U žien prebiehajú počas každého mesiaca cyklické zmeny v pohlavných orgánoch, ktoré súvisia s kolísaním hladiny pohlavných hormónov. Najznámejší je menštruačný cyklus, ktorý ovplyvňuje sliznicu maternice. Avšak, ovulačný cyklus má kľúčovú úlohu v otehotnení.
Čo je ovulácia?
Ovulácia je fáza menštruačného cyklu, konkrétne ovariálny cyklus, pri ktorom dochádza k zmenám vo vaječníkoch. Približne v polovici cyklu sa uvoľňuje zrelé vajíčko, ktoré putuje do vajíčkovodu. Ak sa vajíčko stretne so spermiou počas tejto cesty, môže dôjsť k oplodneniu. Preto je ovulácia dôležitá pre otehotnenie.
Ako zistiť, kedy ovulácia nastáva?
Existuje niekoľko spôsobov, ako monitorovať ovuláciu, čo je dôležité najmä ak sa snažíte otehotnieť. Počas ovulácie ste najplodnejšia a máte najvyššiu šancu otehotnieť. Medzi metódy patria:
- Sledovanie menštruačného cyklu: Pre ženy s pravidelným cyklom môže byť užitočné používanie kalendára na sledovanie ovulácie. Ovulácia nastáva približne v polovici cyklu, teda pri 28-dňovom cykle okolo 14. dňa. Za prvý deň cyklu sa považuje prvý deň krvácania.
- Meranie bazálnej teploty: Bazálna teplota počas menštruačného a ovulačného cyklu kolíše. Teplotu je potrebné merať každý deň ráno, ihneď po prebudení, v rovnakom čase, na rovnakom mieste a s rovnakým teplomerom. Prvé meranie by sa malo uskutočniť v prvý deň menštruácie a hodnoty by sa mali pravidelne zaznamenávať. Po ovulácii sa bazálna teplota skokovo zmení. Stúpne o cca 0,5 °C. Ak žena otehotnie, bazálna teplota neklesá a počas celého tehotenstva sa pohybuje v rozmedzí od 36,7 do 36,9°C.
- Sledovanie cervikálneho hlienu: Cervikálny hlien je tekutina produkovaná krčkom maternice. Výtok uľahčuje pohyb spermií k vajíčku. Konzistencia hlienu sa mení podľa fázy cyklu. V období ovulácie je hlien redší, priehľadný, ťahavejší a tvorí sa vo väčšom množstve. Počas ovulácie ho označujeme príznačne ako ovulačný hlien alebo aj ako plodný hlien. Ak sa objaví takýto výtok, pravdepodobne prebieha ovulácia.
- Používanie ovulačných testov: Ovulačné testy sú najpresnejšou metódou stanovenia ovulácie. Sledujú vzostup luteinizačného hormónu (LH) v moči, ktorého hladina sa zvyšuje krátko (24 až 48 hodín) pred ovuláciou. Testy sa vykonávajú z moču alebo zo slín. S testovaním je potrebné začať 5 až 7 dní pred očakávanou ovuláciou a vykonávať ho každý deň v rovnakom čase. Cca 2 hodiny pred odberom moču je potrebné obmedziť príjem tekutín, aby nedošlo k veľkému zriedeniu moču.
- Používanie ovulačnej kalkulačky: Ovulačné kalkulačky sú dostupné online alebo v aplikáciách pre mobilné telefóny. Pomocou nich si viete vypočítať plodné a neplodné dni a zistiť, kedy máte ovuláciu. Do kalkulačky zadávate informácie o vašej poslednej menštruácii a priemernú dĺžku cyklu.
Čo ak necítim ovuláciu?
Nie je potrebné sa obávať, ak necítite ovuláciu. Každá žena to prežíva inak. Mnohé ženy si všimnú zmeny na svojom tele už pár dní pred ovuláciou, vďaka hormonálnym zmenám.
Bolestivá ovulácia
Počas ovulácie sa zvyšuje celková citlivosť tela, čo sa u niektorých žien prejavuje bolesťami prsníkov, výraznejšou citlivosťou bradaviek, či bolesťami v podbrušku.
Prečítajte si tiež: Riešenia pre nechutenstvo v 9. mesiaci
Za ovulačnú bolesť sa považuje bolesť v dolnej časti brucha približne v polke cyklu. Postihuje viac ako 40 % žien každý mesiac. Prvou pomocou pri bolestivej ovulácii sú analgetiká (lieky proti bolesti), s obsahom účinných látok, ako: ibuprofén, naproxén, paracetamol. Pri kŕčovitej bolesti sú vhodné spazmolytiká - liečivá na uvoľnenie kŕčov. Rýchlu úľavu od bolestí pri ovulácii poskytne fľaša s teplou vodou (termofor), zohriaty čerešňový alebo špaldový vankúšik či teplý kúpeľ. Proti kŕčom pomôže aj magnézium.
Niektoré ženy majú bolestivú ovuláciu, berú ju však ako normálnu súčasť menštruačného cyklu. Ak pociťujete bolesť pravidelne, a postupne zvyšuje svoju intenzitu, navštívte gynekológa.
Nechutenstvo počas ovulácie
Nechutenstvo počas ovulácie môže byť jedným z príznakov, ktoré niektoré ženy pociťujú. Presná príčina nechutenstva nie je úplne jasná, ale predpokladá sa, že súvisí s hormonálnymi zmenami, ktoré ovplyvňujú tráviaci systém a chuť do jedla.
Ďalšie príznaky ovulácie
Zatiaľ čo niektoré ženy príznaky ovulácie nepociťujú, iné si jej prejavy nemôžu nevšimnúť. Aké príznaky môže ovulácia priniesť?
- Zmena konzistencie pošvového hlienu. Pošvový hlien sa v priebehu cyklu mení. V období ovulácie je redší, priehľadný a ťahavejší.
- Citlivejšie vnímanie pachov a čuchových vnemov. Čuchové bunky žien pri ovulácii sú citlivejšie, výraznejšie vnímajú napríklad vôňu potu mužských náprotivkov.
- Vyššia atraktívnosť u mužov. Mnohé štúdie preukazujú, že sú ženy pri ovulácii pre mužské náprotivky atraktívnejšie.
- Zvýšenie bazálnej teploty.
- Zmena zloženia slín. V čase ovulácie sú sliny slanšie, čo využívajú voľnopredajné slinné ovulačné testy.
- Bolesti alebo kŕče v podbrušku, spôsobené uvoľňovaním vajíčka z vaječníkov. Bolesti hlavy a nevoľnosť počas ovulácie môžu byť spôsobené zmenami hladiny estrogénu a progesterónu.
Kedy navštíviť lekára?
- Ak pociťujete silné bolesti, ktoré sa nedajú zvládnuť bežnými liekmi proti bolesti.
- Ak sa bolesť stupňuje a trvá dlhšie ako 1-2 dni.
- Ak sa objavia ďalšie príznaky, ako horúčka, vracanie, silné krvácanie alebo hnedý, ružový alebo zelený výtok z pošvy.
- Pri podozrení na poruchy činnosti vaječníkov (nepravidelná menštruácia, nadmerné ochlpenie, náhly nárast hmotnosti, akné, rednutie a vypadávanie vlasov).
Prečítajte si tiež: Ako sa zbaviť grgania a štikútky
Prečítajte si tiež: Kedy vyhľadať pomoc pri nechutenstve u detí