-karcinogénne zlúčeniny, ktoré vykazujú schopnosť obmedziť poškodenie DNA a bunkovú mutáciu, rovnako ako inhibovať procesy, ktoré zabraňujú programovanej bunkovej smrti a podporujú nekontrolovaný rast buniek.
Bylinky pre Zdravý Pankreas
Existuje niekoľko byliniek na pankreas, ktoré dokážu pomôcť pri jeho liečbe a zlepšiť jeho funkciu. Na rozdiel od liekov ktoré môžu mať vedľajšie účinky, bylinky tieto nežiadúce účinky nemajú a sú preto skvelým pomocníkom pri zdravotných problémoch pankreasu. Správnu funkciu pankreasu môžete podporiť pitím bylinkových čajov určených na trávenie.
Zázračné bylinky: Nechtík lekársky, žihľava, repík či amterina dúška. Tieto bylinky sú na regeneráciu pankreasu ideálne.
Pestrec Mariánsky: Pestrec Mariánsky je bylinka, ktorú už dlhé roky lekári používajú ako prírodný doplnok pri liečbe poškodenej pečene, žalúdka a pankreasu. Táto bylinka obsahuje flavonoid silymarín, ktorý z nej robí skvelý liek na problémy s pečeňou a pankreasom. Semená tejto rastliny obsahujú rôzne živiny potrebné pre správnu funkciu organizmu ako je vápnik, meď, železo, zinok a horčík.
Prečítajte si tiež: Ako pripraviť kura vo vrecku
Príprava:
- Vložte do úst 1 lyžičku drveného Pestreca. Dôkladne požujte a zapite 200ml vody.
- Alebo pridajte jednu čajovú lyžičku Pestreca do hrnčeka, nalejte 250ml vlažnej vody, nechajte vylúhovať 15min a vypite.
- Pre najlepšie výsledky užívajte 4 lyžičky Pestreca denne.
Kurkuma: Kurkuma sa používa aj v lekárskej oblasti vďaka jej protizápalovým, antioxidačným, antiseptickým a imunitným vlastnostiam. Ukázalo sa tiež, že kurkuma je skvelá bylinka na zníženie cukru v krvi a na podporu liečby pri pankreatitíde. Obsahuje kurkumín (prchavý prírodný olej) ktorý má podobné účinky ako lieky proti zápalom, takže pomáha pri liečbe symptómov pankreatitídy. Štúdie tiež ukazujú, že kurkuma môže zabrániť pri prechode pankreatitídy do akútneho alebo chronického štádia.
Púpava: Korene púpavy obsahujú liečivé vlastnosti, ktoré z nich robia účinný bylinný liek na rôzne ochorenia a zdravotné komplikácie ako sú cukrovka, vysoký krvný tlak a pankreatitída. Pomáhajú detoxikovať pečeň, zvyšovať produkciu žlče a urýchľujú hojenie pankreasu. Pripravte si šálku čaju z púpavy a pite ho dvakrát denne po dobu niekoľkých dní.
Aloe vera: Aloe vera obsahuje viac ako sedemdesiatpäť aktívnych zložiek vrátane kyseliny listovej, vápnika, medi, mangánu, horčíka, sodíka, draslíka, aminokyselín a vitamínov A, C a B12. V spojitosti s týmito látkami má táto zázračná rastlina protizápalové, antibakteriálne, antivírusové, fungicídne a hojivé vlastnosti, a pomáha taktiež pri upokojení organizmu a posilňuje imunitnitu. Aloe vera je skvelý prírodný liek na rôzne zdravotné ťažkosti ako je práve cukrovka, ale tiež problémy ako je napríklad zápcha a pomáha taktiež pri pečeňových ťažkostiach. Pokiaľ ide o pankreas, aloe vera je jedným z najlepších bylinných prípravkov na pankreatitídu.
Zelený čaj: Zelený čaj má vysoký obsah silných antioxidantov nazývaných polyfenoly a môže byť účinný pri zlepšovaní zdravia pankreasu.
Prečítajte si tiež: Slávnostný obed s kuraťom
Cesnakový čaj: Cesnak je cenený pre svoju schopnosť zlepšovať funkčnosť pankreasu a liečiť cukrovku. Cesnakový čaj sa vyrába varením dvoch strúčikov nasekaného cesnaku.
Čaj gurmar: Gurmar je rastlina, ktorá sa používa na liečbu cukrovky a reguláciu cukru v krvi. Blokuje miesta viažuce cukor a zabraňuje hromadeniu molekúl cukru v tele.
Čaj z bazalky: Bazalka sa používa na podporu pankreasu a liečbu cukrovky. Okrem regulácie krvného cukru stimuluje imunitný systém a môže obsahovať aj antibakteriálne a antivírusové vlastnosti.
Ľudové Recepty na Liečbu a Regeneráciu Pankreasu
- Nechtík: Zmiešajte 30 dekagramov nechtíka lekárskeho s desiatimi gramami rebríčka obyčajného a rovnakým množstvo žihľavy. Osem čajových lyžičiek zmesi zalejte dvoma litrami horúcej vody, nechajte pol minúty stáť a preceďte. Vypite každých dvadsať minút jeden dúšok.
- Puškvorec: Pite 2-3x denne zarovnanú čajovú lyžičku koreňa puškvorca namáčanú dvanásť hodín vo väčšej šálke studenej vody. Potom zohrejte a a preceďte. Vypite dúšok pred a po jedle, ráno, pred obedom i pred večerou.
- Harmanček: Zalejte 1 lyžicu sušeného harmančeka 250 ml vriacej vody. Počkajte 30 minút a pite ako bežný čaj. Odporúča sa piť tekutinu až keď je studená. Pijeme pol šálky tekutiny 2x denne, vždy pol hodiny pred jedlom.
- Pohánka: Zomlieť pohánku na mlynčeku na mäso a používať namiesto múky.
- Bobkový list: Čaj z bobkového listu, ktorý si doprajte 30 minút pred jedlom. Bobkový list má na zdravie pankreasu blahodarný vplyv.
Recepty pre Zdravý Pankreas
Polievka z hrachu, mrkvy a cukety: Hrach namočíme cez noc. Na druhý deň zlejeme vodu, pridáme čerstvú vodu a varíme cca 30 minút. Pridáme nakrájanú mrkvu a cuketu a varíme do zmäknutia. Rozmixujeme do hladka, pridáme trošku olivového oleja a dochutíme majoránkou.
Pohánka s tekvicou: Tekvicu nakrájame na malé kocky a podusíme na troche vody s cibuľkou. Medzitým uvaríme pohánku podľa návodu. Zmiešame pohánku s tekvicou, dochutíme tymiánom a podávame zakvapkané olivovým olejom.
Pečené jablko s tvarohom a škoricou: Jablko rozpolíme, vydlabeme jadrovník a naplníme tvarohom so škoricou. Pečieme pri 180 °C asi 20 minút.
Očistná kúra s pšenom a tekvicou (21 dní): Po dobu 21 dní vymeňte večeru za túto kašu (prípadne iný chod počas dňa).
- Potrebujeme: 200 g pšena, 2 litre vody, 300 g tekvice, Trochu masla
- Postup: Pšeno uvaríme vo vriacej vode. Tekvicu nastrúhame na hrubom strúhadle. Tekvicu pridáme k pšenu a necháme rozvariť, kým nevznikne konzistencia pyré.
Pohánka s jogurtom:
- Postup: Pohánku si namelieme na múku, zalejeme pohárom bieleho jogurtu a necháme cez noc stáť. Ráno skonzumujte namiesto raňajok.
Mlieko a petržlenová vňať:
- Postup: Petržlenovú vňať si nasekáme, zalejeme horúcim mliekom a povaríme na slabom ohni niekoľko minút tak, aby mlieko nezovrelo.
- Užívanie: Skonzumujte 1 lyžicu tohto odvaru každú hodinu počas celého dňa.
Bobkový list:
- Postup: Vezmite si 10 bobkových listov, opláchnite ich, vložte do nádoby a zalejte 3 šálkami vriacej vody. Nechajte lúhovať 1 deň.
- Užívanie: Vypite 50 ml tejto medicíny pol hodiny pred každým jedlom.
Tekvica a proso:
- Potrebujeme: 200 g prosa, 300 g lúpanej tekvice, 2 l vody, 1 PL masla
- Postup: Do hrnca si nalejte vodu, nasypte proso a varte domäkka. Tekvicu si ošúpeme, nastrúhame a pridáme k prosu. Varíme spolu, kým nezmäkne aj tekvica.
Ďalšie Dôležité Faktory pre Zdravie Pankreasu
Okrem stravy a bylín je dôležité dodržiavať aj ďalšie zásady pre zdravý pankreas:
- Pokojný režim: Na regeneráciu pankreasu je vhodný pokojný režim.
- Obmedzenie škodlivín: Obmedzte konzumáciu ťažkých alebo mastných jedál, mäsa a údenín, bielej múky, cukru a alkoholu. Miesto nemajú ani cigarety.
- Dostatok času na jedlo: Počas konzumácie je veľmi dôležité mať na jedlo dostatok času a pokoj.
- Vitamíny a minerály: Pankreas môžete posilniť rôznymi voľnopredajnými vitamínmi. Vhodný je vitamín B a vitamín E, z minerálov zase horčík, vápnik, železo alebo zinok.
- Pravidelné lekárske prehliadky: Problémy s pankreasom nespôsobujú vždy závažné príznaky, preto sa oplatí absolvovať pravidelné vyšetrenia, aby sa predišlo vážnym stavom, medzi ktoré patrí aj rakovina pankreasu.
Rakovina Pankreasu
Rakovina pankreasu je závažné ochorenie s vysokou mortalitou a stúpajúcim výskytom, hlavne po 65. roku života. Je to malígny nádor, ktorý vzniká na podklade génových mutácií vyvolaných rôznymi agensami. Prvé príznaky sa ľahko zamenia za iné ochorenia. Pri akútnej pankreatitíde sa vyskytuje náhla silná bolesť v podbrušku, rýchly pulz a vysoký krvný tlak. Pacient musí byť hospitalizovaný v nemocnici na pozorovanie. Rakovina pankreasu najčastejšie zistená v poslednom štádiu spôsobuje bolesti brucha vyžarujúce do chrbta.
Detoxikácia Organizmu a Pečene
ToxiClean program od Natural Swiss je širokospektrálna detoxikačná kúra, pri vývoji ktorej výskumníci dbali na to, aby sa spoločne s programom Clean Inside mohla dosiahnuť komplexná detoxikácia a aby sa zabránilo vzniku nových črevných nánosov, aby boli pečeň, ľadviny a iné orgány očistené. Popritom vyživuje celé telo. Detoxikačná kúra ToxiClean teda môže byť doplnkom kúry Clean Inside. ToxiClean je počas procesu detoxikácie zodpovedný za očistu pečene. Detoxikačná kúra ToxiClean pomáha očistiť telo aj od naakumulovaných ťažkých kovov (olovo, ortuť a od iných usadenín). Detox Vital je nepostrádateľnou zložkou každodenného procesu zvaného detoxikácia. Ako súčasť detoxikačnej kúry dodáva do tela antioxidanty, aminokyseliny, rastlinné živiny a rôzne enzýmy. Swiss Probiotix Max je tretím produktom detoxikačnej kúry, ktorý bol vyvinutý na vytvorenie zdravej črevnej mikroflóry. Ochraňuje črevnú mikroflóru: doplňuje organizmus prospešnými baktériami, takzvanými probiotikami.
Najnebezpečnejšie a najčastejšie sa vyskytujúce kovy, ako sú ortuť, kadmium, nikel, hliník, arzén, olovo a iné nahromadené toxíny, odstránime z tela pomocou detoxikačnej kúry ToxiClean. Detoxikácia zároveň pomáha aj pečeni a iným orgánom. Detoxikácia si vyžaduje aj rôzne aminokyseliny: L-metionín, L-glutation a L-cysteín. Počas detoxikačnej kúry je najdôležitejší glutatión, ktorý dokáže zabojovať s mnohými jedmi, ako napr. s cigaretovým dymom, žiarením, výfukovými plynmi, chemikáliami, drogami a inými rakovinotvornými látkami. L-cysteín pomáha zabrániť oxidácii a pomáha viazať ťažké kovy, hlavne ortuť (v čom pomáha aj vitamín C a selén).
Detoxikácia je podporená aj jedným z najsilnejších antioxidantov, ktorým je alfa-mastná kyselina, pomáhajúca obnoviť hladinu vitamínov C a E po oxidácii a podporujúca aj pečeň. Mastná kyselina je natoľko účinný antioxidant, že spolu s hepatoprotektívami podobnými silimarínu či selénu zachránil mnoho ľudí pred transplantáciou pečene z dôvodu postihnutia hepatitídou.
Silimarín, ako výťažok zo semena pestreca mariánskeho, chráni pred toxickými látkami produkovanými pečeňou, ale účinne sa zúčastňuje aj na čistení ľadvín, pokožky a krvi. Výťažok zo semena pestreca mariánskeho chráni bunky pečene tým, že neutralizuje jedy, naviaže ich na seba a odplaví ich do čreva, aby sa z organizmu odstránili.
Detoxikácia vyžaduje aj ďalšie nevyhnutné súčasti, ktorými sú vitamín C, z minerálnych látok zinok, selén a horčík. Zinok a selén pomáhajú aj pri odstránení ťažkých kovov (ortuť), rovnako ako aj vitamín B1. Pri vytváraní detoxikačnej kúry ToxiClean - aby bola detoxikácia čo najkomplexnejšia - brali odborníci do úvahy aj to, že počas detoxikácie je potrebné zbaviť sa aj ortuti z amalgámových zubných výplní, a to na základe odporúčaní organizácie Swedish Association of Dental Mercury Patients (Švédska asociácia zubárskych pacientov liečených ortuťou) a ďalej odporúčaní International Academy of Oral Medicine & Toxicology (Medzinárodná akadémia ústnej medicíny & toxikológie), ako ich zverejnil Dr.
Ako užívať ToxiClean:
1. - 5. deň:
- 1. krok: 1 kapsulu ToxiClean a 3 kapsule Detox VitalTesne pred obedom alebo večerou užite 1 kapsulu ToxiClean-u a počas obeda alebo večere zasa 3 kapsule Detox Vital-u. (Je úplne jedno, či užívate kapsule pri obede alebo večeri, dôležité je jedine to, aby ste po užití vlákniny Clean Inside - ak užívate aj tento produkt - dodržali čo najdlhšiu pauzu. Najlepšie vstrebanie Detox Vital-u sa dosiahne vtedy, ak sa kapsule užijú s väčším jedlom.)
- 2. krok: Neperlivá minerálna vodaAk užívate program Clean Inside súčasne s programom ToxiClean, už užívate dostatočné množstvo tekutiny. Dôležité je, aby ste počas kúry vypili aspoň 8 pohárov vody denne. To predstavuje približne 2 litre vody denne.
- 3. krok: 2 kapsule Swiss ProbiotixMinimálne jednu hodinu po poslednom jedle alebo tesne pred spaním užite 2 kapsule probiotík Swiss Probiotix a zapite ich vodou. (Ak používate aj Slim Tea, je možné kapsule užiť aj súčasne s týmto čajom.) Kapsule Swiss Probiotix sú obalené špeciálnou ochrannou vrstvou, aby sa probiotiká (užitočné baktérie) bezpečne dostali cez žalúdok do hrubého čreva. Tento proces uľahčíte, ak kapsule užijete 1-2 hodiny po poslednom jedle - keď už v žalúdku neprebieha trávenie - alebo tesne pred spaním.
6. - 30. deň:
- 1. krok: 2 kapsule ToxiClean a 3 kapsule Detox VitalTesne pred obedom alebo večerou užite 2 kapsule ToxiClean-u a naďalej užívajte 3 kapsule Detox Vital-u počas obeda, resp. večere.
- 2. krok: Neperlivá minerálna vodaPočas kúry vypite aspoň 8 pohárov (približne 2 litre) vody denne.
- 3. krok: Swiss ProbiotixNaďalej užívajte 2 kapsule probiotika Swiss Probiotix s vodou, minimálne jednu hodinu po poslednom jedle, prípadne pred spaním.
Medzi 31. a 60., resp. 90. dňom:
- Pokračujte v užívaní 2 kapsúl ToxiClean-u, 3 kapsúl Detox Vital-u a 2 kapsúl Swiss Probiotix-u, kým sa Vaše zásoby neminú (60 alebo 90 dní). Kapsule ToxiClean sa minú o niekoľko dní skôr ako ostatné výrobky, ale kvôli tomu sa znepokojovať nemusíte.
Starostlivosť o Pečeň a Žlčník podľa Tradičnej Čínskej Medicíny
Podľa tradičnej čínskej medicíny je pečeň a žlčník pripojený k elementu dreva, čo je element jari a k zelenej farbe. Podľa Gregoriánskeho kalendára 21.3 - 21. 5, ale podľa Čínskeho lunárneho kalendára už začala 4.2. - 4.4 Hodiny určujú čas pre žlčník 23:00 - 1:00, pečeň 1:00 - 3:00. Ak nám nastáva zlý spánok v týchto časoch, často nám signalizujú ich oslabenie. Keďže pečeň energeticky privádza silu do srdca a žlčník dodáva energiu tenkému črevu, detoxikácia pečene a žlčníka významne pomáha aj srdcu a hlavne zraku. Zrak je zmyslovým orgánom pečene. Tvrdí sa, že kto má zdravú pečeň, nemôže mať choré oči. Z pohľadu nášho biorytmu je jar ročné obdobie, v ktorom pociťujeme takzvanú JARNÚ ÚNAVU. Spôsobuje ju práve toxické zaťaženie pečene a s ňou spojený žlčník.
Pečeň je po koži druhým najväčším orgánom v našom tele a nepretržite produkuje žlč (asi 1 liter denne), ktorá sa hromadí v žlčníku. Keď zjeme tuky, žlčník sa zmrští a nadávkuje potrebné množstvo žlče cez žlčovody do dvanástnika. Žlč je teda dôležitá pre trávenie tukov a preto sa bolesti žlčníka objavujú najčastejšie potom, keď sme sa prejedli príliš mastnými jedlami. Pri nedokonalej funkcii žlčníka, kedy žlč neodchádza podľa potreby do dvanástnika a vracia sa späť, môže postupne prichádzať k zápalom žlčníka a nakoniec aj pečene. A keďže má žlčník a pankreas spoločný vývod do dvanástnika, môže byť zatuhnutou žlčou ohrozený aj pankreas. Ak máme pečeň preťaženú, postupne stráca svoju schopnosť detoxikácie, čiže stráca schopnosť zachytávať škodliviny z nášho tela. Pečeň je však orgán ktorý rýchlo regeneruje.
Potraviny posilňujúce pečeň:
- čerstvé a priemyselne neupravené potraviny
- mliečna kvasená zelenina
- varené krúpy, ražné cestoviny
- všetky druhy zelenej zeleniny: pór, pažítka, petržlen, šalát, listy cesnaku medvedieho, ovos…
- horké byliny: púpava, palina obyčajná, pestrec mariánsky, zemežlč, myší chvost, ľubovník, zázvor (ďumbier), zázvorový čaj
- citrón
- naklíčené semiačka
- med
- extra panenský olivový olej za studena lisovaný
- morské riasy
- odvar z 3 lyžíc melty a 1 koreňa čakanky
- ľanové semienko
- ľanový olej, pestrecový olej
- vitamín C, B12 a kyselina listová
Aromaterapia:
Éterické oleje sú skvelým pomocníkom pri liečbe aj detoxikácii. V prípade pečene a žlčníka sú to hlavne tieto oleje: bergamot, citrón, grep, pomaranč, harmanček, šalvia, levanduľa a mäta.
Dychové cvičenie pre zlepšenie funkcie pečene:
- Obrat 8x prudko vpravo s výdychom, zadržanie dychu a vytrepávať pritom ruky zvieraním a naťahovaním prstov na rukách. Pri návrate spontánny výdych. To isté 8x vľavo.
- Potom urobíme „kyvadlo“ - predklon, ruky na kolená, narovnať sa, ruky na brzlík (oblasť hrudnej kosti) - 4x. Hlasný nádych nosom pri predklone, výdych, hlasitý nádych pri pokladaní rúk na hruď. Výdych.
- V sede, ruky ohnuté v lakťoch pred hrudníkom. Jednu ruku upažíme a obraciame sa za ňou do strany s výdychom. Pri návrate sa nadychujeme. To isté robíme na druhú stranu.
- V stoji nádych, veľmi hlboký a pomalý, trvajúci až 15 sekúnd, potom pomalý výdych s maximálnym vtiahnutím brucha.
Recepty na bylinné zmesi:
- 1 pl semienok pestreca mariánskeho (Silybum marianum), zalejeme 1 pohárom vriacej vody. Zakryté necháme 15 minút odstáť, scedíme a pijeme denne po dobu troch týždňov. Pri akútnych stavoch doprevádzaných nevoľnosťou a zožltnutím je nutné obrátiť sa na lekára! Pokiaľ nie je stav takýto akútny, je pre funkciu pečene dobrá táto zmes: rebríček, repík, brezové listy, koreň alebo listy púpavy a koreň omanu pravého. Namiešame 3 diely repíku, 2 diely púpavy, 2 diely brezových listov, 2 diely rebríčka a 1 diel koreňa omanu. Všetko zmiešame, 1 pl zmesi zalejeme pol litrom vriacej vody, zakryjeme, hodinu necháme stáť, potom precedíme. 4x denne pijeme po pol pohári pol hodiny pred jedlom. Púpava fantasticky ovplyvňuje činnosť pečene, odstraňuje bolesti, rozpúšťa kamene v žlčníku, posilňuje odtok žlče. Nasledujúci elixír je potrebné užívať dlhodobo - aspoň 3 mesiace, ideálne v období pečene a žlčníka, teda na jar (15.2. - 14.5.).
- 1 pl koreňa púpavy zalejeme pohárom vriacej vody a na veľmi miernom ohni varíme 5 minút. Necháme odstáť 10 minút, scedíme a vypijeme na 3x počas dňa.
- 1 pl brusníc, 2 pl sušených šípok zalejeme pol litrom vriacej vody a v termoske necháme cez noc. Počas dňa po troške popíjame medzi jedlami.
- Na noc si urobte zápar z rumančeka, mäty, rakytníka rešetliakového a materinej dúšky.