Mať silné a zdravé nechty nie je len estetický trend, ale aj dôležitý ukazovateľ celkového zdravia. Niektorí z nás majú to šťastie, že ich nechty sú prirodzene pevné a rastú bez problémov, zatiaľ čo iní musia vynaložiť viac úsilia na ich posilnenie a ochranu pred lámaním. Našťastie existuje množstvo domácich receptov a prírodných prostriedkov, ktoré môžu pomôcť zlepšiť kvalitu nechtov.
Prečo sú nechty slabé a lámavé?
Zdravé nechty sú odrazom celkového zdravotného stavu a životného štýlu. Medzi najčastejšie dôvody, prečo nechty strácajú pevnosť a lesk, patria:
- Nedostatok vitamínov a minerálov (najmä biotínu, zinku, železa a vitamínu A)
- Častý kontakt s vodou a čistiacimi prostriedkami
- Používanie nekvalitných lakov a odlakovačov
- Nedostatok hydratácie
- Stres a hormonálne výkyvy
Ak sa lámavosť nechtov objavuje opakovane, je vhodné zamyslieť sa aj nad prípadnými zdravotnými problémami, ako sú poruchy štítnej žľazy alebo anémia.
Prírodné oleje pre silné a zdravé nechty
Príroda ponúka množstvo olejov, ktoré sú bohaté na vitamíny, minerály a mastné kyseliny, ktoré sú nevyhnutné pre zdravie nechtov. Pravidelná aplikácia týchto olejov môže pomôcť hydratovať, vyživovať a posilňovať nechty, čím sa zlepší ich celkový vzhľad a odolnosť.
- Olivový olej: Obsahuje vitamín E, ktorý zlepšuje cirkuláciu krvi, posilňuje a stimuluje rast nechtov. Môžete ho nanášať priamo na nechty a masírovať, alebo si dopriať 15-30 minútový kúpeľ v teplom olivovom oleji.
- Kokosový olej: Má silné antibakteriálne a hydratačné účinky. Ako antioxidant chráni nechty pred škodlivými účinkami voľných radikálov.
- Mandľový olej: Vďaka obsahu vitamínov A, B a E je vhodný na zvlhčenie a vyživenie nechtov a pokožky.
- Jojobový olej: Pomáha zosilniť a zahustiť nechty.
- Ľanový olej: Má vysoký obsah mastných kyselín, minerálov a antioxidantov, ktoré podporujú rast nechtov.
- Olej z čajovníka: Je silná antiseptická zložka, preto ho pri aplikácii riedte s iným olejom.
Domáce recepty na spevnenie nechtov
Okrem jednotlivých olejov existujú aj rôzne kombinácie a recepty, ktoré môžete vyskúšať pre posilnenie a ozdravenie nechtov.
Prečítajte si tiež: Ako pripraviť kura vo vrecku
Kúpeľ z prasličky roľnej
Praslička roľná je výborným prírodným zdrojom kremíka, ktorý podporuje rast a pevnosť nechtov.
- Postup: Zalejte 2 PL sušenej prasličky 300 ml vriacej vody a nechajte lúhovať 15 minút. Keď odvar vychladne, namáčajte nechty 10-15 minút. Opakujte 2-3× týždenne.
Vajcovo-medová maska
Ak sú vaše nechty suché a matné, siahnite po výživnej kúre z medu a vajíčka. Med hydratuje a zjemňuje pokožku okolo nechtov, zatiaľ čo vajíčko dodá proteíny potrebné na obnovu keratínu.
- Ingrediencie: 1 žĺtok, 1 čajová lyžička medu, pár kvapiek mandľového oleja
- Postup: Zmiešajte ingrediencie do hladkej hmoty, naneste na nechty a zabaľte do fólie alebo navlečte rukavice.
Olivový olej a citrónová šťava
Jednou z najjednoduchších a zároveň najúčinnejších domácich kúr je kombinácia olivového oleja a citrónovej šťavy. Táto dvojica je silným prírodným elixírom na výživu, spevnenie a lesk nechtov. Citrónová šťava obsahuje vitamín C, ktorý prispieva k produkcii kolagénu a alfa-hydroxykyselinu, ktorá uzdravuje prípadné trhlinky v nechtoch a ich okolí.
- Ingrediencie: 2 polievkové lyžice olivového oleja, 1 čajová lyžička čerstvej citrónovej šťavy
- Postup: Zohrejte olivový olej na telesnú teplotu (v mikrovlnke alebo vo vodnom kúpeli), pridajte citrónovú šťavu a premiešajte. Vmasírujte do nechtov a nechtového lôžka, nechajte pôsobiť aspoň 15 minút, prípadne aplikujte cez noc s bavlnenými rukavicami.
Cibuľová kúra
Šťava z cibule má priaznivé účinky na pevnosť nechtov.
- Postup: Rozkrojte cibuľu a potierajte si ňou nechty, alebo ju odšťavte a ruky ponorte do získaného extraktu. Takáto kúra sa odporúča raz týždenne.
Kúpeľ z ľanových semienok
- Postup: Do vriacej vody pridajte dve lyžičky ľanových semienok a nechajte variť. Následne nechajte nechty namočené v tomto kúpeli.
Zelený čaj
Vďaka antioxidantom, ktoré obsahuje, pomáha nielen proti lámaniu, ale aj žltému nádychu nechtov.
Prečítajte si tiež: Slávnostný obed s kuraťom
Výživa pre silné nechty: Čo zaradiť do jedálnička?
Zdravé nechty sa nezačínajú len na povrchu, ale aj zvnútra. Dôležité je zabezpečiť dostatočný príjem vitamínov a minerálov, ktoré sú nevyhnutné pre ich rast a pevnosť.
- Proteíny: Zvýšte príjem bielkovín konzumáciou chudého mäsa, hydiny, rýb a strukovín.
- Vápnik: Dôležitý pre pevnosť nechtov.
- Vitamíny A, B, C a E: Podporujú zdravý rast a vývoj nechtov.
- Zinok a biotín: Esenciálne pre zdravie nechtov.
Prevencia je kľúčová
Okrem domácich receptov a správnej výživy je dôležité dodržiavať aj preventívne opatrenia, ktoré pomôžu udržať nechty zdravé a silné.
- Používajte kvalitné laky a odlakovače bez acetónu.
- Noste ochranné rukavice pri práci s vodou a čistiacimi prostriedkami.
- Pravidelne hydratujte ruky a nechty krémom alebo olejom.
- Udržiavajte nechty čisté a suché.
- Vyhýbajte sa agresívnym chemikáliám a nadmernému používaniu umelých nechtov.
- Nenoste príliš dlhé nechty, ak sú slabé a lámavé.
- Používajte primer na lak na nechty na ochranu pred škodlivými látkami.
- Pite bylinné čaje z prasličky a žihľavy, ktoré sú bohaté na minerály.
Čo robiť, ak máte podozrenie na nechtovú mykózu?
Pleseň na nechtoch, odborne onychomykóza, je nepríjemné ochorenie, ktoré sa prejavuje zmäknutím, zhrubnutím, zmenou farby a bolesťou nechtov. Hoci nejde o život ohrozujúci stav, môže výrazne znížiť kvalitu života.
Príznaky nechtovej mykózy
- Zmena sfarbenia nechtu (žltá, biela, hnedá, sivá alebo zelená)
- Zhrubnutie nechtu
- Krehkosť a lámavosť nechtu
- Vznik rýh a vyvýšenín na povrchu nechtu
- Oddelenie nechtovej platničky od nechtového lôžka
- Deformácia nechtu
- Bolesti alebo nepríjemnom pocite v okolí nechtu
Domáca liečba mykózy nechtov
Pri počiatočných štádiách mykózy nechtov môžete vyskúšať aj domácu liečbu, ktorá pomáha spomaliť šírenie plesní.
- Jablčný ocot: Zmiešajte 1 diel jablčného octu s 2 dielmi teplej vody a namáčajte v tomto roztoku postihnuté nechty denne po dobu 15-20 minút.
- Jedlá sóda: Vytvorte pastu zmiešaním jedlej sódy s trochou vody a aplikujte ju priamo na postihnutý necht. Prípadne môžete pridať ½ šálky jedlej sódy do 2 litrov teplej vody a namáčať v tomto roztoku nohy po dobu 20 minút.
- Esenciálne oleje: Zmiešajte niekoľko kvapiek esenciálneho oleja (tea tree, oregánový, levanduľový, klinčekový) s nosným olejom (kokosový alebo olivový olej) a aplikujte na postihnutý necht.
- Cesnak: Rozdrvte alebo nasekajte strúčik cesnaku a aplikujte ho na postihnutý necht. Previažte obväzom a nechajte pôsobiť aspoň 45 minút.
- Čierny čaj: Prevarte 2 litre vody a pridajte 6 čajových vrecúšok. Po vychladnutí namáčajte nohy v čaji 30 minút.
Kedy navštíviť lekára?
Návštevu lekára by ste nemali odkladať, ak:
Prečítajte si tiež: Slávnostné Kura s nádychom kreativity
- Si všimnete príznaky mykózy nechtov.
- Infekcia spôsobuje bolesť, nepríjemný zápach alebo sa šíri na ďalšie nechty.
- Máte diabetes, oslabený imunitný systém alebo predchádzajúce poranenia nechtov.
- Domáca liečba alebo voľnopredajné prostriedky nepomáhajú a príznaky pretrvávajú dlhšie ako niekoľko týždňov.