Určite túto pochúťku dobre poznáte. A ak nie, je najvyšší čas to napraviť. Počas cuketovej sezóny by bola veľká škoda neskúsiť tento jednoduchý recept. Garantujeme vám, že jedna cuketa vám stačiť nebude. Aj keď je to smažené jedlo, strávite ho ľahšie ako napríklad rezeň. Tak poďte s nami smažiť - táto cuketa v trojobale vás nesklame!Tento recept má určite výnimku, počas leta ho musíte urobiť aspoň raz. Cuketa je zelenina plná vody, preto ju strávime oveľa rýchlejšie ako napríklad smažený rezeň. Takže neváhajte a poďte si s nami pripraviť vyprážanú cuketu v trojobale, ktorú si môžeme vysmažiť kedykoľvek počas roka! Po tom to recepte, už nebudete pripravovať z cukety len klasické a veľmi obľúbené cuketové placky.

Príprava cukety na obaľovanie

1. Cuketu umyjeme a ošúpeme. Potom cukiny nakrájame na kolieska. Z obidvoch strán osolíme a necháme ju odležať aspoň 10 minút. Cuketa pustí vodu a zmäkne.

Klasický trojobal krok za krokom

2. Pripravíme si trojobal. Do jednej misky nasypeme múku, do ďalšej rozbijeme vajíčka, osolíme ich a pridáme trošku mlieka. Do poslednej pripravíme strúhanku. Každý plátok cukety postupne obalíme najprv v múke, potom vo vajíčku a napokon v strúhanke. Takto obalíme kúsky cukety.TIP: Ak nemáte radi drsný povrch takto vysmažených cukiet alebo rezňov, pred položením do horúceho oleja ich ešte raz namočte do vajíčka.

Smaženie pre dokonalú chrumkavosť

3. Pripravíme si hlbokú panvicu, do ktorej dáme asi štyri kopcovité polievkové lyžice bravčovej masti a potom ešte prilejeme olej. Tuku musí byť toľko, aby v ňom cukety plávali. Musí byť tiež veľmi horúci, inak by ho priveľa vsiakli. Preto si pred smažením urobte skúšku s kúskom strúhanky zlepenej s vajíčkom. Ak okamžite vypláva na povrch, tuk je dostatočne horúci.
4. Cuketu smažíme z oboch strán pár minút, musíme ju neustále sledovať, lebo to ide celkom rýchlo.

Podávanie vyprážanej cukety

Smaženú cuketu podávame s ľubovoľnými prílohami. Skvelou voľbou sú varené zemiaky, tiež pečené zemiaky alebo zemiaková kaša. Môže to byť aj prívarok. Ak podávame cukety so zemiakmi, isto sa hodí tatárka, resp. tatárska omáčka, kečup alebo nejaký domáci dresing. Dobrú chuť!

Alternatívy príloh alebo spôsobov servírovania

Vyprážaná cuketa v trojobale je veľmi univerzálna a dá sa podávať na viacero chutných spôsobov. Okrem klasických príloh, ako sú varené zemiaky či zemiaková kaša, skvele ladí aj s osviežujúcim zeleninovým šalátom alebo jogurtovým dipom.

Ak máte radi streetfood štýl, skúste obalené cuketové kolieska vložiť do sendviča či domáceho burgeru namiesto mäsa - doplnené tatárskou omáčkou a chrumkavým šalátom to bude dokonalý zážitok. Cuketu tiež môžete podávať ako predjedlo alebo ako ľahký večerný snack.

Skladovanie a ohrev cukety v trojobale

Ak vám ostane pár kúskov vyprážanej cukety, neváhajte si ich odložiť na neskôr. Ideálne je uložiť ich do vzduchotesnej nádoby a uchovávať v chladničke, kde vydržia čerstvé približne 1 až 2 dni. Pred uskladnením ich však nechajte úplne vychladnúť, aby sa v nádobe netvorila vlhkosť.

Prečítajte si tiež: Vianočná ryba bez vyprážania

Pri opätovnom ohrievaní sa vyhnite mikrovlnke, ktorá z cukety spraví „gumové kolieska“. Oveľa lepší výsledok dosiahnete v rúre predhriatej na 180 °C - cuketu poukladajte na plech s papierom na pečenie a krátko zohrejte, kým nebude chrumkavá.

Tipy a triky pre vylepšenie receptu

1. Pridajte bylinky: Do trojobalu môžete pridať sušené bylinky ako oregano, bazalku alebo tymian, ktoré dodajú cukete extra chuť. Skvele sa hodí aj kombinácia provensálskych byliniek, ktorá dodá jedlu stredomorský nádych. Ak chcete jemnejšiu chuť, môžete skúsiť čerstvé nasekané bylinky, ktoré z cukety urobia svieže letné jedlo.
2. Zdravšia verzia: Ak chcete zdravšiu verziu, môžete cuketu obaliť v kukuričných vločkách alebo mandľovej múke. Týmto spôsobom znížite množstvo klasickej pšeničnej múky a pridáte viac vlákniny či zdravých tukov. Mandľová múka navyše dodá obalu jemne orieškovú chuť, ktorá sa k cukete výborne hodí.
3. Bezlepková verzia: Použite bezlepkovú múku a bezlepkovú strúhanku na obaľovanie cukety, aby ste mali bezlepkovú verziu tohto chutného jedla. Dnes už sú na trhu rôzne druhy bezlepkových alternatív, ktoré zachovajú chrumkavosť obalu. Výbornou voľbou je aj ryžová múka alebo strúhanka z pohánkového chleba.
4. Pečenie namiesto smaženia: Ak sa chcete vyhnúť vyprážaniu, môžete cuketu obalenú v trojobale upiecť v rúre. Pečte ju pri teplote 200 °C, kým nebude zlatohnedá a chrumkavá, ideálne na papieri na pečenie s kvapkou olivového oleja. Takto pripravená cuketa je ľahšia, menej mastná a vhodná aj pre ľudí, ktorí preferujú diétnejšiu stravu.
5. Cuketa v trojobale z teplovzdušnej fritézy: Ak si chcete dopriať túto pochúťku v odľahčenej podobe, skúste prípravu v teplovzdušnej fritéze. Cuketu obalíte klasicky v trojobale, poukladáte do airfryera a jemne postriekate olejom v spreji.

Nutričné výhody cukety

Cuketa je nízkokalorická zelenina bohatá na vitamíny a minerály. Obsahuje vitamín C, vitamín A, folát, draslík a antioxidanty. Vďaka vysokému obsahu vody je cuketa výborná na hydratáciu a podporu trávenia. Táto zelenina je skvelým doplnkom k vyváženej strave, a to nielen v letných mesiacoch.

Využitie zvyškov cukety

Ak vám po príprave vyprážanej cukety zostanú nejaké zvyšky, môžete ich využiť na prípravu rôznych jedál. Skúste ich pridať do šalátov, polievok alebo cestovín.

Slané palacinky: Univerzálna pochúťka na mnoho spôsobov

Palacinky sú tradičnou pochúťkou, ktorá si nájde miesto na každom stole. Aj keď mnohí z nás ich poznajú predovšetkým v sladkej podobe, slané palacinky ponúkajú nespočetné možnosti a chutné variácie. Palacinky už dávno nie sú iba jednoduchým dezertom pre deti a dokážeme z nich pripraviť skutočné pochúťky.

Aj keď má každá gazdinka svoj overený recept, oplatí sa vyskúšať aj niečo nové. Nebojte sa experimentovať a skúste aj nové kombinácie samotného cesta. Navyše, ak do cesta zapracujete jednu tajnú prísadu, budú krásne nadýchané.

Prečítajte si tiež: Recept na obalovanú cuketu

Palacinky, obľúbené po celom svete, sa tradične spájajú so sladkými náplňami. Slané palacinky predstavujú rovnako chutnú a všestrannú alternatívu, ktorá sa hodí na raňajky, obed, večeru alebo ako pohostenie pre návštevy. Tento článok sa zameriava na rôzne aspekty slaných palaciniek, od základného receptu na cesto až po inšpiratívne tipy a triky pre dokonalý výsledok.

Recept na slané palacinky:

Na prípravu dokonalých slaných palaciniek budete potrebovať nasledujúce ingrediencie:

• 250 g hladkej múky
• 2 vajcia
• 500 ml mlieka
• 100 ml perlivej minerálnej vody (dodá cestu jemnosť)
• štipka soli
• 1 ČL sušených byliniek (napr. oregano, tymian alebo bazalka - voliteľné)
• 1 PL rozpusteného masla alebo rastlinného oleja

Postup prípravy:

1. V miske si zmiešame vajcia s mliekom a pridáme soľ.
2. Postupne primiešavame preosiatu múku, aby nevznikli hrudky.
3. Keď je cesto hladké, prilejeme perlivú vodu a pridáme rozpustené maslo.
4. Ak chceme, aby mali palacinky výraznejšiu chuť, môžeme pridať aj sušené bylinky.
5. Necháme cesto aspoň 15 minút odpočívať, aby sa chute prepojili a lepok v múke sa dostatočne aktivoval.

Základné cesto na slané palacinky

Príprava cesta na slané palacinky sa v podstate nelíši od prípravy cesta na sladké palacinky. Kľúčom je vyvážená chuť a správna konzistencia, aby palacinky boli tenké, pružné a ľahko sa dali plniť.

Ak ešte hľadáte recept, ktorý je overený, tu je náš tip. V miske vymiešame hladkú múku s mliekom, vajíčkom, štipkou soli a postupne prilievame minerálku. Vďaka nej je cesto krásne nadýchané a ľahké.

Recept na základné slané palacinky

• Ingrediencie:

  Prečítajte si tiež: Chrumkavá a zdravá obalovaná treska

  • 250 g hladkej múky
  • 500 ml mlieka (môže byť aj rastlinné mlieko pre bezlaktózovú verziu)
  • 2 vajcia
  • 1/2 čajovej lyžičky soli
  • 2 lyžice oleja alebo rozpusteného masla
  • Voliteľné: štipka čierneho korenia, bylinky (napr. petržlenová vňať, pažítka), prelisované strúčiky cesnaku, nasekaná pažítka, jarná cibuľka či bohatú porciu parmezánu.

• Postup:

  1. V miske zmiešajte múku so soľou a korením (ak používate). Ak do cesta pridáte čerstvé bylinky, vždy je to správny krok, ktorý vám zaručí úspech.
  2. V druhej miske rozšľahajte vajcia s mliekom a olejom (alebo maslom).
  3. Postupne prilievajte tekutú zmes do sypkej zmesi a metličkou miešajte, kým nevznikne hladké cesto bez hrudiek.
  4. Cesto nechajte odpočinúť aspoň 30 minút, aby múka absorbovala tekutinu a cesto získalo lepšiu konzistenciu. Nechať cesto postáť je výborný tip.
  5. Rozohrejte panvicu na strednom ohni a potrite ju trochou oleja. Dnes som vyskúšala recept,aj keď mám svoj overený a 100%. Tento je tiez fajn.ocenujem, že som panvicu vobec nevytierala olejom a parádne sa piekli.
  6. Nalejte na panvicu tenkú vrstvu cesta a rozotrite ho po celej ploche.
  7. Pečte z oboch strán dozlatista.
  8. Hotové palacinky ukladajte na tanier a prikryte, aby nevyschli.

Tipy pre dokonalé cesto

• Konzistencia: Cesto by malo byť tekuté, ale nie príliš riedke. Ak je príliš husté, pridajte trochu mlieka. Ak je príliš riedke, pridajte trochu múky.
• Odpočinutie: Odpočinutie cesta je dôležité pre dosiahnutie lepšej konzistencie a pružnosti palaciniek.
• Panvica: Použite panvicu s nepriľnavým povrchom, aby sa palacinky nepripaľovali.
• Teplota: Udržujte strednú teplotu, aby sa palacinky piekli rovnomerne a nespálili sa.

Inšpiratívne náplne pre slané palacinky

Možnosti pre náplne do slaných palaciniek sú takmer neobmedzené. Tu je niekoľko inšpiratívnych nápadov, ktoré môžete prispôsobiť svojim preferenciám a dostupným surovinám.

Mäsové náplne

• Mleté mäso s cibuľou a paradajkovou omáčkou: Klasická a chutná náplň, ktorú môžete obohatiť o bylinky a korenie.
• Kuracie mäso s hubami a smotanou: Krémová a sýta náplň, ktorá sa hodí na slávnostnejšie príležitosti.
• Šunka so syrom: Jednoduchá a rýchla náplň, ktorá je obľúbená u detí aj dospelých. Recept má už hádam aj 25 rokov, je trocha prácnejší a teda je to riadna kalorická bomba, ale ochutnať ho stojí za to.
• Trhané bravčové mäso (pulled pork): Výrazná a chutná náplň, ktorá sa hodí pre milovníkov mäsa.
• Kuracie vykostené stehná: Kuracie vykostené stehná umyjeme a očistíme. Preložíme na pekáč, osolíme, okoreníme, pridáme červenú papriku, trochu oleja, vody a zakryjeme alobalom. Hotové upečené mäso nakrájame na drobno a naplníme palacinky.

Zeleninové náplne

• Špenát so syrom ricotta: Zdravá a chutná náplň, ktorá je bohatá na železo a vitamíny. Špenátové palacinky uložené do paradajkovej postieľky.
• Cuketa s feta syrom a mätou: Osviežujúca a ľahká náplň, ktorá sa hodí na letné dni.
• Huby s cibuľou a cesnakom: Aromatická a chutná náplň, ktorú môžete obohatiť o rôzne druhy húb.
• Grilovaná zelenina s kozím syrom: Farebná a chutná náplň, ktorá je ideálna pre vegetariánov.
• Brokolica: Na panvici zohrejeme olej, pridáme nasekaný cesnak, jarnú cibuľku a následne brokolicu. Krátko opečieme, podlejeme troškou vody a necádme dusiť do mäkka.

Syrové náplne

• Syr cheddar s cibuľou a slaninou: Sýta a chutná náplň, ktorá je obľúbená pre svoju slanú chuť.
• Syr mozzarella s paradajkami a bazalkou: Klasická kombinácia chutí, ktorá sa hodí na letné dni.
• Syr gorgonzola s orechmi a hruškami: Netradičná a sofistikovaná náplň, ktorá poteší gurmánov.
• Mix syrov (napr. eidam, gouda, parmezán): Univerzálna náplň, ktorá sa hodí k rôznym druhom ingrediencií.

Iné náplne

• Losos s kôprom a smotanou: Elegantná a chutná náplň, ktorá sa hodí na slávnostné príležitosti. Naplňte ich plátkami údeného lososa a pridajte… Toto je luxusná kombinácia pre milovníkov koriandra.
• Avokádo s krevetami a limetkou: Osviežujúca a exotická náplň, ktorá poteší milovníkov morských plodov.
• Fazuľa s kukuricou a paprikou: Sýta a vegetariánska náplň, ktorá je bohatá na vlákninu.
• Vajíčka s pažítkou a majonézou: Jednoduchá a rýchla náplň, ktorá je obľúbená na raňajky alebo desiatu.

Tipy a triky pre dokonalé plnené palacinky

• Teplota: Náplň by mala byť teplá alebo izbovej teploty, aby sa palacinky pri plnení neroztrhli.
• Množstvo: Nepreháňajte to s množstvom náplne, aby sa palacinky dali ľahko zrolovať alebo preklopiť.
• Zrolovanie: Palacinky môžete zrolovať ako rolku, preklopiť na polovicu alebo na štvrtiny.
• Zapečenie: Plnené palacinky môžete zapiecť v rúre so syrom, aby boli chrumkavé a šťavnaté.
• Servírovanie: Plnené palacinky môžete podávať s rôznymi omáčkami, ako je napríklad smotanová omáčka, paradajková omáčka alebo jogurtový dresing.

Alternatívne recepty na cesto pre špeciálne diéty

Pre ľudí s intoleranciami alebo špeciálnymi diétami existujú alternatívne recepty na cesto na palacinky, ktoré sú rovnako chutné a jednoduché na prípravu.

Bezlaktózové palacinky

Namiesto kravského mlieka môžete použiť rastlinné mlieko, ako je mandľové, sójové, ovsené alebo ryžové mlieko.

Bezlepkové palacinky

Namiesto hladkej múky môžete použiť bezlepkovú múku, ako je ryžová, kukuričná, pohánková alebo zmes bezlepkovej múky. Môžete tiež pridať trochu tapiokového škrobu, aby palacinky boli pružnejšie.

• Rýchla syrová palacinka bez múkyPre tých, čo nemôžu lepok alebo sa stravujú z akéhokoľvek dôvodu nízkosacharidovo, je tu bielkovinová palacinka bez múky.

Vegánske palacinky

Namiesto vajec môžete použiť náhradu vajec, ako je napríklad ľanové semienko zmiešané s vodou (1 lyžica ľanového semienka + 3 lyžice vody = náhrada za 1 vajce). Môžete tiež použiť banán alebo jablkové pyré, aby palacinky boli sladšie a mäkšie. Namiesto kravského mlieka použite rastlinné mlieko.

Ďalšie inšpirácie a tipy

• Experimentujte s cestom: Do overeného základu primiešajte špenát, prelisovaný cesnak, nasekanú pažítku, jarnú cibuľku či bohatú porciu parmezánu.
• Použite minerálku: Vďaka minerálke je cesto krásne nadýchané a ľahké. V miske vymiešame hladkú múku s mliekom, vajíčkom, štipkou soli a postupne prilievame minerálku.

Slané palacinky sú dokonalou voľbou pre každého, kto si chce dopriať niečo iné ako klasické sladké varianty. Možno si ich obľúbite natoľko, že sa stanú pevným prvkom vašej domácej kuchyne. Ďalšou výhodou slaných palaciniek je ich univerzálnosť - môžete ich podávať ako hlavné jedlo, predjedlo alebo dokonca ako netradičný snack. Stačí zvoliť správne plnky a servírovanie a máte pokrm, ktorý zapôsobí na rodinu aj hostí. Navyše, ak si pripravíte väčšie množstvo palaciniek, môžete ich uskladniť a rýchlo si ich zohriať na ďalší deň.

Nezabúdajte, že kreativita v kuchyni nemá hranice! Nebojte sa experimentovať s rôznymi druhmi syrov, byliniek, omáčok či netradičných ingrediencií. Možno práve vaša originálna kombinácia sa stane novým obľúbeným receptom vo vašej rodine.

Ďalšie inšpirácie na plnené palacinky

Tu je niekoľko ďalších nápadov na plnky, ktoré môžete vyskúšať:

• Bryndzová zmes so slaninou a pažítkou: Palacinku natrieme bryndzovou zmesou, posypeme na kocky pokrájanou a opečenou slaninou a posekanou pažítkou.
• Šampiňónová omáčka: Na panvici rozpustíme trochu masla, nasekaný cesnak a očistené nakrájané šampiňóny opečieme. Následne znížime teplotu, prilejeme smotanu na šľahanie, podľa chuti osolíme, okoreníme a na záver vmiešame parmezán.
• Brokolica s kyslou smotanou: Na panvici zohrejeme olej, pridáme nasekaný cesnak, jarnú cibuľku a následne brokolicu. Krátko opečieme, podlejeme troškou vody a necádme dusiť do mäkka. V miske vymiešame kyslú smotanu, soľ, mleté čierne korenie a a potrieme palacinku.
• Kuracie mäso: Kuracie vykostené stehná umyjeme a očistíme. Preložíme na pekáč, osolíme, okoreníme, pridáme červenú papriku, trochu oleja, vody a zakryjeme alobalom. Hotové upečené mäso nakrájame na drobno a naplníme palacinky.
• Mleté mäso s paradajkovou omáčkou: Na olivovom oleji opečieme nadrobno nakrájanú cibuľu, cesnak, pridáme nakrájané paradajky, soľ, mleté čierne korenie a podlejeme vínom. Necháme ho vypariť a podlejeme vývarom.
• Niva so šunkou a vajíčkom: Hneď na prvú, ešte teplú pridáme nastrúhanú Nivu, nakrájanú šunku, nakrájané uvarené vajíčko a na vrch ďalšriu teplú palacinku. Takto postupujeme až kým neminieme všetky suroviny.

Zdravé alternatívy palaciniek

Ak preferujete zdravšie verzie palaciniek, môžete vyskúšať nasledujúce recepty:

• Zdravé špaldové palacinky bez mlieka
• Bezlepkové palacinky
• Kokosovo-špaldové palacinky
• Ovsené palacinky
• Bezlepkové palacinky z ricotty s jahodovo-mätovou polevou
• Špaldové palacinky s horúcimi jabĺčkami a pomarančom
• Špaldové palacinky s černicovým džemom
• Mrkvové palacinky
• Vegan palacinky bez mlieka a vajec
• Kakaové palacinky s proteínom bez lepku
• Zdravé RAW palacinky
• Kakaová palacinka z pohánkových vločiek
• Slané pohánkové palacinky so špenátom
• Slané špaldové palacinky so špenátovo-syrovou plnkou
• Slané špenátové palacinky
• Brokolicovo-pohánkové bezlepkové palacinky

Palacinkové torty a zapekané palacinky

Pre špeciálne príležitosti môžete pripraviť palacinkovú tortu alebo zapekané palacinky:

• Voňavá torta z ovsených palaciniek
• Palacinková torta s pudingom
• Bezlepkové zapekané palacinky s tvarohovou plnkou a vanilkovým krémom
• Zapekané palacinky bez lepku s tvarohom a hrozienkami
• Zapekané jablkové palacinky
• Palacinková torta s ricottou a špenátom
• Slané plnené zapekané palacinky
• Zapekané palacinky s hráškovým pyré

Svoje obľúbené palacinky si môžeš pokojne dopriať, ak ich pripravíš v niektorej zdravšej verzii. Palacinky sú mimoriadne obľúbené jedlo a dajú sa pripraviť na veľa spôsob a to aj na slano. Palacinky už dávno nie sú iba jednoduchým dezertom pre deti a dokážeme z nich pripraviť skutočné pochúťky. Aj keď má každá gazdinka svoj overený recept, oplatí sa vyskúšať aj niečo nové. Nebojte sa experimentovať a skúste aj nové kombinácie samotného cesta. Do overeného základu primiešajte špenát, prelisovaný cesnak, nasekanú pažítku, jarnú cibuľku či bohatú porciu parmezánu. V našej ponuke nájdete palacinky špenátové, syrové, diabolské, plnené smotanou, šampiňónmi aj pečeným či mletým mäsom. Navyše, ak do cesta zapracujete jednu tajnú prísadu, budú krásne nadýchané.

Ak ešte hľadáte recept, ktorý je overený, tu je náš tip. 1) V miske vymiešame hladkú múku s mliekom, vajíčkom, štipkou soli a postupne prilievame minerálku. Vďaka nej je cesto krásne nadýchané a ľahké. 1. 2. 5) Plníme: Palacinku natrieme bryndzovou zmesou, posypeme na kocky pokrájanou a opečenou slaninou a posekanou pažítkou. 3. 4) Na druhej panvici rozpustíme trochu masla, nasekaný cesnak a očistené nakrájané šampiňóny opečieme. 5) Následne znížime teplotu, prilejeme smotanu na šľahanie, podľa chuti osolíme, okoreníme a na záver vmiešame parmezán. 4. 5) Na panvici zohrejeme olej, pridáme nasekaný cesnak, jarnú cibuľku a následne brokolicu. Krátko opečieme, podlejeme troškou vody a necádme dusiť do mäkka. 6) V miske vymiešame kyslú smotanu, soľ, mleté čierne korenie a a potrieme palacinku. 5. 4) Plnka: Kuracie vykostené stehná umyjeme a očistíme. Preložíme na pekáč, osolíme, okoreníme, pridáme červenú papriku, trochu oleja, vody a zakryjeme alobalom. 5) Hotové upečené mäso nakrájame na drobno a naplníme palacinky. 7) Na olivovom oleji opečieme nadrobno nakrájanú cibuľu, cesnak, pridáme nakrájané paradajky, soľ, mleté čierne korenie a podlejeme vínom. Necháme ho vypariť a podlejeme vývarom. 6. 4) Plnka: Na oleji opečieme nadrobno nakrájanú cibuľu, cesnak, pridáme mleté mäso a opečieme. Po chvíľke pridáme lúpané paradajky, soľ, mleté čierne korenie, oregano, bazalku a podľa potreby podlejeme vodou. 7. 8. 9. 4) Hneď na prvú, ešte teplú pridáme nastrúhanú Nivu, nakrájanú šunku, nakrájané uvarené vajíčko a na vrch ďalšriu teplú palacinku. Takto postupujeme až kým neminieme všetky suroviny. 10. Ak do cesta pridáte čerstvé bylinky, vždy je to správny krok, ktorý vám zaručí úspech. 11. Delikátne slané palacinky na večeru. Naplňte ich plátkami údeného lososa a pridajte… 12. 13. 14. 15. Výborné palacinky na slano, plnené krémovou omáčkou so šampiňónmi… 16. 17. Perfektné raňajky či večera.

Slané palacinky dokážete pripraviť na neuveriteľne veľa spôsobov, môžete ich naplniť šunkou, syrom, mäsom, zeleninou, dajú sa zapiecť, vypražiť, dokonca ich môžete pripraviť aj ako lasagne.

Recepty na plnky

• Syrové plnenie
  • Ingrediencie: 150 g nastrúhaného tvrdého syra (eidam, gouda, parmezán), 50 g taveného syra, 1 PL kyslej smotany, štipka čierneho korenia
  • Postup prípravy: V miske zmiešame syr s kyslou smotanou a taveným syrom, dochutíme korením.
• Špenátovo-syrová plnka
  • Ingrediencie: 200 g čerstvého špenátu, 100 g ricotty alebo tvarohu, 1 strúčik cesnaku, soľ a korenie podľa chuti
  • Postup prípravy: Na panvici orestujeme na jemno nasekaný cesnak a pridáme špenát. Necháme ho zmenšiť objem, potom premiešame s ricottou a dochutíme.
• Hubová zmes s cesnakom
  • Ingrediencie: 200 g šampiňónov alebo iných húb, 1 PL masla, 1 strúčik cesnaku, soľ a korenie podľa chuti
  • Postup prípravy: Huby nakrájame na plátk…

Cuketa s ázijskou omáčkou od Pyca

Cuketa je jednou z najpopulárnejších letných zelenín, ktorá je obľúbená pre svoju všestrannosť, jemnú chuť a výživové hodnoty. Je bohatá na vitamíny, minerály a vlákninu, čo ju robí skvelým doplnkom zdravej stravy. V lete o ňu nemáme núdzu, ba práve naopak, a preto sa skvelý recept z nej zíde v každej domácnosti.Vďaka svojej neutrálnej chuti je cuketa skvelou základňou na rôzne ochutené jedlá.

Nutričné hodnoty cukety

Cuketa je veľmi nízkokalorická, takže je ideálna pre tých, ktorí sa snažia udržať si zdravú hmotnosť. Na 100 gramov cukety pripadá iba približne 16 kalórií. Obsahuje vitamín C, ktorý podporuje imunitu, a vitamíny skupiny B, ktoré sú dôležité pre metabolizmus a nervový systém. Okrem toho je cuketa bohatá na draslík, ktorý pomáha regulovať krvný tlak, a magnezium, ktoré je kľúčové pre správnu funkciu svalov a nervov.

Cuketa je nielen zdravá a chutná, ale aj veľmi praktická zelenina, ktorá by nemala chýbať vo vašej kuchyni počas celej letnej sezóny.

#