Kokosový olej si v posledných rokoch získal obrovskú popularitu nielen v kuchyni, ale aj v kozmetike. Mnoho ľudí ho považuje za zázračný prostriedok s všestranným využitím, zatiaľ čo iní sú skeptickí a vidia v ňom len bežnú potravinu s prehnanými účinkami. Aká je teda pravda? Tento článok sa zameriava na skúsenosti s používaním kokosového oleja na pleť, jeho účinky, vlastnosti a spôsoby využitia.
Čo je kokosový olej?
Kokosový olej (INCI: Cocos Nucifera (Coconut) Oil) je rastlinný tuk získavaný z dužiny kokosových orechov (Cocos nucifera). Obsahuje množstvo výživných látok, ako sú mastné kyseliny, vitamíny (E, C, B, K) a minerály (železo, horčík, vápnik, fosfor, draslík, sodík a zinok), ktoré podporujú zdravý vzhľad pokožky a vlasov. Medzi najvýznamnejšie zložky patrí kyselina laurová, myristová a palmitová. Vďaka vysokému obsahu nasýtených mastných kyselín má kokosový olej pri nízkych teplotách tuhú konzistenciu.
Vlastnosti a účinky kokosového oleja
Kokosový olej má široké spektrum účinkov a využitia, a to nielen v kuchyni, ale aj na pleť, vlasy a celé telo. Medzi jeho hlavné vlastnosti patria:
- Protizápalové účinky: Zmierňuje zápal a urýchľuje hojenie rán.
- Hydratačné účinky: Pomáha udržiavať primeranú úroveň hydratácie v pokožke, čím ju zbavuje suchosti a pnutia.
- Posilňovanie kožnej bariéry: Zlepšuje ochrannú funkciu pokožky.
- Antibakteriálne vlastnosti: Vďaka obsahu kyseliny laurovej chráni pred škodlivými mikroorganizmami.
- Antioxidačné účinky: Chráni pokožku pred voľnými radikálmi.
Výber správneho kokosového oleja
Pri výbere kokosového oleja je dôležité zohľadniť niekoľko faktorov:
- Druh kokosového oleja: Najlepšie je zvoliť nerafinovaný (panenský) kokosový olej, lisovaný za studena z čerstvej kokosovej dužiny. Zachováva si tak svoje prirodzené nutričné vlastnosti, chuť a vôňu. Rafinovaný kokosový olej je zbavený vône a chuti a môže obsahovať nepriaznivé trans tuky.
- Pôvod: Skontrolujte, či olej pochádza z ekologického poľnohospodárstva, ktoré nepoužíva pesticídy ani iné škodlivé látky.
- Vôňa a konzistencia: Čerstvý, nerafinovaný kokosový olej má charakteristickú jemne sladkú kokosovú vôňu a priehľadnú alebo jemne mliečnu farbu.
Využitie kokosového oleja na pleť
Kokosový olej sa dá využiť rôznymi spôsobmi v starostlivosti o pleť:
Prečítajte si tiež: Variácie kokosového koláča
- Odličovanie: Kokosový olej veľmi dobre odstraňuje make-up, dokonca aj dlhotrvajúci. Môže nahradiť špecializovaný produkt na odstraňovanie make-upu. Je vhodný na akýkoľvek typ pleti a celkovo je dobre znášaný.
- Hydratačný krém: Kokosový olej je vhodný pre suchú, podráždenú alebo citlivú pokožku. Pomáha udržať primeranú úroveň hydratácie v pokožke a posilňuje kožnú bariéru.
- Maska na tvár: Zmiešaním kokosového oleja s ďalšími prírodnými zložkami, ako je med a ovsené vločky, môžete vytvoriť masku na čistenie a omladenie pleti.
- Peeling: S pridaním cukru, kávy alebo soli dokážete z kokosového oleja vytvoriť účinný mechanický peeling.
Kokosový olej na vlasy
Kokosový olej je ideálny na mastné vlasy s nízkou pórovitosťou. Pravidelné používanie kokosového oleja na vlasy ich dokonale posilní, dodá im lesk, zvýši ich pružnosť, hebkosť a zníži lámavosť. Môžete ho aplikovať na suché alebo navlhčené pramene, zmiešaním s ľubovoľným základom - napr. aloe gélom alebo hydrolátom.
Skúsenosti s používaním kokosového oleja
Skúsenosti s používaním kokosového oleja na pleť sa líšia. Niektorí ľudia sú s jeho účinkami veľmi spokojní, zatiaľ čo iní zaznamenali negatívne reakcie.
Pozitívne skúsenosti:
- Zjemnenie a zvláčnenie pokožky
- Hydratácia suchej pokožky
- Zmiernenie zápalov a podráždenia
- Účinné odlíčenie make-upu
- Posilnenie a lesk vlasov
Negatívne skúsenosti:
- Upchávanie pórov a vznik akné
- Vysušovanie pokožky
- Príliš mastný pocit na pleti
Dôležité je sledovať reakciu svojej pokožky a prispôsobiť používanie kokosového oleja individuálnym potrebám.
Upozornenia a kontraindikácie
- Komedogenita: Kokosový olej má vysoký stupeň komedogenity, čo znamená, že môže upchávať póry a spôsobovať akné. Ľudia s mastnou alebo aknóznou pleťou by mali byť pri jeho používaní opatrní.
- Hydratácia: Kokosový olej pokožku premastí, ale bez vody ju nedokáže poriadne hydratovať. Je, teda potrebné doplniť skin-care rutinu o hydratačné sérum a vhodný krém.
- Alergické reakcie: U niektorých ľudí sa môže vyskytnúť alergická reakcia na kokosový olej. Pred prvým použitím je vhodné otestovať malé množstvo oleja na nenápadnom mieste pokožky.
Produkty s obsahom kokosového oleja
Ak sa obávate priameho používania kokosového oleja na pleť, môžete vyskúšať kozmetické produkty, ktoré ho obsahujú v kombinácii s ďalšími zložkami. Na trhu je k dispozícii široká škála produktov s kokosovým olejom, ako sú:
- Odličovacie oleje: Vegánske odličovacie oleje s obsahom kokosového oleja, slnečnicového a oleja zo sladkých mandlí účinne odstraňujú make-up a hydratujú pokožku.
- Pleťové krémy: Krémy s kokosovým olejom a propolisom majú hydratačné a antibakteriálne vlastnosti, vhodné aj pre aknóznu pleť.
- Masky na vlasy: Masky na vlasy s kokosovým olejom, proteínmi a ďalšími výživnými látkami intenzívne hydratujú, vyživujú a posilňujú vlasy.
- Séra na končeky vlasov: Séra na končeky vlasov s kokosovým olejom, silikónmi a baobabovým olejom chránia vlasy pred poškodením, vyhladzujú ich a dodávajú im lesk.
- Šampóny: Prírodné šampóny kombinujú kokosový olej, arganový olej a bambucké maslo, vyživujú vlasy zvnútra, zvyšujú ich pevnosť, dodávajú vlasom lesk a chránia ich pred poškodením.
Kokosový olej v kuchyni
Kokosový olej je veľmi obľúbený aj v kuchyni. Má veľmi dobrú teplotnú stálosť, čo znamená, že je ideálny do teplej i studenej kuchyne. Používam ho na prípravu sladkých, ale aj slaných jedál. Neprská a nepripaľuje sa. Práve kuchyňa je miesto, kde by ste mali dbať na kvalitu používaného kokosového oleja. Siahnuť by ste mali vždy určite po nerafinovanom kokosovom oleji. Počítať však musíte s jeho arómou a chuťou, ktorá mne osobne nijako neprekáža, ale práve naopak, zvýrazní a ozvláštni celkovú chuť jedál. Pokiaľ si však nebudete vedieť zvyknúť na jeho chuť či arómu, alternatívou pre vás môže byť rafinovaný RBD kokosový olej. Nezabúdajte ale na jeho priemyselnejší spôsob výroby.
Prečítajte si tiež: Jednoduchý kokosový koláč na oblátke
Prečítajte si tiež: Kokosový medzí: inšpirácie