Minerály sú základné živiny, ktoré naše telo potrebuje na správne fungovanie. Hrajú kľúčovú úlohu v mnohých biologických procesoch vrátane tvorby kostí, produkcie energie, funkcie nervového systému a svalovej kontrakcie. Medzi najdôležitejšie minerály patria vápnik, horčík, draslík, železo, zinok a mangán. Čaje a bylinky sú vynikajúcim zdrojom minerálov, pretože obsahujú koncentrované množstvo týchto dôležitých látok. Na rozdiel od niektorých potravín sú čaje a bylinky ľahko dostupné a môžete ich konzumovať pravidelne bez väčších úprav stravy.
Tento článok sa zameriava na čaje a bylinky, ktoré môžu prispieť k prečisteniu krvi. Zameriame sa na ich zloženie, zdravotné prínosy a spôsoby ich konzumácie. Cieľom je poskytnúť užitočné informácie o tom, ako zaradiť tieto zdroje do každodennej stravy na podporu zdravia a pohody.
Prečo je dôležité čistiť krv?
Náš životný štýl, strava a ovzdušie ovplyvňujú množstvo toxínov v našom tele. Tie sa veľmi často udržujú aj v krvi, ktorá prúdi celým našim organizmom. Ak sa v krvi hromadia toxíny, telo je zraniteľnejšie voči chorobám. Mať v jedálničku len spomínané bylinky a koreniny nestačí. Ak si chcete vyčistiť krv alebo akýkoľvek iný orgán svojho tela, najvhodnejším a najúčinnejším spôsobom, ako to dosiahnuť, je osvojiť si zdravý životný štýl.
Bylinky a čaje na prečistenie krvi
Hoci existujú diéty, ktoré sa o to postarajú, sú len dočasné. Krv je tekuté spojivové tkanivo zodpovedné za transport potrebných prvkov, ktoré umožňujú bunkám vykonávať svoje funkcie.
Žihľava dvojdomá (Urtica dioica)
Žihľava dvojdomá, Urtica dioica, je liečivá od podzemku cez stonky a listy až po kvety. Listy žihľavy majú skvelé čistiace, detoxikačné a diuretické močopudné vlastnosti. Žihľavový čaj riedi a čistí krv, odstraňuje vyrážky a farebné nerovnosti pokožky, odvodňuje telo a prečisťuje pečeň. Podľa ľudovej múdrosti listy žihľavy sú dobré na čistenie krvi vďaka svojim aktívnym látkam, ako je histamín a kyselina mravčia. Má hemostatické účinky, čo znamená, že dokáže zastaviť krvácanie a bojovať proti metrorágii.
Prečítajte si tiež: Tajomstvo chutného kváskového chleba
Príprava a použitie:
- Výluh: Čerstvá žihľava, cca 5-8 ks celých kusov - listy aj celú stonku si dáme lúhovať do 1 l prevarenej a vychladnutej vody od večera do rána. Ráno zlejeme a výluh pijeme 3x denne 1 šialku. Ideálne ak sa prihreje na teplotu tela a môže sa pridať šťava z citróna. Keďže je žihľava silné diuretikum, môže veľmi odvodniť, preto kúru radšej kratšie 2-3 týždne a pauza. Takéto detoxikačné kúry sa najideálnejšie robievajú 2x do roka na jar a na jeseň. Tento výluh zo žihľavy sa môže použiť aj do kúpela, ak sa zohreje a vleje do vane. Kúpeľ má trvať aspoň 20min, po ňom sa neutierame, len zabalíme do župana.
- Odvar z koreňov: Na prečistenie krvi je účinnejší odvar z koreňov žíhľavy: 40g čerstvých, umytých a nakrájaných koreňov vložíme do litra studenej vody, necháme zovrieť a potom varíme prikryté na miernom ohni cca 8minút. Pitnú kúru dopĺňame kúpeľmi - jeden večer kúpeľom nôh a ďalší večer kúpeľom rúk.
- Žihľavový čaj: Čerstvé žihľavové lístky nám pomôžu pri predchádzaní reumy. Vo vysušenom stave sa už nemusíme žihľavy báť. Žihľava je jedným z najlepších prírodných liekov - používa sa predovšetkým pri anémii, artritíde, vysokom krvnom tlaku, reumatických ochoreniach, ale i pri zápche, problémoch s obličkami a močovými cestami.
Upozornenie: Keďže je žihľava silné diuretikum, môže veľmi odvodniť, preto kúru radšej kratšie 2-3 týždne a pauza. Z dôvodu zvýšeného prekrvenia organizmu nie je vhodný pre tehotné ženy.
Púpava lekárska
Púpavový nálev patrí k najstarším bylinkárskym receptom na čistenie krvi. Koreň púpavy je súčasťou zmesi Krvička.
Zloženie Krvičky: zemedym vňať, žihľava vňať, koreň púpavy, čakanky a lopúcha, fialka vňať.
Príprava bylinného čaju Krvička: Na jednu 2,5 dcl šálku: 1 až 2 čajové lyžičky, Teplota vody: 100 stupňov, Čas lúhovania: 8-10 minút.
Cesnak (Allium sativum)
Vďaka obsahu alicínu a iných látok pomáha k prečisteniu krvi a podpore kardiovaskulárneho zdravia. Pravidelná konzumácia chráni vaše tepny - najmä aortu, ďalej koronárne a mozgové tepny. Krv je tak vďaka cesnaku bohatá na živiny.
Prečítajte si tiež: Rôzne druhy steakov a ich príprava
Kurkuma (Curcuma longa)
Má mnoho liečivých vlastností, o ktorých stojí za to vedieť. Medzi výhody kurkumy patrí schopnosť predchádzať poškodeniu buniek a má protizápalové účinky, ktoré zlepšujú symptómy chronických zápalových ochorení. Disponuje viacerými benefitmi. Pomáha odstraňovať nahromadené toxíny a udržiavať zdravú krv.
Bazalka posvätná (Ocimum tenuiflorum)
Má rovnakú schopnosť ako bazalka. Semená tejto rastliny sú v prírodnej medicíne známe svojimi flavonoidmi.
Neem (Azadirachta indica)
Antioxidanty tejto byliny (Azadirachta indica) odstraňujú toxíny, radikály, čím filtrujú krv.
Guduchi (Tinospora cordifolia)
Ide o parazitickú rastlinu s vysokým obsahom flavonoidov. Vďaka tomu pomáha čistiť krv a udržiavať zdravé srdce. Je typická svojim žltým zafarbením so zúbkovatými listami.
Ďalšie bylinky a čaje
- Zelený čaj (Camellia sinensis): Zelený čaj je obľúbený pre svoj osviežujúci chuťový profil a zdravotné účinky.
- Harmanček (Matricaria chamomilla): Harmanček je známy svojimi liečivými vlastnosťami a používal sa už v starovekom Egypte, Grécku a Ríme. Harmanček sa najčastejšie konzumuje vo forme čaju.
- Ránhoj horský (Sideritis): Tradične sa Ránhoj horský pripravuje ako čaj.
- Škorica (Cinnamomum cassia): Škoricový čaj: 1-2 čajové lyžičky mletej škorice alebo 1 tyčinku škorice zalejte 250 ml vriacej vody.
- Hloh východný (Crataegus orientalis): Hlohový čaj: 1-2 čajové lyžičky sušených kvetov alebo plodov hlohu zalejte 250 ml vriacej vody. Lúhujte 10-15 minút a potom sceďte.
- Senna (Cassia angustifolia): Čaj z kasie: 1-2 čajové lyžičky sušených listov kasie zalejte 250 ml vriacej vody.
- Rooibos: Rooibos čaj: 1-2 čajové lyžičky sušených listov rooibosu zalejte 250 ml vriacej vody. Lúhujte 5-7 minút a potom sceďte.
- Miešaný nálev zo sušených bylín: 20 g vňate žihľavy, 20 g kvetu bazy čiernej, 20 g trnky a 40 g listu brezy. Lyžičku tejto zmesi zalejeme šálkou vriacej vody a necháme 5 minút vylúhovať. Denne pijeme 2 až 3 šálky teplého čaju.
- Petržlenovo - hlohový nálev: vriacou vodou sparíme dve lyžičky zmesi z vňate petržlenu a kvetu hlohu, zmiešané v rovnakom pomere.
Ďalšie tipy na prečistenie krvi
- Šťava z červenej repy, púpavy a ríbezlí: veľmi dobrý nápoj k očiste organizmu pripravíme zo 50 ml šťavy červenej repy, 50 ml šťavy čiernych ríbezlí, 20ml šťavy koreňa púpavy, 100 ml šťavy bazy (i sterilizovanej). Užívame pred jedlom 3x denne po pol deci.
- Nezabúdajte dodržiavať zdravú stravu a pitný režim: Mať v jedálničku len spomínané bylinky a koreniny nestačí.
Bylinné čaje a ich ďalšie účinky
Okrem prečistenia krvi, bylinné čaje poskytujú celý rad ďalších benefitov:
Prečítajte si tiež: Ako upiecť chlieb, ktorý vydrží
- Prirodzené liečivé účinky bez chemických prísad
- Podporujú celkové zdravie a imunitný systém
- Pomáhajú pri relaxácii a zmierňovaní stresu
- Bohaté na antioxidanty a vitamíny
- Tradične používané v ľudovej medicíne
- Jemné a šetrné k organizmu
- Široké spektrum účinkov podľa konkrétnych bylín
Príprava bylinkového čaju
Na jednu 2,5 dcl šálku: 1 až 2 čajové lyžičky, Teplota vody: 100 stupňov, Čas lúhovania: 8-10 minút
Aby sme vyťažili z liečivých účinkov čajov, čo najviac, mali by sme ich piť vždy:
- čerstvo pripravené, nikdy ich neohrievať v mikrovlnnej rúre,
- počas kúry ich piť pravidelne aspoň 3-krát denne,
- piť ich pomaličky, určite nie v chvate medzi dverami,
- a podobne ako homeopatiká, majú aj bylinkové čaje najvýraznejší účinok, ak sa pijú nalačno alebo pár minút pred jedlom.
Čaje pre ženy
- Alchemilkový čaj: Vedela si, že existuje čaj, ktorý je presne pre nás ženy? Je to čaj s Alchemilky a pomáha na veľké množstvo ženských problémov. Je vhodný pri silnom menštruačnom alebo popôrodnom krvácaní, pri bolestivej menštruácií , výtoku, či ochorení podbruška. Pozor však na jeho užívanie, ak dojčíte, zastavuje totižto tvorbu materského mlieka. Má sa piť 2x denne počas dvoch mesiacov nalačno. Jednu polievkovú lyžičku zalejte pol litrom vriacej vody. Výluh môžete použiť vnútorne alebo ako obklad.
Čaje na rôzne problémy
- Žihľavový čaj: čistí krv a pomáha pri zápche
- Harmančekový čaj: liek na žalúdok a na dobrý spánok
- Mätový čaj: znižuje plynatosť a pomáha pri herpesoch
- Zázvorový čaj: lieči chrípku a čistí telo od toxínov
- Levanduľový čaj: zahreje na duši a vylieči kašeľ
- Medovkový čaj: liek proti stresu a migréne
- Rozmarínový čaj: pre milovníkov cvičenia
- Ibištekový čaj: pevná imunita a zdravé cievy
- Zelený čaj: čaj na choroby dnešnej doby