Článok sa zameriava na rôznorodé témy, ktoré spája hľadanie fantázie, inšpirácie a potešenia. Od literárneho dobrodružstva pána Machuľu, cez tipy na vianočné darčeky, až po bukálnu masáž a aktivity v nitrianskej Starej Vodárni, text ponúka širokú škálu možností pre obohatenie života.
Pán Machuľa a Cesta za Čiernym Atramentom
Cesty pána Machuľu sú výpravným a zábavným dobrodružstvom po bájnych krajoch s cieľom nájsť čierny atrament. Nemožnosť viesť záznamy najväčšmi trápi obyvateľov krajiny, kde príbehy prestupujú všetky oblasti života, krajiny s názvom Bajkária. Vladárovi tejto ríše plnej rozprávačov, bájkarov a fantastov pán Machuľa, svetoznámy učenec, slávnostne prisahá, že nájde čierny atrament a tak zachráni bajkárske rozprávky pred osudom zabudnutia. Putovanie po moriach, i morskom dne, po ostrove ovládanom vynálezcami, ktorí vymenili dobrotu a prostý ľudský súcit za vedecký pokrok a technologické zázraky, končí nečakaným rozuzlením. Príbehu nechýba zmysel pre miestami až absurdný humor a plno bláznivých postáv. Pozývame Vás na dlhú a košatú cestu svetom fantázie. Legendárny klasik detskej poľskej literatúry, básnik a spisovateľ Jan Brzechwa a jeho príbeh o pánu Machuľovi bol aj u nás populárnym titulom a to vďaka slovenským prekladom z roku 1978. Jeho príbeh plný fantasmagorických kľučiek a rozvitého opisu dnes už nevídanej literárnej fantázie sa dočkal aj filmového spracovania. 1CD, formát Mp3 / Celkový dĺžka 3 hod. a 7 min. / interpret Ján Mikuš / z poľského originálu Pan Kleks: Podróze, Warszawa 1961 preložil Jozef Marušiak / záznam a réžia Ján Mikuš / finálny mix Marián Petráš / obálka Eva Dudzíková / vydalo o.z. Príbeh o pánovi Machuľovi je oslavou fantázie a dôležitosti rozprávania príbehov.
Vianočné Inšpirácie a Darčeky pre Blízkych
Hoci Vianoce majú v kalendári každý rok ten istý dátum, niektorých zaskočia podobne ako cestárov prvý sneh. Presnejšie nie sviatky samotné, ale zháňanie darčekov. Pre milovanú polovičku, pre deti, pre partnera, otca, mamu, dedka, babku, brata, sestru, priateľov… máte zoznam dlhší ako týždeň pred výplatou, a žiadny nápad? Nenecháme vás v tom samých. Pripravili sme nielen zaujímavé inšpirácie, ale aj vianočný darček od nás - ku každej koženej aktovke alebo taške na notebook si môžete vybrať koženú peňaženku podľa vášho želania úplne zadarmo! Tým naše Vianoce nekončia - vyberte 3 a viac kúskov z našej ponuky a dostanete zľavu na najlacnejší produkt až 15%! Poďme na to, čím by ste mohli potešiť vašich blízkych…
Darčeky pre Tých, Ktorí "Všetko Majú"
Aký darček, keď moji blízki „všetko majú“? Toto je najčastejšia odpoveď v predvianočných spotrebiteľských prieskumoch. Podľa prieskumov Slováci už naozaj majú dostatok vecí, ale zaujímavé je, že pod stromčekom by pokojne prijali tú istú vec, ktorú majú, akurát v „kvalitnejšej, lepšej verzii“. Takže ani tak nejde o to niečo mať, ale mať to v čo najvyššej kvalite, vypracovaní, ktoré si človek bežne sám nekúpi. A presne takýmto darčekom je kvalitná kožená peňaženka, ktorou potešíte naozaj každého.
Kvalitná Peňaženka - Nadčasový Darček
Kvalitnou peňaženkou urobíte radosť všetkým. Je to naozaj nadčasový univerzálny darček pre všetky ročníky, dámy aj pánov - pekná elegantná alebo športová peňaženka, ktorá sa vždy zíde a nikdy z módy nevyjde.
Prečítajte si tiež: Pečené jablká v palacinkovom ceste
Dámska peňaženka je skromnejšia sestra kabelky, čo sa obsahu týka. Až je niekedy na neuverenie, čo všetko sa do nej vojde. Okrem peňazí a kreditiek aj účty, fotky, papieriky s poznámkami, lístočky na poštu - do peňaženiek z nášho eshopu sa vojde všetko potrebné. Mame, sestre, starej mame, kamarátke vyberte peňaženku, ktorá sa hodí k jej štýlu. Či už to bude jednoduchá verzia pre praktickú dámu, ktorá má rada poriadok, alebo štýlová elegantná peňaženka s ozdobenou klopou, ktorá dotvorí celkový imidž. Nič nepokazíte univerzálnou sivou peňaženkou, hodí sa naozaj ku všetkému a do každej kabelky.
Ak existuje ideálny „prijímateľ“ peňaženky ako darčeka na Vianoce, tak sú to páni. Pretože páni si sami peňaženku nekúpia, česť výnimkám. Ktorá by sa najviac hodila vašim chlapom v domácnosti? Príjemná tmavomodrá, elegantná tmavohnedá alebo klasická čierna? Inšpirujte sa širokým výberom pánskych peňaženiek v našom eshope, nájdete tu praktické peňaženky v jednoduchom, športovom alebo elegantnom dizajne. Určite vyberiete tú správnu. A ak by aj nie, samozrejme môžete tovar vrátiť.
Tašky, Aktovky, Opasky - Klasika z Kvalitnej Kože
Vyťahuje ten váš peňaženku, doklady, okuliare či mobil z vreciek nohavíc či saka, takže ich má tak vyťahané, že mu do nich čochvíľa naprší? Darujte mu na Vianoce príručnú pánsku etue tašku z jemnej kože a máte po starostiach! Pánska taška na notebook je ďalší skvelý tip. Tašky na našej ponuke sú ušité z kvalitnej kože, v rôznych farbách, majú veľký členený vnútorný priestor a nosia sa buď na pleci alebo v ruke. Pridajte ešte nový opasok v rovnakej farbe a máte štýlového pána, ktorý sa bude cítiť sebaisto v každej spoločnosti.
Výhodné Darčekové Sety a Akcie
Vyskladajte vianočné balíčky pre vašich blízkych a ušetríte - najlacnejší kúsok dostanete so zľavou 15% - pri kúpe 3 a viac položiek podľa vášho výberu. Napríklad set opasok, taška a peňaženka pre manžela, alebo hoci aj dámska peňaženka pre mamu, pánska pre syna, opasok pre brata a kabelka pre vás, vyskladajte si vlastný set a získajte zľavu! Navyše až do Vianoc ku každej koženej aktovke alebo taške na notebook kožená peňaženka ako darček!
Ak sme vás inšpirovali, sme veľmi radi. Ak sa ale predsa len neviete rozhodnúť, čo by potešilo vašich blízkych pod stromčekom, posaďte ich za počítač, otvorte im náš eshop mercucio.sk a nechajte, nech si vyberú sami. Nebude to síce s prekvapením, ale spokojnosť a úsmev na tvári sú zaručené. A spokojnosť, pohoda a dobrá nálada - to sú tie pravé Vianoce! Tak šťastné a veselé!
Prečítajte si tiež: Výmena šošovky pri oboch očiach
Ako Sa Udržať v Teple Počas Zimy: Mýty a Fakty
Napriek tomu, že je zimná krajina rozprávkovo krásna a pre mnohých dnes už aj vzácna, pocit chladu príjemné pocity rýchlo zaženie. Zahriať sa v mínusových teplotách je pre mnohých z nás v tomto ročnom období naozaj ťažké, o to viac, ak sa z roka na rok zvyšujú aj ceny za energie na vykurovanie. Udržať sa v teple pomocou dostupných a overených postupov je preto pre nás jediná možnosť. Ktorý z týchto postupov je ale pravdivý, a čo je naopak mýtus?
Mýty o Udržiavaní Tepla
- Mýtus č. 1: S poklesom teploty vzduchu klesá telesná teplota. Trocha zimy človeku neuškodí, pretože je dobre zásobený osobným teplom. V chladnom období sa človek automaticky hneď nemusí vyhrievať, stačí si udržiavať teplo, ktoré nám telo dáva - človek je teplokrvný tvor, čo znamená, že máme konštantnú telesnú teplotu, ktorá nie je tak nízka. Teplo však dokáže naše telo rýchlo opustiť. K tomu zvyčajne dochádza pri vysokej vlhkosti, pretože takýto vzduch má lepšiu tepelnú vodivosť ako suchý. Moderné dámske zimné bundy a kabáty by mali preto v tejto situácii pomôcť. Človek stráca svoje telesné teplo oveľa rýchlejšie napríklad počas sneženia. Počas sneženia a pri teplote -1 stupeň na ulici stratíte za 5 minút toľko tepla ako za jasného počasia pri teplote -10 stupňov počas celých 15 minút.
- Mýtus č. 2: Alkohol vám pomôže udržať vás v teple. Alkoholické nápoje vás nikdy nezahrejú, ale skôr naopak - ochladia. Je to preto, že alkohol v tele rozširuje periférne krvné cievy, vrátane ciev pod pokožkou danej osoby. So zvýšeným príjmom alkoholu sa zvyšuje aj prenos a strata tepla. Podľa lekárskych údajov sa 85 % nebezpečných omrzlín vyskytuje práve v prípadoch silnej intoxikácie alkoholom.
- Mýtus č. 3: Premrznuté telo zahreje horúca voda alebo vysoké teploty. Určite nie! Toto by ste nemali robiť, pretože prudký nárast teploty spôsobuje bunkovú smrť. Ak vonku poriadne premrznete, telesná teplota by sa mala obnovovať postupne. Zahriať sa zvnútra môžete teplým čajom alebo jedlom.
Ako sa Účinne Zahriať?
V prvom rade je to vrstvenie oblečenia. Samozrejme, luxusné šaty pre moletky musia na vašej postave vyniknúť bez ďalších zbytočných doplnkov. Platí to ale za predpokladu, že je miestnosť dobre prehriata. Na iné príležitosti sa oblečte teplejšie. Topánky sa prednostne nosia z prírodných materiálov. Používajte vlnené ponožky, papuče vyrobené z prírodného materiálu, sveter a kvalitné termoprádlo. Prekryte zápästia, uši, krk, ruky a členky.
Valentín v Nitre: Romantika a Gurmánske Potešenie
Oslávte Valentína s chuťou a s láskou v spoločnosti tých, ktorých máte najradšej , a s ktorými vám chutí najviac. Vyberte si z bohatej ponuky Valentínskeho menu, ktoré vám reštaurácie v Nitre a v okolí s láskou ponúkajú. O tom, že lásky nie je nikdy dosť, vás presvedčí aj široká ponuka a možnosti, ako osláviť a vychutnať si romantický valentínsky večer v jednej z mnohých reštaurácii v Nitre, vo dvojici spoločne s výborným jedlom. Stačí si len vybrať.
Penzión Dolina pre vás pripravil pri tejto príležitosti hneď niekoľko romantických večerov. Valentín v Doline bude trvať krásnych 9 dní od 10. 2. do 19. 2. 2017. ARTIN vás pozýva v deň zaľúbených na romantický večer. Tak trochu taliansku lásku nezabudnite prísť osláviť do Pensione Ristorante Pizzeria Toscana Nitra. Valentínsky večer spolu s vynikajúcim sushi si užijete vo Wasabi Sushi & Lounge Bar. Česká hospůdka u Slováka pripravila pre všetkých láskychtivých gurmánov delikátne menu. A takéto valentínske menu pre vás pripravila Reštaurácia U zlatej svini. Na špeciálne valentínske menu plné zmyselných chutí a vôni vás pozýva Starý Biskupský Hostinec. Rezervácie - 037 381 18 67 Viac ako veľa lásky vás čaká v UNICAFE od 14. do 19. februára. Výnimočný bude aj Valentín v Hoteli Mikado. Nebude chýbať ani zdravé, chutné valentínske menu, ktoré si pre vás pripravila Svetluška. Vo valentínskom opojení budeme pokračovať Valentínskym večerom 18. 2. vo WINE BAR CAFFE. Nech ste láskou sýti nielen na Valentína.
Tento a ďalšie zaujímavé články z nášho mesta jednoducho dostupné v novej aplikácii Moja Nitra.
Prečítajte si tiež: Ako upiecť tortu pre dvojičky
Úspech Slovenských Študentov v BIM Plánovaní
Študenti z Katedry technológie stavieb bratislavskej Stavebnej fakulty STU získali už po druhý raz po sebe prvé miesto v medzinárodnej súťaži Synchro University Challenge v 4D BIM plánovaní výstavby. Po finálovom umiestnení spred dvoch rokov a minuloročnom víťazstve, možno Slovákov právom zaradiť k svetovej špičke v stavebno-technologickom plánovaní.
Tím pod vedením Tomáša Funtíka, doplnil skúsený Pavol Mayer o troch nováčikov - Juraj Lormusz, Ondrej Soják a Jakub Takács. Cieľom súťaže, ktorú už piaty rok organizuje softvérová firma Synchro Software, bolo využitie 4D plánovania na vyriešenie ľubovoľnej problematiky z oblasti výstavby, s ktorou sa stretávajú realizátori na stavbách.
Bukálna Masáž: Prírodný Lifting Tvár Bez Zákrokov
Milé dámy, počuli ste už o bukálnej masáži? O novej technike, ktorá plne nahrádza klasické, a nie príliš príjemné, botoxové injekcie na omladenie tváre? Teraz máte jedinečnú možnosť priamo v Nitre - v salóne Masáže Henrieta, kde sa vám bude osobne venovať majiteľka pani Henrieta Michálková, certifikovaná masérka a odborníčka na bukálnu a liftingovú masáž tváre.
Prírodný Lifting s Prekvapivým Účinkom
Pod zvláštnym názvom „bukálna“ masáž sa skrýva špeciálna technika masáže napätých a stuhnutých svalov tváre zvnútra úst. Určite súhlasíte, že každodenné povinnosti, stres a emócie, či už potláčané alebo prejavené, sa na našej tvári neľútostne podpisujú. Kým je tvár mladá a svaly na nej pružné, neriešime nič. So stúpajúcim vekom však ich elasticita klesá, tvár ochabuje a vznikajú vrásky. Dnes si však už naozaj nemusíme ľahnúť pod nôž, ani nechať do seba pichať ihly, aby sme vyzerali mladšie a atraktívnejšie. Je tu prevratná novinka - bukálna masáž, ktorá v kombinácii s liftingovou splní najvyššie očakávania! Pomocou nej dokážeme dosiahnuť efekt porovnateľný s plastickou operáciou, avšak bez chirurgických zásahov do tváre.
Ako Bukálna Masáž Funguje?
Pri bukálnej masáži ide o uvoľnenie napätia v svaloch tváre, ktoré zatíname, keď sme jednak v strese - napríklad známe vrásky hnevu - alebo aj pri často opakovaných bežných činnostiach - ako napríklad vrásky z fajčenia. Masážou zvnútra úst odstránime psychoemocionálne zablokovania, napätie a stres zo svalov, tie sa znovu stanú pružnými, čím sa rozhýbe lymfatický systém a zlepší prekrvenie. Tvár bude rozžiarená, doslova oslobodená a uvoľnená, pleť vypnutá a omladená. Svaly začnú pracovať správne a kyslík navyše zvýši produkciu kolagénu. Potrebujete viac?
Bukálna masáž je skutočne najlepší spôsob, ako uvoľniť tvarové napätie a dopriať tvári lifting bez chirurgického zákroku. Vo svete sa nazýva aj neinvazívnou náhradou za botox. Príďte vyskúšať túto novinku do nášho salónu Masáže Henrieta v Nitre. Ak máte otázky alebo sa chcete objednať, volajte 0905 413 712.
Dôležitosť Správnej Techniky
Náš salón Masáže Henrieta je známy a roky obľúbený vďaka ručným lymfodrenážnym masážam, anticelulitídnym, thajským masážam, či vyhľadávaným masážam chrbta, s ktorými máme dlhoročné skúsenosti. A práve skúsenosti a hlboké znalosti ľudského tela, svalových systémov a jeho fungovania vôbec sú základným predpokladom pre správne podanú bukálnu a liftingovú masáž. Keď sa táto masáž robí správne, klient pocíti okamžité uvoľnenie a zmiernenie napätia tvárových svalov. Uvoľnením napätia v žuvacích svaloch, ktoré ťahajú tvár dovnútra a nadol, dosiahneme je okamžitý pozdvihnutie a vypnutie - lifting. Vďaka pravidelnému opakovaniu bukálnej masáže samôžete vyhnúť nutnosti botoxu alebo výplniam tváre kyselinou hyalurónovou a výrazne spomalíte proces starnutia. Masáž slúži aj na rozprúdenie lymfy, čím sa odstraňujú škodlivé látky z pokožky, takže sa zbavíte aj dermatologických problémov.
Príďte vyskúšať bukálnu a liftingovú masáž do nášho Salónu Henrieta! Neváhajte a kontaktujte nás ešte dnes. MASÁŽE HENRIETA NITRA Coboriho 1 (Polygon - obchodný dom Premat - 1. poschodie)
Stará Vodáreň v Nitre: Miesto pre Zážitky a Kreativitu
Budova starej vodárne, kedysi nám slúžila ako zdroj pitnej vody v Nitre, bez ktorej si ani dnes, tak ako bez chvíľ naplnených radosťou nevieme náš každodenný život predstaviť. Dnes už je pre nás zdrojom krásnych zážitkov, či už z pohybových, tanečných, hudobných, dramatických a tvorivých aktivít. V mestskom parku na Sihoti vedľa reštaurácie Starý Biskupský Hostinec, z kedysi starej budovy vodárne z 30-tych rokov 20. storočia, vyrástlo miesto vašej viac ako príjemnej súčasnosti. Stará Vodáreň … vstúpte …
Z veľkej časti pôvodná zachovalosť budovy nesie v sebe krásu číreho, čistého posolstva minulosti, akú v sebe nesie len voda. A zároveň sa stáva miestom pre realizáciu prúdu myšlienok vašich nových nápadov a viac ako príjemne strávených chvíľ v Nitre. Nie celkom bežný priestor, vám prináša nie celkom bežné zážitky, emócie vo viac ako dobrom zmysle slova. Vo vstupnej hale vám okrem milej recepcie padne zrak na lezeckú stenu, ktorá vás svojou farebnosťou a mohutnosťou hneď v príchode dobije zvláštne krásnym pocitom zvedavosti. Pred vami sú ďalšie dvere a po ľavej strane schody hore a schody dole, ktoré vedú do ďalších miestností. Stará Vodáreň disponuje štyrmi miestnosťami, ktoré si môžete prenajať na komerčné účely. A v každej z nich to dýcha nádherným prepojením čara dávnej minulosti, nadšenia z prítomnosti a očakávania z budúcnosti.
Aktivity a Priestory Starej Vodárne
- Lezecká stena: Už spomínaná, lezecká stena je vysoká 5,5 metra. Je určená pre všetkých s možnosťou lezenia pod vedením inštruktora. A je potrebné si termín zarezervovať. Všetko, čo by ste mali predtým ako sa pustíte do lezenia vedieť: www.staravodaren.sk/lezecka-stena
- Tvorivá dielňa: Schody hore vás zavedú do najtajnejších kútov vašej tvorivej fantázie, miestnosť určená na kreatívne tvorenie, tvorivá dielňa, nielen pre deti. Priestor pre vašu umeleckú chvíľku a potešenie duše. Vytvorte si vlastnú mandalu, oboznámte sa s výtvarnými technikami, podeľte sa o svoju radosť z umeleckej tvorby v príjemnom kolektíve. Vyberte si jeden, dva, … z tvorivých kurzov: www.staravodaren.sk/tvoriva-dielna Miestnosť sa dá prispôsobiť na rôzne príležitosti, takže si ju môžete prenajať aj pre vaše stretnutia, kurzy, teambuildingy. Miesto, priestor pre váš nápad.
- Hudobné štúdio: V pivničných priestoroch sa vždy schováva niečo jedinečné, niečo čo dýcha tajomnom. A ani v Starej Vodárni tomu nebude inak. Schody dole v sebe nesú ten magický okamih zvedavosti a očakávania, vás dovedú rovno do hudobného štúdia. Nádherná miestnosť so všetkým, čo k nej patrí: hudobné nástroje, ozvučenie, osvetlenie, 70 miest. Dáva priestor vašej vlastnej hudobnej, dramatickej umeleckej tvorbe v podobe skúšok a samotným koncertom a divadelným predstaveniam. A v neposlednom rade vášmu vznešenému hudobnému, divadelnému umeleckému zážitku. Každý z týchto zážitkov je ešte navyše umocnený o čarovnú atmosféru tohto miesta. www.staravodaren.sk/hudobne-studio
- Štúdio pohybu a tanca: Štúdio pohybu a tanca je miestnosť určená pre najrôznejšie pohybové aktivity. Veľkosť priestoru a celková atmosféra, ktorú dotvárajú zrkadlá a obrovské pôvodné okná pôsobia veľmi optimisticky, navodzujú komornú atmosféru počas cvičenia. Súčasťou je šatňa a sprchy. Čo sa pohybu týka, svoje si tu nájdu skutočne všetci. Ponuka je zameraná tak ako na dynamické, tak aj na relaxačné formy cvičenia. Vyberte si to pravé pre vás:
- Mama Fit Club: skupinové cvičenie pre mamičky , ktoré sa chcú po pôrode rýchlo dostať do formy. Deti sú neoddeliteľnou súčasťou tohto cvičenia. www.staravodaren.sk/mama-fit-klub
- Fit Dance: cvičenie pod vedením Inštruktorky Ing. Zuzany Bystiranskej, plné energie, ktoré v sebe spája jednoduché tanečné choreografie a cviky na formovanie postavy. www.staravodaren.sk/fit-dance
- Step aerobic: dynamické a funkčné cvičenie na steperoch vedie inštruktorka PhDr. Iťa Chudík Malá. www.staravodaren.sk/step-aerobic
- Body forming: body forming s Juliou Karovou. Obsahuje prvky pilatesu, street workoutu, kombináciu izometrických cvičení, funkčného tréningu a fitness.
- Joga: pod vedením Ing. Petry Hausnerovej a Ing. Marty Vavrovej pomáha pri zvýšení flexibility, sily a uvoľnení tela i mysle. Tehotenská Joga, Joga pre deti, Ashtanga joga. www.staravodaren.sk/joga
- Tehotenská joga: cvičenie jogy zamerané špeciálne na obdobie tehotenstva bezpečným spôsobom, odporúčané ideálne od druhého trimestra (približne týždne 12/14-16) až po pôrod. Kombinujeme fyzické cvičenie s dýchaním a koncentráciou. Pomáha uvedomovať si a aktívne pracovať so zmenami, ktorými v priebehu jednotlivých týždňov a mesiacov tehotenstva prechádzame my mamy spolu s našimi vyvíjajúcimi sa deťmi. Vychutnávajte si tehotenstvo a pripravte sa na pôrod s Ing. Petrou Hausnerovou.
- Yin/Yang joga: Joga je svojím bohatstvom možností prístupná všetkým bez rozdielu veku, skúseností či flexibility a akýchkoľvek iných atribútov či tvarov tela. Na skupinových hodinách jogy najčastejšie kombinujeme tieto tri prvky: fyzické cvičenie, dychové cvičenia a koncentrácia (meditácia). Vieme, že Yin a Yang sa navzájom dopĺňajú a vytvárajú jeden celok. Vhodnou kombináciou oboch prvkov vzniká komplexné cvičenie blahodarne vplývajúce nielen na telo ale aj na dušu a ducha.
- Joga pre deti: Joga pre deti podporuje zdravý fyzický, mentálny a emočný rozvoj a tiež sociálny vývin cez zisťovanie hraníc medzi sebou a okolím, spoluprácou v skupine a učenie sa opakovaním a napodobňovaním. Spoznávanie vlastného tela tým najprirodzenejším spôsobom pre deti - formou hrania, pohybu, tanca, spevu, dýchania, vizualizácie, jednoduchých príbehov a fantázie.
- Yin joga: Väčšina cvičení vrátane hodín "bežnej"jogy je Yangovej povahy (vynakladanie fyzického svalového úsilia pre dosiahnutie cieľa). Yin joga vhodne dopĺňa Yangovú aktivitu. Po fyzickej stránke sa Yin zameriava na tzv. Fascia - spojovacie tkanivo po celom tele a taktiež hlbšie položené šľachy, úpony a kosti. Pravidelný Yin v konečnom dôsledku prispieva i k zlepšeniu Yangovej výkonnosti. Zharmonizujte si telo aj dušu.
- Hatha joga: cvičenie hatha jogy prináša pocit rozvoja, a to v dvoch rovinách. V mentálnej(duševnej) prináša ukľudnenie, pocit vyrovnanosti. V druhej fyzickej zase prináša zlepšenie kondície, vitality, pružné svaly a kĺbovú pohyblivosť. Pomáha očistiť telo, a tým aj myseľ. K tejto očiste slúžia ásany (pozície), mudry (symbolické gestá), pránajáma (kontrola dychu) a krije (očistné techniky). Dobre zvádnutá asána je oveľa viac než len estetický zážitok. Je to taktiež pochopenie a zvládnutie určitých procesov v našom tele, či už na fyzickej alebo spirituálnej úrovni. Cvičením asán si zlepšujeme dýchanie, posilňujeme svaly, stimulujeme nervovú sústavu a vnútorné orgány.
- Aikido: cvičenie pod vedením Ing. Rada Krkoša vám prináša úsmev, sebadôveru, priateľov a samozrejme skvelý pocit z pohybu. Aikido tréning je hlavne o pohybe. Cvičenie je vhodné pre všetky vekové kategórie.
- Zumba: tanečná fitness hodina plná energie, skvelej hudby a dobrej nálady. Kombinuje dynamickú latinsko-americkú hudbu a latinsko-americké tance spolu s aeróbnymi pohybmi. Teší sa na vás inštruktorka Mgr. Kristína Olejárová. www.staravodaren.sk/zumba-fitness
To čo vám Stará Vodáreň v Nitre ponúka prostredníctvom zabehnutých aktivít a pripravovaných podujatí je ako pohár čistej vody, …