Najúčinnejšie domáce recepty na akné

Akné je rozšírený problém, ktorý postihuje ľudí všetkých vekových skupín. Vzniká, keď sa vlasové folikuly upchajú mastnotou a odumretými kožnými bunkami, čo vedie k tvorbe bielych alebo čiernych bodiek a pupienkov. Hoci je akné najčastejšie u tínedžerov, môže postihnúť ľudí v akomkoľvek veku. Existujú však domáce rady, ktoré môžu pomôcť zlepšiť akné a pupienky.

Čo je akné a ako vzniká?

Akné (acne vulgaris) je chronické zápalové ochorenie mazových žliaz a vlasových folikulov. Akné je kožné ochorenie, ktoré sa vyskytuje, keď sa vlasové folikuly upchajú mastnotou a odumretými kožnými bunkami. Na pleti tak vznikajú biele alebo čierne bodky, či pupienky.

Akné vzniká, keď kožný maz, odumreté kožné bunky a baktérie upchávajú póry na tvári, na chrbte a ramenách, na krku, hrudníku. To môže spôsobiť biele bodky, čierne bodky, papuly, pupienky, uzlíky alebo cysty.

Príčiny vzniku akné

Akné najčastejšie vzniká, keď sa póry upchajú alebo infikujú baktériami. Akné totiž najčastejšie vzniká, keď sa póry upchajú alebo infikujú baktériami. Príčiny akné:

• Hormonálne zmeny: Androgény sú hormóny, ktoré sa zvyšujú u chlapcov a dievčat počas puberty a spôsobujú zväčšenie mazových žliaz a tvorbu väčšieho množstva mazu. Ďalej sú typické aj zmeny hladiny hormónov a hormonálne výkyvy u žien počas menštruačného cyklu alebo v období menopauzy a počas tehotenstva a menštruačného cyklu. Na hormóny má vplyv užívanie antikoncepčných piluliek. Hlavnou príčinou vzniku akné sú však hormonálne zmeny.
• Genetika: Pri akné hrá rolu genetika. Ak mali akné obaja vaši rodičia, pravdepodobne sa rozvinie aj u vás. Genetiku môžeme zaradiť medzi dôležitú príčinu vzniku akné.
• Stres: Stres zvyšuje hladinu kortizolu v krvi, hormónu ktorý ma okrem iného vplyv aj na produkciu mazu.
• Rodinná história.
• Zlá životospráva: Zlá životospráva.
• Znečistené prostredie.
• Zanedbané čistenie pleti.

Akné je, veľmi skrátene povedané, precitlivenosť mazových žliaz kože. Niekedy je dôvodom fakt, že receptory mazových žliaz sú citlivejšie na androgény, ako by mali. A to aj pri normálnej hladine androgénov. Toto môže byť potom príčinou akné v dospelosti.

Prečítajte si tiež: Tipy a triky na liečbu paradentózy

Trvanie akné je veľmi individuálne a líši a od človeka k človeku. Keď sa akné vyvinie v tínedžerskom veku, môže pretrvať do skorých rokov po dvadsiatke.

Rôzne prejavy akné

Nadpriemerné množenie buniek v ústiach vlasových folikulov (= hyperkeratóza) vedie k vzniku tzv. mikrokomedónov. Mazový kanálik sa zúži a upchá množstvom odumretých kožných buniek. Postupne sa ich tu nazhromaždí toľko, že z toho vznikne komedón.

• Komedóny (uhry): Tie poznáme ako úhor - biele alebo čierne bodky. Uzavreté komedóny alebo biele bodky, ktoré vznikajú v dôsleduku uzavretých upchatých pórov hnisom, väčšinou ide o malé pupienky, z ktorých pri čistení pleti vychádza “biela žížalka”. Nebývyajú zapálené. Otvorené komedóny alebo čierne bodky sú vlastne otvorené upchaté póry mazom, ktorý na vzduchu oxiduje, a preto je otvor komedónu čierny. Nejde o zápalové ochorenie.
• Papuly: Sú to pupienky, ktoré nie sú zvyčajne vyplnené hnisom, ale môžu byť. Papuly sú malé červené, jemné hrbolčeky, spôsobuje ich baktéria v póroch a jedná sa o zápal, ktorý však hneď neznamená ťažkú formu akné.
• Pustuly: To sú už väčšie "vyrážky", dutiny, ktoré sú vyplnené hnisom. Pustuly či pupienky sú papuly s hnisom na koncoch, ktoré radíme k zápalovému ochoreniu. Pustúl zvykne bývať, našťastie, menej, než papúl, ale nie je to pravidlo.
• Noduly: Tvoria sa pri najťažšom priebehu akné. Sú to hlboko uložené zapálené štruktúry, ktoré sú veľmi bolestivé. Zvykne sa im hovoriť aj "hlboké vyrážky". Uzlíky alebo veľké, pevné, bolestivé hrčky pod kožou, možno poznáte pod názvom lézie.
• Cysty: Ide o najťažší prejav akné. Našťastie nebýva veľmi častý. Ak sa vytvoria pod kožou, tak spôsobujú veľké utrpenie. Môžu mať aj veľkosť niekoľko centimetrov a hustý žltý obsah. Zvyknú sa dokonca aj navzájom spájať. Cysty či bolestivé, hnisom vyplnené hrčky pod kožou sú ťažkou formou akné, ktoré sa lieči ťažko a vyžaduje si návštevu dermatológa.

Mierne akné sa väčšinou prejavuje bielymi a čiernymi bodkami a pár papulami alebo postulami. Biele bodky a čierne bodky, hoci ide o menej závažné typy, sa stále môžu stať miernym problémom. “Ľudia so stredne ťažkým akné majú veľa čiernych bodiek a bielych bodiek plus viac než 10 zapálených pupinenkov po akné. Ťažké akné sa prejavuje prítomnosťou uzlín a cýst alebo sieti vyrážok na rôznych častiach tela ako akné tvári, chrbte, krku a hrudníku. Väčšinou ide o viac ako 30 červených, zapálených pupienkov kedykoľvek v čase.

Zmena životného štýlu

Striedmosť a pravidelnosť sú síce fajn. Ale nie každý môže spať každý deň osem hodín. Nie hockto si môže dopriať tri výživné kvalitné jedlá a dôsledne dodržiavať pitný režim. Doba je rýchla a ťažká. Aspoň sa o to pokúsiť, je však dobrý nápad. Ak si doprajete zdravú stravu s veľkým dostatkom ovocia a zeleniny, vlákniny a kvalitných rastlinných tukov, môžete telu len osožiť. Žiaduca je aj konzumácia viac rastlinných, ako živočíšnych bielkovín. Ale dôležité je uvedomiť si, že predovšetkým strava ako taká nemá takmer žiadny vplyv na akné. V tomto smere panujú medzi mládežou aj dospelými trpiacimi akné, rôzne mýty. Najväčším z nich je, že sa musíte bezpodmienečne vyhnúť konzumácii pizze, hranoliek, tučných a vyprážaných jedál, čokoláde a iným sladkostiam. Aj keď takáto strava nie je určite prospešná pre vaše celkové zdravie, nespôsobuje ani nezhoršuje vaše akné!

Domáce recepty na akné

Domáce lieky na akné zahŕňajú jemné bylinné krémy a gély, esenciálne oleje, prírodné doplnky výživy, ale aj zmeny životného štýlu. Existujú domáce rady, ktoré môžu pomôcť zlepšiť akné a pupienky.

Prečítajte si tiež: Ako posilniť vnútorné žily doma

• Tea tree oil (Olej z čajovníka): Olej z čajovníka je prírodný, antibakteriálny a protizápalový, čo znamená, že môže zabíjať baktérie, ktoré spôsobujú akné. Protizápalové vlastnosti oleja z čajovníka naznačujú, že môže pomôcť znížiť opuch a začervenanie pupienkov. Ľudia si môžu na akné aplikovať výťažok z čajovníka v krémoch, géloch alebo esenciálnych olejoch. Zmiešajte 4 - 8 kvapiek čajovníkového a jednu polievkovú lyžicu kokosového či jojobového oleja. Jemne vklepte do problematických partií pokožky, rátajte s jemným pálením.
• Jojobový olej: Jojobový olej je prírodná voskovitá látka extrahovaná zo semien jojobového kríka. Voskové látky v jojobovom oleji môžu pomôcť opraviť poškodenú pokožku, čo môže tiež pomôcť urýchliť hojenie rán, vrátane akné. Niektoré zo zlúčenín v jojobovom oleji môžu pomôcť znížiť zápal kože, a tým znížiť začervenanie a opuch okolo pupienkov, bielych bodiek a iných zapálených lézií. Skúste zmiešať jojobový olej s gélom, krémom alebo ílovou pleťovou maskou a aplikujte ho na akné.
• Aloe vera: Aloe vera je prirodzené antibakteriálne a protizápalové, čo znamená, že môže znížiť výskyt akné a dokonca aj zabrániť vzniku akné. Aloe vera obsahuje molekuly cukru, aminokyseliny a zinok, vďaka čomu je vynikajúcim zvlhčovačom a ochranou pokožky. Je vhodný najmä pre ľudí, ktorí majú suchú pokožku z iných prípravkov proti akné. Vyčistite si pleť, najmä oblasti zasiahnuté akné a potom naneste tenkú vrstvu krému alebo gélu z aloe vera. Používať môžete aj čerstvý gél z aloe vera. Ošúpte zelený porast a pod ním sa nachádza gél. Tento gél nechajte pôsobiť 30minút na vašu pokožku.
• Med: Po tisíce rokov med liečil kožné ochorenia, pretože obsahuje veľa antioxidantov, ktoré môžu pomôcť vyčistiť upchaté póry. Pomocou čistého prsta alebo vatového tampónu votrite trochu medu do pupienkov. Pre jemné vyčistenie pleti vyskúšajte domácu medovú pleťovú vodu. Pleť navlhčite teplou vodou, med jemne vmasírujte do pokožky tváre a krku a poriadne opláchnite. Opakujte každé ráno a večer, ak je to potrebné, aj po cvičení.
• Zinok: Vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam je zinok často propagovaný ako metóda na zníženie akné a začervenania. Lepšie výsledky však môže človek očakávať pri aplikácii doplnku priamo na pokožku formou kozmetiky, než príjmom výživových doplnkov. Dôvodom je, že keď sa zinok užíva perorálne, časť doplnku sa rozloží v procese trávenia a môže stratiť účinnosť. Vyberte si kvalitnú kozmetiku s obsahom zinku.
• Zelený čaj: Zelený čaj obsahuje vysoké koncentrácie skupiny polyfenolových antioxidantov nazývaných katechíny. Niektorí ľudia s akné majú v póroch príliš veľa mazu alebo telu vlastných olejov a nemajú dostatok antioxidantov. Antioxidanty pomáhajú telu rozkladať chemikálie a odpadové látky, ktoré môžu poškodiť zdravé bunky. Zelený čaj tiež obsahuje zlúčeniny, ktoré môžu pomôcť: znížiť produkciu kožného mazu znížiť výskyt baktérie P. acnes znížiť zápal. Každý môže piť zelený čaj alebo si dať extrakt zo zeleného čaju na pokožku.
• Echinacea: Echinacea, nádherná a majestátne kvitnúca bylinka, môže obsahovať zlúčeniny, ktoré pomáhajú ničiť vírusy a baktérie, vrátane P. acnes. Môžete aplikovať echinaceové krémy na miesta s akné alebo užívať doplnky s echinaceou.
• Rozmarín: Extrakt z rozmarínu alebo Rosmarinus officinalis obsahuje chemikálie a zlúčeniny s antioxidačnými, antibakteriálnymi a protizápalovými vlastnosťami.
• Kokosový olej: Rovnako ako niektoré iné uvedené prírodné liečivá, kokosový olej obsahuje protizápalové a antibakteriálne zlúčeniny. Skúste votrieť čistý, panenský kokosový olej priamo do oblasti s akné. V dlaniach zohrejte ¼ čajovej lyžičky kokosového oleja a jemne rozotrite po tvári a krku. Nechajte vsiaknuť, bude to trvať asi 5 minút. Zvyšok oleja jemne zotrite suchým uterákom. Potrebné množstvo sa totiž už vstrebalo, zvyšné by mohlo pokožku podráždiť.

Ďalšie tipy a triky

• Čistenie pleti: Na umývanie svojej pleti používajte dvakrát denne jemné čistiace vody, gély alebo mydlá. Najlepšie také, ktoré sú špeciálne určené na aknóznu pleť. Často obsahujú výťažky z rôznych byliniek, ale napríklad aj kyselinu acetylsalicylovú, ktorá pomáha bojovať so zápalom.
• Peeling: Jedenkrát denne používajte aj peelingové čistiace prípravky alebo masky. Aj tieto výrobky môžu obsahovať kyselinu salicylovú v koncentrácii, ktorá má veľmi jemný peelingový efekt. Peelingové prípravky odstraňujú vonkajšiu odumretú vrstvu pokožky, a tým otvárajú póry. Výrobky obsahujúce glykolovú alebo alfa-hydroxykyselinu sú tiež jemné exfolianty.
• Kozmetika s retinolom: Dobrú službu vám urobia aj kozmetické prípravky s obsahom retinolu. Je to derivát vitamínu a okrem jemných peelingových vlastností pomáha zvyšovať aj produkciu kolagénu.
• Maska z bahna z mŕtveho mora: Ako účinné sa ukázali aj masky s obsahom sírnych zlúčenín. Jednou z nich je maska z bahna z mŕtveho mora. Tá obsahuje síru, ktorá je účinná pri boji s akné.
• Nevytláčajte si zapálené vyrážky! Každopádne, v žiadnom prípade si "pupáky" nevytláčajte! Aj pri maximálnej opatrnosti a hygiene, vytláčanie spôsobuje, že kožné erupcie zostanú zapálené a plné hnisu oveľa dlhšie.
• Používajte nekomedogénnu kozmetiku: Vyberajte si preto len kozmetiku, ktorá je špeciálne určená pre problematickú mastnú aknóznu pleť. Kvalitné značky to jasne uvádzajú na obaloch svojich výrobkov.
• Chráňte svoju pleť pred slnkom: Svoju tvár vždy čo najviac chráňte pred slnkom.
• Obmedzte kontakt s predmetmi: Chráňte svoju aknóznu pokožku pred kontaktom s predmetmi, ako sú telefóny, prilby, tesné goliere alebo popruhy, rúška a batohy.
• Používajte jednorázové utierky: Na svoju tvár používajte ideálne jednorázové utierky, prípadne majte uteráky vyhradené len na tvár a meňte ich každé 2-3 dni. Nezabudnite ani na častú výmenu alebo pranie vašich vankúšových obliečok. V posteľnej bielizni a lôžkovinách sa drží mnoho baktérií.
• Sprchujte sa po aktivite: Vždy sa po namáhavej aktivite osprchujte.
• Odstráňte make-up: Hneď ako prídete domov, alebo aspoň pred spaním odstráňte make-up.
• Hydratujte pleť: Pokožka s akné je mastná, takže môže byť lákavé používať prípravky, ktoré vysušujú. Nerobte to a vyhnite sa používaniu adstringentov, liehu a všetkému, čo môže pleť vysušiť. Namiesto toho: Používajte jemné tonikum, ktoré pleť zmatní. Príjemné môžu byť prírodné toniká. nezabudnite na hydratačný krém určený na aknóznu pleť.
• Vyhnite sa potravinám s vysokým glykemickým indexom: Jedzte viac potravín s nízkym glykemickým indexom, ako napríklad: ananás, avokádo, čučoriedky, brokolica, broskyňa, cibuľa, citrón, cuketa, cesnak, grep, hrášok, hrozno, hruška, špargľa, jablko, jahody, karfiol, maliny, mandarínky, marhuľa, uhorka, olivy, pomaranč, listová zelenina, špenát, slivka, čerešne, kapusta.
• Pite čaj z rebríčka obyčajného a prasličky: Priprav si čaj z rebríčka obyčajného a prasličky. Do hrnčeka zalej 1 PL rebríčka a 1/2 PL prasličky.
• Ľad: Pri vznikajúcom akné je chlad veľkým pomocníkom.

Čo zhoršuje akné

K tvorbe, prípadne zhoršovaniu stavu akné môžu prispievať napríklad aj niektoré lieky, ktoré možno užívate. Sú to najčastejšie tie, čo obsahujú jodidy a bromidy. Medzi ďalšie lieky, ktoré nerobia dobre, ak máte akné, sú orálne prípadne injekčne aplikované steroidy. Najčastejšie ide o kortikosteroidy. Tie sa predpisujú na niektoré zápalové autoimunitné ochorenia, ako je Crohnova choroba, ulcerózna kolitída a podobne. Pri užívaní kortikosteroidov, najmä vo vysokých dávkach, sa objavuje tzv. "steroidné akné". Nesmieme zabudnúť spomenúť aj lieky, ktoré sa používajú na liečbu epilepsie - antikonvulzíva. Aj tie môžu spôsobiť alebo zhoršiť prejavy existujúceho akné.

Ak máte podozrenie, že vaše akné zhoršujú lieky, ktoré vám boli predpísané, opýtajte sa na názor svojho lekára. Aby sme nezostali len pri liekoch, spomeňme, že akné môže zhoršovať aj nevhodne zvolená kozmetika.

Kedy navštíviť dermatológa

Ak je vaše akné závažnejšie a nepomáhajú voľne predajné kozmetické prípravky (či už z lekárne alebo drogérie), ani pravidelné návštevy kozmetičky, vtedy je vhodný čas navštíviť dermatológa. Cieľom liečby by mala byť prevencia možného zjazvenia.

Ako lieči akné lekár / medicínska liečba akné?

Ak sa zveríte do rúk dermatológa, ten určí, o aký druh akné u vás ide. Podľa toho určí aj liečbu.

• Lokálne aplikované liečivá (najčastejšie rôzne gély s obsahom rôznych účinných látok alebo antibiotík).
• Podávanie antibiotík. Používajú sa vnútorne (doxycyklín a minocyklín), alebo lokálne (erytromycín a klindamycín).
• Vnútorné podávanie izotretinoínu. Je to veľmi účinné liečivo, ktoré sa orálne podáva u najťažej formy akné (acne conglobata = pri nej sa často tvoria aj noduly).
• Hormonálna liečba. Táto forma terapie sa používa u žien, ktoré trpia takzvaným akné v dospelosti. Ide vlastne o podávanie kombinovanej hormonálnej antikoncepcie.
• Fototerapia. Používa sa zvyčajne ako doplnková liečba. Ale aj u pacientov s mierne ťažkými formami akné, ktorí iné formy terapie netolerujú. Používa sa viditeľné svetlo so spektrom vlnovej dĺžky 400 až 750 nm. Viditeľné svetlo ničí Propionibacterium acnes.

Liečba akné vyžaduje trpezlivosť a vytrvalosť. Každá liečba uvedená vyššie môže trvať dva alebo tri mesiace, kým vôbec začne účinkovať (dokonca aj liečba izotretinoínom).

Prečítajte si tiež: Tvaroh z kyslého mlieka

Ako odstrániť jazvy po akné?

V prvom rade je však dôležité spomenúť, že nie všetky jazvy po akné zostávajú celý život. Nechajte posúdiť dermatológa, aký typ jaziev máte a či s nimi treba niečo robiť alebo nie. Súčasným efektívnym riešním na jazvy po akné je takzvaný laserový resurfacing, ktorý pomáha vyhladiť plytké jazvy po akné. Ak sú však jazvy hlboké, vtedy nastupujú na rad rôzne metódy a techniky plastickej chirurgie. Každopádne je však dôležité si uvedomiť jednu veľmi dôležitú skutočnosť. A síce, že docieliť úplnú korekciu zjazvenia sa podarí docieliť len ojedinele.

Pre liečenie akné zvnútra dbajte aj o zdravé stravovanie. Nejedzte hydrogenizované oleje, glutén, pšenicu, cukor a mliečne výrobky. Nahraďte ich surovým mliekom, ktoré neprispieva k tvorbe akné. Odpozorujte, či nie ste alergickí na niektoré potraviny, ktoré môžu škodiť aj vašej pleti.