Ľubovník bodkovaný (Hypericum perforatum), v ľudovej reči známy aj ako čarovník, svätojánska bylina alebo trezalka, je trvalka, ktorá si získala celosvetovú popularitu vďaka svojim potenciálnym liečivým vlastnostiam. Táto bylina, ktorej liečivé účinky siahajú až do starovekého Grécka, obsahuje množstvo aktívnych látok, predovšetkým hypericín a hyperforín. Práve teraz, v období kvitnutia, je ideálny čas na jej zber na slnečných miestach. Čaj, oleje, masti a iné výrobky z ľubovníka môžu mať priaznivý vplyv na organizmus, a nájdete ich napríklad na www.naureus.sk.
Od slnka po pohodu: Čo robí ľubovník tak výnimočným?
Ľubovník bodkovaný je približne 30 až 60 cm vysoká bylina s lysou, dvojhrannou a vetvenou stonkou. Ak má ideálne podmienky, môže dorásť až do výšky jedného metra. Jej listy sú podlhovasté, vajcovité až kopijovité a bodkované, podľa čoho získala táto rastlina aj svoj názov. Počas júla a augusta sa na stonkách objavujú drobné žlté kvietky, ktoré sa následne menia na kapsuly. Pre istotu, že ide o ľubovník, stačí tesne pred rozkvetom otvoriť púčik. Ak ide o ľubovník, mala by z neho vytekať červená šťava. Kvety ľubovníka obsahujú triesloviny, glykozidy, silice a živice. Typické červené farbivo, ktoré vyteká z kvetov po ich oslabení, sa nazýva hypericín a patrí medzi dve kľúčové látky (tou druhou je hyperforín).
Rastie na slnečných miestach. Ak si chcete uchovať silu, radosť a dobrú náladu zo slnečných dní, môžete si ľubovník usušiť na čaj. Ľubovník bodkovaný v sebe zachytáva pozitívne sily slnka a leta. Hnedo-zelený ľubovníkový čaj má zemito-trávnatú chuť a pomáha znovu nájsť veselú myseľ vo vnútri nás.
Liečivé vlastnosti ľubovníka: Od depresie po pokožku
Kvety a listy ľubovníka majú analgetické, antiseptické, diuretické, upokojujúce, antidepresívne a iné účinky. Najčastejšie sa ľubovník používa pri:
- Depresii a nervozite: Ľubovník je známy svojimi antidepresívnymi účinkami a pomáha pri stavoch úzkosti a nervozity. Doktori, ktorí nie sú zástancami liekov, ľubovník často odporúčajú pacientom trpiacim najmä rozladením z počasia (jarná únava, depresie zo zimy…).
- Problémoch so spánkom: Čaj z ľubovníka upokojuje, zbavuje strachu a neuróz a zaručuje kvalitný spánok.
- Kožných problémoch: Jánsky ľubovníkový olej sa používa na vonkajšie ošetrenie kože, od popálenín (vrátane spálenia slnkom) cez popraskanú kožu na pätách. Dá sa využiť kozmeticky na vrásky a unavenú pleť.
- PMS: Ľubovník je overený aj počas PMS, keď sú všetci na svete iritujúci a človek nevie vydržať sám so sebou.
Ako si pripraviť ľubovník?
Ľubovníkový čaj: Na prípravu čaju zalejte 2 čajové lyžičky sušenej ľubovníka šálkou vriacej vody. Nechajte 15 minút lúhovať a potom preceďte. Čaj je vhodné piť až trikrát denne. Uprednostnite sypaný čaj pred vreckovým a nechajte ho lúhovať aj 10 minút. Jeho chuť je lahodná, takže ho za žiadnych okolností nemusíte a ani by ste nemali sladiť. Denne sa odporúča vypiť 3 dcl tohto čaju, ale musí byť čerstvý - nikdy ho neprihrievajte.
Prečítajte si tiež: Tienistá záhrada: Čo sadiť?
Ľubovníkový olej (Jánsky olej): Ľubovníkový olej sa pripravuje z vňate s kvetmi. Tie sa rozrežú a mierne podrvia. Potom sa vložia k olivovému oleju a nechajú sa až 5 dní v otvorenej fľaši lúhovať. Následne sa na 6 týždňov uzavrie a postaví na slnko. Počas tejto doby sa olej sfarbí sýto červeno, podľa čoho spoznáme, že je pripravený na použitie. Tento olej sa hodí aj na vnútorné užívanie - jedna čajová lyžička sa užíva raz až trikrát denne.
Pozor na slnko a interakcie: Kedy byť opatrný?
Práve zima a chladné večery sú obdobím pitia tohto čaju, keďže je fotosenzibilizujúci, t.j. môže spôsobiť spálenie pokožky pri vystavení kože slnkom. S hypericínom vždy opatrne na slnku. Ideálne vôbec nepiť ľubovníkový čaj počas slnečných dní, jedine večer po západe slnka. Na koži by mohla vybehnúť reakcia. Rovnako nikdy nechodiť na slnko ani po potretí kože olejom.
Ľubovník veľmi rýchlo dokáže vaše telo dostať do príjemnej pohody, ale existujú pri ňom aj dôležité upozornenia:
- Nekombinovať s liekmi na depresiu.
- Nepoužívať pred opaľovaním.
- Nepoužívať vnútorne dlhodobo.
- Vyhnúť sa mu pri cukrovke, peľových alergiách či veľmi nízkom tlaku.
- Ľubovník a antikoncepcia? Najčastejšia situácia, kedy ľubovník neguje účinky liečiv… Môže byť aj ohrozením účinku liekov proti migréne tzv. triptánov (sumatriptán, naratriptán, rizatriptán, zolmitriptán, eletriptán).
- Ľubovník bodkovaný (Hypericum perforatum) je jedným z najčastejšie používaných rastlinných preparátov. Dostupné údaje z klinických štúdií a prípadov dokazujú, že práve jedna z vyššie uvedených zložiek extraktu ľubovníka, hyperforín, je tzv. významným induktorom či aktivátorom CYP3A4. Zvýšením jeho aktivity sa rýchlejšie odbúravajú určité látky. špecifické blokátory kalciových kanálov (napr. látok znižujúcich cholesterol (napr. antivirotík (napr.
Dôležité je najmä kombinovanie s inými liekmi. Pred jeho užitím sa rozhodne poraďte so svojim lekárom. Obsahuje totiž látku (hyperformín), ktorá je významným induktorom, čo znamená, že rýchlo odbúrava určité látky, ktoré v kombinácii s ľubovníkom strácajú účinok. Pamätajte prosím na ľubovník aj pred chirurgickými zákrokmi − vždy je potrebné zistiť možné interakcie s liekmi pre celkovú a lokálnu anestéziu a v prípade nutnosti je potrebné rastlinný liek vysadiť." (PharmDr. Nie ste si istí? Je dôležité si uvedomiť, že ľubovník môže v kombinácii s inými liekmi spôsobiť rad zdravotných komplikácií. Práve preto tu sú lekárnici, ktorí dokážu poradiť a nájsť pre Vás riešenie.
Našiel som aj upozornenie, že ľubovník by nemali užívať ľudia, ktorí trpia cukrovkou, majú veľmi nízky krvný tlak, prejavujú sa u nich peľové alergie alebo im lekári zistili metastázujúci nádor.
Prečítajte si tiež: Pestovanie slnkom zaliateho ovocia
Ako spoznať pravý ľubovník?
Účinné látky sú obsiahnuté iba v ľubovníku bodkovanom, iné druhy teda rozhodne nezbierajte. Z ľubovníka sa zbierajú jej kvety aj celá vňať, a to počas júla a augusta, kedy rastlina kvitne.
S ľubovníkom sa vo voľnej prírode stretnete po celej Európe, v Číne a Malej Ázii alebo v Afrike. Vyskytuje sa v horách - napríklad v africkom pohorí Atlas - a vôbec v miernom a subtropickom pásu po celom svete. Nenašli by ste ju iba v arktických oblastiach. Existuje približne 380 druhov trezalkovitých rastlín. Ak si chcete byť na 100% istí, že trháte ľubovník, stačí tesne pred rozkvetom otvoriť jej púčik. Pokiaľ sa jedná o ľubovník, mala by z neho vytekať červená šťava.
Prečítajte si tiež: Proces kvasenia a slnko