Ľubovník bodkovaný (Hypericum perforatum), známy aj ako bylina sv. Jána, je prastará kultová rastlina opradená mýtmi a poverami. Patrí medzi najpopulárnejšie liečivé rastliny, ktoré v lete zdobia naše lúky, a mnoho milovníkov byliniek chodí za ním do prírody. Ľubovník je známa rastlinka so žltými kvietkami, ktoré ak v ruke požmolíš, vytečie z nich červená šťava ľudovo nazývaná jánska krv. Nájsť ho môžeš v oleji, mastičkách či čaji. Ľubovníkový čaj je veľmi chutný s množstvom výhod, no je dôležité poznať aj riziká spojené s jeho užívaním.
Čo je ľubovník bodkovaný?
Ľubovník bodkovaný, slovensky: ľubovník bodkovaný, latinsky: Hypericum perforatum, česky: třezalka tečkovaná, je bylina, ktorú spoznáš ľahko, jej listy a kvety sú posiate drobnými bodkami viditeľnými oproti svetlu. Má bohaté žlté kvietky, ktoré kvitnú od júna do augusta. Ideálny čas na zber je v júli. Zbiera sa asi 16 cm dlhá vňať aj s listami. Ľudové názvy pre ľubovník sú trezalka, svätojánska tráva, svätojánska bylina, bylina sv. Jána.
Ako to, že z kvietkov vyteká „krv“?
Kvety obsahujú červené farbivo, hypericín, ktoré je pre ľubovník bodkovaný natoľko typické, že spojitosť s latinským názvom tejto rastliny, hypericum perforatum, nejde prehliadnuť. Názov Hypericum má grécky pôvod a znamená nad obrazom, prípadne „nad príznakmi“. Farbivo hypericín sa taktiež nazývalo „krv sv. Jána“. To preto, že keď sa kvety rozdrvia, vyteká z nich červenkastá šťava ľudovo nazývaná jánska krv. Podľa legendy krv sťatého mučeníka Jána Krstiteľa stekala na žlté kvety ľubovníka. Práve kvôli hypericínu bol ľubovník bodkovaný opradený ľudovými poverami.
Ľubovník bodkovaný patrí do čeľade ľubovníkovitých Hypericaceae a darí sa mu v celej Európe. Rastie na suchých pôdach na svahoch, okrajoch chodníkov, cestičiek, pasienkoch a suchých lúkach. Trezalka kvitne od júna do augusta, zbierať ju môžete v období júla. Zbiera sa vňať, čiže nadzemné časti, alebo iba kvitnúce vrcholky. Suší sa rýchlo, pri teplote max. centimetrov. Byľ má vzpriamenú a oblú. a oproti slnku je vidieť na nich bodky. súkvetie, metlinu vrcholíkov. ľubovníka bodkovaného sú peknou ozdobou našich lúk. svätojánska tráva, lebo vraj je najúčinnejší na sv. Podľa legendy krv sťatého mučeníka Jána stekala na žlté kvety ľubovníka. oddávna spájali ľubovník s kresťanstvom. Jána Krstiteľa. ktorá sa ľudovo nazýva jánska krv. najvýznamnejšie liečivé rastliny. listov viditeľné oproti svetlu. Má bohaté žlté kvety. pasienkoch a suchých lúkach. rutín, queritrín, farbivá. ochorenia, kŕčové žily, sklerózu, vredy predkolenia, opuchy, pečeň. olej ľubovníka má proti zápalové účinky. ťažkostiach. bolestí svalov - myalgia, popálenín a zranení. hojenie. lieči vredy. antisklerotické, močopudné účinky.
Obsahové látky a účinky ľubovníka
Trezalka je výnimočná aj svojimi obsahovými látkami. Nájdeme v nej flavonoidy, hyperforín, organické kyseliny, provitamín A a vitamín C. Ľubovník je taký bylinkový všeliek a ma veľmi širokú škálu využitia. Pôsobí antivírusovo a jeho kvety sa využívajú ako antiseptikum, analgetikum a antispazmodikum.
Prečítajte si tiež: Ľubovník bodkovaný – prírodný liek na nervy a náladu
Ľubovník má dve hlavné účinné látky: hypericín a hyperforín. Sú to dve hlavné účinné látky a organické zlúčeniny, ktoré sa často úspešne používajú na liečbu rakoviny, nádorových alebo vírusových ochorení. A nielen to. Hypericín a hyperforín môžu pomôcť potlačiť napríklad aj poruchy spánku, depresívne stavy a úzkosť. Okrem toho v ľubovníku nájdeme aj vitamíny A a E, ktoré sú silnými antioxidantmi a pomocníkmi v boji proti voľným radikálom.
Využitie ľubovníka v ľudovom liečiteľstve
V ľudovom liečiteľstve je ľubovník bodkovaný jednou z najobľúbenejších bylín. Ak by sme sa vrátili v čase o mnoho storočí späť, s ľubovníkom by sme sa stretli niekoľkokrát. V starovekom Grécku ho ľudia používali na liečbu melanchólie alebo na zmiernenie popálenín. O niekoľko storočí neskôr, v stredoveku, sa ľubovník používal ako nástroj na odháňanie démonov, ale aj ako amulet proti urieknutiu. Jeho účinky však boli známe aj v iných častiach Európy, kde sa často používal napríklad na modriny alebo rôzne zranenia. O ľubovníku bodkovanom sa však najviac hovorí v súvislosti s duševným zdravím a emocionálnou rovnováhou.
Široké spektrum využitia
Táto rastlinka má široké možnosti uplatnenia ako bylinkového všelieku. Lieči pečeň, žlčník, prekyslený žalúdok, vredy, močové cesty, nervy, depresie, pocity strachu, úzkosti a duševné choroby. Jeho liečebné vlastnosti sa uplatňujú aj zvonku na rany, rôzne bolesti a ako prísada do kúpeľov.
Podpora duševného zdravia: Ľubovník sa často používa pre liečbe mierne až stredne ťažkej depresie. Vedci sa domnievajú, že to bude práve vďaka hypericínu a hyperforínu, lebo pomáhajú zvyšovať hladinu určitých látok v mozgu. Rovnako sú náznaky, že bylina sv. Jána je prospešná aj pri liečbe iných psychických chorôb a porúch. Ľubovník bodkovaný (trezalka) je známy ako prírodný liek na nervy. Ak dôverne poznáte pocity ako je strach, stavy úzkosti alebo depresie, uľaviť vám môže práve ľubovníkový čaj. Ľubovník bodkovaný, čiže trezalka, vie uľaviť nielen od psychického napätia. Chápe sa, že hrá dôležitú úlohu pri podpore liečby depresívnych stavov, a dokonca sa často odporúča na harmonizáciu organizmu u ľudí s poruchou pozornosti a hyperaktivitou (ADHD). Hoci prínos tejto byliny vedci v súčasnosti ešte stále skúmajú, podľa desiatok rozsiahlych štúdií sa zistilo, že ľubovník môže pomôcť pri miernej až stredne ťažkej depresii. Zistilo sa, že pacienti, ktorí užívali ľubovník, mali oveľa menej vedľajších účinkov v porovnaní s antidepresívami. A to nie je všetko. Výsledky dokonca naznačujú, že ľubovník môže mať podobné účinky ako štandardné lieky.
Ženské zdravie: Ľubovníkový čaj môže zmierniť príznaky menopauzy a PMS, akými sú napríklad návaly horúčavy, nadmerné potenie sa, búšenie srdca, nevoľnosť a bolesti hlavy. Rovnako je ale účinný pri psychologických príznakoch: nespavosť, zhoršená pamäť, úzkosť, strata libida, zmeny nálad a plačlivosť.
Prečítajte si tiež: Ľubovník bodkovaný: Prírodná pomoc pri depresiách
Protirakovinové účinky: Hypericín v ľubovníku bodkovanom môže inhibovať rast nádorových buniek. Neodporúča sa však pri liečbe rakoviny kvôli potenciálnej interakcii s inými liekmi na rakovinu.
Hojenie rán a kožné problémy: Ľubovníkový olej, „jánska krv“, je starým domácim masážnym prostriedkom proti svalovým bolestiam. Masáž s kvalitným, zohriatym voňavým ľubovníkovým olejom je zážitok. Taktiež pomáha pri liečení popálenín a zranení. Ľubovník bodkovaný má antivírusové a antibakteriálne vlastnosti, a preto sa často používa pri liečbe rôznych dermatologických problémov, čo potvrdzujú aj moderné výskumy. Podľa nich môže ľubovník bodkovaný pomáhať pri hojení rôznych rán, popálenín a modrín. Ľubovník sa môže aplikovať na pokožku vo forme oleja. Tu však buďte opatrní. Po jeho aplikácii nikdy nevystavujte pokožku slnku. Ľubovník je fototoxický, čo môže mať za následok začervenanie pokožky. Nájdete ho však v mnohých krémoch, šampónoch a mydlách.
Iné: Lieči pečeň, žlčník, prekyslený žalúdok, vredy, močové cesty, nervy, depresie, pocity strachu, úzkosti a duševné choroby. Používali ho pri tráviacich ťažkostiach, zápaloch močových ciest a gynekologických problémoch. Ľudia ho využívali pri problémoch s pečeňou a žlčníkom, na podporu zdravia pokožky, nespavosti a žalúdočných vredoch. Vonkajšie sa používal na liečbu opuchov, ekzémov a hemoroidov a niekedy aj na liečbu zlomenín.
Produkty z ľubovníka
Čajovinu ľubovníka môžete nájsť v sieti našich obchodíkov - Bylinkární, a tiež v našom e-shope. Okrem čajoviny ľubovníka bodkovaného si môžete u nás zadovážiť tinktúru z gemmoterapie, výťažok z púčikov rastliny, Ľubovník bodkovaný P47, alebo z dospelej byliny T40. Tento výluh povzbudzuje nervový systém pri psychickom napätí a depresiách. Taktiež si ho môžete nájsť v kombinácii Ľubovník-šalvia-mäta-medovka T41. V tejto tinktúre je zmes bylín s upokojujúcimi účinkami na nervovú sústavu. Tieto bylinky pomáhajú organizmu aktivizovať obranné reakcie proti mikróbom v tkanivách, upravujú trávenie. Prispievajú k regulácii srdcovej činnosti, pôsobia na upokojenie slinivky a pečene. Zaujímavá je aj antidepresívna zmes Cedof T49, zložená z ľubovníka, lipy a vŕbky úzkolistej. Ľubovník si môžete zadovážiť aj v prírodnom kúpeli s názvom Nervy, upokojenie VK03. Tento kúpeľ obsahuje zmes bylín ľubovníka, levandule, medovky, muškátu, chmeľu, mučenky, rimbaby a rozmarínu. Ďalším produktom, ktorý si môžete u nás zadovážiť je už vyššie spomínaný ľubovníkový olej, ktorý pomáha pri poškodenej koži, pri rôznych zlomeninách, pomliaždeninách. Je vhodným prostriedkom pri rehabilitácii po mozgových príhodách. Môžeme ho používať ako masážny olej. U dlhodobých ťažkostí s chrbticou aplikujeme obklady. Použitie ľubovníkového oleja umožní regeneráciu platničiek a uvoľnení nervov, ktoré vychádzajú z chrbtice.
Príprava a dávkovanie
Čaj: Jednu malú lyžičku tejto čajovej zmesi zalejeme šálkou vriacej vody, necháme 5 minút lúhovať a pijeme 2-krát denne vždy čerstvý. Čaj si môžeme osladiť medom.
Prečítajte si tiež: Prírodná pomoc pre duševné zdravie
Víno: 1 l vína, 50 g kvetov ľubovníka - macerujeme 14 dní. Prefiltrované uskladníme na tmavom a chladnom mieste.
Olej: Kvety vhodíme do pohára a po vrch zalejeme slnečnicovým olejom. lúhujeme na okennom parapete tri týždne. Olej sa užíva trikrát denne 1 ČL vnútorne pri depresiách, hystérii, neurózach, podporuje trávenie.
Všeobecne sa odporúča užívať ľubovník dlhodobo, nie však dlhšie ako 12 týždňov, čo je maximálna odporúčaná doba. Potom si urobte prestávku aspoň 3 mesiace. Určenie dennej dávky ľubovníka bodkovaného nemusí byť jednoduché. Preto vždy dodržiavajte dávkovanie uvedené na konkrétnom výrobku. Podľa ministerstva zdravotníctva je odporúčaná denná dávka 300 mg, ale tradičná medicína často odporúča užívať až niekoľkonásobne vyššie množstvo. Najlepšie je teda riadiť sa dávkovaním uvedeným na výrobku, ktorý plánujete zaradiť do svojho jedálnička. Myslite aj na to, že správne užívanie ľubovníka bodkovaného je dlhodobejšie. Prvé zmeny pocítite najskôr za 14 dní.
Riziká a vedľajšie účinky
Napriek všetkým pozitívnym účinkom je potrebné pozorne sa pozrieť aj na vedľajšie účinky, ktorých nie je málo.
Interakcie s liekmi: Vždy platí, že ak máš akékoľvek podozrenie na depresiu alebo si už v liečbe, konzultuj všetko so svojim lekárom. Ľubovník totiž reaguje zle s určitými liekmi. Nižšie nájdeš zoznám niektorých rozpoznaných interakcií ľubovníka s liekmi. Je tu len pár druhov, v skutočnosti ich môže byť omnoho viac a preto je potrebné poradiť sa so svojím lekárom, najmä ak užívaš lieky na predpis. Ľubovník spolu s antidepresívami môže zvýšiť riziko akumulácie vysokých hladín sérotonínu vo tele. Užívanie ľubovníka bodkovaného s určitými omamnými látkami môže znížiť účinnosť lieku. Aj keď sa to zdá neuveriteľné, táto bylina môže oslabiť účinok liekov. Nemala by sa preto užívať s liekmi na riedenie krvi, imunosupresívami, antidepresívami, chemoterapeutikami, a dokonca ani s antivirotikami a antimykotikami. Môže tiež znížiť účinok digoxínu a teofylínu. Neužívajte ľubovník bodkovaný pred operáciou, najmä kvôli možným interakciám s anestetikami.
Fotosenzitivita: Ľubovník je fototoxický, čo znamená, že zle reaguje spolu s nadmerným slnečným žiarením. Okrem toho ti môže táto kombinácia poškodiť oči. Ak dôjde k použitiu a potom sa vystavíš viditeľnému alebo ultrafialovému svetlu, môže hypericín vyvolať zmeny v bielkovinách šošovky, ktoré by mohli zapríčiniť vznik šedého zákalu. Ľubovník bodkovaný môže spôsobiť aj zvýšenú citlivosť na slnečné žiarenie, čo platí najmä vtedy, ak máte svetlejšiu pokožku. Ak však bylinu konzumujete vo vyšších dávkach dlhodobo, je najlepšie vyhýbať sa slnečnému žiareniu.
Tehotenstvo a dojčenie: Nie sú jasné dôkazy, či je ľubovník nebezpečný, ak sa užíva počas tehotenstva. Sú štúdie, kedy sa zistili vrodené chyby u nenarodených potkanov. Počas dojčenia môže ľubovník prechádzať do materského mlieka. U dieťatka sa môže vyskytnúť podráždenie, ospalosť alebo kolika. V tehotenstve a počas dojčenia sa užívanie ľubovníka neodporúča. Tejto bylinke by sa mali vyhýbať aj tehotné a dojčiace ženy. Prechádza do mlieka a môže spôsobiť ospalosť alebo nervozitu u dieťaťa.
Bipolárna porucha: Ľudia s bipolárnou poruchou cyklujú medzi depresiou a mániou. Ľubovník bodkovaný môže ovplyvňovať hladinu serotonínu v mozgu, čo by mohlo interferovať s chirurgickým zákrokom.
Chirurgický zákrok: Použitie anestézie počas operácie môže viesť k závažným srdcovým komplikáciám.
Ostatné: Môžete napríklad pociťovať žalúdočné ťažkosti, sucho v ústach, únavu, nespavosť alebo dokonca závraty či bolesti hlavy. Sú potvrdené alergické reakcie fotosenzitívnych ľudí na ľubovník, reakcia slnečného žiarenia s ľubovníkom, tzv.