Denné svetlo je pre ľudské zdravie a pohodu nevyhnutné. Ovplyvňuje našu náladu, správanie a je kľúčovou zložkou zdravého životného prostredia. V súčasnosti trávime väčšinu času v interiéri, preto je dôležité venovať pozornosť normám denného osvetlenia, zvlášť v miestnostiach určených na spanie.
Význam denného osvetlenia
Ľudský organizmus je prirodzene nastavený na biele denné svetlo. V interiéroch, kde je denného svetla nedostatok, sa tento deficit kompenzuje umelým osvetlením.
Legislatíva a normy
Ministerstvo zdravotníctva Slovenskej republiky stanovuje požiadavky na osvetlenie vnútorných priestorov s dlhodobým pobytom osôb, aby mali vyhovujúce denné osvetlenie. Tieto požiadavky sú zabezpečované v súlade s prílohou č. 3 k vyhláške MZ SR č. 259/2008 Z.z.
Vetranie a mikroklíma
Všetky vnútorné priestory s dlhodobým a krátkodobým pobytom ľudí musia byť vetrané. Priestory určené na dlhodobý pobyt ľudí sa zabezpečujú optimálne podmienky tepelno-vlhkostnej mikroklímy v teplom aj chladnom období roka. Výmena vzduchu prirodzeným vetraním sa používa v priestoroch bez zdrojov škodlivín a tepla, v ktorých postačuje jedno- až dvojnásobná intenzita výmeny neupraveného vzduchu a v ktorých možno polohou a stavebným riešením zabezpečiť požadovanú výmenu vzduchu. V ostatných prípadoch sa musí výmena vzduchu zabezpečiť núteným, mechanickým vetraním. Pri výmene vzduchu sa musí dodržiavať zásada tlakového spádu vzduchu z miestností s čistejším prostredím do miestností s prostredím menej čistým.
Osvetľovacie otvory a konštrukcie
Osvetľovacie otvory, svietidlá a časti vnútorných priestorov odrážajúce svetlo sa musia pravidelne udržiavať tak, aby boli splnené základné požiadavky na osvetlenie, insoláciu a iné druhy optického žiarenia uvedené v prílohe č. 3. Konštrukcia osvetľovacích otvorov, druh a farba ich výplne, ako aj sklon roviny zasklenia musia byť riešené tak, aby nedochádzalo k znižovaniu zrakovej pohody. Pri dlhodobom pobyte ľudí sa požaduje zasklenie s činiteľom priestupu svetla v smere normály najmenej 0,6.
Prečítajte si tiež: Bezpečný detský čaj
Objektivizácia osvetlenia
Umelé osvetlenie vnútorných priestorov sa objektivizuje meraním. Denné osvetlenie vnútorných priestorov sa objektivizuje meraním, ak nie je možné použiť vypočítané údaje. V protokole z merania sa uvádza hodnota rozšírenej neistoty merania.
Faktory ovplyvňujúce kvalitu osvetlenia v spálni
Veľkosť a dispozícia miestnosti
Pri výbere katalógového projektu montovaného domu máte k dispozícii všetky podstatné informácie. Okrem iných kritérií si tak projekt môžete vyberať podľa zastavanej, úžitkovej a obytnej plochy. Vopred je vám známa aj veľkosť izieb v dome a ich dispozičné riešenie. Iná situácia však môže nastať, ak sa rozhodnete využiť služby architekta alebo projektanta a rozhodnete sa pre montovaný dom podľa vlastných predstáv.Vtedy si môžete rozmery izieb v dome prispôsobiť individuálnym preferenciám. Projektant dá vašim predstavám reálnu podobu.Okrem toho vám poradí, usmerní vás a upraví všetky požiadavky na rozmiestnenie izieb tak, aby spĺňali kritériá kvalitného bývania. Podľa tejto normy je rodinný dom budova určená predovšetkým na rodinné bývanie. Dom musí disponovať samostatným vstupom z verejnej komunikácie a môže mať najviac tri byty, dve nadzemné podlažia a podkrovie. Norma vyžaduje, aby obytná miestnosť stavebno-technickým riešením a vybavením spĺňala požiadavky na trvalé bývanie.
Umiestnenie a veľkosť okien
Veľkosť okien a ich umiestnenie v miestnosti sú kľúčové pre dostatočné denné osvetlenie. Okná by mali byť umiestnené tak, aby rovnomerne osvetľovali celú miestnosť a zároveň umožňovali priamy výhľad von.
Farby a materiály v interiéri
Svetlé farby a lesklé materiály odrážajú viac svetla, čím prispievajú k lepšiemu osvetleniu miestnosti. Naopak, tmavé farby a matné materiály svetlo absorbujú, čo môže viesť k pocitu tmy a stiesnenosti.
Umelé osvetlenie ako doplnok denného svetla
V interiéroch, kde je denného svetla nedostatok, je potrebné doplniť ho umelým osvetlením. Je dôležité vyberať kvalitné žiarovky a svietidlá, ktoré spĺňajú fotobiologické bezpečnostné normy.
Prečítajte si tiež: Zoznam francúzskych bylín pre spánok
LED osvetlenie
S masívnym nástupom LED žiaroviek sa začalo hovoriť o tom, že svetlo z týchto žiaroviek nie je pre oči zdravé a že poškodzuje zrak. Skutočne u lacnejších žiaroviek tomu tak môže byť. Biele svetlo vydávané LED žiarovkami sa totiž skladá z dvoch zložiek - modrého svetla a žltého fosforového svetla. Modré svetlo je cez deň prítomné aj v bežnom dennom svetle a ľudskému organizmu v tej dobe nijako neškodí. Problém nastáva, pokiaľ je jeho pôvod v umelom osvetlení, ktorým si svietime večer. Oči totiž nie sú biologicky stavané na to, aby vo večerných či nočných hodinách boli vystavené intenzívnemu svetlu. Môžu páliť, môže vás bolieť hlava a tiež sa tak dobre nevyspíte. Negatívnemu vplyvu osvetlenia sa však dá brániť.
Farba svetla
Farba svetla, alebo tiež teplota chromatickosti, teplota svetla, či odtieň svetla je nakoniec jedna vec. Ide o to, ako svetlo vnímame. Či pôsobí ako svetlo od krbu, alebo slnečné svetlo. Naše vnútorné hodiny, ktorým sa odborne hovorí cirkadiánny rytmus, sú od prírody nastavené tak, aby sa nám večer chcelo spať a ráno sme sa opäť zobudili s dostatkom energie. Súvisí to s farbou svetla. Bohužiaľ nám odborníci túto vec opísali trochu zmätočne. Farba svetla, alebo tiež odborne teplota chromatickosti sa uvádza v kelvinoch. Prekvapivo je to tak, že čím viac kelvinov, tým je svetlo chladnejšie. Nesúvisí to ale so skutočnou teplotou. Ide len o to, že ak má nejaký reálny zdroj svetla vysokú teplotu, svetlo, ktoré z neho vychádza, nám vlastne pripadá menej teplé.
Intenzita osvetlenia
Sila svetelných zdrojov sa meria. Ide o svetelný tok, ktorý sa vyjadruje ako počet lumenov (lm). Je to svetlo, ktoré vychádza z jedného zdroja všetkými smermi. Už tu je potrebné mať na pamäti, že premýšľať iba nad počtom lumenov je ako plniť kanvu na daždi. Ide o to, koľko lumenov totiž zasiahne plochu, ktorú chcete osvetliť. A pozor! Je potrebné myslieť aj na odrazivosť. Lesklé a svetlé steny tiež odrážajú svetlo. Samotný výpočet potom môže byť zložitý ako vzťahy v telenovele. Je to jedna z tých silnejších LED žiaroviek. Dôležitejšie je však to, čo má osvetliť. Preto máme aj veličinu osvetlenia (lux), ktorá počíta, koľko lumenov dopadá na 1 meter štvorcový plochy. Ak všetkých 1000 lumenov dopadne na jeden meter štvorcový, získame 1000 lux. To sa však stane iba v miestnosti, kde sú všetky plochy, okrem podlahy, dokonalé zrkadlá. V reálnej miestnosti sú straty, ale tiež nechceme rovnomerne osvetliť celú miestnosť. Stačí nám podlaha, stôl, police, kuchynská linka a podobne.
Osvetlenie v ubytovacích zariadeniach
Špecifické požiadavky na osvetlenie platia aj pre ubytovacie zariadenia.
Plocha izby
Obytná plocha bytu nižšieho štandardu musí byť najmenej 12 m2 na užívateľa a 6 m2 na každú ďalšiu osobu, ktorá s ním žije v domácnosti. Požiadavky na plochu izby ubytovacích zariadení, pre ubytovanie internátneho typu určenej skupine osôb, najmä školské internáty a účelové zariadenia na ubytovanie študentov vysokých škôl, pre fyzické osoby odkázané na pomoc inej fyzickej osoby a pre fyzické osoby, ktoré dovŕšili dôchodkový vek, ktorými sú zariadenia podporovaného bývania, zariadenia pre seniorov, domovy sociálnych služieb a špecializované zariadenia, pre zariadenia opatrovateľskej služby a rehabilitačné strediská, počet izieb v ubytovacích bunkách, počet ubytovaných a základné vybavenie izby, sú uvedené v prílohe č. 5 tabuľke č. 1.
Prečítajte si tiež: Tipy pre výber gauča na denné spanie
Vybavenie izieb
Izbu možno vybaviť poschodovými posteľami výnimočne v ubytovacích zariadeniach s časovo obmedzeným ubytovaním, okrem zariadení opatrovateľskej služby a rehabilitačných stredísk, ubytovacích zariadeniach s nižším štandardom, zariadeniach sociálnoprávnej ochrany detí a sociálnej kurately a v jednoduchých ubytovacích zariadeniach s prechodným ubytovaním, a to len vtedy, ak svetlá výška izby je najmenej 2 600 mm a objem vzduchu na jedného ubytovaného je najmenej 13 m3.
Zariadenia na osobnú hygienu
V ubytovacích zariadeniach musia byť zriadené zariadenia na osobnú hygienu, ktorými sú umyvárne a záchody so samostatným vchodom z predsiene ubytovacej bunky alebo spoločné umyvárne a spoločné záchody pre viac ubytovacích miestností oddelené pre mužov a ženy, so samostatným vchodom z chodby ubytovacieho zariadenia. Spoločné umyvárne musia byť riešené tak, aby neboli spojené priechodom so spoločnými záchodmi.